ដំបៅមាត់ និងការថយចុះការមើលឃើញអាចជាសញ្ញាព្រមាននៃកង្វះវីតាមីន។

នៅពេលដែលល្បឿននៃជីវិតលឿន មនុស្សជាច្រើននឹងមានអាហារប្រញាប់ដើម្បីបន្តការងារ និងការសិក្សា។ ដោយសារតែពួកគេមិនមានពេលវេលាដើម្បីយកចិត្តទុកដាក់លើបញ្ហាអាហារូបត្ថម្ភនៅក្នុងអាហាររបស់ពួកគេ វាងាយនឹងនាំឱ្យមានកង្វះអាហារូបត្ថម្ភ នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Healthline (USA) ។

Loét miệng, giảm thị lực có thể là dấu hiệu cảnh báo thiếu vitamin- Ảnh 1. — ការ៉ុតសម្បូរទៅដោយវីតាមីន A ដែលអាចជួយការពារការបាត់បង់ការមើលឃើញ។

រោគសញ្ញាដែលអាចជាសញ្ញាព្រមាននៃកង្វះវីតាមីនរួមមាន:

ដំបៅមាត់

ដំបៅមាត់ ឬស្នាមប្រេះនៅជ្រុងបបូរមាត់អាចបណ្តាលមកពីកង្វះវីតាមីន B2។ វីតាមីននេះចាំបាច់សម្រាប់មុខងារកោសិកា។ កង្វះជាតិដែក និងវីតាមីន B ផ្សេងទៀតក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាស្រដៀងគ្នាដែរ។ ដើម្បីទទួលបានវីតាមីនទាំងនេះ មនុស្សគួរតែញ៉ាំសាច់ ត្រី ធញ្ញជាតិ និងផឹកទឹកដោះគោ។

អញ្ចាញធ្មេញហូរឈាម

អនាម័យមាត់មិនល្អ គឺជាមូលហេតុទូទៅនៃឈាមអញ្ចាញធ្មេញ។ កង្វះវីតាមីន C ក៏អាចនាំអោយមានរោគសញ្ញានេះដែរ។ វីតាមីន C គឺចាំបាច់សម្រាប់ការសំយោគកូឡាជែន និងរក្សាសុខភាពអញ្ចាញធ្មេញ។

ទន្ទឹមនឹងការហូរឈាមអញ្ចាញធ្មេញ កង្វះវីតាមីន C ក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានស្នាមជាំ ស្បែកស្ងួត និងឆាប់ជាសះស្បើយផងដែរ។ អាហារសម្បូរវីតាមីន C រួមមាន ប្រូខូលី ស្ត្របឺរី ម្ទេសប្លោក និងផ្លែក្រូចឆ្មារ។

ការបាត់បង់សក់

ការជ្រុះសក់អាចជាសញ្ញាគួរឱ្យព្រួយបារម្ភនៃជាតិដែក ស័ង្កសី អាស៊ីតលីណូលិក ឬកង្វះវីតាមីន B3 ។ កង្វះជាតិដែកក៏ជាមូលហេតុទូទៅនៃកង្វះអេម៉ូក្លូប៊ីន ដែលជាប្រូតេអ៊ីនដែលជួយឱ្យឈាមដឹកអុកស៊ីហ្សែនពេញរាងកាយ រួមទាំងឫសសក់ផងដែរ។

ឫសសក់ដែលមិនទទួលបានអុកស៊ីហ្សែនគ្រប់គ្រាន់នឹងចុះខ្សោយ និងធ្វើឱ្យសក់ជ្រុះ។ ដើម្បីបន្ថែមជាតិដែក មនុស្សគួរតែញ៉ាំអាហារសម្បូរជាតិដែកដូចជា សាច់ក្រហម ស្ពៃខ្មៅ សណ្តែក និងសណ្តែកមួយចំនួនទៀត។

កាត់បន្ថយការមើលឃើញ

ចក្ខុវិស័យខ្សោយ និងចក្ខុវិស័យពេលយប់អាចជាសញ្ញានៃកង្វះវីតាមីន A ។ វីតាមីននេះដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការមើលឃើញ ជួយរក្សាភាពស៊ាំ និងសុខភាពស្បែក។ ដើម្បីទប់ស្កាត់កង្វះវីតាមីន A យើងអាចញ៉ាំអាហារដែលសម្បូរទៅដោយវីតាមីននេះដូចជា ការ៉ុត ដំឡូងផ្អែម ឬផ្លែ apricots ។

រោគសញ្ញាជើងដែលមិនចេះរីងស្ងួត

រោគសញ្ញាជើងដែលសម្រាក ត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយអារម្មណ៍មិនស្រួល និងជំរុញឱ្យផ្លាស់ទីជើង។ ស្ថានភាពនេះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងកម្រិតទាបនៃម៉ាញ៉េស្យូមនិងជាតិដែក។ ការបន្ថែមសារធាតុរ៉ែទាំងពីរនេះអាចជួយកាត់បន្ថយរោគសញ្ញា។ អាហារសម្បូរជាតិម៉ាញេស្យូមរួមមានគ្រាប់ធញ្ញជាតិ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងគ្រាប់ ។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/loet-mieng-giam-thi-luc-co-the-la-dau-hieu-canh-bao-thieu-vitamin-185240819001439099.htm