ការបន្ថែមអំបិល Epsom ពីរបីតំណក់នៃប្រេងសំខាន់ៗ ឬប្រើទឹក 40 អង្សាសេ នឹងធ្វើឱ្យជើងរបស់អ្នកត្រាំជើងកាន់តែធូរស្រាល និងមានប្រសិទ្ធភាព។
 |
| ការត្រាំជើងក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ហៗអាចជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួល បង្កើនចរន្តឈាម កាត់បន្ថយភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត... (ប្រភព ៖ សុខភាព) |
អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពនៃការត្រាំជើង
ការត្រាំជើងរបស់អ្នកក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ហៗ មិនត្រឹមតែជាការបន្ធូរអារម្មណ៍ប៉ុណ្ណោះទេ វាថែមទាំងមានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពពិតៗ ដែលអាចធ្វើអោយសុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកប្រសើរឡើងផងដែរ។ ទឹកក្តៅឧណ្ហៗជួយឱ្យឈាមហូរទៅកាន់ជើង និងជើងរបស់អ្នកដោយបើកសរសៃឈាម។
អ្នកដែលចំណាយពេលច្រើនក្នុងការអង្គុយ ឈរ ឬមានឈាមរត់មិនល្អនឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពិសេសពីរឿងនេះ។ ការកើនឡើងឈាមរត់អាចបន្ថយភាពតានតឹង កាត់បន្ថយការហើម និងធ្វើឱ្យសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូងទាំងមូលប្រសើរឡើង។
ប្រសិនបើអ្នកមានថ្ងៃលំបាក រត់ច្រើន ឬឈឺសន្លាក់ ការត្រាំជើងរបស់អ្នកក្នុងទឹកក្តៅអាចជួយបំបាត់ការឈឺចាប់បាន។ កំដៅជួយបន្ធូរសាច់ដុំ និងបន្ធូរសន្លាក់រឹង ដែលមានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺរលាកសន្លាក់ ឬរលាកសាច់ដុំ
ការត្រាំជើងក៏បង្កើតនូវការបន្ធូរអារម្មណ៍ក្នុងរាងកាយ បន្ធូរប្រព័ន្ធប្រសាទ កាត់បន្ថយ cortisol (អរម៉ូនស្ត្រេស) និងបង្កើត ភាពស្ងប់ស្ងាត់ ។
ពីការកាត់បន្ថយភាពតានតឹងដល់ការធ្វើឱ្យឈាមរត់បានប្រសើរឡើង ការត្រាំជើងរបស់អ្នកក្នុងទឹកក្តៅអាចធ្វើការអស្ចារ្យនៅពេលដែលបានធ្វើត្រឹមត្រូវ។
ការផ្លាស់ប្តូរតិចតួចមួយចំនួនដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃការត្រាំជើងក្តៅ
បន្ថែមអំបិល Epsom សម្រាប់ការសម្រាកបន្ថែម
សម្បូរទៅដោយជាតិម៉ាញ៉េស្យូម អំបិល Epsom ជួយបន្ធូរសាច់ដុំ កាត់បន្ថយការរលាក និងបំបាត់ការឈឺចុកចាប់តិចតួច។ គ្រាន់តែបន្ថែមមួយស្លាបព្រាបាយ ឬពីរស្លាបព្រាបាយទៅក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ហៗអាចជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ថាស្រាលជាងមុន និងមានភាពស្រស់ថ្លាជាងមុន។
លើសពីនេះ អំបិល Epsom ក៏ល្អសម្រាប់ធ្វើឱ្យស្បែកគ្រើមនៅលើជើងរបស់អ្នកទន់។
បន្ថែមប្រេងសំខាន់ៗពីរបីដំណក់
ការត្រាំជើងអាចមានប្រសិទ្ធភាពជាងមុនដោយបន្ថែមប្រេងសំខាន់ៗទៅក្នុងទឹកក្តៅ។ ផ្កាឡាវេនឌឺអាចធ្វើឱ្យចិត្តស្ងប់ ម្ទេសអាចផ្តល់ថាមពល ហើយប្រេងដើមតែមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងផ្សិតដើម្បីរក្សាជើងឱ្យមានសុខភាពល្អ។
ប្រើសីតុណ្ហភាពត្រឹមត្រូវ។
សីតុណ្ហភាពទឹកមានសារៈសំខាន់ជាងអ្វីដែលអ្នកគិត។ ប្រសិនបើវាក្តៅពេក អ្នកអាចធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នករលាក ខណៈពេលដែលវាត្រជាក់ពេក ការត្រាំជើងរបស់អ្នកនឹងមិនមានប្រសិទ្ធភាពនោះទេ។
ជ្រើសរើសទឹកនៅសីតុណ្ហភាព ៣៧-៤០ អង្សាសេ។ សីតុណ្ហភាពនេះជួយបង្កើនចរាចរឈាម និងបន្ធូរសាច់ដុំដោយមិនបង្កភាពមិនស្រួល។
ប្រភព
Kommentar (0)