អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពដែលត្រូវបានគេស្គាល់តិចតួចនៃវីតាមីន C

វីតាមីន C គឺល្អជាពិសេសសម្រាប់ស្បែករបស់អ្នក។ វាជួយឱ្យស្បែករបស់អ្នកផលិត collagen ដែលជាប្រូតេអ៊ីនដ៏សំខាន់ដែលរក្សាស្បែករបស់អ្នកឱ្យរឹងមាំ និងយឺត។ វីតាមីន C ក៏ការពារស្បែករបស់អ្នកពីការបំផ្លាញពីពន្លឺព្រះអាទិត្យផងដែរ។

វីតាមីន C ក៏​ជួយ​ពង្រឹង​ប្រព័ន្ធ​ភាពស៊ាំ ជួយ​រាងកាយ​ប្រឆាំង​នឹង​ជំងឺ។ វាក៏ជួយក្នុងការស្រូបយកជាតិដែក និងអាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង នេះបើយោងតាមគេហទំព័រ សុខភាព ។

Isabel Vasquez អ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភនៅសហរដ្ឋអាមេរិក ចែករំលែកអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពដែលមិនសូវស្គាល់ខ្លះនៃវីតាមីន C ។

ផ្លែត្របែកសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C។

កែលម្អសុខភាពស្បែក

សញ្ញាសម្គាល់មួយចំនួននៃកង្វះវីតាមីន C គឺការជាសះស្បើយយឺត និងស្បែកចុះខ្សោយ។ ខូឡាជេនគឺជាសមាសធាតុសំខាន់នៃជាលិកាភ្ជាប់ ហើយវីតាមីន C គឺចាំបាច់សម្រាប់ការបង្កើតកូឡាជែន។ ដូច្នេះនៅពេលដែលអ្នកមិនទទួលបានវីតាមីន C គ្រប់គ្រាន់ កូឡាជែននឹងបំបែក ដែលអាចបណ្តាលឱ្យស្បែករបស់អ្នកកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន។

វីតាមីន C ក៏ធ្វើការជាមួយវីតាមីន E ដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មមួយផ្សេងទៀត ដើម្បីការពារស្បែកពីកាំរស្មី UV ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។

បង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នក។

វីតាមីន C ក៏ផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់ប្រព័ន្ធការពាររាងកាយផងដែរ ព្រោះស្បែកគឺជាផ្នែកការពាររាងកាយរបស់យើងប្រឆាំងនឹងមេរោគ។

មិនត្រឹមតែឈប់នៅស្បែកប៉ុណ្ណោះទេ វីតាមីន C ក៏ចូលរួមក្នុងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយពីរផងដែរ៖ ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំពីខាងក្នុង (ការឆ្លើយតបរហ័ស) និងប្រព័ន្ធការពារអាដាប់ធ័រ (ការឆ្លើយតបជាក់លាក់ចំពោះប្រភេទមេរោគនីមួយៗ)។ អរគុណចំពោះលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរបស់វា វីតាមីន C ការពារកោសិកាពីការខូចខាតដែលបណ្តាលមកពីរ៉ាឌីកាល់សេរី។

ការពារសុខភាពបេះដូង

ការខូចខាតអុកស៊ីតកម្មដែលជាដំណើរការដែលបំផ្លាញកោសិកានៅក្នុងរាងកាយដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការវិវត្តនៃជំងឺបេះដូង។

នៅពេលដែលរាងកាយមានរ៉ាឌីកាល់សេរីច្រើនពេក និងមិនមានវីតាមីន C គ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបន្សាបពួកវា សរសៃឈាមអាចខូច ដែលនាំឱ្យមានបញ្ហាសរសៃឈាមបេះដូងដូចជា atherosclerosis និងសម្ពាធឈាមខ្ពស់។

គាំទ្រការស្រូបយកជាតិដែក

ជាតិដែកគឺជាសារធាតុរ៉ែដ៏សំខាន់សម្រាប់រាងកាយ ជាពិសេសមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការផលិតកោសិកាឈាមក្រហម។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មិនមែនជាតិដែកទាំងអស់ដែលយើងទទួលទានត្រូវបានស្រូបយកដោយរាងកាយនោះទេ។

វីតាមីន C ដើរតួជាកាតាលីករ ជួយឱ្យរាងកាយស្រូបយកជាតិដែកកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។

កំណត់សម្គាល់នៅពេលបន្ថែមវីតាមីន C

បន្ថែមពីលើការសម្បូរនៅក្នុងផ្លែឈើ និងបន្លែ វីតាមីន C ក៏ត្រូវបានលក់ជាថ្នាំគ្រាប់ ម្សៅ ឬទម្រង់អាហារបន្ថែមផ្សេងទៀត។

ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញថា ការទទួលទានវីតាមីន C ច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពមួយចំនួន ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានស្ថានភាពសុខភាពមូលដ្ឋាន ឬប្រើថ្នាំ។

ដូច្នេះហើយ មុននឹងសម្រេចចិត្តប្រើប្រាស់អាហារដែលមានមុខងារណាមួយ អ្នកគួរតែទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ ជាពិសេសនៅពេលទទួលការព្យាបាល។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/cach-bo-sung-vitamin-c-co-the-tang-cuong-suc-khoe-185241209174040963.htm