ដំបូន្មានអំពីការពិនិត្យសុខភាពបន្ទាប់ពីថ្ងៃឈប់សម្រាកបុណ្យចូលឆ្នាំចិន។

បុណ្យតេតង្វៀនដាន (បុណ្យចូលឆ្នាំចិន) គឺជាឱកាសមួយដើម្បីរីករាយជាមួយអាហារជួបជុំគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិ និងជាពេលវេលាសម្រាកបន្ទាប់ពីធ្វើការយ៉ាងលំបាកអស់រយៈពេលមួយឆ្នាំ។

បុណ្យតេតង្វៀនដាន (បុណ្យចូលឆ្នាំចិន) គឺជាឱកាសមួយដើម្បីរីករាយជាមួយអាហារជួបជុំគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិ និងជាពេលវេលាសម្រាកបន្ទាប់ពីធ្វើការយ៉ាងលំបាកអស់រយៈពេលមួយឆ្នាំ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការញ៉ាំអាហារ និងទម្លាប់របៀបរស់នៅមិនល្អសម្រាប់សុខភាពក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃឈប់សម្រាកអាចប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដល់សុខភាពរបស់យើង។ ដូច្នេះ ដើម្បីចាប់ផ្តើមឆ្នាំថ្មីប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព និងមានសុខភាពល្អ ការត្រួតពិនិត្យសុខភាពដ៏ទូលំទូលាយគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់ ដែលជួយអ្នកឱ្យរកឃើញ និងដោះស្រាយបញ្ហាសុខភាពដែលអាចកើតមានបានទាន់ពេលវេលា។

ការវាស់កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមអាចជួយរកឃើញហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមបានទាន់ពេលវេលា។

ពិធីបុណ្យតេត ដែលមានមុខម្ហូបប្រពៃណីដូចជា បាញ់ជុង (នំបាយស្អិត) សាច់ជ្រូកខ្លាញ់ សាច់ក្រកជ្រូក ខ្ទឹមបារាំងជ្រលក់ជាដើម គឺជាម្ហូបដែលមិនអាចខ្វះបានក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃឈប់សម្រាក ប៉ុន្តែវាជារឿយៗមានផ្ទុកប្រេង ម្សៅ និងស្ករច្រើន។

លើសពីនេះ ការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹងនៅក្នុងពិធីជប់លៀង រួមផ្សំជាមួយនឹងរបៀបរស់នៅមិនសូវសកម្មដោយសារតែថ្ងៃឈប់សម្រាកយូរ សុទ្ធតែអាចបង្កបញ្ហាសុខភាពជាច្រើន។

របបអាហារមិនមានតុល្យភាពអាចនាំឱ្យឡើងទម្ងន់ បង្កើនកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ (LDL) បង្កើនទ្រីគ្លីសេរីដក្នុងឈាម និងថែមទាំងបណ្តាលឱ្យមានជំងឺដូចជាជំងឺថ្លើមខ្លាញ់ ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬជំងឺមេតាបូលីសទៀតផង។

ជាពិសេស ការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងច្រើនហួសប្រមាណអាចបង្កើនបន្ទុកមេតាបូលីស និងបន្សាបជាតិពុលលើថ្លើម ដែលនាំឱ្យមានការខូចខាតកោសិកាថ្លើម ដូចជាការកើនឡើងនៃអង់ស៊ីមថ្លើម និងជំងឺរលាកថ្លើម ខណៈពេលដែលក៏ប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់មុខងារសរសៃឈាមបេះដូង និងរំលាយអាហារផងដែរ។

លើសពីនេះ របៀបរស់នៅមិនសូវសកម្មក្នុងអំឡុងពេលបុណ្យតេត ដូចជាការអង្គុយមើលទូរទស្សន៍ លេងបៀរ ឬការសម្រាកយូរ បណ្តាលឱ្យថាមពលលើសត្រូវបានបំប្លែងទៅជាជាតិខ្លាញ់ប្រមូលផ្តុំ ជាពិសេសជាតិខ្លាញ់ក្នុងពោះ។ នេះមិនត្រឹមតែនាំឱ្យឡើងទម្ងន់ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងធ្វើឱ្យចរន្តឈាមថយចុះ បណ្តាលឱ្យសាច់ដុំខ្សោយ និងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដូចជាជំងឺសរសៃឈាមរឹងជាដើម។

លើសពីនេះ ទម្លាប់នៃការនៅភ្ញាក់ពីដំណេកយឺត ឬមិនបានគេងគ្រប់គ្រាន់ក្នុងអំឡុងពេលបុណ្យតេត (បុណ្យចូលឆ្នាំចិន) រំខានដល់ចង្វាក់ជីវសាស្រ្ត ប៉ះពាល់ដល់អរម៉ូននៅក្នុងខ្លួន (ដូចជា cortisol) និងកាត់បន្ថយភាពស៊ាំ និងការផ្តោតអារម្មណ៍។ បញ្ហាទាំងនេះច្រើនតែមិនបង្ហាញរោគសញ្ញាភ្លាមៗទេ ប៉ុន្តែប៉ះពាល់យ៉ាងស្ងៀមស្ងាត់ដល់សុខភាពក្នុងរយៈពេលវែង។

បន្ទាប់ពីថ្ងៃឈប់សម្រាកបុណ្យចូលឆ្នាំចិន ការត្រួតពិនិត្យសុខភាពជាប្រចាំគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ ដើម្បីធានាថារាងកាយរបស់អ្នកស្ថិតក្នុងស្ថានភាពល្អប្រសើរ។ នេះមិនត្រឹមតែជាមធ្យោបាយមួយដើម្បីវាយតម្លៃស្ថានភាពសុខភាពទូទៅរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជួយរកឃើញភាពមិនប្រក្រតីតាំងពីដំបូង ដែលអនុញ្ញាតឱ្យមានអន្តរាគមន៍ទាន់ពេលវេលា។ ការត្រួតពិនិត្យសុខភាពជាប្រចាំក៏ជួយអ្នកបង្កើតផែនការថែទាំសុខភាពរយៈពេលវែង និងធានាបាននូវឆ្នាំថ្មីដែលមានសុខភាពល្អផងដែរ។

នៅពេលធ្វើការត្រួតពិនិត្យសុខភាពជាប្រចាំ ជាពិសេសបន្ទាប់ពីថ្ងៃឈប់សម្រាកបុណ្យចូលឆ្នាំចិន អ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះក្រុមនៃការធ្វើតេស្តដូចខាងក្រោម៖ ជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាម៖ កម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលសរុប កម្រិត LDL កម្រិត HDL និងកម្រិតទ្រីគ្លីសេរីដ គឺជាការធ្វើតេស្តសំខាន់ៗដើម្បីវាយតម្លៃកម្រិតជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាម។ របបអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់ក្នុងអំឡុងពេលបុណ្យចូលឆ្នាំចិនអាចបង្កើនកូឡេស្តេរ៉ុល និងហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាម។

ជាតិស្ករក្នុងឈាម (HbA1c): ការវាស់កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមជួយរកឃើញហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមបានទាន់ពេលវេលា។ នេះមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកទទួលទានបង្អែម និងភេសជ្ជៈមានជាតិស្ករច្រើនក្នុងអំឡុងពេលបុណ្យតេត (បុណ្យចូលឆ្នាំវៀតណាម)។

អាស៊ីតអ៊ុយរិក៖ ការធ្វើតេស្តអាស៊ីតអ៊ុយរិកជួយរកឃើញហានិភ័យនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកទទួលទានសាច់ក្រហម អាហារសមុទ្រ និងគ្រឿងស្រវឹងច្រើនក្នុងអំឡុងពេលបុណ្យតេត (បុណ្យចូលឆ្នាំចិន)។

ថ្លើមរងផលប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ពីការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹង និងរបបអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់។ សូចនាករដែលត្រូវពិនិត្យរួមមាន៖ ALT និង AST (អង់ស៊ីមថ្លើម)៖ អង់ស៊ីមថ្លើមកើនឡើងអាចជាសញ្ញានៃជំងឺរលាកថ្លើម ឬការខូចខាតថ្លើមដោយសារតែគ្រឿងស្រវឹង និងរបបអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់។

GGT៖ កម្រិតនេះជាធម្មតាកើនឡើងនៅពេលដែលថ្លើមខូចខាតដោយសារគ្រឿងស្រវឹង ឬនៅពេលដែលមានការស្ទះបំពង់ទឹកប្រមាត់។

ប៊ីលីរុយប៊ីន៖ ការធ្វើតេស្តប៊ីលីរុយប៊ីនជួយវាយតម្លៃសមត្ថភាពបញ្ចេញចោលរបស់ថ្លើម និងកំណត់ស្ថានភាពសុខភាពរបស់វា។

របបអាហារប្រៃ និងការទទួលទានអាហារកែច្នៃច្រើនក្នុងអំឡុងបុណ្យតេត (បុណ្យចូលឆ្នាំចិន) អាចបំផ្លាញតម្រងនោម។ សូចនាករដែលត្រូវពិនិត្យរួមមាន៖ ក្រេទីនីន និងអ៊ុយរ៉េ៖ ការវាយតម្លៃអត្រាច្រោះតម្រងនោម ដើម្បីរកមើលសញ្ញាដំបូងនៃជំងឺខ្សោយតម្រងនោម។

បន្ទះអេឡិចត្រូលីត (Na+, K+, Cl-): រកឃើញអតុល្យភាពទឹក និងអេឡិចត្រូលីត ដែលជួយពិនិត្យមុខងារតម្រងនោម និងសុខភាពទូទៅ។

លើសពីនេះ មនុស្សក៏គួរតែមានការថតអ៊ុលត្រាសោនពោះផងដែរ៖ វាជួយរកឃើញភាពមិនប្រក្រតីនៅក្នុងថ្លើម (ថ្លើមខ្លាញ់) ថង់ទឹកប្រមាត់ (គ្រួសក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់) ឬតម្រងនោម។

ការធ្វើតេស្តទឹកនោម៖ ពិនិត្យមើលការឆ្លងមេរោគផ្លូវទឹកនោម ការខ្សោះជាតិទឹក ឬជំងឺតម្រងនោម។

ការធ្វើតេស្តមុខងារក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត (TSH, FT4): វាយតម្លៃស្ថានភាពនៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត ជាពិសេសមានសារៈសំខាន់សម្រាប់អ្នកដែលមានទម្លាប់ញ៉ាំមិនទៀងទាត់ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃឈប់សម្រាកបុណ្យចូលឆ្នាំចិន។

បន្ទាប់ពីថ្ងៃឈប់សម្រាកបុណ្យចូលឆ្នាំចិន ការត្រលប់ទៅរករបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងរបៀបរស់នៅ បែបវិទ្យាសាស្ត្រ គឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការការពារសុខភាពរយៈពេលវែង។

ការត្រួតពិនិត្យសុខភាពជាប្រចាំជួយអ្នកតាមដានសុខភាពរបស់អ្នកជាមុន រកឃើញភាពមិនប្រក្រតីតាំងពីដំបូង និងធ្វើការកែតម្រូវទាន់ពេលវេលា។ ធ្វើវាឱ្យក្លាយជាទម្លាប់ក្នុងការត្រួតពិនិត្យសុខភាពជាប្រចាំ និងរក្សារបៀបរស់នៅដែលមានតុល្យភាព ដើម្បីចាប់ផ្តើមឆ្នាំថ្មីជាមួយនឹងរាងកាយដែលមានសុខភាពល្អ និងមានថាមពល។

ប្រភព៖ https://baodautu.vn/loi-khuyen-ve-viec-kiem-tra-suc-khoe-sau-nghi-tet-d244068.html