Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

ចំណាំ របៀបផឹកទឹកអំពៅដើម្បីសុខភាព

ទឹកអំពៅគឺជាភេសជ្ជៈដ៏ពេញនិយមសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន ជាពិសេសនៅថ្ងៃក្តៅ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការទទួលទានទឹកអំពៅច្រើនពេកអាចនាំឱ្យឡើងទម្ងន់ និងបង្កើនកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។

Báo Thanh niênBáo Thanh niên07/04/2025

នេះ​ជា​វិធី​ផ្តល់​សុខភាព​មួយ​ចំនួន​ក្នុង​ការ​ផឹក​ទឹក​អំពៅ នេះ​បើ​យោង​តាម​កាសែត Times of Indian (ឥណ្ឌា)។

សូមប្រយ័ត្នចំពោះបរិមាណទឹកអំពៅ

ទឹកអំពៅ 200 មីលីលីត្រមានជាតិស្ករប្រហែល 43 ក្រាមដែលអាចលើសពីដែនកំណត់ប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់មនុស្សម្នាក់។ ដូច្នេះវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យផឹក 100 មីលីលីត្រឬកន្លះពែងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ការផឹកទឹកអំពៅក្នុងកម្រិតមធ្យមនឹងមិនបណ្តាលឱ្យឡើងជាតិស្ករដែលមិនចង់បាន ឬឡើងទម្ងន់នោះទេ។ អ្នកក៏អាចផឹកទឹកអំពៅជាមួយនឹងអាហារដែលមានជាតិសរសៃខ្ពស់ ដើម្បីជួយពន្យឺតការស្រូបយកជាតិស្ករ និងរក្សាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមឱ្យស្ថិតក្រោមការគ្រប់គ្រង។

Lưu ý cách uống nước mía để tốt cho sức khỏe - Ảnh 1.

ទឹកអំពៅគឺជាភេសជ្ជៈមួយក្នុងចំណោមភេសជ្ជៈដែលធ្លាប់ស្គាល់សម្រាប់មនុស្សជាច្រើន។

រូបថត៖ អាយ

ជៀសវាងការបន្ថែមបង្អែម

ទឹកអំពៅមានរសជាតិផ្អែមរួចហើយ ដូច្នេះការបន្ថែមផ្លែឈើផ្អែមដូចជាផ្លែស្វាយអាចបង្កើនសន្ទស្សន៍ glycemic ។ នេះអាចនាំឱ្យមានការទទួលទានកាឡូរីច្រើនពេក និងការកើនឡើងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ដូច្នេះ ចូរ​ពិសា​ទឹកអំពៅ​ក្នុង​ទម្រង់​បរិសុទ្ធ ឬ​អាច​លាយ​ជាមួយ​ជីអង្កាម ក្រូចឆ្មា ក្រូចឆ្មា​ជាដើម ដើម្បី​បន្ថែម​រសជាតិ និង​អត្ថប្រយោជន៍​ចំពោះ​សុខភាព។

ពេលវេលាត្រឹមត្រូវ។

ពេលវេលានៃទឹកអំពៅរបស់អ្នកគឺមានសារៈសំខាន់ដូចគ្នា។ យោងតាមអ្នកជំនាញ អ្នកគួរតែផឹកទឹកអំពៅនៅពាក់កណ្តាលថ្ងៃ នៅពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នកត្រូវការថាមពលអតិបរមា។ កុំ​ផឹក​វា​ពេល​ពោះ​ទទេ ឬ​នៅ​ពេល​ល្ងាច ព្រោះ​វា​អាច​នាំ​ឱ្យ​កម្រិត​ជាតិ​គ្លុយកូស​កើនឡើង​ភ្លាមៗ និង​សូម្បី​តែ​មិន​រំលាយ​អាហារ ។ អ្នកក៏អាចទទួលទានទឹកអំពៅជាមួយនឹងអាហារសម្រន់ដែលសម្បូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីនដូចជាគ្រាប់ និងទឹកដោះគោជូរ ដើម្បីរក្សាលំនឹងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នក។

បើ​មិន​ចង់​កើត​ជំងឺ​ក្រលៀន កុំ​មើល​រំលង​ទម្លាប់ ៥​យ៉ាង​នេះ!

ចងចាំបញ្ហាអនាម័យ

អាជីវករ​លក់ដូរ​តាម​ផ្លូវ​មិន​តែងតែ​យក​ចិត្ត​ទុកដាក់​អនាម័យ​ឡើយ​។ ជា​លទ្ធផល ទឹក​អំពៅ​ដែល​លក់​អាច​មាន​មេរោគ។ ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់រៀបចំទឹកអំពៅស្រស់ក្នុងស្ថានភាពស្អាតជានិច្ច ដើម្បីកុំឱ្យពុលអាហារ។

យកចិត្តទុកដាក់លើសកម្មភាពរាងកាយ

ចូលរួមក្នុងសកម្មភាពដូចជា ការដើរ យូហ្គា និងលំហាត់ប្រាណ ដើម្បីដុតបំផ្លាញកាឡូរីដែលលើសជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ លើសពីនេះ ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន និងញ៉ាំអាហារដែលមានតុល្យភាព ដើម្បីកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នៃជាតិស្ករលើរាងកាយរបស់អ្នក។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/luu-y-cach-uong-nuoc-mia-de-tot-cho-suc-khoe-185250407095356129.htm


Kommentar (0)

No data
No data

ប្រភេទដូចគ្នា

វៀតណាម - ប៉ូឡូញ គូរគំនូរ "បទភ្លេងនៃពន្លឺ" នៅលើមេឃដាណាង
ស្ពានឈើនៅឆ្នេរសមុទ្រ Thanh Hoa បង្កភាពរំជើបរំជួលដោយសារទិដ្ឋភាពថ្ងៃលិចដ៏ស្រស់ស្អាតដូចនៅ Phu Quoc
ភាពស្រស់ស្អាតនៃទាហានស្រីជាមួយនឹងផ្កាយរាងការ៉េ និងទ័ពព្រៃភាគខាងត្បូងក្នុងព្រះអាទិត្យរដូវក្តៅនៃរដ្ឋធានី
រដូវបុណ្យព្រៃឈើនៅ Cuc Phuong

អ្នកនិពន្ធដូចគ្នា

បេតិកភណ្ឌ

រូប

អាជីវកម្ម

No videos available

ព័ត៌មាន

ប្រព័ន្ធនយោបាយ

ក្នុងស្រុក

ផលិតផល