ចំណុចគួរកត់សម្គាល់នៅពេលផឹកទឹកក្រូច

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_1]

អត្ថប្រយោជន៍នៃទឹកក្រូច

ទឹកក្រូចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលជាច្រើន រួមទាំងដូចខាងក្រោម៖

សម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗ

ទឹកក្រូចគឺជាប្រភពវីតាមីន C ដ៏សម្បូរបែប ដែលមានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពល និងជំរុញមុខងារភាពស៊ាំ។ ទឹកក្រូចមួយកែវ (២៤០ មីលីលីត្រ) ផ្តល់វីតាមីន C រហូតដល់ ៨០% នៃតម្រូវការវីតាមីន C ប្រចាំថ្ងៃ។

វាក៏ជាប្រភពដ៏ល្អឥតខ្ចោះនៃប៉ូតាស្យូម ដែលជួយគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម ការពារការបាត់បង់ឆ្អឹង និងការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺបេះដូង និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Healthline (USA)។

Lưu ý khi uống nước cam- Ảnh 1. — ទឹកក្រូចគឺជាទឹកផ្លែឈើមួយក្នុងចំណោមទឹកផ្លែឈើដ៏ពេញនិយមបំផុត នៅទូទាំងពិភពលោក។

ការបង្ការជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ

ការរលាកយូររួមចំណែកដល់ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ ដូចជាជំងឺបេះដូង និងជំងឺមហារីកមួយចំនួន។

ការសិក្សាបង្ហាញថា ទឹកក្រូចមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក ដែលអាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ។

ទឹកក្រូចក៏ជាប្រភពកំពូលនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មផងដែរ រួមទាំងសារធាតុ flavonoids, carotenoids និងវីតាមីន C។ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជួយរក្សាសុខភាពទូទៅ និងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដូចជាជំងឺបេះដូង ជំងឺមហារីក និងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ជួយការពារគ្រួសក្នុងតម្រងនោម។

ទឹកក្រូចអាចបង្កើន pH នៃទឹកនោម និងជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺគ្រួសក្នុងតម្រងនោម។

ការសិក្សាមួយលើមនុស្ស ១៩៤,០៩៥ នាក់បានបង្ហាញថា ការផឹកទឹកក្រូចជារៀងរាល់ថ្ងៃអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាគ្រួសក្នុងតម្រងនោមបាន ១២%។

ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង

ការសិក្សាបង្ហាញថា ការផឹកទឹកក្រូចក្នុងរយៈពេលយូរ អាចបន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលសរុប និងកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ LDL ខណៈពេលដែលបង្កើនកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលល្អ HDL ដោយហេតុនេះ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង។

លើសពីនេះ ការពិនិត្យឡើងវិញលើការសិក្សាចំនួន 19 បានកត់សម្គាល់ថា ការផឹកទឹកក្រូចជួយបន្ថយសម្ពាធឈាម diastolic ដែលក៏ល្អសម្រាប់បេះដូងផងដែរ។

Lưu ý khi uống nước cam- Ảnh 2. — អ្នកជំនាញសុខភាពណែនាំឱ្យញ៉ាំក្រូចជំនួសឱ្យការផឹកទឹកក្រូច។

ទឹកក្រូច មានកាឡូរីខ្ពស់។

ទោះបីជាទឹកក្រូចមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាពក៏ដោយ វាក៏មានកាឡូរីខ្ពស់ និងអាចប៉ះពាល់ដល់កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមផងដែរ នេះបើយោងតាម Healthline ។

អាចបណ្តាលឱ្យឡើងទម្ងន់

ទឹកក្រូចងាយស្រួលផឹក ដូច្នេះមនុស្សច្រើនតែផឹកវាច្រើនជាងការញ៉ាំក្រូច។ លើសពីនេះ មិនដូចក្រូចទាំងមូលទេ ទឹកក្រូចខ្វះជាតិសរសៃ មានន័យថាវាមិនសូវឆ្អែត ហើយអាចនាំឱ្យឡើងទម្ងន់។

ការសិក្សាបង្ហាញថា ការផឹកទឹកក្រូចជារៀងរាល់ថ្ងៃក្នុងរយៈពេលយូរអាចនាំឱ្យឡើងទម្ងន់។

បង្កើនកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។

ទឹកក្រូចក៏អាចបង្កើនកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមច្រើនជាងការញ៉ាំក្រូចដែរ។

វិធីល្អបំផុតដើម្បីទទួលទានផ្លែក្រូច

ដោយសារតែទឹកក្រូចអាចបណ្តាលឱ្យជាតិស្ករក្នុងឈាមកើនឡើងខ្ពស់ និងថែមទាំងឡើងទម្ងន់ទៀតផង អ្នកជំនាញសុខភាពណែនាំឱ្យញ៉ាំក្រូចជំនួសឱ្យការផឹកទឹកក្រូច។ ប្រសិនបើអ្នកផឹកទឹកក្រូច សូមកំណត់វាឱ្យមិនលើសពីមួយកែវ (240 មីលីលីត្រ) ក្នុងមួយថ្ងៃ នេះបើយោងតាម Science AZ2។

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_២]
តំណភ្ជាប់ប្រភព