ហេតុផលមិនទទួលទានអាហារបំប៉នម៉ាញេស្យូម ជាមួយនឹងជាតិដែក ស័ង្កសី និងកាល់ស្យូម

ម៉ាញ៉េស្យូមគឺជាសារធាតុរ៉ែដ៏សំខាន់ដែលរាងកាយត្រូវការដើម្បីបំពេញមុខងារជីវសាស្ត្រសំខាន់ៗមួយចំនួន ប៉ុន្តែប្រសិនបើអាហារបំប៉នម៉ាញេស្យូមមិនត្រូវបានប្រើប្រាស់ត្រឹមត្រូវទេ ពួកវាមិនត្រឹមតែមិនផ្តល់លទ្ធផលល្អបំផុតប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងបង្កគ្រោះថ្នាក់ផងដែរ…

អាហារបំប៉នសារធាតុរ៉ែមួយចំនួនដូចជា កាល់ស្យូម ជាតិដែក និងស័ង្កសី អាចរំខានដល់ការស្រូបយកម៉ាញ៉េស្យូម ដែលបណ្តាលឱ្យមានអន្តរកម្មអវិជ្ជមាន។

នេះគឺជាកំណត់ចំណាំមួយចំនួននៅពេលប្រើ៖

កាល់ស្យូមអាចប្រកួតប្រជែងជាមួយម៉ាញ៉េស្យូមសម្រាប់ការស្រូបចូលទៅក្នុងរាងកាយ។

ម៉ាញ៉េស្យូម និងកាល់ស្យូម គឺជាសារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗ ដែលជារឿយៗត្រូវបានណែនាំរួមគ្នាសម្រាប់សុខភាពឆ្អឹង ប៉ុន្តែពួកគេអាចប្រកួតប្រជែងសម្រាប់ការស្រូបចូលក្នុងខ្លួន (ពួកវាចែករំលែកផ្លូវស្រូបយកក្នុងពោះវៀន ដែលបណ្តាលឱ្យពួកគេប្រកួតប្រជែងប្រសិនបើទទួលទានក្នុងពេលតែមួយ)។

នៅពេលដែលវាកើតឡើង វាកាត់បន្ថយប្រសិទ្ធភាពនៃការស្រូប និងការប្រើប្រាស់សារធាតុរ៉ែនីមួយៗ មានន័យថាអ្នកអាចមិនទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពេញលេញនៃអាហារបំប៉នណាមួយ ដែលនាំឱ្យមានការខ្វះខាតតាមពេលវេលា។

ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនេះ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើថ្នាំគ្រាប់កាល់ស្យូម និងម៉ាញេស្យូម យ៉ាងហោចណាស់ជាច្រើនម៉ោងពីគ្នា ។

ម៉ាញ៉េស្យូមគឺជាសារធាតុរ៉ែដ៏សំខាន់។

លើសពីនេះទៀតកាល់ស្យូមប៉ះពាល់ដល់របៀបដែលម៉ាញេស្យូមត្រូវបានប្រើនៅក្នុងកោសិកាជាពិសេសទាក់ទងនឹងមុខងាររបស់វានៅក្នុងអង់ស៊ីមនិងការសម្រាកសាច់ដុំ។ ដូច្នេះ អន្តរកម្មនៃអាហារបំប៉នទាំងនេះនៅពេលទទួលទានក្នុងពេលតែមួយ អាចបណ្តាលឱ្យរមួលក្រពើ អស់កម្លាំង គេងមិនលក់ ព្រោះម៉ាញ៉េស្យូមគឺជាសារធាតុបន្ធូរសាច់ដុំធម្មជាតិ ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស្ងប់ស្ងាត់។

ស័ង្កសីកាត់បន្ថយអត្ថប្រយោជន៍នៃម៉ាញេស្យូម

ស័ង្កសីក៏ជាសារធាតុរ៉ែដ៏សំខាន់សម្រាប់មុខងារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ការសំយោគប្រូតេអ៊ីន និងការព្យាបាលមុខរបួស ប៉ុន្តែអាចរំខានដល់ការស្រូបយកម៉ាញេស្យូមនៅពេលទទួលទានក្នុងកម្រិតខ្ពស់។

ដូចជាជាតិកាល់ស្យូម ស័ង្កសីប្រើផ្លូវស្រដៀងគ្នាដើម្បីស្រូបចូលទៅក្នុងពោះវៀន ដែលមានន័យថាពួកគេអាចប្រកួតប្រជែងបានប្រសិនបើយកក្នុងពេលតែមួយ។ ប្រសិនបើកម្រិតស័ង្កសីខ្ពស់ពេក វាអាចរារាំងការស្រូបយកម៉ាញ៉េស្យូម និងកាត់បន្ថយអត្ថប្រយោជន៍នៃម៉ាញ៉េស្យូម។

កម្រិតស័ង្កសីខ្ពស់ក៏អាចរំខានដល់តុល្យភាពនៃសារធាតុរ៉ែផ្សេងទៀតនៅក្នុងរាងកាយ ជាពិសេសម៉ាញេស្យូម និងទង់ដែង។ ស័ង្កសី និងទង់ដែងមានទំនាក់ទំនងផ្ទុយគ្នា មានន័យថាស័ង្កសីលើសអាចនាំឱ្យខ្វះទង់ដែង ដែលបន្ទាប់មកអាចប៉ះពាល់ដល់តុល្យភាពម៉ាញេស្យូម។ នេះជាហេតុផលដែលល្អបំផុតក្នុងការកំណត់ការបន្ថែមស័ង្កសី នៅពេលលេបថ្នាំម៉ាញេស្យូម ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើរបបម៉ាញេស្យូមកម្រិតខ្ពស់។

ការបន្ថែមសារធាតុរ៉ែដូចជាកាល់ស្យូម ជាតិដែក និងស័ង្កសីក្នុងពេលតែមួយអាចរំខានដល់ការស្រូបយកម៉ាញ៉េស្យូម។

ដើម្បីបងា្ករអតុល្យភាពសារធាតុរ៉ែ សូមពិចារណាប្រើថ្នាំគ្រាប់ទាំងនេះនៅពេលផ្សេងៗគ្នានៃថ្ងៃ ឬពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញ ផ្នែកថែទាំសុខភាព ឬអាហារូបត្ថម្ភ ដើម្បីកំណត់តុល្យភាពត្រឹមត្រូវសម្រាប់តម្រូវការបុគ្គលរបស់អ្នក។

ជាតិដែកអាចរំខានដល់ការស្រូបយកម៉ាញ៉េស្យូម។

ជាតិដែកគឺជាសារធាតុរ៉ែដ៏សំខាន់សម្រាប់ការផលិតអេម៉ូក្លូប៊ីន និងសុខភាពប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ប៉ុន្តែវាអាចរារាំងការស្រូបយកម៉ាញ៉េស្យូមនៅពេលទទួលទានក្នុងពេលតែមួយ។ ទាំងម៉ាញេស្យូម និងជាតិដែក ត្រូវការយន្តការដឹកជញ្ជូនស្រដៀងគ្នានៅក្នុងពោះវៀនសម្រាប់ការស្រូបចូល ដែលនាំឱ្យមានការប្រកួតប្រជែងនៅពេលយករួមគ្នា។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថាជាតិដែកអាចបង្អាក់ការស្រូបយកម៉ាញេស្យូមនៅក្នុងពោះវៀន ជាពិសេសនៅពេលទទួលទានក្នុងកម្រិតខ្ពស់។

អន្តរកម្មរបស់ជាតិដែកជាមួយម៉ាញេស្យូមមិនឈប់ជាមួយនឹងការស្រូបយកទេ។ ជាតិដែកលើសក៏អាចបង្កើនភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងរាងកាយផងដែរ ដែលអាចរំខានដល់តួនាទីរបស់ម៉ាញ៉េស្យូមក្នុងការថែរក្សាសុខភាពកោសិកា។

លើសពីនេះទៀត អាហារបំប៉នជាតិដែកជារឿយៗត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់លក្ខខណ្ឌដូចជាភាពស្លេកស្លាំង ដែលការបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃការស្រូបយកគឺចាំបាច់។ ដូច្នេះការទទួលទានម៉ាញ៉េស្យូមរួមជាមួយជាតិដែកអាចប៉ះពាល់ដល់ប្រសិទ្ធភាពនៃការព្យាបាលជាតិដែកក៏ដូចជាកាត់បន្ថយការស្រូបយកម៉ាញ៉េស្យូមដែលនាំឱ្យកង្វះសារធាតុរ៉ែទាំងពីរ។

សម្រាប់អ្នកដែលត្រូវការអាហារបំប៉នទាំងពីរនេះ ជារឿយៗត្រូវបានណែនាំអោយទទួលទានជាតិដែកនៅពេលព្រឹក និងម៉ាញេស្យូមនៅពេលល្ងាច ឬតាមការណែនាំដោយគ្រូពេទ្យ ដើម្បីជៀសវាងជម្លោះដែលអាចកើតមាននេះ។

បណ្ឌិត ភឿង ធូ

ប្រភព៖ https://giadinh.suckhoedoisong.vn/ly-do-khong-dung-thuc-pham-bo-sung-magie-voi-sat-kem-va-canxi-172241115230440242.htm