គន្លឹះសម្រាប់បំបាត់អាការៈឈឺក្បាលដោយសារភាពតានតឹង

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_1]

ការម៉ាស្សា ការងូតទឹករុក្ខជាតិ ការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ការដើរ និងការហែលទឹកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ អាចជួយការពារ និងកាត់បន្ថយការឈឺក្បាលដោយសារភាពតានតឹង។

ឈឺក្បាលដោយសារភាពតានតឹង ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជាឈឺក្បាលដោយសារភាពតានតឹងសាច់ដុំ គឺជារឿងធម្មតា ហើយកើតឡើងចំពោះមនុស្សដែលតែងតែមានភាពតានតឹង។

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត ផាំ ង៉ុក ដាញ់ ខូអា, MD, MSc, នាយកដ្ឋាន សរសៃប្រសាទ , មជ្ឈមណ្ឌលវិទ្យាសាស្ត្រសរសៃប្រសាទ, មន្ទីរពេទ្យទូទៅតាមអាញ, ទីក្រុងហូជីមិញ, ជំងឺនេះមិនមានគ្រោះថ្នាក់ទេ ហើយអាចជាសះស្បើយដោយខ្លួនឯងបាន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការឈឺចាប់ញឹកញាប់ ឬធ្ងន់ធ្ងរប៉ះពាល់ដល់គុណភាពជីវិតរបស់អ្នកជំងឺ។

អ្នកដែលមានបញ្ហាឈឺក្បាលដោយសារភាពតានតឹងអាចកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងបំបាត់ការឈឺចាប់ជាមួយនឹងគន្លឹះមួយចំនួនខាងក្រោម។

សម្រាក ដោយសម្រាកក្នុងទីងងឹត ស្ងប់ស្ងាត់ សមាធិ អនុវត្តយូហ្គា និងដកដង្ហើមវែងៗ។ ការអនុវត្តទាំងនេះជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងការពារការឈឺក្បាល។

ការម៉ាស្សា ជួយបន្ធូរសាច់ដុំ និងបំបាត់អាការៈឈឺក្បាល។ ពេលម៉ាស្សា សូមផ្តោតលើតំបន់ដែលមានអារម្មណ៍តានតឹង ឬឈឺ ដូចជាក ស្មា និងខ្នង។

សម្រាក និងគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់៖ អ្នកជំងឺគួរតែឆ្លៀតឱកាសសម្រាក គេងឱ្យបាន ៧-៨ ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ និងជៀសវាងការនៅយប់ជ្រៅពេក ដែលអាចនាំឱ្យមានការគេងមិនលក់ ភាពតានតឹង និងឈឺក្បាល។

ការហាត់ប្រាណជាប្រចាំ ដូចជាការដើរ ជិះកង់ និងហែលទឹក មិនត្រឹមតែផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពទូទៅប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងបំបាត់អាការៈឈឺក្បាលផងដែរ។

ការងូតទឹក ឬត្រាំជើងរបស់អ្នក ក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ហៗជាមួយឱសថជួយបន្ធូរសាច់ដុំ និងកាត់បន្ថយការឈឺក្បាល។ ការព្យាបាលនេះជួយធ្វើឱ្យរាងកាយ និងចិត្តស្រស់ស្រាយ ធ្វើអោយឈាមរត់បានល្អ និងការពារជំងឺជាច្រើនទៀត។

ជៀសវាងកត្តាបង្កភាពតានតឹង និងការឈឺក្បាលដូចជាសារធាតុរំញោច គ្រឿងស្រវឹង កាហ្វេ និងអាហារដែលបង្កការរលាកដូចជាអាហារដែលមានជាតិប្រៃ ខ្លាញ់ ប្រេង និងអាហារកែច្នៃខ្ពស់។

របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ រួមចំណែកដល់ការថយចុះការរលាក និងធ្វើអោយសុខភាពទូទៅប្រសើរឡើង ដោយហេតុនេះជៀសវាងហានិភ័យនៃការឈឺក្បាលដោយសារភាពតានតឹង។ មនុស្សគ្រប់គ្នាគួរតែញ៉ាំផ្លែឈើ បន្លែ និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិឱ្យបានច្រើន។

ផ្លែឈើសម្បូរទៅដោយវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ ដែលល្អសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក។ រូបថត៖ អាញ ជី — ផ្លែឈើសម្បូរទៅដោយវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ ដែលល្អសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក។ រូបថត៖ *អាញ ជី*

សារធាតុចម្រាញ់ពីធម្មជាតិមួយចំនួន ដូចជាសារធាតុចម្រាញ់ពីផ្លែប៊្លូបឺរី និងជីងហ្គោប៊ីឡូបា ជួយបង្កើនលំហូរឈាមទៅកាន់ខួរក្បាល ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការតភ្ជាប់សរសៃប្រសាទ និងកាត់បន្ថយការឈឺក្បាល និងការគេងមិនលក់។

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត ដាញ់ ខូអា ការកាត់បន្ថយភាពតានតឹងគឺជារឿងសំខាន់បំផុតសម្រាប់អ្នកជំងឺ ពីព្រោះវាជាមូលហេតុចម្បង។ អ្នកជំងឺត្រូវកែសម្រួល និងដោះស្រាយបញ្ហាក្នុងជីវិត និងការងាររបស់ពួកគេ ដែលបង្កភាពតានតឹងដល់ពួកគេ។

ការឈឺក្បាលមិនធម្មតាអាចជាសញ្ញានៃស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរដូចជា កង្វះឈាមខួរក្បាល ជំងឺលើសឈាម ដុំសាច់ខួរក្បាល រលាកស្រោមខួរក្បាលជាដើម។ អ្នកជំងឺគួរតែទៅមន្ទីរពេទ្យដែលមានផ្នែកសរសៃប្រសាទ ដើម្បីពិនិត្យ តាមដាន និងព្យាបាលទាន់ពេលវេលា។

សន្តិភាព

អ្នកអានអាចសួរសំណួរអំពីជំងឺសរសៃប្រសាទនៅទីនេះ ដើម្បីឲ្យគ្រូពេទ្យឆ្លើយ។

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_២]
តំណភ្ជាប់ប្រភព