ម្ហូបឆ្ងាញ់ៗដែលផលិតពីម្កាក់វ័រតជួយចិញ្ចឹមរាងកាយក្នុងរដូវត្រជាក់។

គ្រួសារ និងសង្គម - នៅពេលដែលអាកាសធាតុប្រែប្រួលត្រជាក់ មុខម្ហូបឆ្ងាញ់ៗដែលផ្តល់ភាពកក់ក្តៅដល់រាងកាយតែងតែជាអាទិភាពសម្រាប់គ្រួសារជាច្រើន។ ខាងក្រោមនេះគឺជាមុខម្ហូបសាមញ្ញ និងងាយស្រួលធ្វើដោយប្រើស្លឹកម្កាក់ ដែលល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់បន្ថែមទៅក្នុងម៉ឺនុយអាកាសធាតុត្រជាក់របស់គ្រួសារអ្នក។

Báo Gia đình và Xã hội•01/02/2026

សាច់មាន់ខ្មៅស្ងោរជាមួយស្លឹកគ្រៃ

សាច់មាន់ខ្មៅគឺជាអាហារដែលមានតម្លៃជីវសាស្រ្តខ្ពស់ សម្បូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីនងាយរំលាយ និងមានផ្ទុកអាស៊ីតអាមីណូសំខាន់ៗ ជាតិដែក ស័ង្កសី និងវីតាមីន B។

នៅក្នុងឱសថបុរាណ សាច់មាន់ខ្មៅស្ងោរជាមួយស្លឹកគ្រៃត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ជាញឹកញាប់រួមផ្សំជាមួយឱសថបុរាណដទៃទៀតដូចជា ផ្លែល្វាក្រហម ផ្លែហ្គោជី និងផ្លែកូដូណូបស៊ីស ពីឡូស៊ូឡា ដើម្បីជួយកែលម្អស្ថានភាពរាងកាយ ចិញ្ចឹមឈាម និងជី និងបំបាត់ភាពអស់កម្លាំង នេះបើយោងតាមបទពិសោធន៍របស់ប្រជាជន។

ម្ហូបនេះអាចត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកដែលកំពុងជាសះស្បើយពីជំងឺ មនុស្សចាស់ ឬស្ត្រីក្រោយសម្រាលកូន ប៉ុន្តែវាចាំបាច់ក្នុងការពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញ ថែទាំសុខភាព ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺប្រចាំកាយ ឬកំពុងប្រើថ្នាំ។

ស៊ុតចៀន ឬចំហុយជាមួយស្លឹកគ្រៃ

ស៊ុតមាន់ផ្តល់ប្រភពប្រូតេអ៊ីនពេញលេញ សម្បូរទៅដោយវីតាមីន B និងមានផ្ទុក lecithin ដែលល្អសម្រាប់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។

Món ngon từ ngải cứu giúp bồi bổ cơ thể mùa lạnh - Ảnh 1. — ម្ហូបឆ្ងាញ់ៗដែលសាមញ្ញ និងងាយស្រួលធ្វើដោយប្រើស្លឹកម្កាក់ គឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់បន្ថែមទៅក្នុងម៉ឺនុយអាកាសធាតុត្រជាក់របស់គ្រួសារអ្នក។

ផ្សំជាមួយស្លឹកគ្រៃ ម្ហូបនេះត្រូវបានគេជឿនៅក្នុងឱសថបុរាណថា អាចជួយបំបាត់ការឈឺក្បាលដែលបណ្តាលមកពីជំងឺផ្តាសាយ គ្រប់គ្រងចរន្តឈាម និងបំបាត់ការឈឺចាប់ពេលមករដូវ។ ដើម្បីធានាបាននូវតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភ និងកំណត់ជាតិខ្លាញ់ឆ្អែត ការចំហុយ ឬចៀនដោយប្រើប្រេងតិចតួចបំផុតត្រូវបានណែនាំ។

បេះដូងសាច់ជ្រូកចំហុយជាមួយស្លឹកគ្រៃ

បេះដូងជ្រូកសម្បូរទៅដោយវីតាមីន B1 និង B6 ជាតិដែក និង coenzyme Q10 ដែលជាសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗសម្រាប់ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង និងសរសៃប្រសាទ។

ពេលស្ងោរជាមួយស្លឹកគ្រៃ ម្ហូបនេះមានប្រសិទ្ធភាពបន្ធូរអារម្មណ៍ស្រាលៗ ជួយបង្កើនគុណភាពនៃការគេង និងកាត់បន្ថយអារម្មណ៍ថប់បារម្ភ និងអស់កម្លាំង ដែលតែងកើតឡើងក្នុងរដូវត្រជាក់។

ម្ហូបនេះស័ក្តិសមសម្រាប់អ្នកធ្វើការផ្នែកបញ្ញា អ្នកដែលមានបញ្ហាអស់កម្លាំងសរសៃប្រសាទ ឬអ្នកដែលតែងតែជួបប្រទះនឹងការគេងមិនលក់ដោយសារតែការប្រែប្រួលអាកាសធាតុ។

ត្រីគល់រាំងចំហុយជាមួយស្លឹកគ្រៃ

ត្រីកាបគឺជាអាហារដែលសម្បូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីន អាស៊ីតខ្លាញ់មិនឆ្អែត និងសារធាតុរ៉ែ ហើយមានឥទ្ធិពលបញ្ចុះទឹកនោម កាត់បន្ថយការហើម និងគាំទ្រមុខងារតម្រងនោម។

Món ngon từ ngải cứu giúp bồi bổ cơ thể mùa lạnh - Ảnh 2. — ត្រីកាបគឺជាអាហារដែលសម្បូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីន អាស៊ីតខ្លាញ់មិនឆ្អែត និងសារធាតុរ៉ែ ហើយមានឥទ្ធិពលបញ្ចុះទឹកនោម កាត់បន្ថយការហើម និងគាំទ្រមុខងារតម្រងនោម។

នៅពេលផ្សំជាមួយស្លឹកម្កាក់ ត្រីគល់រាំងចំហុយជួយធ្វើឱ្យលំពែង និងក្រពះមានភាពកក់ក្តៅ កាត់បន្ថយអារម្មណ៍ត្រជាក់នៅក្នុងពោះ និងជួយបំបាត់ការឈឺចាប់សាច់ដុំ និងសន្លាក់ដែលបណ្តាលមកពីការប៉ះពាល់នឹងភាពត្រជាក់។

នេះជាម្ហូបស្រាល ងាយរំលាយ ស័ក្តិសមសម្រាប់មនុស្សចាស់ និងអ្នកដែលមានរាងកាយខ្សោយ។

ស៊ុបសាច់ជ្រូកជាមួយស្ពៃក្តោប

ស៊ុបម៉ាហ្គវតជាមួយសាច់គ្មានខ្លាញ់ចិញ្ច្រាំ គឺជាជម្រើសស្រាល និងស្រស់ស្រាយសម្រាប់អាហារប្រចាំថ្ងៃក្នុងរដូវត្រជាក់។

សាច់គ្មានខ្លាញ់ផ្តល់ប្រូតេអ៊ីន និងជាតិដែក ចំណែកឯម្កាក់វ័រតជួយជំរុញការរំលាយអាហារ បំបាត់ជំងឺផ្តាសាយស្រាលៗ និងគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាពរាងកាយ។ ស៊ុបនេះស័ក្តិសមសម្រាប់អ្នកដែលមានចំណង់អាហារមិនល្អ ដែលងាយនឹងហើមពោះ ឬអ្នកដែលតែងតែមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងនៅពេលដែលអាកាសធាតុប្រែប្រួល។

Món ngon từ ngải cứu giúp bồi bổ cơ thể mùa lạnh - Ảnh 3. — ស៊ុបម៉ាហ្គវតជាមួយសាច់គ្មានខ្លាញ់ចិញ្ច្រាំ គឺជាជម្រើសស្រាល និងស្រស់ស្រាយសម្រាប់អាហារប្រចាំថ្ងៃក្នុងរដូវត្រជាក់។

ចំណាំ៖ ដើមមូកវតមានលក្ខណៈសម្បត្តិផ្តល់កំដៅ ហើយមិនគួរប្រើប្រាស់លើសកម្រិត ឬក្នុងរយៈពេលយូរឡើយ។ បុគ្គលដែលមានបញ្ហាសុខភាពប្រចាំថ្ងៃ ឬអ្នកដែលកំពុងប្រើប្រាស់ថ្នាំគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យមុនពេលប្រើប្រាស់។

ប្រភព៖ https://giadinh.suckhoedoisong.vn/mon-ngon-tu-ngai-cuu-giup-boi-bo-co-the-mua-lanh-172260126172127767.htm