Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

អាហារដ៏ល្អបំផុតមួយដើម្បីជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមខ្ពស់ និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល

Báo Thanh niênBáo Thanh niên22/05/2023


ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានសម្ពាធឈាមខ្ពស់ យូរ ៗ ទៅវាធ្វើឱ្យមានភាពតានតឹងបន្ថែមលើសរីរាង្គសំខាន់ៗ ហើយអាចបណ្តាលឱ្យមានការគាំងបេះដូង និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលដ៏គ្រោះថ្នាក់។

ដូច្នេះ ការរក្សាសម្ពាធឈាមឱ្យទាប តាមរយៈទម្លាប់នៃការរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ គឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់។

Một trong những thực phẩm tốt nhất để giảm huyết áp cao và đột quỵ  - Ảnh 1.

របបអាហារសម្បូរប៉ូតាស្យូមមិនត្រឹមតែអាចបន្ថយសម្ពាធឈាមប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលបាន 24% ផងដែរ។

ខណៈពេលដែលសូដ្យូមធ្វើឱ្យរាងកាយរក្សាទឹកដាក់សម្ពាធលើជញ្ជាំងសរសៃឈាម ប៉ូតាស្យូម ម្យ៉ាងវិញទៀតជួយកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នៃអំបិលលើរាងកាយ។

វាមិនត្រឹមតែជួយដំណើរការរាងកាយ និងបំបាត់ជាតិសូដ្យូមប៉ុណ្ណោះទេ វាថែមទាំងជួយបន្ធូរជញ្ជាំងសរសៃឈាមផងដែរ។

គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល អាហារសម្បូរប៉ូតាស្យូមដែលត្រូវបានណែនាំដោយសមាគមបេះដូងអាមេរិកដើម្បីបញ្ចុះសម្ពាធឈាមគឺសណ្តែកលីម៉ា នេះបើយោងតាម Express

ចេកត្រូវបានគេស្គាល់ថាសម្បូរប៉ូតាស្យូម ប៉ុន្តែបរិមាណប៉ូតាស្យូមនៅក្នុងសណ្តែកលីម៉ាគឺខ្ពស់ជាងចេកមួយដងកន្លះ ជាមួយនឹងប៉ូតាស្យូម 508mg ក្នុង 100g បើប្រៀបធៀបទៅនឹង 358mg ក្នុងផ្លែចេក 100g។

ការស្រាវជ្រាវបញ្ជាក់ពីឥទ្ធិពលប៉ូតាស្យូម

ការសិក្សាដែលបានវិភាគការសាកល្បងចំនួន 22 រួមទាំងអ្នកចូលរួមជាង 1,600 នាក់បានសន្និដ្ឋានថា "មានភស្តុតាងរឹងមាំដែលថាការទទួលទានប៉ូតាស្យូមខ្ពស់កាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមចំពោះអ្នកដែលមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាម ខួរក្បាល បាន 24 ភាគរយ" ។

Một trong những thực phẩm tốt nhất để giảm huyết áp cao và đột quỵ  - Ảnh 2.

ចេកត្រូវបានគេដឹងថាសម្បូរទៅដោយប៉ូតាស្យូម ប៉ុន្តែបរិមាណប៉ូតាស្យូមនៅក្នុងសណ្តែកខ្មៅគឺខ្ពស់ជាងចេកមួយដងកន្លះ។

លទ្ធផលទាំងនេះបង្ហាញថា ការបង្កើនការទទួលទានប៉ូតាស្យូមអាចជួយការពារ និងគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមខ្ពស់ និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

ការវិភាគមួយទៀតដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុង Journal of the American Heart Association បានរកឃើញថាការទទួលទានប៉ូតាស្យូមគ្រប់គ្រាន់អាចបន្ថយសម្ពាធឈាម។

យោងតាមសេវា សុខភាព ជាតិរបស់ចក្រភពអង់គ្លេស មនុស្សពេញវ័យជាមធ្យមត្រូវការប៉ូតាស្យូមប្រហែល 3,500mg ក្នុងមួយថ្ងៃ ហើយនេះអាចសម្រេចបានទាំងស្រុងតាមរយៈរបបអាហារ នេះបើយោងតាម Express



ប្រភពតំណ

Kommentar (0)

No data
No data
កាំជ្រួច S-300PMU1 ជាកាតព្វកិច្ចប្រយុទ្ធដើម្បីការពារមេឃហាណូយ
រដូវផ្ការីកបានទាក់ទាញភ្ញៀវទេសចរទៅកាន់ភ្នំ និងទន្លេដ៏អស្ចារ្យនៃ Ninh Binh
Cu Lao Mai Nha៖ ជាកន្លែងដែលភាពព្រៃផ្សៃ ភាពរុងរឿង និងសន្តិភាពបញ្ចូលគ្នា
ទីក្រុងហាណូយ ចម្លែកណាស់ មុនពេលព្យុះ Wipha បោកបក់មកលើគោក
វង្វេងនៅក្នុងពិភពព្រៃនៅសួនសត្វបក្សី Ninh Binh
វាលស្រែ​រាបស្មើ​នៅ​រដូវ​ទឹក​ហូរ​របស់​ពូ​លួង​ពិតជា​ស្រស់ស្អាត​គួរ​ឲ្យ​ភ្ញាក់ផ្អើល​
កំរាលព្រំ Asphalt 'sprint' នៅលើផ្លូវហាយវេខាងជើង-ខាងត្បូងកាត់តាម Gia Lai
PIECES of HUE - បំណែកនៃ Hue
ទិដ្ឋភាព​វេទមន្ត​នៅ​លើ​ភ្នំ​តែ​ "ទ្រុង​" នៅ​ភូថូ
កោះចំនួន 3 នៅតំបន់កណ្តាលត្រូវបានគេប្រដូចទៅនឹងប្រទេសម៉ាល់ឌីវ ដែលទាក់ទាញភ្ញៀវទេសចរនៅរដូវក្តៅ

បេតិកភណ្ឌ

រូប

អាជីវកម្ម

No videos available

ព័ត៌មាន

ប្រព័ន្ធនយោបាយ

ក្នុងស្រុក

ផលិតផល