កំដៅខ្លាំងអូសបន្លាយនៅទីក្រុងហូជីមិញប៉ះពាល់ដល់សុខភាព - រូបថត៖ DUYEN PHAN
ទាក់ទិននឹងជំងឺស្បែកក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Nguyen Thi Hong Chuyen សាស្ត្រាចារ្យធំនាយកដ្ឋានរោគសើស្បែក មហាវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រ សាកលវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រ និងឱសថទីក្រុងហូជីមិញ ប្រធានផ្នែកសើស្បែក-សោភ័ណភាពនៃមន្ទីរពេទ្យ Nguyen Tri Phuong បាននិយាយថា៖
វេជ្ជបណ្ឌិត Nguyen Thi Hong Chuyen សាស្ត្រាចារ្យធំ នាយកដ្ឋានរោគសើស្បែក មហាវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រ សាកលវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រ និងឱសថ ទីក្រុងហូជីមិញ ប្រធានផ្នែកសើស្បែក - ផ្នែកសោភ័ណភាពស្បែកនៅមន្ទីរពេទ្យ Nguyen Tri Phuong - រូបថត៖ NVCC
– ជំងឺស្បែកទូទៅមួយចំនួនក្នុងរដូវក្ដៅរួមមាន មុន និងក្ដៅក្រហាយ។
មុនអាចកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរដោយសារតែការកើនឡើងនៃញើស ខ្លាញ់ ធូលី និងកត្តាខាងក្រៅដែលធ្វើឱ្យរបាំងការពារស្បែកចុះខ្សោយ បង្កើនការកកស្ទះ រលាក និងការរីកសាយបាក់តេរី មិនត្រឹមតែចំពោះបុរសប៉ុណ្ណោះទេ។ រាងកាយដូចជាខ្នង ស្មា និងទ្រូង។
លើសពីនេះទៀតមានជំងឺឆ្លងដូចជា folliculitis; ជំងឺរលាកស្បែកនិងការរលាក interstitial; impetigo ជារឿយៗជាប់លាប់ ឬកើតឡើងវិញដោយសារកត្តាអំណោយផលដូចជា អនាម័យមិនល្អ ការបំពុល កំដៅ និងសំណើម។
ជំងឺធម្មតាមួយចំនួនដែលបង្កឡើងដោយសកម្មភាពខាងក្រៅរួមមានៈ ជំងឺរលាកស្បែកដែលបង្កឡើងដោយភ្នាក់ងារបរិស្ថានដូចជារុក្ខជាតិ និងសត្វ។ ការ sunburn ដោយសារតែការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យខ្លាំងពេកសម្រាប់រយៈពេលដ៏យូរមួយ; ភាពងងឹត និងស្បែកដែលបណ្តាលមកពីកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ។
ក្នុងករណីមានការ sunburn ធ្ងន់ធ្ងរ ជាមួយនឹងរោគសញ្ញាជាប្រព័ន្ធដូចជា ដួលសន្លប់ ក្តៅខ្លួន អស់កម្លាំង... ត្រូវការជំនួយផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ដជាបន្ទាន់ ដើម្បីជៀសវាងផលវិបាកដ៏គ្រោះថ្នាក់។
* តើការថែទាំស្បែកមិនបានត្រឹមត្រូវក្នុងរដូវក្ដៅនាំឱ្យមានហានិភ័យអ្វីខ្លះទៅគ្រូពេទ្យ?
- ការថែរក្សាស្បែកមិនត្រឹមត្រូវក្នុងរដូវក្ដៅអាចបណ្តាលឱ្យរបាំងការពារស្បែកខូច ដែលនាំឱ្យមានការផ្ទុះឡើងនូវជំងឺ និងជំងឺដែលមានស្រាប់កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។
* ដូច្នេះតើយើងត្រូវយកចិត្តទុកដាក់អ្វីខ្លះនៅពេលការពារស្បែករបស់យើងក្នុងរដូវដែលមានពន្លឺថ្ងៃ?
- បើអាចធ្វើបាន សូមកំណត់ការចេញទៅក្រៅក្នុងអំឡុងពេលដែលកាំរស្មីយូវីឡើងខ្ពស់ចាប់ពីម៉ោង ១០ ព្រឹកដល់ម៉ោង ៤ រសៀល។
ជៀសវាងការ sunburn ជាដាច់ខាត។ ការ sunburn 5 ដង ហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក។ ប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមានកម្រិត SPF យ៉ាងតិច 30 និងការការពារកាំរស្មី UVA (PA ជាញឹកញាប់ត្រូវបានគេរកឃើញរួមជាមួយ SPF) ហើយលាបឡើងវិញរៀងរាល់ 2-3 ម៉ោងម្តង ជាពិសេសបន្ទាប់ពីបែកញើស និងហែលទឹក។
ត្រូវប្រាកដថាត្រូវការពារកន្លែងដែលងាយនឹងបាត់ដូចជាបបូរមាត់ ត្រចៀក ជុំវិញភ្នែក ស្បែកក្បាល ដៃ និងជើង និងក។
ស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ការពារកំដៅថ្ងៃ យកល្អគួរតែជ្រើសរើសសំលៀកបំពាក់ មួក ស្រោមដៃ... ដែលផលិតដោយវត្ថុធាតុដែលធន់នឹងកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ ដែលមាននិមិត្តសញ្ញា UPF (Ultraviolet Protection Factor)។ សម្លៀកបំពាក់គួរតែត្រជាក់ រលុង ងាយបែកញើស ហើយវ៉ែនតាគួរមានស្រទាប់ការពារកាំរស្មីយូវី។
បន្ទាប់ពីត្រូវពន្លឺព្រះអាទិត្យ អ្នកត្រូវសម្រាក និងបន្ថែមទឹក និងអាហារូបត្ថម្ភឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ចាំបាច់ត្រូវលាងសម្អាតស្បែកឲ្យបានត្រឹមត្រូវ ប្រើឡេ និងម៉ាស ដើម្បីជួយផ្តល់សំណើម ធ្វើអោយស្បែកទន់ និងកាត់បន្ថយការរលាកស្បែក។
* តើវិធីថែរក្សាស្បែកប្រភេទណាខ្លះត្រូវការក្នុងរដូវមានពន្លឺថ្ងៃ, វេជ្ជបណ្ឌិត?
- ជាគោលការណ៍ ប្រភេទស្បែកអាចប្រែប្រួលទៅតាមរដូវកាល អាកាសធាតុ និងដំណាក់កាលសរីរវិទ្យានៃជីវិតរបស់មនុស្សម្នាក់ៗ។ ដូច្នេះហើយ តែងតែស្តាប់ ស្វែងយល់ និងថែរក្សាស្បែករបស់អ្នកតាមដំណាក់កាលនីមួយៗ។
គោលការណ៍ទូទៅមួយចំនួនដែលត្រូវចងចាំរួមមានៈ ការផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន តុល្យភាពអាហារូបត្ថម្ភ ការសម្រាកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ និងការថែទាំស្បែកតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រជាមួយនឹងជំហានជាមូលដ្ឋានដូចជា ការសម្អាត ផ្តល់សំណើម ការការពារស្បែក និងការព្យាបាលតាមវេជ្ជបញ្ជាប្រសិនបើមាន។
វាចាំបាច់ក្នុងការលាងសម្អាតស្បែកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ និងហ្មត់ចត់ ហាមប៉ះ ឬរើសស្បែក។ កុំប្រើក្រដាសជូតមាត់ដែលមានក្លិនក្រអូបដើម្បីសម្អាតស្បែករបស់អ្នក ព្រោះវាងាយនឹងធ្វើឲ្យរលាក។
ជាមួយនឹងស្បែកស្ងួត តែងតែលាបឡេផ្តល់សំណើម និងឡេការពារកម្តៅថ្ងៃសម្រាប់ស្បែកស្ងួតជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ កុំប្រើទឹកដែលក្តៅពេកពេលងូតទឹក និងលាងមុខ ហើយកុំជូត ឬបកស្បែកស្ងួតដោយដៃរបស់អ្នក។
ស្បែកខ្លាញ់ត្រូវការឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមានវិសាលគមទូលំទូលាយសម្រាប់ស្បែកងាយនឹងកើតមុន និងងាយប្រតិកម្ម។ ប្រើផលិតផលថែរក្សាស្បែកដែលមិនមែនជា comedogenic, non-comedogenic, មិនស្ទះរន្ធញើស និងគ្មានប្រេង។
ស្បែកផ្សំត្រូវប្រើក្រែមផ្តល់សំណើម និងឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលសមរម្យសម្រាប់ស្បែករួមបញ្ចូលគ្នា ដោយផ្តល់អាទិភាពដល់ផលិតផលដែលទន់ភ្លន់ និងមិនធ្វើឱ្យរមាស់។
* តើចាំបាច់ត្រូវពាក់ម៉ាស ឬក្រណាត់នៅពេលបើកបររថយន្តដែរឬទេ?
- កាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ រួមទាំងកាំរស្មី UVA UVB និង UVC មានឥទ្ធិពលជ្រៀតចូលផ្សេងៗគ្នា។ ខណៈពេលដែលកាំរស្មី UVB និង UVC អាចជាប់ដោយកញ្ចក់រថយន្ត កាំរស្មី UVA នៅតែអាចជ្រាបចូលបាន។ UVA ជាពិរុទ្ធជនចម្បងដែលបង្កបញ្ហាស្បែកចាស់ដូចជា ស្នាមអុចខ្មៅ ស្នាមជ្រួញ ស្បែកយារ...
អ្នកគួរតែបន្ថែមស្រទាប់ការពារកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេទៅក្នុងរថយន្ត ដោយហេតុនេះធានាបាននូវប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេដ៏ទូលំទូលាយ ហើយថែមទាំងជួយរថយន្តកាត់បន្ថយការស្រូបយកកំដៅនៅពេលដំណើរការ ដោយហេតុនេះក៏កាត់បន្ថយសញ្ញានៃភាពចាស់ដែលបណ្តាលមកពីសីតុណ្ហភាពផងដែរ។
បើមិនដូច្នេះទេ អ្នកត្រូវការពារស្បែករបស់អ្នក សូម្បីតែពេលអង្គុយក្នុងឡាន ដោយពាក់មួក ម៉ាស និងវ៉ែនតាដែលធ្វើពីវត្ថុធាតុដែលអាចការពារពីកាំរស្មីយូវី។
ស្បែកដែលបានទទួលការវះកាត់កែសម្ផស្សត្រូវការការថែទាំយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ន
អាស្រ័យលើកម្រិតនៃការខូចខាតស្បែក គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចផ្តល់ដំបូន្មានសមស្របលើការជៀសវាងពីពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ នីតិវិធីដែលមិនមានការរាតត្បាតដូចជា ឡាស៊ែរដែលមិនធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ថ្លាឡើងវិញ ការដកយកចេញសក់ IPL/ឡាស៊ែរ ការបកស្បែករាក់ ... មិនតម្រូវឱ្យមានការជៀសវាងពីពន្លឺព្រះអាទិត្យយ៉ាងតឹងរ៉ឹងទេ។ អ្នកនៅតែអាចលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ និងប្រើគោលការណ៍ការពារស្បែក ដើម្បីរក្សាសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ។
ជាមួយនឹងនីតិវិធីបង្កើតស្បែកឡើងវិញដែលបំផ្លាញផ្ទៃស្បែកយ៉ាងច្រើន ដូចជាឡាស៊ែរ មីក្រូ អាប់ឡេត ការរំកិលម្ជុល និងការខាត់ស្បែកដែលមានជម្រៅមធ្យម ស្បែកត្រូវការការថែទាំយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្នក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃដំបូង ព្រោះនៅតែមានសារធាតុ exudate ។ , ហើម។ លុះត្រាតែស្បែកអេពីដេមីបានបង្កើតឡើងវិញទាំងស្រុង ទើបអ្នកអាចលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ ហើយចេញទៅក្រៅដោយសុវត្ថិភាព។
រលាកស្បែក រលាកស្បែកដោយសារកំដៅខ្លាំង
