ការសិក្សាបង្ហាញថា ភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺកំដៅមាននិន្នាការកើនឡើងទៅតាមអាយុ។ ឧទាហរណ៍៖ នៅសីតុណ្ហភាពដូចគ្នា មនុស្សវ័យក្មេងអាយុ 18 ឆ្នាំអាចជួបប្រទះតែការក្តៅក្រហាយ មនុស្សអាយុ 40 ឆ្នាំអាចជួបប្រទះការហត់នឿយកំដៅ ប៉ុន្តែមនុស្សដែលមានអាយុលើសពី 60 ឆ្នាំអាចទទួលរងនូវជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។
មនុស្សមួយចំនួនយកចិត្តទុកដាក់នៅពេលដែលវាក្តៅខ្លាំងដូចជា: មនុស្សចាស់ (អាយុលើសពី 65 ឆ្នាំ) និងកុមារតូច; អ្នកដែលមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ ជាពិសេសអ្នកដែលមានជំងឺបេះដូង ឬសម្ពាធឈាមខ្ពស់ និងអ្នកដែលកំពុងប្រើថ្នាំមួយចំនួនដូចជា ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ថ្នាំគេងមិនលក់ ឬថ្នាំបង្កើនចរន្តឈាម នេះបើយោងតាមមជ្ឈមណ្ឌលគ្រប់គ្រង និងការពារជំងឺ (CDC) អាមេរិក។
កំដៅខ្លាំងអាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺទាក់ទងនឹងកំដៅ
តើអ្នកណាត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន?
អ្នកដែលមានជំងឺឆ្កួតជ្រូក ជំងឺបេះដូង ជំងឺតម្រងនោម ឬថ្លើមដែលត្រូវការកម្រិតការទទួលទានជាតិទឹក ឬពិបាកក្នុងការរក្សាជាតិទឹក គួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យមុនពេលបង្កើនការទទួលទានទឹករបស់ពួកគេ។
យោងតាម CDC បានឱ្យដឹងថា អ្នកដែលមានរបបអាហារហាមឃាត់អំបិល ដូចជាអ្នកដែលមានជំងឺតម្រងនោម ជំងឺបេះដូង ជំងឺលើសឈាម ឬជំងឺទឹកនោមផ្អែម គួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យមុនពេលបង្កើនការទទួលទានអំបិល ឬផឹកភេសជ្ជៈកីឡា នេះបើយោងតាម CDC ។
វិធីការពារជំងឺទាក់ទងនឹងកំដៅ
ស្ងប់អារម្មណ៏។ នៅកន្លែងដែលមានម៉ាស៊ីនត្រជាក់ លៃតម្រូវសីតុណ្ហភាពទៅតាមនោះ។ កង្ហារអាចផ្តល់ភាពត្រជាក់បាន ប៉ុន្តែនៅពេលដែលសីតុណ្ហភាពឡើងដល់លើសពី 32 អង្សាសេ វានឹងមិនការពារជំងឺដែលទាក់ទងនឹងកំដៅនោះទេ នេះបើយោងតាម CDC របស់សហរដ្ឋអាមេរិក។
ប្រយ័ត្នពេលធ្វើការនៅខាងក្រៅ។ ព្យាយាមធ្វើសកម្មភាពនៅខាងក្រៅនៅពេលដែលវាត្រជាក់បំផុត ដូចជាពេលព្រឹក និងពេលល្ងាច។
អ្នកដែលមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ ជាពិសេសអ្នកដែលមានជំងឺបេះដូង ឬលើសឈាម... ប្រឈមនឹងហានិភ័យនៅពេលព្រះអាទិត្យក្តៅខ្លាំង
កាត់បន្ថយចលនា។ កាត់បន្ថយការហាត់ប្រាណក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ។ ប្រសិនបើការហត់នឿយក្នុងកំដៅធ្វើឱ្យបេះដូងរបស់អ្នកលោត ហើយអ្នកហត់ដកដង្ហើម ចូរបញ្ឈប់សកម្មភាពទាំងអស់។ ទៅកន្លែងត្រជាក់ ឬស្រមោល ហើយសម្រាក ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍វិលមុខ ច្របូកច្របល់ ខ្សោយ ឬសន្លប់។
បិទបាំងដោយប្រុងប្រយ័ត្នពេលចេញទៅក្រៅ។ ការ sunburn ប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពរបស់រាងកាយក្នុងការចុះត្រជាក់ និងអាចបណ្តាលឱ្យខ្សោះជាតិទឹក។ ពេលចេញក្រៅ ត្រូវស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ពណ៌ស្រាល មួកមានគែមទូលាយ វ៉ែនតា និងឡេការពារកម្ដៅថ្ងៃ។
កំណត់អាហារដែលផលិតកំដៅ។ ប្រូតេអ៊ីនបង្កើនការផលិតកំដៅមេតាប៉ូលីសនិងបង្កើនការបាត់បង់ទឹក។
រក្សាជាតិសំណើម. ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន កុំរង់ចាំរហូតដល់អ្នកស្រេកទឹក ទើបអាចផឹកបាន។ ជៀសវាងភេសជ្ជៈ និងគ្រឿងស្រវឹង។ អ្នកក៏គួរចៀសវាងភេសជ្ជៈដែលត្រជាក់ពេកដែរ ព្រោះវាអាចធ្វើឱ្យឈឺពោះ។ ភេសជ្ជៈកីឡាអាចជំនួសអំបិល និងសារធាតុរ៉ែដែលបាត់បង់តាមរយៈញើស។
