តើអ្នកគួរ និងមិនគួរធ្វើអ្វីនៅពេលអ្នកមានជំងឺផ្តាសាយ?

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_1]

លាងដៃរបស់អ្នកឱ្យបានញឹកញាប់ជាមួយសាប៊ូ សម្លាប់មេរោគលើផ្ទៃនានាក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក និងរក្សាគម្លាតពីអ្នកជំងឺ ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការកើតជំងឺផ្តាសាយ។

ជំងឺផ្តាសាយធម្មតាគឺជាការឆ្លងមេរោគផ្លូវដង្ហើមផ្នែកខាងលើដែលប៉ះពាល់ដល់ច្រមុះ និងបំពង់ក។ រោគសញ្ញាទូទៅរួមមាន ក្អក កណ្តាស់ ការផ្លាស់ប្តូរពណ៌ស្លេស កន្ទួល ឈឺត្រចៀក និងឈឺបំពង់ក។

ជំងឺនេះបណ្តាលមកពីវីរុស ដែលមានវីរុសប្រហែល 200 ប្រភេទផ្សេងៗគ្នា។ ក្នុងចំណោមទាំងនេះ មេរោគ rhinovirus គឺជាមូលហេតុទូទៅបំផុត។ វីរុសនេះអាចចម្លងពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់តាមរយៈការក្អក កណ្តាស់ ឬការប៉ះពាល់ជាមួយផ្ទៃដែលប្រឡាក់ដោយសារធាតុរាវរបស់វីរុស។

មេរោគងាយនឹងរាលដាលក្នុងកន្លែងចង្អៀត។ ប្រសិនបើមានអ្នកណាម្នាក់ក្នុងផ្ទះមានជំងឺផ្តាសាយ សមាជិកគ្រួសារដទៃទៀតនឹងមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការឆ្លងមេរោគ។ នេះជាវិធីមួយចំនួនដើម្បីជួយការពារគ្រួសាររបស់អ្នកពីជំងឺ។

អ្វីដែលគួរធ្វើ

ការលាងដៃរបស់អ្នកឱ្យបានញឹកញាប់ គឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីការពារជំងឺផ្តាសាយ។ សមាជិកគ្រួសារទំនងជាប៉ះមេរោគដែលជាប់នឹងវត្ថុនៅជុំវិញផ្ទះ។ មេរោគនៅលើដៃរបស់អ្នកអាចចូលទៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកបានយ៉ាងងាយស្រួល ប្រសិនបើអ្នកប៉ះភ្នែក ច្រមុះ ឬមាត់របស់អ្នក។

លាងដៃរបស់អ្នកឱ្យបានស្អាតមុនពេលញ៉ាំអាហារ បន្ទាប់ពីប្រើបង្គន់ ប្តូរកន្ទប ឬបោកសម្លៀកបំពាក់សម្រាប់អ្នកឈឺ។ លាងដៃរបស់អ្នកមុន និងក្រោយពេលថែទាំអ្នកដែលមានជំងឺផ្តាសាយ។ ប្រើសាប៊ូលាងដៃ ឬថ្នាំសម្លាប់មេរោគ ដើម្បីធានាថាដៃរបស់អ្នកស្អាត។

ការលាងដៃជួយកម្ចាត់បាក់តេរី និងការពារជំងឺផ្តាសាយ។ រូបថត៖ អាញ ជី — ការលាងដៃជួយកម្ចាត់បាក់តេរី និងការពារជំងឺផ្តាសាយ។ រូបថត៖ *អាញ ជី*

សម្អាតផ្ទៃ៖ ដើម្បីការពារការរីករាលដាលនៃមេរោគ មនុស្សគួរតែសម្អាត និងសម្លាប់មេរោគលើផ្ទៃដូចជា តុ កៅអី ចំណុចទាញទូទឹកកក ចំណុចទាញទ្វារ ឧបករណ៍បញ្ជាពីចម្ងាយទូរទស្សន៍ និងក្បាលម៉ាស៊ីនទឹកជាប្រចាំ។

ឧបករណ៍ដូចជា ទូរទស្សន៍ កុំព្យូទ័រ កុំព្យូទ័រយួរដៃ និងទូរស័ព្ទ ក៏អាចជាជម្រករបស់បាក់តេរីផងដែរ ហើយត្រូវសម្អាតរៀងរាល់ 24 ម៉ោងម្តង។ នៅពេលដែលកុមារមានជំងឺផ្តាសាយ ឪពុកម្តាយគួរតែសម្អាត និងសម្លាប់មេរោគលើប្រដាប់ក្មេងលេងរបស់ពួកគេជាប្រចាំ។

ប្រើប្រាស់របស់របរដែលអាចចោលបាន៖ មេរោគផ្តាសាយអាចជាប់នឹងក្រណាត់ដូចជាក្រណាត់តុ កន្សែង និងកន្សែងដៃ។ អ្នកដែលឈឺគួរតែប្រើកន្សែងក្រដាសដើម្បីជូតដៃ មុខ និងច្រមុះ ហើយបោះចោលវាភ្លាមៗបន្ទាប់ពីប្រើរួច។ សូម្បីតែសម្រាប់ជូតចាន និងសម្ភារៈប្រើប្រាស់ក៏ដោយ អ្នកគួរតែប្រើកន្សែងក្រដាសជាបណ្តោះអាសន្នក្នុងអំឡុងពេលនេះ។ ប្រើពែងក្រដាសដែលអាចចោលបានជំនួសឱ្យពែងច្រាសដុសធ្មេញ និងពែងផឹកទឹក។

រក្សាគម្លាតពីអ្នកជំងឺ រយៈពេល ៣-៥ ថ្ងៃ ឬរហូតដល់រោគសញ្ញាបានធូរស្បើយទាំងស្រុង ដើម្បីធានាថាមេរោគមិនរីករាលដាលតាមរយៈការប៉ះពាល់។

ប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន អ្នកជំងឺគួរតែស្នាក់នៅក្នុងបន្ទប់ឯកជនសម្រាប់សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ និងសម្រាប់គេង។ រៀបចំរបស់របរចាំបាច់មួយចំនួនដូចជា ក្រដាសជូតមាត់ ធុងសំរាម ថ្នាំពេទ្យ និងដបទឹកនៅក្នុងបន្ទប់។

ជំរុញប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ របស់អ្នកជំងឺ និងក្រុមគ្រួសាររបស់ពួកគេជាមួយនឹងផ្លែឈើ និងបន្លែឱ្យបានច្រើន។ ផ្តល់អាទិភាពដល់អាហារដែលសម្បូរវីតាមីន A (ដំឡូងជ្វា ការ៉ុត ស្ពៃខ្មៅ) វីតាមីន C (ផ្លែក្រូចឆ្មារ) និងវីតាមីន E (អាល់ម៉ុន គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន)។

ប្រូតេអ៊ីនគ្មានខ្លាញ់ (អាហារសមុទ្រ ស៊ុត សណ្តែក) ក៏រួមចំណែកដល់ការពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ និងការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺផងដែរ។ ការសម្រាក និងលំហាត់ប្រាណជាប្រចាំជួយជំរុញភាពស៊ាំ។

កុំធ្វើ

សមាជិកគ្រួសារមិនគួរចែករំលែកអាហារ ភេសជ្ជៈ ពែង កន្សែងជូតមុខ ឬកន្សែងងូតទឹកជាមួយអ្នកជំងឺឡើយ។ ទុកច្រាសដុសធ្មេញរបស់អ្នកជំងឺឱ្យដាច់ដោយឡែកពីច្រាសដុសធ្មេញរបស់អ្នកដទៃនៅក្នុងផ្ទះ។ អ្នកជំងឺមិនគួរត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យបន្តប្រើច្រាសដុសធ្មេញបន្ទាប់ពីពួកគេបានជាសះស្បើយឡើយ។

កុំឲ្យកុមារដែលមានសុខភាពល្អចែករំលែកប្រដាប់ក្មេងលេង ហើយជៀសវាងទម្លាប់អាក្រក់ដូចជាខាំក្រចក ត្រដុសភ្នែក ឬទំពារខ្មៅដៃ ព្រោះវាបង្កើតលក្ខខណ្ឌដែលអនុញ្ញាតឲ្យមេរោគចូលក្នុងខ្លួនបានយ៉ាងងាយ។

មនុស្សគ្រប់រូបគួរតែចាក់វ៉ាក់សាំងការពារជំងឺផ្តាសាយជាប្រចាំ។ វ៉ាក់សាំងការពារជំងឺផ្តាសាយជាធម្មតាត្រូវចំណាយពេលពីរសប្តាហ៍ដើម្បីឱ្យមានប្រសិទ្ធភាព។

( យោង តាម គេហទំព័រ WebMD )

អ្នកអានអាចសួរសំណួរអំពីជំងឺត្រចៀក ច្រមុះ និងបំពង់កនៅទីនេះ ដើម្បីឲ្យគ្រូពេទ្យឆ្លើយ។

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_២]
តំណភ្ជាប់ប្រភព