ថ្ងៃថ្មីជាមួយព័ត៌មានសុខភាព៖ បន្លែចំហុយជួយគ្រប់គ្រងកូលេស្តេរ៉ុល។

'បៃតងសម្បូរសារធាតុចិញ្ចឹមទាំង ៥ ដែលអាចជួយកាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ និងជំនួយដល់សុខភាពបេះដូង' ។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីមើលអត្ថបទនេះបន្ថែមទៀត!

ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព អ្នកអានក៏អាចអានអត្ថបទជាច្រើនទៀតផងដែរ៖ អាហារកខ្វក់ និងហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក។ មានលំហាត់ប្រាណដ៏អស្ចារ្យដើម្បីគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែម ; តើខ្ញុំគួរបិទ Wifi ពេលចូលគេងទេ?...

បន្លែ​បំពង​៥មុខ​ដែល​ជួយ​កាត់បន្ថយ​កូ​ឡេ​ស្តេ​រ៉ុល​អាក្រក់​សម្រាប់​មនុស្ស​អាយុ​លើសពី​៥០​ឆ្នាំ​

សម្រាប់មនុស្សដែលមានអាយុ 50 ឆ្នាំ ការគ្រប់គ្រងកូលេស្តេរ៉ុលកាន់តែមានសារៈសំខាន់ជាងពេលណាៗទាំងអស់។ កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់គឺជាកត្តាហានិភ័យដ៏សំខាន់សម្រាប់ជំងឺបេះដូង ដែលជាមូលហេតុចម្បងនៃការស្លាប់នៅទូទាំងពិភពលោក។

ការជ្រើសរើសរបបអាហារអាចមានឥទ្ធិពលខ្លាំង ជាពិសេសបន្ទាប់ពីអាយុ 50 ឆ្នាំ។ ដំណោះស្រាយធម្មជាតិដូចជាការបន្ថែមបន្លែស្លឹកបៃតងត្រឹមត្រូវទៅក្នុងអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក អាចគាំទ្រកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលដែលមានសុខភាពល្អ និងលើកកម្ពស់សុខភាពទូទៅ ។

សាឡាត់អាចជួយបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុល។

រូបថត៖ អាយ

ខាងក្រោម​នេះ​គឺជា​បន្លែ​បៃតង​សម្បូរ​សារធាតុចិញ្ចឹម​ចំនួន ៥ ដែល​អាច​ជួយ​កាត់បន្ថយ​កូ​ឡេ​ស្តេ​រ៉ុល​អាក្រក់ និង​ជួយ​ដល់​សុខភាព​បេះដូង​។

សាឡាត់ ។ សាឡាត់សម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃ វីតាមីន K និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពល។ សាឡាត់ជួយចងអាស៊ីតទឹកប្រមាត់ក្នុងបំពង់រំលាយអាហារ ដែលអាចជួយកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលតាមពេលវេលា។ ពួកវាក៏មានសារជាតិ lutein ខ្ពស់ផងដែរ ដែលអាចការពារកូលេស្តេរ៉ុលពីការជាប់ជញ្ជាំងសរសៃឈាម។

បន្ថែម​សាឡាត់​ច្របល់​ទៅក្នុង​ស៊ុប ឬ​ឆា​ជាមួយ​ខ្ទឹមស និង​ប្រេង​អូ​លីវ ដើម្បី​សុខភាព​បេះដូង។

គំនូសឥន្ទធនូ។ ស្វីស សម្បូរទៅដោយម៉ាញេស្យូម និងប៉ូតាស្យូម សារធាតុរ៉ែដែលជួយដល់សម្ពាធឈាមដែលមានសុខភាពល្អ និងគ្រប់គ្រងកូលេស្តេរ៉ុល។ ពួកវាក៏មានជាតិសរសៃខ្ពស់ផងដែរ ដែលជួយកម្ចាត់កូលេស្តេរ៉ុលលើសចេញពីរាងកាយ។

ចៀន​កំណាត់​ឥន្ទធនូ​ជាមួយ​ខ្ទឹមបារាំង និង​ប្រេង​អូ​លីវ ដើម្បី​ព្យាបាល​សុខភាព​បេះដូង​។ ផ្នែកបន្ទាប់នៃអត្ថបទនេះនឹងមាននៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី 27 ខែឧសភា។

វេជ្ជបណ្ឌិត៖ មានលំហាត់ប្រាណដ៏អស្ចារ្យដើម្បីគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែម

លំហាត់ប្រាណសរសៃឈាមបេះដូង ដូចជាដើរ រត់ ហែលទឹក ឬជិះកង់... ជារឿយៗត្រូវបានណែនាំដើម្បីគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការស្រាវជ្រាវ និងមតិអ្នកជំនាញនៅពេលនេះ បានបង្ហាញថា ការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំងអាចដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងកាត់បន្ថយផលវិបាក។

ជាពិសេស ការហ្វឹកហាត់​ទម្ងន់​ជួយ​បង្កើន​ម៉ាស​សាច់ដុំ និង​ពង្រឹង​សមត្ថភាព​រាងកាយ​ក្នុងការ​ស្រូប​យក​ជាតិ​គ្លុយកូស ដែល​នាំឱ្យ​ការគ្រប់គ្រង​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម​បាន​ប្រសើរ ​។

នៅទីនេះ អ្នកជំនាញចែករំលែកថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរលើកទម្ងន់។

ការហ្វឹកហាត់ទម្ងន់បង្កើនម៉ាសសាច់ដុំ និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសមត្ថភាពរបស់រាងកាយក្នុងការស្រូបយកជាតិស្ករ

រូបថត៖ អាយ

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Rajiv Kovil ប្រធាននាយកដ្ឋានជំងឺទឹកនោមផ្អែមនៅមជ្ឈមណ្ឌលថែទាំសុខភាព Zandra Healthcare Metabolic Care (ប្រទេសឥណ្ឌា) ការបណ្តុះបណ្តាលទម្ងន់អាចនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងសំខាន់ដល់អ្នកជំងឺជំងឺទឹកនោមផ្អែមដោយការបង្កើនម៉ាសសាច់ដុំ គាំទ្រការរំលាយអាហារជាតិស្ករ។

សាច់ដុំត្រូវការជាតិស្ករសម្រាប់ថាមពល ហើយម៉ាសសាច់ដុំកាន់តែច្រើន រាងកាយរបស់អ្នកអាចស្រូបយកជាតិស្ករបានកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។ នេះជួយកាត់បន្ថយតម្រូវការអាំងស៊ុយលីន និងគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមបានល្អប្រសើរ។

ការលើកទម្ងន់ក៏ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវលំហូរឈាម កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃផលវិបាកដូចជាជំងឺសរសៃប្រសាទគ្រឿងកុំព្យូទ័រ និងជំងឺទឹកនោមផ្អែម Retinopathy អ្នកឯកទេសខាងចំណីអាហារ Kanikka Malhtora ដែលជា អ្នកអប់រំ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលមានមូលដ្ឋាននៅប្រទេសឥណ្ឌានិយាយថា។ លើសពីនេះ វាជួយគ្រប់គ្រងទម្ងន់ កាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមខ្ពស់ និងបន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល ដែលជាកត្តាសំខាន់ក្នុងការការពារជំងឺបេះដូង ដែលជាផលវិបាកទូទៅចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ខ្លឹមសារ​បន្ទាប់​នៃ​អត្ថបទ​នេះ​នឹង​មាន​នៅ​លើ ​ទំព័រ​សុខភាព ​នៅ​ថ្ងៃ​ទី​២៧ ខែ​ឧសភា ។

តើខ្ញុំគួរបិទ Wifi ពេលខ្ញុំចូលគេងទេ?

តើការបិទ wifi នៅពេលយប់ល្អចំពោះសុខភាពទេ? នេះជាអ្វីដែលអ្នកជំនាញ និងការស្រាវជ្រាវបង្ហាញ។

បិទ Wifi ជួយកាត់បន្ថយវាលអេឡិចត្រូម៉ាញេទិកនៅជុំវិញអ្នកនៅពេលអ្នកគេង។ មនុស្សមួយចំនួនជឿថាការប៉ះពាល់ជារៀងរាល់ថ្ងៃចំពោះវិស័យទាំងនេះអាចប៉ះពាល់ដល់ចង្វាក់នៃការគេង បង្កើនកម្រិតស្ត្រេស និងថែមទាំងរួមចំណែកដល់ការថប់បារម្ភផងដែរ។

ការបិទ Wifi ជួយបង្កើតទម្លាប់កាត់បន្ថយពេលវេលាប្រើប្រាស់ឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិចនៅពេលយប់។

រូបថត៖ អាយ

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Shrey Kumar Srivastav ទីប្រឹក្សាជាន់ខ្ពស់នៅមន្ទីរពេទ្យ Sharda ក្នុងទីក្រុង Noida (ប្រទេសឥណ្ឌា) ផ្តល់យោបល់របស់គាត់ថា: មិនមានភស្តុតាង វិទ្យាសាស្រ្ត រឹងមាំដើម្បីបង្ហាញពីទំនាក់ទំនងមូលហេតុផ្ទាល់រវាងការប៉ះពាល់នឹង Wifi នៅពេលយប់ និងបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរ ប៉ុន្តែទម្លាប់នៃការបិទ Wifi អាចជួយមនុស្សមួយចំនួនឱ្យប្រសើរឡើងនូវសុខភាពរបស់ពួកគេដោយអចេតនា។

បិទ Wifi បន្ថែម Dr. Srivastav ។ ជាញឹកញាប់មានន័យថាកំណត់ម៉ោងអេក្រង់ក្នុងអំឡុងពេលម៉ោងយឺត។ នេះពិតជាអាចរួមចំណែកដល់ទម្លាប់ពេលចូលគេងកាន់តែមានផាសុកភាព និងគុណភាពនៃការគេងកាន់តែប្រសើរ ។

ទោះបីជាមនុស្សមួយចំនួនអះអាងថាពួកគេមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលបន្ទាប់ពីបិទ Wifi ក៏ដោយ ក៏ការស្រាវជ្រាវវិទ្យាសាស្ត្រស្តីពីឥទ្ធិពលផ្ទាល់នៃវាលអេឡិចត្រូម៉ាញ៉េទិចដែលមានអាំងតង់ស៊ីតេទាបពី Wifi នៅផ្ទះសុខភាពនៅមានកម្រិត ហើយជារឿយៗមានភាពផ្ទុយគ្នា។ ការសិក្សាមួយចំនួនបានពិនិត្យមើលឥទ្ធិពលនៃដែនអេឡិចត្រូម៉ាញ៉េទិចទៅលើការគេង ប៉ុន្តែលទ្ធផលគឺផ្ទុយគ្នា ហើយជារឿយៗបង្ហាញថា Wifi មានឥទ្ធិពលតែប្រសិនបើកម្រិតនៃការប៉ះពាល់គឺខ្ពស់ជាងដែលបញ្ចេញចេញពី Wifi គ្រួសារធម្មតា ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីមើលខ្លឹមសារបន្ថែមនៃអត្ថបទនេះ!

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-mon-rau-xao-giup-kiem-soat-cholesterol-185250526235219497.htm