តើវាល្អទេក្នុងការផឹកតែស្លឹកផ្លែត្របែកជារៀងរាល់ថ្ងៃ?

ស្លឹកផ្លែត្របែកត្រូវបានគេប្រើជា "តែរុក្ខជាតិ" យូរមកហើយ ដើម្បីជួយដល់ការរំលាយអាហារ ប៉ុន្តែថាតើការផឹកវាជារៀងរាល់ថ្ងៃពិតជាមានប្រយោជន៍ឬអត់ គឺអាស្រ័យលើកម្រិតថ្នាំ និងកម្រិតជាតិខ្លាញ់របស់បុគ្គលម្នាក់ៗ។

Báo Thanh niên•23/04/2026

តើស្លឹកត្របែកមានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ?

ស្លឹកផ្លែត្របែកមានផ្ទុកសារធាតុ flavonoids តានីន និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន៖

ជំនួយដល់ការរំលាយអាហារ៖ ជួយបំបាត់អាការៈរាករូសស្រាលៗ និងរារាំងបាក់តេរីក្នុងពោះវៀន។
ធ្វើឱ្យជាតិស្ករក្នុងឈាមមានស្ថេរភាព៖ បន្ថយការស្រូបយកជាតិស្ករបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ។
បន្ថយជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាម៖ អាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល។
លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក និងបាក់តេរីស្រាល។

សមាសធាតុនៅក្នុងឱសថដូចជាស្លឹកផ្លែត្របែកមានលក្ខណៈសម្បត្តិជីវសកម្មគួរឱ្យកត់សម្គាល់ ប៉ុន្តែការស្រាវជ្រាវបន្ថែមទៀតគឺត្រូវការដើម្បីបញ្ជាក់ពីប្រសិទ្ធភាពរបស់វាជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់រយៈពេលវែង នេះបើយោងតាមវិទ្យាស្ថាន សុខភាព ជាតិសហរដ្ឋអាមេរិក។

Ngày nào cũng uống nước lá ổi có tốt không? - Ảnh 1. — ស្លឹកផ្លែត្របែកមានផ្ទុកសារធាតុ flavonoids តានីន និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន។

ការផឹកតែស្លឹកផ្លែត្របែកជារៀងរាល់ថ្ងៃ៖ តើវាមានប្រយោជន៍ឬបង្កគ្រោះថ្នាក់?

វាអាចមានប្រយោជន៍ប្រសិនបើប្រើប្រាស់បានត្រឹមត្រូវ៖

ផឹកទឹក 1-2 កែវក្នុងមួយថ្ងៃ ក្នុងរយៈពេលខ្លី។
ប្រើដើម្បីជួយដល់ការរំលាយអាហារ ឬកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាមិនគួរត្រូវបានប្រើប្រាស់ច្រើនពេកក្នុងរយៈពេលយូរនោះទេ ព្រោះវាអាចបណ្តាលឱ្យ៖

ទល់លាមក៖ ដោយសារតែមាតិកាតានីនខ្ពស់។
ការស្រូបយកជាតិដែកថយចុះ៖ ប្រសិនបើលេបក្នុងរយៈពេលយូរ។
ការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ពេក៖ នៅពេលលេបរួមគ្នាជាមួយថ្នាំទឹកនោមផ្អែម។
អន្តរកម្មថ្នាំ។

យោងតាមអង្គការសុខភាព ពិភពលោក (WHO) ការប្រើប្រាស់ឱសថបុរាណគួរតែត្រូវបានអនុវត្តដោយប្រុងប្រយ័ត្ន ជាពិសេសនៅពេលប្រើជាប្រចាំ ឬរួមផ្សំជាមួយថ្នាំ។

តើអ្នកជំនាញនិយាយអ្វីខ្លះ?

យោងតាម Healthline អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភជនជាតិអូស្ត្រាលី Joe Leech និយាយថា សារធាតុចម្រាញ់ពីស្លឹកផ្លែត្របែកអាចជួយគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម និងបង្កើនការរំលាយអាហារ ប៉ុន្តែមិនគួរចាត់ទុកថាជាការជំនួសការព្យាបាលតាមវេជ្ជសាស្ត្រនោះទេ។

អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ Katherine Marengo (សហរដ្ឋអាមេរិក) កត់សម្គាល់ថា ការប្រើប្រាស់តែរុក្ខជាតិច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ ជាពិសេសចំពោះអ្នកដែលមានបញ្ហាសុខភាពមូលដ្ឋាន នេះបើយោងតាម WebMD ។

លើសពីនេះ ការប្រើប្រាស់ផលិតផលរុក្ខជាតិជារៀងរាល់ថ្ងៃតម្រូវឱ្យមានការពិចារណាយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្នអំពីកម្រិតថ្នាំ និងអន្តរកម្មថ្នាំ ពីព្រោះពាក្យ «ធម្មជាតិ» មិនចាំបាច់មានន័យថាមានសុវត្ថិភាពទាំងស្រុងនោះទេ នេះបើយោងតាម គ្លីនិក Mayo ។

តើអ្នកណាមិនគួរផឹកវាជាប្រចាំ?

មនុស្សដែលមានការ ទល់លាមករ៉ាំរ៉ៃ។
ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ និងស្ត្រីបំបៅដោះកូន។
អ្នកដែលកំពុងប្រើថ្នាំសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ។
ក្មេងតូចៗ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីផឹកវាដោយសុវត្ថិភាព?

ប្រើស្លឹកផ្លែត្របែកស្អាត ហើយស្ងោរវាឲ្យឆ្អិនល្អ។
កុំផឹកវាជំនួសទឹកធម្មតា។
ប្រើសម្រាប់តែរយៈពេលខ្លីប៉ុណ្ណោះ។
សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុនពេលប្រើប្រាស់ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាសុខភាពមូលដ្ឋាន។

ការផឹកតែស្លឹកផ្លែត្របែកអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍មួយចំនួន ប៉ុន្តែ វាមិនគួរទទួលទានជារៀងរាល់ថ្ងៃក្នុងរយៈពេលយូរនោះ ទេ។ យោងតាមវិទ្យាស្ថានសុខភាពជាតិសហរដ្ឋអាមេរិក ការប្រើប្រាស់ត្រឹមត្រូវគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ដោយមិនធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នក។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/ngay-nao-cung-uong-nuoc-la-oi-co-tot-khong-18526042321262256.htm