ក្នុងអំឡុងពេលតេត កុំប្រើស្មាតហ្វូនរបស់អ្នកច្រើនពេកសម្រាប់ហេតុផលនេះ។

ការប្រើប្រាស់ស្មាតហ្វូនជាបន្តបន្ទាប់ក្នុងរយៈពេលយូរ ច្រើនថ្ងៃជាប់ៗគ្នា បានក្លាយទៅជា "ធម្មតា" សម្រាប់មនុស្សសម័យទំនើបភាគច្រើន។ ក្នុងអំឡុងពេលបុណ្យតេត អ្នកប្រើប្រាស់គួរតែឆ្លៀតឱកាសជួបក្រុមគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិ ដើម្បីផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់អាក្រក់នេះ មិនត្រឹមតែទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សជុំវិញខ្លួនកាន់តែច្រើនប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជួយឱ្យសុខភាពប្រសើរឡើង ជៀសវាងបញ្ហាមួយចំនួនទាក់ទងនឹងឆ្អឹង និងសន្លាក់ និងថែមទាំងធ្វើឱ្យអារម្មណ៍ប្រសើរឡើងទៀតផង។

ការបំពានលើស្មាតហ្វូនប្រចាំថ្ងៃត្រូវបានគេបង្ហាញថាមានផលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពទាំងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត ប៉ុន្តែការសិក្សាថ្មីៗនេះបង្ហាញថា ការប្រើប្រាស់ទូរស័ព្ទច្រើនពេកក៏អាចប៉ះពាល់ដល់ផ្នែករាងកាយដែលមើលទៅហាក់ដូចជាមិនមានទំនាក់ទំនងផងដែរ។

ជាពិសេស អ្នកដែលប្រើទូរស័ព្ទច្រើនពេកនឹងកាត់បន្ថយចលនា ឬប្រើផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយ។ កង្វះលំហាត់ប្រាណបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាសាច់ដុំជាច្រើន ដែលមួយក្នុងចំណោមនោះគឺការឈឺជង្គង់ជាប់រហូត។

Người dùng hiện đại gần như "dính mắt" vào smartphone mỗi khi rảnh rỗi — អ្នកប្រើប្រាស់សម័យទំនើបស្ទើរតែ "ជាប់" ទៅនឹងស្មាតហ្វូនរបស់ពួកគេនៅពេលទំនេរ។

ការសិក្សាថ្មីមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយដោយវិទ្យាស្ថានសុខភាពជាតិអាមេរិក (NIH) បានបញ្ជាក់ថា អ្នកប្រើប្រាស់ដែលមើលអេក្រង់ទូរស័ព្ទរបស់ពួកគេលើសពី 4 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃនឹងបង្កើនហានិភ័យនៃបញ្ហាសាច់ដុំ ឆ្អឹង និងសន្លាក់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។ អ្នកស្រាវជ្រាវក៏បានរកឃើញទំនាក់ទំនងរវាងការប្រើប្រាស់ទូរស័ព្ទច្រើនពេក និងការឈឺជង្គង់។ លោក Josh Gordon - អ្នកជំនាញផ្នែកបច្ចេកវិទ្យានៅ Geonode បានបញ្ជាក់ថា "នៅពេលដែលយើងមើលទូរស័ព្ទរបស់យើងឥតឈប់ឈរ ទម្ងន់នៅលើរាងកាយរបស់យើងនឹងផ្លាស់ប្តូរ ហើយវានឹងបង្កើនសម្ពាធលើជង្គង់" ។

នេះជាការពិតនៃជំងឺផ្សេងទៀតដែលបណ្តាលមកពីជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងដោយសារតែរបៀបរស់នៅមិនសូវស្រួល។ រាងកាយរបស់មនុស្សត្រូវបាន "រចនាឡើង" ដោយធម្មជាតិដើម្បីរំអិលសន្លាក់អំឡុងពេលធ្វើចលនា ខណៈពេលដែលរក្សាសរសៃពួរ សាច់ដុំ និងសរសៃចងឱ្យតឹង និងអាចបត់បែនបាន។ ការអង្គុយ (ឬអង្គុយស្ងៀម) ក្នុងរយៈពេលយូរធ្វើឱ្យរំខានដល់ដំណើរការនោះ ដោយដាក់ភាពតានតឹងលើរចនាសម្ព័ន្ធស្មុគស្មាញនៃជង្គង់ ដែលនាំឱ្យមានអតុល្យភាព។

លើសពីនេះ ទំនោរនៃការឡើងទម្ងន់ដោយសារខ្វះការហាត់ប្រាណ ដោយសារការប្រើប្រាស់ទូរសព្ទជាប្រចាំរាល់ថ្ងៃ ក៏បង្កបញ្ហាបន្ថែមដល់សន្លាក់ សរសៃពួរ ឬសរសៃចងនៅជង្គង់ ដែលបណ្តាលឱ្យទីតាំងនៃផ្នែកទាំងនេះផ្លាស់ប្តូរមិនត្រឹមត្រូវក្នុងអំឡុងពេលនៃការសម្លឹងមើលអេក្រង់ម៉ាស៊ីនជានិច្ច។

យោងតាម គេហទំព័រ Phone Arena កាលពីប៉ុន្មានឆ្នាំមុន មានការសិក្សាបែបវិទ្យាសាស្ត្រដែលបង្ហាញថា ទង្វើនៃការសម្លឹងមើលអេក្រង់ទូរស័ព្ទដាក់សម្ពាធស្មើនឹង 30 គីឡូក្រាមនៅលើឆ្អឹងខ្នង ដែលនាំឱ្យមានបញ្ហាកនៅពេលបត់ ឬកាន់ក្បាលក្នុងទីតាំងខុសពីធម្មជាតិនៅពេលផ្ញើសារ ឬហៅថា "Text neck"។ អ្នកស្រាវជ្រាវនៅពេលនោះបានជឿថា ការផ្អៀងទៅមុខបានផ្លាស់ប្តូរភាពកោងនៃរចនាសម្ព័ន្ធទ្រទ្រង់ទាំងមូល ពីឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូន ដល់សាច់ដុំក ស្មា សរសៃចង... រឿងដដែលនេះបានកើតឡើងចំពោះសន្លាក់ដែលផ្ទុកទម្ងន់សំខាន់ៗទូទាំងរាងកាយ។

នៅប្រទេសវៀតណាម ក្នុងឱកាសបុណ្យចូលឆ្នាំថ្មី មនុស្សជាច្រើនជ្រើសរើសសម្រាក និងគេងដើម្បី "ទទួលបានកម្លាំងឡើងវិញ" បន្ទាប់ពីធ្វើការនឿយហត់ពេញមួយឆ្នាំ ប៉ុន្តែនេះក៏ជាឱកាសដ៏កម្រមួយក្នុងឆ្នាំដែរ សម្រាប់ពួកគេអាចនៅឱ្យឆ្ងាយពីទូរសព្ទ និងអេក្រង់កុំព្យូទ័រ ចំណាយពេលលើសកម្មភាពរាងកាយ ទំនាក់ទំនង... ដូច្នេះហើយ អ្នកជំនាញណែនាំថា អ្នកប្រើប្រាស់គួរតែកាត់បន្ថយពេលវេលាប្រើប្រាស់ទូរសព្ទរបស់ពួកគេ ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការឈឺជង្គង់ និងសាច់ដុំ ហើយក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ការប្រើប្រាស់បណ្តាញទំនាក់ទំនងសង្គមពិត អ៊ីនធឺណិត។

ប្រភពតំណ