ការសិក្សាដែលដឹកនាំដោយអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមកពីសាលា សុខភាព សាធារណៈ Harvard TH Chan (សហរដ្ឋអាមេរិក) មានអ្នកចូលរួមចំនួន 47,513 នាក់ ដែលភាគច្រើនជាស្ត្រីដែលត្រូវបានតាមដានអស់រយៈពេល 30 ឆ្នាំ។ អ្នកនិពន្ធបានវាយតម្លៃការទទួលទានជាតិកាហ្វេអ៊ីនដោយប្រើកម្រងសំណួរប្រេកង់អាហារដែលរួមបញ្ចូលការញ៉ាំកាហ្វេ និងតែ។ បន្ទាប់មកពួកគេបានវិភាគពីផលប៉ះពាល់នៃការទទួលទានភេសជ្ជៈទាំងនេះទៅលើភាពចាស់ដែលមានសុខភាពល្អ។
រាល់ការទទួលទានកាហ្វេបន្ថែម (រហូតដល់ 4 ពែងក្នុងមួយថ្ងៃ) បង្កើនលទ្ធភាពនៃភាពចាស់ដែលមានសុខភាពល្អដោយ 2 - 5% ។
រូបថត៖ អាយ
ភាពចាស់ដែលមានសុខភាពល្អមានន័យថារស់នៅបានយូរ - 70 ឆ្នាំឬចាស់ជាងនេះដោយគ្មានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃសំខាន់ៗចំនួន 11; មានសុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តល្អ ដោយមិនមានការធ្លាក់ចុះនៃការយល់ដឹង ឬមានបញ្ហាក្នុងការចងចាំ។
អ្នកនិពន្ធបានរកឃើញថាក្នុងវ័យកណ្តាល ចន្លោះពី 45 ទៅ 60 ឆ្នាំ អ្នកចូលរួមប្រើប្រាស់ជាតិកាហ្វេអ៊ីនជាមធ្យម 315 mg ក្នុងមួយថ្ងៃ ដែលស្មើនឹងកាហ្វេបីពែង។
ការផឹកកាហ្វេជួយបង្កើនសមត្ថភាពដល់វ័យឱ្យមានសុខភាពល្អ និងច្បាស់លាស់
លទ្ធផលបានរកឃើញថាការផឹកកាហ្វេច្រើនជាងមួយពែងក្នុងមួយថ្ងៃដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនប្រហែល 80 mg បង្កើនឱកាសនៃភាពចាស់ដែលមានសុខភាពល្អ និងច្បាស់លាស់។
ជាពិសេស ចាប់ពីពែងទី 2 នៃកាហ្វេតទៅ រហូតដល់អតិបរមា 4 ពែងក្នុងមួយថ្ងៃ ការទទួលទានកាហ្វេបន្ថែមនីមួយៗបង្កើនឱកាសនៃភាពចាស់ដែលមានសុខភាពល្អពី 2 ទៅ 5% នេះបើយោងតាមគេហទំព័រព័ត៌មានវេជ្ជសាស្ត្រ Medical Express ។
អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យផឹកកាហ្វេមិនលើសពី 4 ពែងក្នុងមួយថ្ងៃ - 400 មីលីក្រាមនៃជាតិកាហ្វេអ៊ីន។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការរកឃើញបង្ហាញថាតែ ឬកាហ្វេដែលគ្មានជាតិកាហ្វេអ៊ីនមិនមានឥទ្ធិពលនេះទេ។
ភាពចាស់ដែលមានសុខភាពល្អមានន័យថារស់នៅបានយូរ - អាយុ 70 ឆ្នាំឬចាស់ជាងនេះដោយគ្មានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃសំខាន់ៗចំនួន 11 មានសុខភាពផ្លូវកាយនិងផ្លូវចិត្តល្អដោយគ្មានការថយចុះការយល់ដឹងឬបញ្ហាការចងចាំ
រូបថត៖ អាយ
ការផឹកកាហ្វេក្នុងកម្រិតមធ្យមអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ការពារមួយចំនួននៅពេលរួមផ្សំជាមួយសកម្មភាពផ្សេងទៀតដូចជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ ការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងការជៀសវាងការជក់បារី។ អ្នកដឹកនាំការសិក្សាលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Sara Mahdavi អ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភនៅសាលាសុខភាពសាធារណៈ Harvard TH Chan ។
លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Mahdavi បានបន្ថែមថា ការសិក្សានេះបន្ថែមលើភស្តុតាងពីមុនដែលថា ការផឹកកាហ្វេអាចជាប់ទាក់ទងនឹងភាពចាស់ដែលមានសុខភាពល្អ។
ការសិក្សាថ្មីនេះមានចំណុចខ្លាំងសំខាន់ៗមួយចំនួន ដែលលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Mahdavi បានសង្កត់ធ្ងន់ រួមទាំងទំហំធំរបស់វា ការតាមដានរយៈពេល 30 ឆ្នាំ ការវាយតម្លៃលើទិដ្ឋភាពផ្សេងៗគ្នាជាច្រើននៃភាពជាប់បានយូរ និងភាពចាស់ដែលមានសុខភាពល្អ និងព័ត៌មានដ៏ទូលំទូលាយអំពីអាហារូបត្ថម្ភ និងទម្លាប់រស់នៅដែលប្រមូលបានរៀងរាល់ 4 ឆ្នាំចាប់ពីពេលចាប់ផ្តើមការសិក្សា។
កាហ្វេសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលអាចបង្កើនមុខងារខួរក្បាល។ វាក៏ត្រូវបានបង្ហាញផងដែរក្នុងការបង្កើនការប្រុងប្រយ័ត្ន ជួយគ្រប់គ្រងទម្ងន់ ធ្វើអោយអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង និងអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 និងជំងឺបេះដូង។
ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/nghien-cuu-harvard-phat-hien-them-tin-cuc-vui-cho-nguoi-yeu-thich-ca-phe-185250604154501296.htm
Kommentar (0)