តើសារធាតុចិញ្ចឹមអ្វីខ្លះដែលធ្វើឱ្យធ្មេញពុកពេលគេង?

កូនអាយុ 17 ឆ្នាំរបស់ខ្ញុំមានទម្លាប់កិនធ្មេញពេលគេង។ ខ្ញុំបានលឺថាគាត់ប្រហែលជាខ្វះសារធាតុចិញ្ចឹមមួយចំនួន។ សូមណែនាំខ្ញុំផង លោកគ្រូពេទ្យ។ (ថាញ់អាន ហាណូយ )

ឆ្លើយតប៖

ការកិនធ្មេញអាចផ្ទុកលើសទម្ងន់នៃប្រព័ន្ធ masticatory ។ ប្រសិនបើស្ថានភាពនេះនៅតែបន្តកើតមាន ផ្ទៃទំពារនៃធ្មេញនឹងប្រែជាសរលោង ឬប្រេះ ដែលធ្វើឱ្យស្រទាប់ខាងក្នុងនៃធ្មេញរបស់ធ្មេញលេចចេញមក។ នេះអាចបង្កើនភាពប្រែប្រួលនៃធ្មេញ។ ផលប៉ះពាល់រយៈពេលវែងរួមមានការឈឺថ្គាម ឬរឹងនៃសាច់ដុំថ្គាម ហើយអាចបណ្តាលឱ្យឈឺត្រចៀក ។

ការកិនធ្មេញអំឡុងពេលគេងអាចជាទម្រង់នៃជំងឺនៃការគេង ដែលកើតឡើងទាំងចំពោះមនុស្សពេញវ័យ និងកុមារ។ បច្ចុប្បន្ន មូលហេតុចម្បងនៃជំងឺនេះ នៅមិនទាន់ដឹងនៅឡើយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ជំងឺនេះច្រើនតែជាប់ទាក់ទងនឹងទម្ងន់ ថ្គាម អាឡែរហ្សី និងទីតាំងគេង។ លើសពីនេះ ស្ត្រេសក៏ជាកត្តាមួយដែលជះឥទ្ធិពល និងធ្វើឱ្យការកិនធ្មេញកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរផងដែរ។ អាហារមួយចំនួនដែលប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទក៏អាចធ្វើឱ្យស្ថានភាពនេះកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរផងដែរ។

អ្នកគួរតែនាំកូនរបស់អ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យ ENT ឬអ្នកជំនាញខាងសរសៃប្រសាទ ដើម្បីពិនិត្យ ធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ និងការណែនាំពីការព្យាបាលប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការកិនធ្មេញ។ ទាក់ទងនឹងអាហារូបត្ថម្ភ អ្នកក៏គួរយកចិត្តទុកដាក់លើបញ្ហាខាងក្រោមដែរ៖

រក្សាទម្ងន់ឱ្យមានសុខភាពល្អសម្រាប់កូនរបស់អ្នក ៖ ការរក្សាទម្ងន់ឱ្យមានសុខភាពល្អដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការរក្សារាងកាយ និងចិត្តឱ្យស្ថិតក្នុងស្ថានភាពល្អបំផុត។ លទ្ធផលស្រាវជ្រាវ វិទ្យាសាស្ត្រ មួយចំនួនបានកំណត់ថា ការលើសទម្ងន់ ឬធាត់ប៉ះពាល់ដល់ដំណេក ជាពិសេសការគេងស្រមុក។ ការកំណត់ជាតិខ្លាញ់ ខ្លាញ់សត្វ និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាប្រចាំ ដើម្បីជួយឱ្យរាងកាយសម្រាក ចិត្តបានសម្រាក និងកាត់បន្ថយភាពតានតឹង អាចកាត់បន្ថយការគៀបធ្មេញពេលកំពុងគេង។

អាហារដែលត្រូវជ្រើសរើស៖ ខ្លាញ់ល្អច្រើនតែមាននៅក្នុងត្រីខ្លាញ់ (ម៉ាឃឺរែល ត្រីសាម៉ុង ត្រីធូណា) និងគ្រាប់ខ្លាញ់ (Walnut គ្រាប់ម៉ាកាដាមៀ គ្រាប់ស្វាយចន្ទី សណ្តែកដី...) ដែលល្អសម្រាប់សុខភាព និងកាត់បន្ថយភាពតានតឹង។ ផ្លែឈើចម្រុះពណ៌មានផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជាច្រើនដែលជាសមាសធាតុដែលជួយការពាររ៉ាឌីកាល់សេរី។ តាមរយៈការទទួលទានផ្លែឈើទាំងនេះឱ្យបានច្រើន អ្នកអាចធ្វើឱ្យសុខភាពរបស់អ្នកប្រសើរឡើង បង្កើនលំហូរឈាមទៅកាន់ខួរក្បាល និងជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួល។ កុមារគួរជ្រើសរើសអាហារបុរាណមួយចំនួនដូចជា តែផ្កាឈូក តែផ្កាឈូករ័ត្ន ... ដើម្បីជួយឱ្យពួកគេគេងលក់ស្កប់ស្កល់ កាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងកម្រិតការកិនធ្មេញ។

អាហារដែលគួរចៀសវាង ៖ អាហារហឹរ និងក្តៅដែលមានគ្រឿងទេសច្រើនដូចជាម្ទេស អាចបង្កើនការឈឺក្បាល និងស្ត្រេស។ អាហារដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនមានឥទ្ធិពលរំញោចដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដូចជា កាហ្វេ តែបៃតង ប្រសិនបើទទួលទានមុនពេលចូលគេងនឹងកាត់បន្ថយគុណភាពនៃការគេង ដែលនាំឱ្យធ្មេញកិនកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនៅពេលគេង។

បណ្ឌិត Tran Thi Tra Phuong
ប្រព័ន្ធគ្លីនិកអាហារូបត្ថម្ភ Nutrihome

ប្រភពតំណ