តើអ្នកមានជំងឺឬសដូងបាតគួរធ្វើលំហាត់ប្រាណដូចម្តេច?

ការលើកទម្ងន់ និងការអង្គុយគឺជាសកម្មភាពពីរដែលដាក់សម្ពាធខ្លាំងលើពោះ និងរន្ធគូថ ដូច្នេះវាមិនត្រូវបានគេណែនាំសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺឬសដូងបាតនោះទេ។

អត្ថបទនេះត្រូវបានពិគ្រោះយោបល់ប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈដោយសាស្ត្រាចារ្យរង លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Nguyen Anh Tuan ប្រធាននាយកដ្ឋានវះកាត់រំលាយអាហារ មន្ទីរពេទ្យយោធាមជ្ឈិម 108។

តើជំងឺឬសដូងបាតជាអ្វី?

ជំងឺឬសដូងបាតត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅពេលដែលសរសៃវ៉ែនក្នុងរន្ធគូថរីកខ្លាំងពេក ហើយបង្កើតជាឬសដូងបាត។ ពួកវាបង្កើនទំហំបន្តិចម្តងៗ លេចចេញពីរន្ធគូថ និងបង្ករការរអាក់រអួលច្រើនដល់អ្នកជំងឺ។

ដោយផ្អែកលើទីតាំងនៃឬសដូងបាត ជំងឺនេះត្រូវបានបែងចែកទៅជាឬសដូងបាតខាងក្នុង ឬសដូងបាតខាងក្រៅ និងឬសដូងបាតចម្រុះ។ ជំងឺឬសដូងបាតខាងក្នុងភាគច្រើនមិនមានការឈឺចាប់ និងពិបាកក្នុងការរកឃើញ។ ជំងឺឬសដូងបាតខាងក្រៅគឺផ្ទុយពីនេះ។

ជំងឺឬសដូងបាតខាងក្នុងត្រូវបានបែងចែកជា 4 ដឺក្រេ ដែលក្នុងនោះ 4 ដឺក្រេគឺធ្ងន់ធ្ងរបំផុត។ នៅពេលនោះ ជំងឺឬសដូងបាត លេចចេញក្រៅរន្ធគូថ ធ្វើឱ្យអ្នកជំងឺតែងតែមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ និងមិនស្រួល ដែលអាចបណ្តាលឱ្យហូរឈាម និងរលាក ដោយសារតែឬសដូងបាតដែលកោស។

កត្តាដែលបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺ

កត្តាដែលបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺឬសដូងបាត រួមមាន ការទល់លាមករ៉ាំរ៉ៃ ឬរាគ ការអង្គុយយូរ កម្លាំងពលកម្មញឹកញាប់ របបអាហារមានជាតិសរសៃទាប និងការធាត់។

ចំណុចទូទៅនៃកត្តាខាងលើគឺការដាក់សម្ពាធខ្លាំងលើពោះ។ នៅពេលនោះ ចរាចរឈាមពីបេះដូងទៅសរសៃវ៉ែនក្នុងរន្ធគូថនឹងត្រូវរារាំង។ ស្ថានភាពអូសបន្លាយនឹងធ្វើឱ្យសរសៃវ៉ែននៅទីនេះចុះខ្សោយមុខងារ និងបាត់បង់ការបត់បែន និងអាចបង្កើតជាជំងឺឬសដូងបាត។

នោះមានន័យថា សកម្មភាពរាងកាយ និង កីឡា ដែលប៉ះពាល់ដល់រាងកាយតាមរបៀបនេះ មិនគួរត្រូវបានអនុវត្តដោយអ្នកដែលមានជំងឺឬសដូងបាតនោះទេ។ ដូចគ្នាទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ។ ប៉ុន្តែដើម្បីយល់កាន់តែច្បាស់ ចាំបាច់ត្រូវសិក្សាពីផលប៉ះពាល់នៃសកម្មភាពនេះលើសុខភាពទូទៅ និងជំងឺឬសដូងបាត ជាពិសេស។

ផលប៉ះពាល់នៃការហាត់ប្រាណលើអ្នកដែលមានជំងឺឬសដូងបាត

- ផលប៉ះពាល់ជាវិជ្ជមាន

យោងតាមអ្នកជំនាញការធ្វើលំហាត់ប្រាណបានត្រឹមត្រូវមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនក្នុងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវជំងឺឬសដូងបាត។ ពិសេស៖

* ឈាមនឹងធ្វើចរាចរបានល្អទៅតាមសរសៃ

នេះនឹងដោះស្រាយការជាប់គាំងឈាមនៅក្នុងរន្ធគូថ។ ជាលទ្ធផល ជំងឺឬសដូងបាតនឹងមិនហើម ឬបន្តលេចចេញនោះទេ។

* ស្រកទម្ងន់ និងកាត់បន្ថយសម្ពាធលើរន្ធគូថ

កត្តាមួយដែលបង្កើនហានិភ័យនៃការកើតជំងឺនេះ ឬធ្វើឱ្យវាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរគឺការធាត់ ។ កន្លែងហាត់ប្រាណជួយសម្រកទម្ងន់ ដូច្នេះវាក៏ជួយធ្វើឱ្យស្ថានភាពប្រសើរឡើងផងដែរ។

លើសពីនេះទៀត លំហាត់ប្រាណមួយចំនួននៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណអាចមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើសកម្មភាព peristaltic នៃពោះវៀន។ អរគុណចំពោះរឿងនេះ ការទល់លាមកអាចប្រសើរឡើង ហើយសម្ពាធលើរន្ធគូថនឹងត្រូវបានកាត់បន្ថយដល់កម្រិតទាបបំផុត។

* ជួយឱ្យរន្ធគូថមានភាពបត់បែន

ចលនាហាត់ប្រាណបានត្រឹមត្រូវអាចមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើរន្ធគូថ។ រន្ធគូថនឹងត្រូវបាន "សម្រាក" និងហ្វឹកហាត់ដើម្បីឱ្យមានភាពបត់បែនកាន់តែប្រសើរ។ នេះមានសារៈសំខាន់សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺឬសដូងបាត។ ឈាមនឹងមិននៅទ្រឹងទេ ហើយការហើមនៃសរសៃវ៉ែននឹងត្រូវបានកាត់បន្ថយ។

- ផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាន

សកម្មភាពហាត់ប្រាណភាគច្រើនតម្រូវឱ្យអ្នកហាត់ប្រាណធ្វើចលនាក្នុងកម្រិតខ្លាំង ហើយកើនឡើងជាលំដាប់តាមពេលវេលា។ នៅពេលដែលវាកើតឡើង សកម្មភាពទាំងនេះមិនត្រឹមតែបង្កើនសម្ពាធលើពោះ និងរន្ធគូថប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏អាចបណ្តាលឱ្យហូរឈាម និងធ្វើឱ្យជំងឺឬសដូងបាតរីកកាន់តែធំផងដែរ។

យោងតាមអ្នកជំនាញ មិនត្រឹមតែហាត់ប្រាណប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងសកម្មភាពរាងកាយដែលបង្កើនសម្ពាធលើរន្ធគូថ មិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺឬសដូងបាតនោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកនៅតែចង់បន្តកីឡានេះ អ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើអាំងតង់ស៊ីតេនៃការហ្វឹកហាត់ និងលំហាត់ប្រាណ។

របៀបហាត់ប្រាណឲ្យបានត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នកមានជំងឺឬសដូងបាត

លំហាត់ប្រាណដែលត្រូវយកចិត្តទុកដាក់នៅពេលមានជំងឺឬសដូងបាតគឺការលើកទម្ងន់ និងអង្គុយ។ សកម្មភាពទាំងពីរនេះដាក់សម្ពាធខ្លាំងលើពោះ និងរន្ធគូថ ដូច្នេះគេមិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺនេះទេ។

សម្រាប់ការលើកទម្ងន់ អ្នកដែលមានជំងឺឬសដូងបាតមិនគួរលើកទម្ងន់ដែលមានទម្ងន់លើសពី 1/3 នៃទម្ងន់ខ្លួនឡើយ។ ពេលហាត់ប្រាណ ជៀសវាងអង្គុយ ឬឈរ។ ផ្ទុយទៅវិញ ធ្វើលំហាត់ប្រាណក្នុងទីតាំងដេក។

ចំពោះការអង្គុយវិញ អ្នកជំងឺគួរឈប់ធ្វើលំហាត់នេះរហូតទាល់តែជំងឺបានជាសះស្បើយទាំងស្រុង។ នេះគឺជាសកម្មភាពដែលប៉ះពាល់ដល់រន្ធគូថដោយផ្ទាល់។ បន្ថែមពីលើការកើនឡើងសម្ពាធដែលបណ្តាលឱ្យឬសដូងបាតលេចចេញកាន់តែច្រើន ការអង្គុយអាចបណ្តាលឱ្យឬសដូងបាតហូរឈាម ដែលអាចនាំឱ្យឆ្លងមេរោគបានយ៉ាងងាយ។

លើសពីនេះ ក្នុងការហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃ អ្នកដែលមានជំងឺឬសដូងបាត គួរតែយកចិត្តទុកដាក់ កុំរត់ផ្លូវឆ្ងាយ ឬរត់លឿន ព្រោះវាអាចធ្វើឱ្យពោះតឹង និងដាក់សម្ពាធលើសរសៃវ៉ែន ច្រើនជាងធម្មតា ២-៣ដង។ ដូច្នេះឬសដូងបាត គឺមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការធ្លាក់ចេញ។ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរក្នុងអំឡុងពេលរត់លឿនការកកិតលើឬសដូងបាតនឹងមានទំហំធំណាស់ដែលអាចបណ្តាលឱ្យរលាកធ្ងន់ធ្ងរ។

លើសពីនេះទៀត ការធ្វើសមាធិរយៈពេលជាច្រើនម៉ោងមិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺឬសដូងបាតនោះទេ។ ទោះបីជានេះអាចនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពមួយចំនួនក៏ដោយ វាអាចបណ្តាលឱ្យឈាមនៅទ្រឹងក្នុងរន្ធគូថបានយ៉ាងងាយស្រួល។ សរសៃវ៉ែននៅទីនេះក៏នឹងកាន់តែលាតសន្ធឹងផងដែរ។

អ៊ីតាលី អាមេរិក

ប្រភពតំណ