តើមនុស្សដែលមានហានិភ័យខ្ពស់នៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរធ្វើអ្វីដើម្បីការពារជំងឺ?

អាយុ និងហ្សែនគឺជាកត្តាហានិភ័យសំខាន់ពីរសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ជារឿយៗកុមារវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 1 ។ ហើយនៅក្នុងករណីទាំងនេះ ពន្ធុវិទ្យាដើរតួនាទីយ៉ាងធំក្នុងការបង្កជំងឺ។ ទន្ទឹមនឹងនេះ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ជាធម្មតាលេចឡើងចំពោះមនុស្សពេញវ័យ ហើយជារឿយៗទាក់ទងនឹងកត្តារបៀបរស់នៅ នេះបើយោងតាមគេហទំព័រព័ត៌មានសុខភាព Everyday Health (USA)។

Người có nguy cơ bị tiểu đường cao cần làm gì để phòng bệnh?- Ảnh 1. — ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់អាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមយ៉ាងសំខាន់ចំពោះមនុស្សដែលមានហានិភ័យខ្ពស់។

ការយល់ខុសទូទៅមួយអំពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺថា មនុស្សដែលមានហានិភ័យខ្ពស់នឹងជៀសមិនរួចនឹងកើតជំងឺនេះ ដូចជាអ្នកដែលមានប្រវត្តិគ្រួសារកើតជំងឺនេះ ឬលើសទម្ងន់។ នេះគឺមិនពិតទាំងស្រុង។

ទោះបីជាហ្សែន និងអាយុមិនអាចផ្លាស់ប្តូរបានក៏ដោយ យើងអាចផ្លាស់ប្តូរកត្តាហានិភ័យផ្សេងទៀត ដូចជារបបអាហារមិនល្អ និងរបៀបរស់នៅមិនសូវស្រួល។ ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅអាចជួយការពារ ឬពន្យារការចាប់ផ្តើមនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

របៀបរស់នៅស្ងប់ស្ងាត់ គឺជាកត្តាហានិភ័យដ៏សំខាន់សម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ សកម្មភាពរាងកាយជួយគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម ទម្ងន់ និងសម្ពាធឈាម។

ទម្លាប់ញ៉ាំអាហារមិនល្អក៏ជាកត្តាសំខាន់ក្នុងការកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែរ។ របបអាហារខ្ពស់នៅក្នុងអាហារកែច្នៃ ខ្លាញ់មិនល្អ និងជាតិស្ករធ្វើឱ្យយើងប្រឈមនឹងជំងឺនេះ។ ផ្ទុយទៅវិញ របបអាហារដែលសម្បូរទៅដោយផ្លែឈើ បន្លែ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងប្រូតេអ៊ីនគ្មានខ្លាញ់អាចជួយការពារជំងឺនេះបាន។

ការសិក្សាបានបង្ហាញថាការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅដូចជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងការសម្រកទម្ងន់អាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមបានរហូតដល់ 58% ។

ការត្រួតពិនិត្យជាទៀងទាត់ក៏មានសារៈសំខាន់ផងដែរសម្រាប់អ្នកដែលមានហានិភ័យខ្ពស់។ ការពិនិត្យអាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលមិនបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ។ បើអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម ហើយមិនទទួលបានការធ្វើអន្តរាគមន៍ទាន់ពេល វានឹងបង្កើនហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូង ដាច់សរសៃឈាមក្នុងតម្រងនោម និងផលវិបាកជាច្រើនទៀតនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម នេះបើយោងតាម គេហទំព័រ Everyday Health ។

ប្រភពតំណ