វៀតណាម និងការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងចលនាដែលកំពុងរត់

រលកថ្មីកំពុងផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់រត់នៅប្រទេសវៀតណាម។ អ្នករត់ប្រណាំងលែងគ្រាន់តែអនុវត្តដើម្បីកែលម្អសុខភាពរបស់ពួកគេ ឬធ្វើតាមនិន្នាការរយៈពេលខ្លីប៉ុណ្ណោះ ប៉ុន្តែចាត់ទុកវាជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ ដែលជំហាននីមួយៗត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងគោលដៅ វិន័យ និងសេចក្តីរីករាយនៃការស្វែងរកដែនកំណត់របស់ពួកគេ។ វាគឺជាដំណើរដ៏វែងឆ្ងាយមួយដើម្បីចិញ្ចឹមបីបាច់ថែរក្សារបៀបរស់នៅប្រកបដោយនិរន្តរភាព មានសុខភាពល្អ និងលើកទឹកចិត្ត។

យួន រត់ តាម យុទ្ធសាស្ត្រ កាន់តែ ច្រើន

ចលនា​រត់​ការ​ក្នុង​ប្រទេស​វៀតណាម​កំពុង​រីក​ចម្រើន​ជាង​ពេល​ណាៗ​ទាំងអស់។ ចាប់តាំងពីការប្រណាំងតាមដងផ្លូវដ៏រស់រវើកនៅកណ្តាលទីក្រុងរហូតដល់ផ្លូវលំបាក ជារៀងរាល់ឆ្នាំមានព្រឹត្តិការណ៍រាប់សិបដែលទាក់ទាញអ្នកចូលរួមយ៉ាងច្រើន - ពីអ្នករត់ដែលទើបតែចាប់ផ្តើមទៅជា "អ្នករត់ប្រណាំង" ដែលមានបទពិសោធន៍។ កីឡា នេះបានហួសពីដែនកំណត់នៃសកម្មភាពហាត់ប្រាណសាមញ្ញ ហើយកំពុងក្លាយជានិមិត្តរូបនៃរបៀបរស់នៅសកម្ម និងវិជ្ជមាន ដែលប្រជាជនវៀតណាមជាច្រើនបានតាំងចិត្តនឹងបន្ត។

យោងតាមទិន្នន័យ Garmin Connect 2024 ដែលបានចងក្រងពីអ្នកប្រើប្រាស់ Garmin នៅក្នុងប្រទេសចំនួន 50 អ្នករត់ប្រណាំងវៀតណាមមានលេខគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍៖ ជាមធ្យម 35.6 គីឡូម៉ែត្រក្នុងមួយសប្តាហ៍ (ខ្ពស់ជាងមធ្យមភាគពិភពលោក 33.47 គីឡូម៉ែត្រ) ការរត់នីមួយៗមានប្រវែង 9.2 គីឡូម៉ែត្រ (ជាមធ្យមពិភពលោក 8.5 គីឡូម៉ែត្រ) ហើយការរត់វែងបំផុតគឺ 31.7 គីឡូម៉ែត្រក្នុងពិភពលោក (ប្រៀបធៀប)។ ទាំង​នេះ​មិន​ត្រឹម​តែ​រត់​បាន​យូរ​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ក៏​ជា​សក្ខីភាព​មួយ​ចំពោះ​ការ​តស៊ូ និង​វិន័យ​ក្នុង​ការ​ហ្វឹក​ហាត់​ផង​ដែរ។ គួរកត់សម្គាល់ថាចំនួនអ្នកប្រើប្រាស់ Garmin ក្នុងប្រទេសវៀតណាមបានកើនលើស 480,000 នាក់ ដែលកើនឡើង 50% ធៀបនឹងរយៈពេលដូចគ្នាកាលពីឆ្នាំមុន ដែលជាអត្រាខ្ពស់បំផុតនៅក្នុងតំបន់អាស៊ី ប៉ាស៊ីហ្វិក របស់ Garmin ។

ការពិតទាំងអស់ខាងលើបញ្ជាក់ថា កីឡាកររត់ប្រណាំងវៀតណាមកំពុងរក្សាបរិមាណហ្វឹកហាត់ និងគុណភាពលើសពីស្តង់ដារ ពិភពលោក ជាមួយនឹងការវិនិយោគយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ មិនត្រឹមតែពង្រឹងសមត្ថភាពប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងរក្សាកីឡានេះឱ្យបានយូរ ដែលជាផ្នែកសំខាន់នៃជីវិត។

វិនិយោគ យ៉ាងសកម្ម ក្នុងរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ

នៅពេលដែលការរត់ក្លាយជាផ្នែកមួយនៃរបៀបរស់នៅរបស់ពួកគេ អ្នករត់មានភាពសកម្មជាងមុនក្នុងការស្វែងរកកន្លែងលេងដែលមានកេរ្តិ៍ឈ្មោះ និងសហគមន៍បណ្តុះបណ្តាល ដើម្បីរក្សាការលើកទឹកចិត្ត ពង្រីកបទពិសោធន៍របស់ពួកគេ និងយកឈ្នះព្រឹត្តិការណ៍សំខាន់ៗថ្មីៗ។ នេះមិនត្រឹមតែផ្តល់ឱកាសដើម្បីប្រកួតប្រជែងខ្លួនឯងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងបង្កើតបរិយាកាសមួយសម្រាប់ពួកគេក្នុងការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនង សិក្សា និងលើកទឹកចិត្តគ្នាទៅវិញទៅមក។

រួមជាមួយនឹងស្មារតី អ្នករត់ប្រណាំងបានវិនិយោគយ៉ាងច្រើនក្នុងឧបករណ៍ដើម្បីគាំទ្រដល់ការត្រួតពិនិត្យ និងវិភាគដំណើរការបណ្តុះបណ្តាល។ ឧបករណ៍ពិសេសៗដូចជាខ្សែនាឡិកាឆ្លាតវៃ Garmin Forerunner ត្រូវបានចាត់ទុកថាជា "អាវុធ" សម្រាប់អ្នកដែលចូលចិត្តការរត់ ការជួយអ្នករត់ឱ្យយល់ពីរាងកាយរបស់ពួកគេ កែតម្រូវផែនការ និងបង្កើនប្រសិទ្ធភាពការងាររបស់ពួកគេតាមរយៈលក្ខណៈពិសេសដូចជា PacePro, Running Economy, Step Speed ​​Loss, Recovery Time ... ដោយហេតុនេះការកែសម្រួលយុទ្ធសាស្រ្តហ្វឹកហាត់របស់ពួកគេតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រ និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការអនុវត្តរបស់ពួកគេ។

ហើយនៅពេលដែលត្រៀមខ្លួនទាំងកាយសម្បទា និងយុទ្ធសាស្ត្រ អ្នករត់ប្រណាំងស្វែងរកការប្រណាំងដ៏មានកិត្យានុភាព ដើម្បីសាកល្បងលទ្ធផលរបស់ពួកគេ និងបន្តយកឈ្នះលើបញ្ហាប្រឈមថ្មីៗ។ ឧទាហរណ៍ Garmin Run Vietnam ត្រូវ​បាន​គេ​ចាត់​ទុក​ថា​ជា "កន្លែង​ជួប​ជុំ" ដ៏​រំភើប​បំផុត​មួយ​សម្រាប់​សហគមន៍​រត់​ការ​នៅ​ខែ​តុលា​ខាង​មុខ​នេះ។

បន្ទាប់ពីជោគជ័យនៃកម្មវិធី Longbien Garmin Run នៅទីក្រុងហាណូយ ឆ្នាំនេះ ការរត់ប្រណាំងខ្នាតអាស៊ីនេះនឹងរៀបចំជាផ្លូវការនៅ Sala Urban Area - Ho Chi Minh City នៅថ្ងៃទី 5 ខែតុលា ជាមួយនឹងចម្ងាយបីគឺ 5K, 10K និង 21K ហើយប្រភេទ Couple Run (រត់ជាមួយគ្នា) បានណែនាំជាលើកដំបូង - នាំមកនូវបទពិសោធន៍ថ្មីសម្រាប់គូស្នេហ៍ មិត្តភក្តិ ឬសាច់ញាតិ។

លើសពីការប្រណាំងមួយ Garmin Run Vietnam 2025 ក៏នាំមកនូវ "ពិធីបុណ្យកីឡា" ជាមួយនឹងសកម្មភាពដ៏រំភើបជាច្រើននៅឯ Expo Day ដូចជាបទពិសោធន៍ឧបករណ៍ចុងក្រោយបំផុតពី Garmin ការជួបជាមួយគ្រូបង្វឹក/អ្នករត់ប្រណាំង/តារាល្បីៗ និងស្តង់អន្តរកម្មពីម៉ាកដៃគូដូចជា aminoVITAL®, ក្រុមហ៊ុនអាកាសចរណ៍ Starlux, Shokz, Pocari Sweat, និង KI ។ ទាំងអស់នឹងត្រូវបានបញ្ចូលទៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍ដែលផ្ទុះបំផុតនៃខែតុលា ដោយសន្យាថានឹងក្លាយទៅជា "កន្លែងប្រជុំ" ដ៏ធំបំផុតនៃសហគមន៍រត់ការអាស៊ីនៅចំកណ្តាលទីក្រុងហូជីមិញ។

ក្រៅ​ពី​ការ​រៀបចំ​កន្លែង​លេង​ធំ Garmin ក៏​អម​ដំណើរ​អ្នក​រត់​តាម​ក្លឹប Garmin Run ក្នុង​ទីក្រុង​ហាណូយ ដាណាង និង​ហូជីមិញ។ ជាមួយនឹងកាលវិភាគបណ្តុះបណ្តាលជាប្រព័ន្ធ និងវិទ្យាសាស្រ្ត ក្លឹបផ្តល់វគ្គបណ្តុះបណ្តាលជាប្រចាំ រួមទាំងបច្ចេកទេសរត់ ការហ្វឹកហាត់កម្លាំងល្បឿន (ចន្លោះពេល) ការស៊ូទ្រាំល្បឿន (tempo) ក៏ដូចជាការរត់រយៈពេលវែង ដោយមានការណែនាំផ្ទាល់ពីគ្រូបង្វឹកអាជីព ជួយអ្នករត់ឱ្យប្រសើរឡើងនូវការអនុវត្ត បង្កើតទម្លាប់ហ្វឹកហាត់បែបវិទ្យាសាស្ត្រ និងនិរន្តរភាព។

ទស្សនានៅទីនេះដើម្បីចុះឈ្មោះ និងចាប់ផ្តើមដំណើររបស់អ្នកដើម្បីយកឈ្នះការប្រណាំងដ៏ក្តៅបំផុតនៃខែតុលា ដែលធ្វើឱ្យការរត់ជាផ្នែកមួយប្រកបដោយនិរន្តរភាពនៃរបៀបរស់នៅរបស់អ្នក។

ប្រភព៖ https://tienphong.vn/nguoi-viet-va-buoc-chuyen-minh-trong-phong-trao-chay-bo-post1771129.tpo