អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើននៃសំបកចេក

សំបកចេក​ដែល​មនុស្ស​តែងតែ​បោះចោល​គឺជា 'ទ្រព្យសម្បត្តិ​អាហារូបត្ថម្ភ' ដ៏មានតម្លៃ។ ពួកគេក៏ត្រូវបានគេប្រើសម្រាប់ការថែរក្សាស្បែកនិងសក់ផងដែរដោយធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពទូទៅ។

Một nghiên cứu về tác dụng của vỏ chuối vừa được công bố trên tạp chí Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine (Anh), đã khám phá các đặc tính dinh dưỡng và nhiều lợi ích từ vỏ chuối như sau:

• ជាតិសរសៃរលាយនិងមិនរលាយ៖ ជួយដល់ការរំលាយអាហារ និងលើកកម្ពស់សុខភាពពោះវៀន។
• សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម៖ សមាសធាតុដូចជា polyphenols flavonoids និង carotenoids ដែលប្រឆាំងនឹងភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម និងការរលាក។
• Vitamin và khoáng chất: Cung cấp một lượng đáng kể kali, magie, vitamin B6 và vitamin C, hỗ trợ sức khỏe tim mạch và chức năng trao đổi chất.

ការស្រាវជ្រាវក៏គាំទ្រគំនិតដែលថាការបន្ថែមសំបកចេកទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកអាចបង្កើនសុខភាពរបស់អ្នក នេះបើយោងតាម កាសែត Times Of India ។

អ្នកគួរតែលាងសំបកចេកមុនពេលប្រើប្រាស់ ឬកែច្នៃ ដើម្បីធានាសុវត្ថិភាពសុខភាព។

រូបថត៖ អាយ

ការប្រើប្រាស់សំបកចេកសម្រាប់ការថែរក្សាស្បែកបែបបុរាណ

សំបកចេកត្រូវបានប្រើប្រាស់ជាយូរយារណាស់មកហើយក្នុងការថែរក្សាស្បែកដោយសារតែ៖

ឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការរលាក ៖ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងសំបកចេកអាចជួយកាត់បន្ថយការរលាក និងរលាកស្បែក។

កាត់បន្ថយការកើតមុន និងស្នាមជាំ ៖ ការត្រដុសផ្នែកខាងក្នុងនៃសំបកចេកនៅលើស្បែករបស់អ្នក ត្រូវបានគេនិយាយថា កាត់បន្ថយមុន និងបន្ថយស្នាមជាំ។

ផ្តល់សំណើម និងផ្តល់សំណើម ៖ ជាតិសំណើមនៅក្នុងសំបកចេកជួយផ្តល់សំណើម និងបំបាត់ស្បែកដែលរលាកដោយសារកំដៅថ្ងៃ ឬរលាក។

វាជាការសំខាន់ក្នុងការកត់សម្គាល់ថាទោះបីជាការប្រើប្រាស់ទាំងនេះត្រូវបានលើកឡើងជាញឹកញាប់នៅក្នុងថ្នាំ folk ក៏ដោយក៏ភស្តុតាង វិទ្យាសាស្រ្ត នៅតែមានកម្រិត។ គ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែក ណែនាំកុំឱ្យប្រើសំបកចេកជំនួសវិធីសាស្ត្រថែរក្សាស្បែកដែលបង្ហាញឱ្យឃើញដោយវិទ្យាសាស្រ្ត។

គាំទ្រការរំលាយអាហារដែលមានសុខភាពល្អ

Theo báo cáo, vỏ chuối rất giàu chất xơ, kali và chất chống oxy hóa, là một “trợ thủ đắc lực” đối với sức khỏe tổng thể và quá trình kiểm soát cân nặng.

ការបន្ថែមសំបកចេកទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកលើកកម្ពស់អារម្មណ៍នៃភាពឆ្អែត ដោយហេតុនេះអាចគ្រប់គ្រងចំណង់អាហាររបស់អ្នក និងកាត់បន្ថយការទទួលទានកាឡូរីរបស់អ្នក។ ជាតិសរសៃរលាយក្នុងសំបកចេកក៏ជួយជំរុញការរំលាយអាហារ និងចលនាពោះវៀនទៀងទាត់។ ទន្ទឹមនឹងនោះក៏គ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម ដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

របៀបប្រើប្រាស់ និងរៀបចំដោយសុវត្ថិភាព

ដើម្បីបញ្ចូលសំបកចេកទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកដោយសុវត្ថិភាព សូមលាងសម្អាតវាឱ្យបានហ្មត់ចត់ ដើម្បីយកថ្នាំសម្លាប់សត្វល្អិត ឬសារធាតុកខ្វក់ចេញ។

ពេលរៀបចំ មនុស្សគួរស្ងោរ ចំហុយ ឬកូរ ដើម្បីបង្កើនរសជាតិ និងការរំលាយអាហារ។ លើសពីនេះទៀតសំបកចេកឆ្អិនអាចត្រូវបានបន្ថែមទៅ smoothies, តែឬចានប្រពៃណី។

វាត្រូវបានណែនាំឱ្យចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងបរិមាណតិចតួចដើម្បីវាយតម្លៃការអត់ធ្មត់និងបង្កើនការប្រើប្រាស់បន្តិចម្តង ៗ ។ ចំណាំ វាចាំបាច់ក្នុងការពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតមុនពេលធ្វើការផ្លាស់ប្តូរសំខាន់ៗក្នុងរបបអាហារដើម្បីកំណត់ហានិភ័យដែលមិនចាំបាច់។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/nhieu-loi-ich-tu-vo-chuoi-185250920095739212.htm