សៀវភៅជំនាញសម្រាប់យុវជន «ដើម្បីចៀសវាងការប្រើប្រាស់ផ្លូវចិត្ត»

ការត្រិះរិះពិចារណា - ដើម្បីជៀសវាងឧបាយកលផ្លូវចិត្ត

នេះគឺជាសៀវភៅចិត្តវិទ្យាដែលបានអនុវត្តលើប្រធានបទដ៏ពេញនិយមបំផុតមួយ៖ ការប្រឆាំងនឹងឧបាយកលផ្លូវចិត្ត និងការវែកញែកយ៉ាងមុតស្រួច។

សៀវភៅនេះចែកចេញជាពីរផ្នែក។ ផ្នែកទីមួយ - សិល្បៈ និង វិទ្យាសាស្រ្ត នៃហេតុផល ពិពណ៌នាអំពីវិធីទទួលព័ត៌មាន ជាពិសេសក្នុងការងារវិទ្យាសាស្ត្រ ក្នុងស្មារតីរិះគន់ និងអនុវត្តគោលការណ៍នៃការគិតដោយទំនុកចិត្តសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។

ផ្នែកទី 2 - ការរក្សាសនិទានភាពនៅក្នុង ពិភពលោក ដែលមិនសមហេតុផល បង្ហាញពីវិធីសាស្រ្តក្នុងការដោះស្រាយភាពលំអៀងរបស់មនុស្សនៅក្នុងបរិយាកាសបច្ចេកវិទ្យាព័ត៌មាននៃសតវត្សទី 21 ។

Những cuốn sách kỹ năng cho người trẻ để không bị thao túng tâm lý - 1 — ក្របសៀវភៅ "ការគិតប្រកបដោយការរិះគន់ - ដើម្បីចៀសវាងការបំភ្លៃផ្លូវចិត្ត" (រូបថត៖ ទ្រេ Publishing House) ។

ការត្រិះរិះពិចារណា - វិធីជៀសវាងឧបាយកលផ្លូវចិត្ត ដោយអ្នកនិពន្ធ Tom Chatfield នឹងជួយអ្នកអានឱ្យក្លាយជាអ្នកសិក្សាដែលជ្រើសរើស កែលម្អគុណភាពនៃការងារ បង្ហាញចំណេះដឹង និងគំនិតឱ្យបានច្បាស់លាស់ និងមានប្រសិទ្ធភាព គ្រប់គ្រងពេលវេលា និងការយកចិត្តទុកដាក់...

ហេតុអ្វីបានជាមិនមាននរណាម្នាក់ប្រាប់ខ្ញុំពីការនេះ?

សៀវភៅនោះមានចំណងជើងដើមថា ហេតុអ្វីបានជាគ្មាននរណាប្រាប់ខ្ញុំពីមុនមក? ដោយវេជ្ជបណ្ឌិត Julie Smith ទទួលបានការសរសើរយ៉ាងច្រើនពីអ្នកអានអន្តរជាតិ។

ដូចជាអ្នកព្យាបាលដែលអង្គុយក្បែរអ្នក សៀវភៅណែនាំអ្នកអានឱ្យស្គាល់ និងយល់ពីអារម្មណ៍របស់ពួកគេ ខណៈពេលដែលផ្តល់នូវយុទ្ធសាស្ត្រដើម្បីទប់ទល់ និងយកឈ្នះលើការលំបាក។

វេជ្ជបណ្ឌិត Julie Smith បានសរសេរសៀវភៅនេះដើម្បីផ្តល់ឱ្យអ្នកអាននូវជំនាញជាក់ស្តែងដើម្បីដោះស្រាយរាល់បញ្ហាប្រឈមផ្លូវចិត្តទូទៅ ចាប់ពីការថប់បារម្ភ និងភាពតានតឹង រហូតដល់អារម្មណ៍នៃការបំបាក់ទឹកចិត្ត និងការសង្ស័យលើខ្លួនឯង។

នៅក្នុងជំពូកនីមួយៗ អ្នកនិពន្ធប្រើប្រាស់ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃចំណេះដឹងវិទ្យាសាស្ត្រ និងរឿងរ៉ាវជីវិតពិត ដើម្បីវិភាគមូលហេតុ រោគសញ្ញា គ្រោះថ្នាក់/អត្ថប្រយោជន៍នៃស្ថានភាពនោះ ហើយបន្ទាប់មកផ្តល់យោបល់សម្រាប់ការយកឈ្នះវា។

Những cuốn sách kỹ năng cho người trẻ để không bị thao túng tâm lý - 2 — សៀវភៅ "ហេតុអ្វីបានជាគ្មាននរណាម្នាក់ប្រាប់ខ្ញុំនេះពីមុនមក" ដោយវេជ្ជបណ្ឌិត Julie Smith ទទួលបានការសរសើរយ៉ាងច្រើនពីអ្នកអានអន្តរជាតិ (រូបថត៖ Tre Publishing House)។

សៀវភៅនេះមានរចនាសម្ព័ន្ធច្បាស់លាស់ ជាមួយនឹងផ្នែកសង្ខេប ងាយស្រួលយល់។ ការរៀបចំព័ត៌មានតាមបញ្ហាជួយអ្នកអានងាយស្រួលស្វែងរកដំបូន្មាន។ តារាងបង្ហាញពីចំណេះដឹងវិទ្យាសាស្រ្ត និង "ល្បិច" ផ្លូវចិត្តនឹងអមដំណើរអ្នកក្នុងដំណើររបស់អ្នកដើម្បីពង្រឹងសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។

នៅក្នុង ហេតុអ្វីបានជាគ្មាននរណាម្នាក់បានប្រាប់ខ្ញុំរឿងនេះពីមុន? អ្នកអាននឹងរកឃើញអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលពួកគេត្រូវការដើម្បីឱ្យមានភាពស្ងប់ស្ងាត់ ស្ថិរភាព និងអត់ធ្មត់ក្នុងការប្រឈមមុខនឹងឧបសគ្គ និងគ្រប់គ្រងជីវិតរបស់ពួកគេ។

មានតែអ្នកទេដែលអាចឆ្លើយសំណួរផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

សៀវភៅរបស់ Amber Rae គ្របដណ្តប់លើប្រធានបទជាក់ស្តែង និងអាចទាក់ទងគ្នាចំនួន 108 ក្នុងអំឡុងពេលដែលមនុស្សទទួលរងការខាតបង់ជាច្រើនបន្ទាប់ពីការរាតត្បាត Covid-19 ដូចជា៖ របៀបគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន។ របៀបស្តាប់ចិត្តនិងរាងកាយរបស់អ្នក; របៀបកំណត់ព្រំដែនសម្រាប់ខ្លួនអ្នក; វិធីបញ្ឈប់ការពន្យារពេល និងធ្វើរឿងដែលអ្នកចូលចិត្ត...

ការងារប្រៀបដូចជាមិត្តភ័ក្ដិជាអ្នកនាំផ្លូវកាន់ដៃអ្នកអានឆ្លងកាត់គ្រាច្របូកច្របល់ក្នុងជីវិត។

Những cuốn sách kỹ năng cho người trẻ để không bị thao túng tâm lý - 3 — គម្របសៀវភៅ "មានតែអ្នកទេដែលអាចឆ្លើយសំនួររបស់អ្នកបាន" (រូបថត៖ Tre Publishing House) ។

Amber Rae មិនកំណត់ ឬផ្តល់ចម្លើយពិតប្រាកដចំពោះបញ្ហានោះទេ ប៉ុន្តែណែនាំអ្នកអានមួយជំហានម្តងៗ ដើម្បីស្រាយចំណង និងព្យាបាលខ្លួនឯង។ តាមរយៈទំព័រនីមួយៗនៃសៀវភៅ អ្នកនឹងដឹងថាមនុស្សគ្រប់រូបមានប្រភពថាមពលដ៏អស្ចារ្យនៅខាងក្នុង ហើយយើងទាំងអស់គ្នាសមនឹងទទួលបានភាពរីករាយ និងភ្លឺថ្លា។

សៀវភៅនេះត្រូវបានសរសេរជាភាសាយុវវ័យ សាមញ្ញ គួរឱ្យរំភើប និងយល់ដឹង ដោយមានសម្រង់បំផុសគំនិត ការប្រៀបធៀបដ៏ទាក់ទាញ លាយឡំជាមួយសកម្មភាពតូចៗ ប៉ុន្តែគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ ដូចជាដកដង្ហើមវែងៗ ឬសរសេរពីអារម្មណ៍របស់អ្នក...

តាមរយៈពាក្យលើកទឹកចិត្តនីមួយៗ ការបញ្ជាក់នីមួយៗ សកម្មភាពតូចតាចនីមួយៗ អ្នកអាននឹងមានអារម្មណ៍ថាខ្លួនឯងត្រូវបានផ្តល់ប្រភពថាមពលដ៏ខ្លាំងក្លាមួយដើម្បីអភិវឌ្ឍសមត្ថភាពរបស់ពួកគេ។

រៀនពីរបៀបរៀន

សៀវភៅរបស់អ្នកនិពន្ធ Kieu Hieu ដែលបានចេញផ្សាយក្នុងខែមិថុនា មានចំនួន ៨ ជំពូក៖ គិត អាន ស្តាប់ ការនិយាយ សរសេរ ផែនការ ស្រាវជ្រាវ និង ឆ្លុះបញ្ចាំង ។

ជំពូកទាំងប្រាំបីនេះគ្របដណ្តប់លើការរៀនអន្តរកម្ម៖ ការទទួល ការបញ្ជូន និងចំណេះដឹងផ្ទាល់ខ្លួនសម្រាប់ការយល់ដឹងស៊ីជម្រៅ ការរក្សាទុករយៈពេលវែង និងការយកចិត្តទុកដាក់ប្រកបដោយនិរន្តរភាព។ និរន្តរភាពសំដៅទៅលើរបៀបដែលយើងរក្សា និងរក្សាធនធានសម្រាប់ការប្រើប្រាស់យូរអង្វែង។

Những cuốn sách kỹ năng cho người trẻ để không bị thao túng tâm lý - 4 — សៀវភៅនេះសង្ឃឹមថានឹងជួយអ្នកអានឱ្យរៀនពីអ្វីដែលពួកគេចូលចិត្ត និងចូលចិត្តអ្វីដែលពួកគេរៀន (រូបថត៖ ទ្រេ Publishing House)។

ការរៀនពីរបៀបរៀនជួយឱ្យអ្នកអានមើលឃើញពីការរៀនសូត្រ និងការគិតរបស់ពួកគេផ្ទាល់តាមរយៈការពិភាក្សា និងឧទាហរណ៍ក្នុងជំពូកនីមួយៗ។ នៅពេលអ្នកអាន អ្នកអាចប្រើប៊ិចដើម្បីរំលេច ឬសរសេរគំនិត និងគំនិតរបស់អ្នកនៅក្នុងគែមនៃសៀវភៅ។

សៀវភៅនេះសង្ឃឹមថានឹងជួយអ្នកអានឱ្យស្វែងរកភាពរីករាយក្នុងការរៀន ហើយសំខាន់ជាងនេះទៅទៀតគឺរៀនពីអ្វីដែលពួកគេចូលចិត្ត និងចូលចិត្តអ្វីដែលពួកគេរៀន។

ជីវិតបានបំភ្លឺ - របៀបដែលយើងបាត់បង់ និងរកឃើញខ្លួនឯង

The Illuminated Life គឺជាការប្រមូលផ្ដុំនៃការពិគ្រោះយោបល់ដោយលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Stephen Grozs ក្នុងរយៈពេល 25 ឆ្នាំនៃការអនុវត្តផ្លូវចិត្តរបស់គាត់។ គាត់បានចំណាយពេលជាង 50,000 ម៉ោងជាមួយអ្នកជំងឺ។ សម្ភារៈនៃការងារនោះបង្កើតជាមូលដ្ឋាននៃសៀវភៅនេះ។

Những cuốn sách kỹ năng cho người trẻ để không bị thao túng tâm lý - 5 — គម្របនៃសៀវភៅ "ជីវិតបំភ្លឺ - របៀបដែលយើងបាត់បង់និងបានរកឃើញខ្លួនឯង" (រូបថត: Tre Publishing House) ។

The Illuminated Life បង្ហាញពីរបៀបដែលសិល្បៈនៃការយល់ដឹងអាចបំភ្លឺបទពិសោធន៍ដ៏ស្មុគស្មាញ រញ៉េរញ៉ៃ និងយ៉ាងខ្លាំងរបស់មនុស្ស។ លើសពីនេះទៅទៀត រឿងទាំងនេះបង្ហាញយើងមិនត្រឹមតែស្រឡាញ់ខ្លួនឯងប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងរបៀបស្វែងរកខ្លួនយើងផងដែរ។

សៀវភៅនេះគឺសម្រាប់អ្នកដែលចង់រៀនអំពីចិត្តវិទ្យា អំពីចិត្តវិទ្យា និងអំពីខ្លួនឯង។

ប្រភពតំណ