ជា «អ្នកសង្គ្រោះជីវិត» ដែលជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលកើតឡើងវិញ។

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_1]

យោងតាមលោកសាស្ត្រាចារ្យរងវេជ្ជបណ្ឌិត ម៉ៃ យី តុន នាយកមជ្ឈមណ្ឌលជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនៅមន្ទីរពេទ្យបាចម៉ៃ ការសម្រាកព្យាបាលនៅមន្ទីរពេទ្យជាមធ្យមក្នុងដំណាក់កាលស្រួចស្រាវនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលគឺ ៤ ថ្ងៃ (ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល) និង ៧ ថ្ងៃ (ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលដោយសារហូរឈាម)។

ជាធម្មតា អ្នករស់រានមានជីវិតពីជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលត្រូវបានផ្ទេរពីការថែទាំស្រួចស្រាវទៅកាន់មណ្ឌលស្តារនីតិសម្បទាអ្នកជំងឺក្នុងមន្ទីរពេទ្យ មណ្ឌលថែទាំជំនាញ ឬមន្ទីរពេទ្យថែទាំក្រោយស្រួចស្រាវរយៈពេលវែង។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ផ្ទះគឺជាកន្លែងដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលក្នុងអំឡុងពេលដំណើរការជាសះស្បើយរបស់ពួកគេ។ ពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដើម្បីជាសះស្បើយពីជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលគឺក្នុងអំឡុងពេលពីរបីខែដំបូង។

អ្នកជំងឺនឹងមានស្ថេរភាពបន្តិចម្តងៗបន្ទាប់ពី 3 ទៅ 6 ខែ ហើយភាគរយតូចមួយនៃករណីនៅតែមានឱកាសជាសះស្បើយក្នុងរយៈពេលមួយទៅពីរឆ្នាំខាងមុខ។ ការស្តារនីតិសម្បទាបន្ទាប់ពីជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលគឺជាដំណើរការមួយដែលតម្រូវឱ្យមានការតស៊ូ និងការហាត់ប្រាណជាបន្តបន្ទាប់។

សាស្ត្រាចារ្យរងវេជ្ជបណ្ឌិត ម៉ៃយីតុង (ឈរនៅកណ្តាល) កំពុងពិនិត្យអ្នកជំងឺដែលកំពុងទទួលការព្យាបាលនៅមជ្ឈមណ្ឌលជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល - មន្ទីរពេទ្យបាច់ម៉ៃ។

អ្នកជំនាញក៏បានបញ្ជាក់ផងដែរថា អត្រានៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលកើតឡើងវិញក្នុងរយៈពេលប្រាំឆ្នាំដំបូងគឺ 25%។ នេះមានន័យថា ក្នុងចំណោមអ្នករស់រានមានជីវិតពីជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល 100 នាក់ មាន 25 នាក់នឹងជួបប្រទះនឹងការកើតឡើងវិញ ភាគច្រើននៅដំណាក់កាលដំបូង៖ 10% ក្នុងសប្តាហ៍ដំបូង 15% ក្នុងរយៈពេលមួយខែ និង 18% ក្នុងរយៈពេលបីខែ។

ការព្យាបាលបង្ការដើរតួដូចជា "ខ្សែជីវិត" ដែលកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការកើតឡើងវិញនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលយ៉ាងច្រើនរហូតដល់ 80%។

ហាត់ប្រាណ លេង កីឡា

ការហាត់ប្រាណគឺជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់នៃការស្តារនីតិសម្បទាជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ អ្នកជំងឺគួរតែចំណាយពេល 5-10 នាទីដើម្បីកម្តៅសាច់ដុំ (រួមទាំងលំហាត់កម្តៅសាច់ដុំនៅលើគ្រែ)។ កីឡាសមស្របរួមមានការដើរនៅខាងក្រៅ ឬលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ ការជិះកង់នៅនឹងកន្លែង ការដើរតាមបន្ទាត់សម្គាល់ ឬការឡើងជណ្តើរ។

ភាពញឹកញាប់នៃការហាត់ប្រាណអប្បបរមាគឺ 3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ (ល្អបំផុតគឺភាគច្រើននៃថ្ងៃនៃសប្តាហ៍)។ ទាក់ទងនឹងអាំងតង់ស៊ីតេ លើមាត្រដ្ឋាន 10 អ្នកជំងឺគួរតែមានគោលដៅកម្រិត 4-5។ រយៈពេលដ៏ល្អសម្រាប់វគ្គហាត់ប្រាណនីមួយៗគឺ 20-30 នាទី។

ញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។

សមាគមបេះដូងអាមេរិក និងសមាគមជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ណែនាំរបបអាហារសម្រាប់អ្នកជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ដែលរួមមានការបង្កើនការទទួលទានផ្លែឈើ និងបន្លែ ការជ្រើសរើសគ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងអាហារដែលមានជាតិសរសៃខ្ពស់ ការកាត់បន្ថយការទទួលទានសាច់ ដើម្បីឱ្យយ៉ាងហោចណាស់ 50% នៃរបបអាហារមានផ្លែឈើ និងបន្លែ; 25% នៃគ្រាប់ធញ្ញជាតិដែលមានជាតិសរសៃខ្ពស់ និងការញ៉ាំត្រីយ៉ាងហោចណាស់ពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ (អ្នកគួរតែជ្រើសរើសត្រីដែលសម្បូរទៅដោយអូមេហ្គា 3 ដូចជាត្រីសាលម៉ុន ឬត្រីធូណា)។

ជៀសវាងភេសជ្ជៈ និងអាហារដែលមានជាតិស្ករ ហើយជ្រើសរើស និងរៀបចំអាហារដែលមានគ្រឿងទេស និងល្បាយគ្រឿងទេសដែលគ្មានជាតិប្រៃ ឬមានជាតិប្រៃទាប។

អ្នកក៏គួររៀនពីរបៀបអានស្លាកអាហារផងដែរ ដែលនឹងជួយអ្នកជ្រើសរើសរបស់របរដែលមានជាតិសូដ្យូមតិចជាង 140 មីលីក្រាមក្នុងមួយចំណែក។

អ្នកត្រូវកំណត់ការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ព្រោះវាអាចមានប្រតិកម្មមិនល្អជាមួយនឹងថ្នាំមួយចំនួនដែលអ្នកជំងឺកំពុងប្រើដើម្បីការពារការដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលឡើងវិញ (ឧទាហរណ៍ warfarin)។ ការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងច្រើនពេកអាចបង្កើនសម្ពាធឈាម ដោយហេតុនេះបង្កើនហានិភ័យនៃការដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលឡើងវិញ។

សាស្ត្រាចារ្យរង ម៉ៃ យី តុន ផ្តល់ដំបូន្មានថា បន្ទាប់ពីមានជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល អ្នកជំងឺច្រើនតែមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង និងពិបាកក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ ឬធ្វើសកម្មភាពរាងកាយ។

អ្នកជំងឺគួរតែចាប់ផ្តើមត្រឡប់ទៅធ្វើការវិញជាមួយនឹងការងារក្រៅម៉ោង បន្ទាប់មកវាយតម្លៃការអនុវត្តការងាររបស់ពួកគេ ដើម្បីសម្រេចថាតើត្រូវត្រឡប់ទៅធ្វើការវិញឬអត់។ អ្នកជំងឺគឺជាចៅក្រមដ៏ល្អបំផុតថាតើពួកគេគួរត្រឡប់ទៅធ្វើការវិញឬអត់ (លុះត្រាតែពួកគេមានពិការភាពការយល់ដឹងធ្ងន់ធ្ងរ ឬពិការភាព)។

ប្រាក់កម្ចី NHU

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_២]
ប្រភព