ការរកឃើញទាក់ទងនឹងការគេង និងហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលកម្រិតស្រាល។

ទម្លាប់នៃការនៅយប់ជ្រៅដែលហាក់ដូចជាគ្មានគ្រោះថ្នាក់កំពុងបង្កើនហានិភ័យនៃការស្លាប់ដោយសារជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល (TIA) ដោយស្ងៀមស្ងាត់។ គ្រូពេទ្យឯកទេសសរសៃប្រសាទព្រមានថា រឿងនេះមិនមែនកើតឡើងចំពោះមនុស្សចាស់ទៀតទេ។

ZNews•01/06/2026

នៅពេលដែលនាឡិការោទិ៍ឈានដល់ទីបញ្ចប់នៃជីវិត ជីវិតរបស់យុវវ័យជាច្រើនទើបតែចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូរទៅជា ពិភព និម្មិត។ អេក្រង់ពណ៌ខៀវនៅតែបើកបន្ទាប់ពីពាក់កណ្តាលអធ្រាត្រ អ៊ីមែលការងារហាក់ដូចជាមិនដែលចប់ទេ ហើយការអូសអេក្រង់នៅតែបន្តរហូតដល់ព្រឹកព្រលឹម។ វដ្តនេះកើតឡើងម្តងទៀតជាញឹកញាប់ ដែលវាបានក្លាយជា "បទដ្ឋានថ្មី"។

ប៉ុន្តែនៅពីក្រោយភាពអស់កម្លាំងខាងរាងកាយមានគ្រោះថ្នាក់ដែលមិនបានមើលឃើញទុកជាមុន៖ អ្នកជំនាញខាងសរសៃប្រសាទបានរកឃើញថារបៀបរស់នៅនេះកំពុងបង្កើនហានិភ័យនៃការវាយប្រហារដោយកង្វះឈាមរត់បណ្តោះអាសន្ន (TIAs) ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជាជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលខ្នាតតូច។

ការវាយប្រហារខ្វះឈាមរត់បណ្ដោះអាសន្ន (TIAs) អាចនាំឱ្យកើតជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលភ្លាមៗបន្ទាប់ពីនោះ។ រូបថត៖ Tmmagazine។

ទម្លាប់ពេលយប់ទំនើបកំពុងបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ខួរក្បាល។

ការវាយប្រហារខ្វះឈាមបណ្ដោះអាសន្ន (TIA) កើតឡើងនៅពេលដែលលំហូរឈាមទៅកាន់ផ្នែកមួយនៃខួរក្បាលត្រូវបានរារាំងជាបណ្ដោះអាសន្ន។ រោគសញ្ញាអាចបាត់ទៅវិញយ៉ាងឆាប់រហ័ស ជួនកាលក្នុងរយៈពេលត្រឹមតែប៉ុន្មាននាទីប៉ុណ្ណោះ ប៉ុន្តែព្រឹត្តិការណ៍នេះមានសារៈសំខាន់ ផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ ពីព្រោះវាអាចជាសញ្ញាព្រមាននៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនាពេលអនាគត។ យោងតាម NIH មនុស្សជិត 1 នាក់ក្នុងចំណោម 3 នាក់ដែលជួបប្រទះ TIA អាចនឹងមានជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនៅទីបំផុត ដោយស្ទើរតែពាក់កណ្តាលកើតឡើងក្នុងរយៈពេលមួយឆ្នាំ។

ថ្លែងទៅកាន់ កាសែត Times of India លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Chandana R Gowda អ្នកឯកទេសខាងសរសៃប្រសាទនៅមន្ទីរពេទ្យ Fortis ទីក្រុង Bengaluru (ប្រទេសឥណ្ឌា) បានសង្កត់ធ្ងន់ថា "ការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់កំពុងលេចចេញជាកត្តាហានិភ័យចម្បងមួយ ប៉ុន្តែត្រូវបានមើលរំលងសម្រាប់បញ្ហាសរសៃប្រសាទ និងសរសៃឈាមបេះដូង សូម្បីតែចំពោះមនុស្សវ័យក្មេងក៏ដោយ។ ស្ថានភាពសំខាន់មួយដែលទាក់ទងនឹងទម្លាប់នៃការរស់នៅទាំងនេះគឺការវាយប្រហារខ្វះឈាមបណ្តោះអាសន្ន (TIA) ដែលជារឿយៗត្រូវបានគេហៅថាជាជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលខ្នាតតូច"។

អំឡុងពេលគេងលក់ស្រួល រាងកាយគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម ជួសជុលសរសៃឈាម ធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពអ័រម៉ូនស្ត្រេស និងកាត់បន្ថយការរលាក។ ការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់រយៈពេលយូររំខានដល់ប្រព័ន្ធទាំងអស់នេះក្នុងពេលដំណាលគ្នា។

នៅពេលដែលការគេងត្រូវបានរំខានជាប់លាប់ រាងកាយនឹងជួបប្រទះការកើនឡើងរយៈពេលយូរនៃអរម៉ូនស្ត្រេស សម្ពាធឈាមប្រែប្រួល ការរលាកកើនឡើង និងបញ្ហាមេតាបូលីស - ដែលទាំងអស់នេះអាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល (TIA) និងទីបំផុតជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលទាំងស្រុង។ ការស្រាវជ្រាវពីវិទ្យាស្ថានជាតិបេះដូង សួត និងឈាមក៏បានភ្ជាប់ការគេងមិនលក់រ៉ាំរ៉ៃទៅនឹងជំងឺលើសឈាម ធាត់ ទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងផងដែរ។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រសរសៃប្រសាទនិយាយថា សុខភាពខួរក្បាលភាគច្រើនអាស្រ័យទៅលើគុណភាព និងភាពទៀងទាត់នៃការគេងលក់ស្កប់ស្កល់ ជាជាងគ្រាន់តែបរិមាណពេលវេលាដែលចំណាយលើការគេង។

ការនៅភ្ញាក់ពីដំណេកយូរពេកក៏ងាយនឹងបង្កឱ្យមានប្រតិកម្មខ្សែសង្វាក់ផងដែរ។ អ្នកដែលគេងតិចងាយនឹងទទួលទានកាហ្វេអ៊ីនច្រើន ហាត់ប្រាណតិចនៅពេលថ្ងៃ ញ៉ាំអាហារកែច្នៃនៅពេលយប់ និងជួបប្រទះកម្រិតស្ត្រេសខ្ពស់។ ខួរក្បាល និងសរសៃឈាមតែងតែស្ថិតក្នុងស្ថានភាពរំញោចខ្លាំងពេក។ រឿងនេះក្លាយជាគ្រោះថ្នាក់ជាពិសេសនៅពេលដែលការគេងមិនលក់នៅតែបន្តរយៈពេលជាច្រើនខែ ឬច្រើនឆ្នាំដោយគ្មានពេលវេលាដើម្បីស្តារឡើងវិញ។

រោគសញ្ញាបណ្តោះអាសន្ន

រឿងមួយក្នុងចំណោមរឿងដ៏គ្រោះថ្នាក់បំផុតអំពីជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលតូចតាចគឺថា វាងាយនឹងត្រូវបានគេមើលរំលង។ រោគសញ្ញាជារឿយៗបាត់ទៅវិញយ៉ាងឆាប់រហ័ស ដែលនាំឱ្យមនុស្សជឿថាគ្មានអ្វីធ្ងន់ធ្ងរកំពុងកើតឡើងនោះទេ។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Gowda បាននិយាយថា ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលតូចតាចច្រើនតែបង្ហាញសញ្ញាព្រមានដែលមនុស្សតែងតែមើលរំលង រួមមាន៖ ស្ពឹក ឬខ្សោយភ្លាមៗនៅម្ខាងនៃរាងកាយ ពិបាកនិយាយជាបណ្ដោះអាសន្ន វិលមុខ ភ្នែកព្រិល មាត់ស្រវាំង ច្របូកច្របល់រយៈពេលពីរបីនាទី បាត់បង់តុល្យភាពភ្លាមៗ ឈឺក្បាលធ្ងន់ធ្ងរ ឬពិបាកយល់ការនិយាយ។

ជៀសវាងការមើលឃើញពេលចូលគេងជារយៈពេលទំនេរដែលអាចពន្យារពេលបាន។ អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យចាត់ទុកវាថាជាដំណើរការស្តារឡើងវិញខាងជីវសាស្រ្តដ៏សំខាន់មួយ។ រូបថត៖ Shutterstock។

ការពិតដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចនោះគឺថា ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលតូចតាចលែងត្រូវបានកំណត់ចំពោះមនុស្សចាស់ទៀតហើយ។ របៀបរស់នៅមិនសូវសកម្ម ភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃ ការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ ការជក់បារី ភាពធាត់ និងសម្ពាធឈាមដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន ក៏រួមចំណែកដល់ការព្រួយបារម្ភកាន់តែខ្លាំងឡើងអំពីជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលចំពោះមនុស្សវ័យក្មេងផងដែរ។

ឥឡូវនេះមានពាក្យមួយដែលអ្នកចិត្តសាស្រ្ត និងគ្រូពេទ្យឯកទេសសរសៃប្រសាទប្រើប្រាស់កាន់តែខ្លាំងឡើង៖ "សងសឹកការពន្យារពេលចូលគេង"។ ពាក្យនេះពិពណ៌នាអំពីការពន្យារពេលចូលគេងដោយចេតនា ដើម្បីទាមទារពេលវេលាផ្ទាល់ខ្លួនឡើងវិញ បន្ទាប់ពីធ្វើការយូរ។

ពន្លឺពណ៌ខៀវពីអេក្រង់រារាំងការផលិតមេឡាតូនីន ដែលធ្វើឱ្យខួរក្បាលពិបាកចូលទៅក្នុងដំណេកស្កប់ស្កល់ ខណៈពេលដែលខ្លឹមសារដែលជំរុញអារម្មណ៍រក្សាប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទឱ្យស្ថិតក្នុងស្ថានភាពប្រុងប្រយ័ត្ន។

ការពារខួរក្បាលរបស់អ្នក។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រសរសៃប្រសាទបានសង្កត់ធ្ងន់ថា សុខភាពខួរក្បាលត្រូវបានពង្រឹងដោយទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អដែលត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតជារៀងរាល់យប់។ គោលដៅមិនត្រឹមតែដើម្បីពន្យាររយៈពេលនៃការគេងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែដើម្បីធានាបាននូវវដ្តនៃការគេងជ្រៅ និងស៊ីសង្វាក់គ្នា។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Gowda ណែនាំថា ដើម្បីការពារហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលជាបន្ទាន់ ជាពិសេសចំពោះយុវវ័យ ការបង្កើតទម្លាប់នៃការគេងឱ្យបានទៀងទាត់ ការកំណត់ការប្រើប្រាស់ឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិច ការរក្សាសកម្មភាពរាងកាយ ការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង និងការស្វែងរកការពិនិត្យសុខភាពទាន់ពេលវេលានៅពេលដែលមានសញ្ញាមិនប្រក្រតីលេចឡើង គឺជាជំហានសំខាន់ៗ។

ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅតិចតួចអាចមានអត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងសំខាន់សម្រាប់ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមខួរក្បាល រួមមាន៖