រកឃើញអាហារបំប៉នដ៏អស្ចារ្យមួយដែលជួយកាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុល។

តើអ្នកមានកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ដោយសារហ្សែនទេ? អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ ណែនាំឱ្យសាកល្បងអាហារបំប៉នដ៏ពេញនិយមនេះ។

ការសិក្សាថ្មីមួយដែលបានចុះផ្សាយនៅក្នុង ទស្សនាវដ្តី The American Journal of Clinical Nutrition បានបង្ហាញថា ប្រេងត្រីអូមេហ្គា 3 អាចជួយមនុស្សដែលមានកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់តាមហ្សែន ដោយបន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ កូឡេស្តេរ៉ុលសរុប និងទ្រីគ្លីសេរីដ។ នេះផ្តល់នូវយុទ្ធសាស្ត្រដ៏មានសក្តានុពលមួយសម្រាប់កាត់បន្ថយជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ។

កូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ធ្វើឱ្យសរសៃឈាមរឹង បង្កើនហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូង និងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

ខណៈពេលដែលរបបអាហារ និងការហាត់ប្រាណដែលមានសុខភាពល្អអាចជួយការពារការឡើងកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ មានកត្តាមួយដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន គឺហ្សែន។ ចំពោះអ្នកដែលមានប្រវត្តិគ្រួសារមានកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ ការរកឃើញនេះផ្តល់នូវមធ្យោបាយបន្ថែមដើម្បីការពារសុខភាពរបស់ពួកគេ។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមកពីសាកលវិទ្យាល័យ Georgia (សហរដ្ឋអាមេរិក) បានប្រើប្រាស់ទិន្នន័យហ្សែនពីអ្នកចូលរួមជាង 441,000 នាក់ និងពិន្ទុដែលបានគណនា ដើម្បីទស្សន៍ទាយហានិភ័យហ្សែននៃការមានកូឡេស្តេរ៉ុលសរុបខ្ពស់ កូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ខ្ពស់ ក៏ដូចជាកម្រិតទ្រីគ្លីសេរីដ និងកូឡេស្តេរ៉ុលល្អខ្ពស់។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Yitang Sun មកពីនាយកដ្ឋានពន្ធុវិទ្យានៅសាកលវិទ្យាល័យ Georgia ពន្យល់ថា “ការរីកចម្រើនថ្មីៗក្នុងការសិក្សាពន្ធុវិទ្យាបានអនុញ្ញាតឱ្យយើងទស្សន៍ទាយហានិភ័យហ្សែនរបស់មនុស្សក្នុងការវិវត្តទៅជាកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់”។

លទ្ធផលបានបង្ហាញថា អ្នកដែលលេបថ្នាំបំប៉នប្រេងត្រីមានកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលទាបជាងការរំពឹងទុក ជាពិសេសកូឡេស្តេរ៉ុលសរុប កូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ និងទ្រីគ្លីសេរីដ។

ការទទួលទានប្រេងត្រីជួយបង្កើនកម្រិតជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាម។

អ្នកនិពន្ធការសិក្សានេះ គឺលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Kaixiong Ye សាស្ត្រាចារ្យរងផ្នែកពន្ធុវិទ្យានៅសាកលវិទ្យាល័យ Georgia បានមានប្រសាសន៍ថា “ការរកឃើញថ្មីនេះបង្ហាញថា ថ្នាំគ្រាប់ប្រេងត្រីអាចជួយមនុស្សដែលមានកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់តាមហ្សែន។ កូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ធ្វើឱ្យសរសៃឈាមរឹង ដែលបង្កើនហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូង និងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល”។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Ye បានមានប្រសាសន៍ថា “ការទទួលទានប្រេងត្រីជួយបង្កើនកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល។ ជាពិសេស អ្នកស្រាវជ្រាវក៏បានរកឃើញផងដែរថា អាហារបំប៉ននេះបង្កើនកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលល្អ” នេះបើយោងតាម ​​Scitech Daily ។

មិនមានការណែនាំថេរសម្រាប់បរិមាណប្រេងត្រីដែលត្រូវទទួលទាននោះទេ ប៉ុន្តែមានការណែនាំសម្រាប់បរិមាណសរុបនៃអូមេហ្គា 3 ដែលត្រូវស្រូបយក រួមទាំង EPA និង DHA។

ជាធម្មតា ប្រេងត្រី 1,000 មីលីក្រាមផ្តល់ EPA និង DHA ប្រហែល 300 មីលីក្រាម។ ការទទួលទានប្រចាំថ្ងៃដែលបានណែនាំសម្រាប់អូមេហ្គា 3 សរុបគឺ 1,100 មីលីក្រាមសម្រាប់ស្ត្រី និង 1,600 មីលីក្រាមសម្រាប់បុរស។

ដូច្នេះ មនុស្សពេញវ័យដែលមានសុខភាពល្អអាចទទួលទានប្រេងត្រីរហូតដល់ 3,000 មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ នេះបើយោងតាម ​​Healthline ។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/phat-hien-loai-thuc-pham-bo-sung-giup-ha-cholesterol-cuc-hay-185241120211023537.htm