សិស្សបាត់បង់ដំណេក និងទទួលរងការហត់នឿយរាងកាយដោយសារតែ "ការប្រណាំង" នៃការសិក្សាក្នុងអំឡុងពេល "រត់" ។

បាត់បង់ចំណង់អាហារ និងការគេងដោយសារតែការត្រៀមប្រឡង

ក្នុងរយៈពេលតិចជាងមួយសប្តាហ៍ សិស្សរាប់លាននាក់នឹងប្រឡងបញ្ចប់ថ្នាក់វិទ្យាល័យ។ ប្រឈមមុខនឹងការកើនឡើងនៃចំនួនបេក្ខជន ប្រហែល 24,000 ច្រើនជាងឆ្នាំមុន ការប្រណាំងសម្រាប់ការចូលរៀននៅសាកលវិទ្យាល័យគឺក្តៅជាងពេលណាទាំងអស់។

សិស្សប្រឡងសញ្ញាបត្រមធ្យមសិក្សាទុតិយភូមិពីការគេងមិនលក់ ភាពទន់ខ្សោយខាងរាងកាយដោយសារការរត់ និងការហ្វឹកហាត់អំឡុងពេលមានវិបត្តិសេដ្ឋកិច្ច រូបភាពទី 1 — បេក្ខជនចូលរួមថ្នាក់បន្ថែមដើម្បីបង្កើនចំណេះដឹងរបស់ពួកគេ។ រូបថត៖ Nguyen Linh។

ថ្វីត្បិតតែគ្រូបង្រៀនបានបំពាក់ចំណេះដឹង និងរៀបចំផ្លូវចិត្តដល់សិស្សក៏ដោយ ក៏ពួកគេនៅតែមិនអាចជៀសផុតពីអារម្មណ៍ថប់បារម្ភ។ សិស្សជាច្រើនទទួលរងនូវការបាត់បង់ចំណង់អាហារ និងការគេងមិនលក់ដោយសារតែសម្ពាធក្នុងការប្រឡង ដែលនាំឱ្យរាងកាយចុះខ្សោយ ជាពិសេសនៅក្នុង "ដំណាក់កាលចុងក្រោយ" នាពេលបច្ចុប្បន្ន។

Tran Quynh Anh សិស្សថ្នាក់ទី 12 នៅវិទ្យាល័យ Nguyen Tat Thanh (ហាណូយ) បាននិយាយថា បំណងប្រាថ្នាដំបូងរបស់នាងគឺត្រូវចូលរៀនជំនាញ សេដ្ឋកិច្ច អន្តរជាតិនៅសកលវិទ្យាល័យ សេដ្ឋកិច្ចជាតិ ។ បច្ចុប្បន្ន Quynh Anh កំពុងខិតខំប្រឹងប្រែងយ៉ាងខ្លាំងក្នុងថ្ងៃចុងក្រោយ ដើម្បីរៀបចំជាប្រព័ន្ធនូវចំណេះដឹងដែលនាងបានរៀន។

“ជិត២ខែហើយ ដែលខ្ញុំអត់មានថ្ងៃសម្រាកថ្ងៃអាទិត្យ បើមិនរៀន ខ្ញុំនឹងទៅបណ្ណាល័យទៅរៀន ខ្ញុំបារម្ភណាស់ ព្រោះពេលប្រឡងបាក់ឌុប ពិន្ទុខ្ញុំត្រឹមតែ ២៧ ពិន្ទុ នេះមិនមែនជាពិន្ទុសុវត្ថិភាពទេ ព្រោះឆ្នាំមុនៗ មុខវិជ្ជានេះទាមទារ ២៨ - ២៩ ពិន្ទុ” - Quynh Anh ចែករំលែក។

ក្នុងរយៈពេលតែពីរខែនៃការសិក្សាដើម្បីប្រឡង Quynh Anh បានស្រកទម្ងន់បាន 5 គីឡូក្រាម។ និស្សិតរូបនេះបាននិយាយថា ទោះបីជាគ្រួសាររបស់នាងបានទិញអាហារបំប៉ន និងប្រើប្រាស់វីតាមីនក៏ដោយ ក៏ទម្ងន់របស់នាងបានធ្លាក់ចុះតែប៉ុណ្ណោះ។ ដោយសារតែនាងតែងតែចូលគេងយឺត ទោះបីជានាងចង់ចូលគេងលឿនក៏ដោយ ក៏នាងនៅតែគេងមិនលក់។

ក្នុងអំឡុងពេលត្រៀមប្រលងបញ្ចប់ការសិក្សា សិស្សថ្នាក់ទី ១២ ម្នាក់នៅ ទីក្រុងហាណូយ Nguyen Mai Linh បាននិយាយថា នាងមិនចាំបាច់ធ្វើកិច្ចការផ្ទះទេ។ កិច្ចការផ្ទះទាំងអស់ដែល Linh ធ្លាប់ធ្វើ ឥឡូវនេះត្រូវបានផ្ទេរទៅសមាជិកគ្រួសារផ្សេងទៀត។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃនាងគ្រាន់តែញ៉ាំនិងសិក្សា។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នេះជាការតបតវិញ ខណៈដែល Linh តែងតែមានអារម្មណ៍ថាមានបន្ទុក និងសម្ពាធដោយការរំពឹងទុករបស់គ្រួសារនាង។

សិស្សប្រឡងសញ្ញាបត្រមធ្យមសិក្សាទុតិយភូមិពីការគេងមិនលក់ ភាពទន់ខ្សោយរាងកាយដោយសារការរត់ និងការហ្វឹកហាត់អំឡុងពេលរត់ប្រណាំង រូបភាពទី 2 — ការស្នាក់នៅពេញមួយយប់ដើម្បីសិក្សា គឺជាទម្លាប់របស់សិស្សជាច្រើនក្នុងពេលត្រៀមប្រឡង។ រូបថត៖ NVCC។

"ខ្ញុំតែងតែគេងរហូតដល់ម៉ោង 3 ទៀបភ្លឺ ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហា។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថារាងកាយរបស់ខ្ញុំអស់កម្លាំង មុខរបស់ខ្ញុំមានមុន និងស្ងួត ហើយភ្នែករបស់ខ្ញុំងងឹតដោយសារគេងមិនលក់ ប៉ុន្តែខ្ញុំគិតថានេះជាអ្វីដែលខ្ញុំសមនឹងទទួលបានផលល្អ" Linh បានចែករំលែក។

មិនត្រឹមតែសិស្សរងសម្ពាធប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែឪពុកម្ដាយ និងគ្រូក៏ព្រួយបារម្ភជាមួយកូនដែរ។ បន្ថែមពីលើការផ្តល់អាហារមានជីវជាតិ និងកម្រិតការងារផ្ទះដើម្បីឱ្យកុមារអាចផ្តោតលើការសិក្សា ឪពុកម្តាយជាច្រើនក៏ជួយកូនរបស់ពួកគេរកមើលពិន្ទុគោល រកមើលព័ត៌មាន និងជួយកូនរបស់ពួកគេក្នុងការបំពេញឯកសារពាក្យសុំ។

អាថ៌កំបាំងជួយសិស្សប្រឡងជាប់អធិរាជដោយជោគជ័យ

ក្នុងនាមជាគ្រូបង្រៀនទទួលបន្ទុកបង្រៀនត្រៀមប្រឡងសញ្ញាបត្រមធ្យមសិក្សាទុតិយភូមិ និងជាម្តាយរបស់បេក្ខជនប្រឡងចូលសាកលវិទ្យាល័យនៅឆ្នាំនេះ លោកស្រី Le Thi Luyen គ្រូបង្រៀននៅវិទ្យាល័យមួយក្នុងទីក្រុងហាណូយ យល់អំពីសម្ពាធពីសិស្ស ឪពុកម្តាយ និងគ្រូបង្រៀន។

“សម្ពាធ និងភាពតានតឹងគឺជៀសមិនរួចសម្រាប់បេក្ខជនណាក៏ដោយ ប៉ុន្តែបេក្ខជនមិនគួរអនុញ្ញាតឱ្យវាប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការពិនិត្យ ឬផ្លាស់ប្តូរជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេឡើយ។ បន្ថែមពីលើការមានក្បាលត្រជាក់ និងបេះដូងកក់ក្តៅនៅក្នុងបន្ទប់ប្រឡង ពួកគេត្រូវតែមានសុខភាពល្អ និងស្មារតីរឹងមាំ”។

ដើម្បីសម្រេចបានលទ្ធផលល្អក្នុងការប្រឡងសញ្ញាបត្រមធ្យមសិក្សាទុតិយភូមិនាពេលខាងមុខ អ្នកស្រី Luyen ជឿជាក់ថា តិចជាងមួយសប្តាហ៍មិនមែនជាពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់បេក្ខជនក្នុងការ "ប្រមូល" ចំណេះដឹងថ្មីៗនោះទេ។ វានឹងធ្វើឱ្យការគិតរបស់ខួរក្បាលលើសចំណុះប៉ុណ្ណោះ ដែលប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពចងចាំ។

អ្វីដែលសំខាន់នោះគឺថា បេក្ខជនត្រូវរៀបចំប្រព័ន្ធចំណេះដឹងដែលខ្លួនបានរៀន ជាចម្បងចំណេះដឹងថ្នាក់ទី 12 និងបែងចែកពេលវេលាពិនិត្យសមហេតុផលសម្រាប់មុខវិជ្ជានីមួយៗ។ ចំពោះខ្លឹមសារដែលខ្លួនមិនយល់ បេក្ខជនគួរតែសួរគ្រូឱ្យបំភ្លឺ និងបង្រួបបង្រួមចំណេះដឹងរបស់ពួកគេ។

លើសពីនេះ បេក្ខជនត្រូវទទួលទានអាហារដែលមានជីវជាតិ និងគេងឱ្យបានទាន់ពេលវេលា ដើម្បីធានាបាននូវសុខភាពល្អ។ នៅមុនថ្ងៃប្រឡង បេក្ខជនត្រូវចូលគេងឱ្យបានឆាប់ ដើម្បីរក្សាស្មារតី និងមិនគួរទទួលទានអាហារចម្លែកៗ ដើម្បីចៀសវាងឧបទ្ទវហេតុដែលមិនចង់បាន។

ង្វៀន លីន

ប្រភព