សិស្សបាត់បង់ដំណេក និងទទួលរងការហត់នឿយរាងកាយដោយសារតែ "ការប្រណាំង" នៃការសិក្សាក្នុងអំឡុងពេល "រត់" ។

បាត់បង់ចំណង់អាហារ និងការគេងដោយសារតែការត្រៀមប្រឡង

ក្នុងរយៈពេលតិចជាងមួយសប្តាហ៍ សិស្សរាប់លាននាក់នឹងប្រឡងបញ្ចប់ថ្នាក់វិទ្យាល័យ។ ប្រឈមមុខនឹងការកើនឡើងនៃចំនួនបេក្ខជន ប្រហែល 24,000 ច្រើនជាងឆ្នាំមុន ការប្រណាំងសម្រាប់ការចូលរៀននៅសាកលវិទ្យាល័យគឺ "ក្តៅជាង" ជាងពេលណាទាំងអស់។

សិស្សប្រឡងជាប់សញ្ញាបត្រមធ្យមសិក្សាទុតិយភូមិ គេងមិនលក់ ដោយសាររាងកាយខ្សោយ ដោយសារការរត់ និងហ្វឹកហាត់ក្នុងវគ្គ sprint រូបភាព 1 — បេក្ខជនចូលរួមថ្នាក់បន្ថែមដើម្បីបង្កើនចំណេះដឹងរបស់ពួកគេ។ រូបថត៖ Nguyen Linh។

ថ្វីត្បិតតែគ្រូបង្រៀនបានបំពាក់ចំណេះដឹង និងរៀបចំផ្លូវចិត្តដល់សិស្សក៏ដោយ ក៏ពួកគេនៅតែមិនអាចជៀសផុតពីការថប់បារម្ភ។ សិស្សជាច្រើនទទួលរងនូវការបាត់បង់ចំណង់អាហារ និងការគេងមិនលក់ដោយសារតែសម្ពាធនៃការប្រឡង ដែលនាំឱ្យអស់កម្លាំងរាងកាយ ជាពិសេសនៅក្នុងដំណាក់កាល "ចុងក្រោយ" នាពេលបច្ចុប្បន្ន។

Tran Quynh Anh សិស្សថ្នាក់ទី 12 នៅវិទ្យាល័យ Nguyen Tat Thanh (ហាណូយ) បាននិយាយថា បំណងប្រាថ្នាដំបូងរបស់នាងគឺត្រូវចូលរៀនជំនាញ សេដ្ឋកិច្ច អន្តរជាតិនៅសកលវិទ្យាល័យសេដ្ឋកិច្ចជាតិ។ បច្ចុប្បន្ន Quynh Anh កំពុងខិតខំប្រឹងប្រែងយ៉ាងខ្លាំងក្នុងថ្ងៃចុងក្រោយ ដើម្បីរៀបចំជាប្រព័ន្ធនូវចំណេះដឹងដែលនាងបានរៀន។

“ជិត២ខែហើយដែលខ្ញុំឈប់សម្រាកថ្ងៃអាទិត្យ បើមិនរៀនទេ ខ្ញុំនឹងទៅបណ្ណាល័យដើម្បីរៀន។ ខ្ញុំបារម្ភណាស់ ព្រោះពេលប្រឡងបាក់ឌុប ពិន្ទុខ្ញុំមានតែ ២៧ ពិន្ទុប៉ុណ្ណោះ ដែលមិនមែនជាពិន្ទុសុវត្ថិភាពទេ ព្រោះឆ្នាំមុនៗ មុខវិជ្ជានេះទាមទារ ២៨-២៩ ពិន្ទុ” - Quynh Anh ចែករំលែក។

ក្នុងរយៈពេលតែពីរខែនៃការសិក្សាដើម្បីប្រឡង Quynh Anh បានស្រកទម្ងន់បាន 5 គីឡូក្រាម។ និស្សិតរូបនេះបាននិយាយថា ទោះបីជាគ្រួសាររបស់នាងបានទិញអាហារបំប៉ន និងប្រើប្រាស់វីតាមីនក៏ដោយ ប៉ុន្តែទម្ងន់របស់នាងបានធ្លាក់ចុះ។ ដោយសារតែនាងតែងតែចូលគេងយឺត ទោះបីជានាងចង់ចូលគេងលឿនក៏ដោយ ក៏នាងនៅតែគេងមិនលក់។

ក្នុងអំឡុងពេលត្រៀមប្រលងបញ្ចប់ការសិក្សា សិស្សថ្នាក់ទី ១២ ម្នាក់នៅ ទីក្រុងហាណូយ Nguyen Mai Linh បាននិយាយថា នាងមិនចាំបាច់ធ្វើកិច្ចការផ្ទះទេ។ កិច្ចការផ្ទះទាំងអស់ដែល Linh ធ្លាប់ធ្វើ ឥឡូវនេះត្រូវបានផ្ទេរទៅសមាជិកគ្រួសារផ្សេងទៀត។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃនាងគ្រាន់តែញ៉ាំនិងសិក្សា។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នេះជាការតបតវិញ ខណៈដែល Linh តែងតែមានអារម្មណ៍ថាមានបន្ទុក និងសម្ពាធដោយការរំពឹងទុករបស់គ្រួសារនាង។

សិស្សប្រឡងជាប់សញ្ញាបត្រមធ្យមសិក្សាទុតិយភូមិ គេងមិនលក់ ដោយសាររាងកាយខ្សោយ ដោយសារការរត់ និងការហ្វឹកហាត់ក្នុងវគ្គ sprint រូបភាពទី 2 — ការចូលរៀនយឺតគឺជាទម្លាប់របស់សិស្សជាច្រើនក្នុងពេលត្រៀមប្រឡង។ រូបថត៖ NVCC។

"ខ្ញុំតែងតែនៅរហូតដល់ម៉ោង 3 ទៀបភ្លឺ ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហា។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថារាងកាយរបស់ខ្ញុំអស់កម្លាំង មុខរបស់ខ្ញុំមានមុន និងស្ងួត ភ្នែករបស់ខ្ញុំងងឹតដោយសារគេងមិនលក់ ប៉ុន្តែខ្ញុំគិតថានេះជាអ្វីដែលខ្ញុំសមនឹងទទួលបានផលល្អ" Linh បានចែករំលែក។

មិនត្រឹមតែសិស្សមានភាពតានតឹងទេ ប៉ុន្តែឪពុកម្ដាយ និងគ្រូក៏ព្រួយបារម្ភជាមួយកូនដែរ។ បន្ថែមពីលើការផ្តល់អាហារមានជីវជាតិ និងកម្រិតការងារផ្ទះដើម្បីជួយកូនរបស់ពួកគេផ្តោតទៅលើការសិក្សា ឪពុកម្តាយជាច្រើនក៏ជួយកូនរបស់ពួកគេរកមើលពិន្ទុគោល រកមើលព័ត៌មាន និងជួយកូនរបស់ពួកគេក្នុងការរៀបចំឯកសារដាក់ពាក្យ។

អាថ៌កំបាំងជួយសិស្សប្រឡងជាប់អធិរាជដោយជោគជ័យ

ក្នុងនាមជាគ្រូបង្រៀនទទួលបន្ទុកបង្រៀនត្រៀមប្រឡងសញ្ញាបត្រមធ្យមសិក្សាទុតិយភូមិ និងជាម្តាយរបស់សិស្សដែលប្រឡងចូលសាកលវិទ្យាល័យនៅឆ្នាំនេះ លោកស្រី Le Thi Luyen គ្រូបង្រៀននៅវិទ្យាល័យមួយក្នុងទីក្រុងហាណូយ យល់អំពីសម្ពាធដែលកើតចេញពីសិស្ស ឪពុកម្តាយ និងគ្រូបង្រៀន។

“សម្ពាធ និងភាពតានតឹងគឺជៀសមិនរួចសម្រាប់បេក្ខជនណាក៏ដោយ ប៉ុន្តែបេក្ខជនមិនគួរអនុញ្ញាតឱ្យវាប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការពិនិត្យ ឬផ្លាស់ប្តូរជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេឡើយ។ បន្ថែមពីលើការមានក្បាលត្រជាក់ និងបេះដូងកក់ក្តៅនៅក្នុងបន្ទប់ប្រឡង ពួកគេត្រូវតែមានសុខភាពល្អ និងស្មារតីរឹងមាំ”។

ដើម្បីសម្រេចបានលទ្ធផលល្អក្នុងការប្រឡងសញ្ញាបត្រមធ្យមសិក្សាទុតិយភូមិនាពេលខាងមុខ អ្នកស្រី Luyen ជឿជាក់ថា តិចជាងមួយសប្តាហ៍មិនមែនជាពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់បេក្ខជនក្នុងការ "ប្រមូល" ចំណេះដឹងថ្មីៗនោះទេ។ វានឹងធ្វើឱ្យខួរក្បាលលើសទម្ងន់ប៉ុណ្ណោះ ដែលប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពចងចាំ។

ចំណុចសំខាន់គឺបេក្ខជនត្រូវរៀបចំជាប្រព័ន្ធនូវចំណេះដឹងដែលខ្លួនបានសិក្សា ភាគច្រើនជាចំណេះដឹងនៃថ្នាក់ទី១២ និងបែងចែកពេលវេលាពិនិត្យសមហេតុផលសម្រាប់មុខវិជ្ជានីមួយៗ។ ចំពោះខ្លឹមសារដែលខ្លួនមិនយល់ បេក្ខជនគួរតែសុំឱ្យលោកគ្រូអ្នកគ្រូពន្យល់ និងបង្រួបបង្រួមចំណេះដឹងរបស់ពួកគេ។

លើសពីនេះ បេក្ខជនត្រូវទទួលទានអាហារដែលមានជីវជាតិ និងគេងឱ្យបានទាន់ពេលវេលា ដើម្បីធានាបាននូវសុខភាពល្អ។ នៅមុនថ្ងៃប្រឡង បេក្ខជនត្រូវចូលគេងឱ្យបានឆាប់ ដើម្បីរក្សាស្មារតី និងមិនគួរទទួលទានអាហារចម្លែកៗ ដើម្បីចៀសវាងឧបទ្ទវហេតុដែលមិនចង់បាន។

ង្វៀន លីន

ប្រភព