តម្រូវការអាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។

អាហារូបត្ថម្ភដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍រាងកាយ កម្ពស់ និងបញ្ញារបស់មនុស្សម្នាក់ៗ ជាពិសេសកុមារ។

• មីក្រូសារជាតិចាំបាច់សម្រាប់ការលូតលាស់របស់កុមារ។
• ការការពារកង្វះមីក្រូសារជាតិ
• អាហារូបត្ថម្ភក្នុងរយៈពេល 1,000 ថ្ងៃដំបូងនៃជីវិត

វេជ្ជបណ្ឌិត Duong Thi Tu មជ្ឈមណ្ឌល វេជ្ជសាស្ត្រ តំបន់ Cai Nuoc បានចែករំលែកថា៖ “ដើម្បីកែលម្អស្ថានភាព អាហារូបត្ថម្ភ និងលើកកំពស់តួនាទីអាហារូបត្ថម្ភក្នុងអាហារប្រចាំថ្ងៃ ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំចុងក្រោយនេះ មជ្ឈមណ្ឌលបានផ្សព្វផ្សាយសកម្មភាពផ្សព្វផ្សាយដើម្បីបង្កើនចំណេះដឹង និងការអនុវត្តលើសារៈសំខាន់នៃអាហារូបត្ថម្ភ ក៏ដូចជាការយកចិត្តទុកដាក់ពីគ្រប់កម្រិត និងគ្រប់វិស័យលើសកម្មភាពអាហារូបត្ថម្ភក្នុងសហគមន៍។ ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយ និងអាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ សម្រាប់ស្ត្រីដែលជាសមាជិកនៃសហភាពស្ត្រី ព្រោះនេះនឹងជាកម្លាំងឃោសនាដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងសកម្មភាពទំនាក់ទំនង និងជាប្រធានបទនៃការអនុវត្តលើភាពចាំបាច់នៃអាហារូបត្ថម្ភក្នុងគ្រួសារនីមួយៗ”។

វាចាំបាច់ក្នុងការបង្កើតរបបអាហារចម្រុះ និងធានាឱ្យមានរបបអាហារូបត្ថម្ភសមស្រប ដើម្បីការពារកង្វះអាហារូបត្ថម្ភចំពោះកុមារ។

ជាមួយនឹងគោលបំណងនៃអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវសម្រាប់ ការអភិវឌ្ឍ ប្រកបដោយចីរភាព ដើម្បីកែលម្អស្ថានភាពអាហារូបត្ថម្ភ។ ការផ្សព្វផ្សាយដើម្បីបង្កើនចំណេះដឹង ការអនុវត្ត និងការយល់ដឹងរបស់សហគមន៍អំពីសារៈសំខាន់នៃអាហារូបត្ថម្ភ។ លើសពីនេះទៀត ការបញ្ជូនសារដ៏មានអត្ថន័យ និងជាក់ស្តែងជាច្រើនដូចជា ការអភិវឌ្ឍន៍ VAC ដើម្បីបង្កើតប្រភពអាហារក្នុងស្រុក ស្អាត និងមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់អាហារគ្រួសារ។ ជាមួយគ្នានេះ ការណែនាំឲ្យប្រជាពលរដ្ឋប្រើប្រាស់អាហារចម្រុះ ចិញ្ចឹមកូនឲ្យបានត្រឹមត្រូវ ការពារកង្វះអាហារូបត្ថម្ភ លើសទម្ងន់ ធាត់…។

ក្នុងពេលថ្មីៗនេះ ជាមួយនឹងការតស៊ូមតិ និងការឃោសនាយ៉ាងសកម្មរបស់សហភាពនារី និងអ្នកសហការផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ត ការយល់ដឹងរបស់ស្ត្រីក្នុងតំបន់ត្រូវបានជះឥទ្ធិពលដើម្បីផ្តោតលើការបង្កើតគំរូ VAC ដោយផ្អែកលើការការពារបរិស្ថាន ដើម្បីបង្កើតប្រភពអាហារក្នុងស្រុក ស្អាត និងសុវត្ថិភាពសម្រាប់អាហារគ្រួសារ។ ទន្ទឹមនឹងនោះ ការប្រើប្រាស់អាហារជាច្រើនប្រភេទ និងរួមបញ្ចូលគ្នានូវអាហារជាច្រើនប្រភេទ បង្កើនការទទួលទានបន្លែ មើម ផ្លែឈើ និងអាហារដែលមានបន្ថែមនូវមីក្រូសារជាតិ។ ការអនុវត្តអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវរបស់កុមារក្នុងរយៈពេល 1000 ថ្ងៃដំបូងនៃជីវិត ដើម្បីជួយកុមារឱ្យអភិវឌ្ឍបានល្អប្រសើរទាក់ទងនឹងកម្លាំងរាងកាយ កម្ពស់ និងបញ្ញានៅពេលពួកគេធំឡើង។ លើសពីនេះទៀត ការអនុវត្តអាហាររូបត្ថម្ភដែលមានសុខភាពល្អ បង្កើនសកម្មភាពរាងកាយដើម្បីការពារការលើសទម្ងន់ ភាពធាត់ និងជំងឺមិនឆ្លង។ ការហាត់ប្រាណដើម្បីបង្កើនសុខភាព បង្កើនភាពធន់ រួមចំណែកការពារជំងឺ... ត្រូវបានឆ្លើយតបយ៉ាងសាទរពីស្ត្រីគ្រប់លំដាប់ថ្នាក់។

វាចាំបាច់ក្នុងការបង្កើតរបបអាហារចម្រុះ និងធានាឱ្យមានរបបអាហារូបត្ថម្ភសមស្រប ដើម្បីការពារកង្វះអាហារូបត្ថម្ភចំពោះកុមារ។

លើសពីនេះ ដើម្បីកែលម្អស្ថានភាពនៃការស្រូបខ្យល់ក្នុងកុមារ មាតាបិតាត្រូវកែសម្រួលរបបអាហារដោយបែងចែកអាហារជាផ្នែកតូចៗ បន្ថែមអាហារសម្បូរប្រូតេអ៊ីន (សាច់ ត្រី ស៊ុត) ខ្លាញ់ល្អ (ប្រេងបន្លែ ប៊ឺ) វីតាមីន សារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗដូចជា ស័ង្កសី វីតាមីន D។ ទន្ទឹមនឹងនោះ ការរក្សាអនាម័យផ្ទាល់ខ្លួនឱ្យបានល្អ ផ្តល់ឱ្យកុមារនូវលំហាត់ប្រាណរាងកាយ ការប្រើដង្កូវស៊ីជាប្រចាំគឺសំខាន់ណាស់សម្រាប់សុខភាព។ ចាំបាច់ត្រូវពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតសម្រាប់ការណែនាំសមស្រប។

របបអាហារមិនសមហេតុផល គឺជាមូលហេតុនៃកង្វះអាហារូបត្ថម្ភ ប៉ះពាល់ដល់កម្លាំងរាងកាយ និងកម្ពស់របស់កុមារ។ អាហារូបត្ថម្ភមិនសមហេតុផលក៏ជាកត្តាសំខាន់ក្នុងការកើនឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័សនៃជំងឺមិនឆ្លងមួយចំនួនដូចជា ជំងឺលើសឈាម អត្រាលើសទម្ងន់ និងអត្រាធាត់ និងអត្រាជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ របបអាហារសមហេតុផលនឹងបំពេញតម្រូវការរបស់រាងកាយក្នុងដំណាក់កាលផ្សេងៗគ្នានៃវដ្តជីវិត បង្កើតការលូតលាស់ និងការអភិវឌ្ឍន៍ដ៏ល្អប្រសើរសម្រាប់ទារក និងកុមារតូច ក៏ដូចជាការការពារជំងឺភាគច្រើនប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់រាងកាយដែលមានសុខភាពល្អ សុខភាពល្អ ផលិតភាពការងារខ្ពស់ និងគុណភាពជីវិតល្អសម្រាប់គ្រប់វ័យ។ ដូច្នេះហើយ អាហារគ្រួសារដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ ហើយចាំបាច់ត្រូវតែធានាទាំងបរិមាណ គុណភាព និងមីក្រូសារជាតិ។

Huyền Trân

ប្រភព៖ https://baocamau.vn/su-can-thiet-cua-dinh-duong-hop-ly-a122663.html