តើព្រះសង្ឃ Shaolin បួសអាចហាត់ក្បាច់គុនយ៉ាងដូចម្តេច?

ប្រាសាទ Shaolin ត្រូវបានទទួលស្គាល់ថាជា "Dpper ភាគខាងជើង" នៃសិល្បៈក្បាច់គុនចិន ប្រាសាទ Shaolin ក៏បន្សល់ទុកនូវអាថ៌កំបាំងមួយដែលធ្វើឱ្យអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមានការងឿងឆ្ងល់ផងដែរ ពោលគឺមូលដ្ឋានគ្រឹះរូបវន្តរបស់ព្រះសង្ឃ។

ព្រះសង្ឃ Shaolin ក្នុងពិធីបុណ្យប្រពៃណី - រូបថត: CNN

នៅក្នុងប្រលោមលោករបស់ Jin Yong សិល្បៈក្បាច់គុនប្រាសាទ Shaolin ត្រូវបានពិពណ៌នាថាជា "ការវាយមាស បំបែកថ្ម" ជាមួយនឹងសិល្បៈក្បាច់គុនជាច្រើនដែលធ្វើតាមសាលា Hard-kung (ប្រភេទកុងហ្វូដែលនិយាយអំពីកម្លាំងសុទ្ធសាធ)។

ហេតុអ្វីបានជាការបួសនៅតែរឹងមាំ?

ជាការពិតណាស់ ប៊ិចរបស់ Jin Yong បាននិយាយបំផ្លើសច្រើន ប៉ុន្តែមូលដ្ឋានគ្រឹះក្បាច់គុនដ៏រឹងមាំនៃប្រាសាទ Shaolin ត្រូវបានបញ្ជាក់ជាយូរមកហើយ។

សិល្បៈក្បាច់គុនជាច្រើនដូចជា អាវក្រណាត់ដែក ក្បាលដែក ហ្គុង វ៉ាជរ៉ា ម្រាមដៃ... ជារបស់ពិត ដែលបង្ហាញថាព្រះសង្ឃ Shaolin មានរាងកាយខ្លាំងជាងមនុស្សធម្មតា។ គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល ព្រះសង្ឃ Shaolin នៅតែប្រកាន់ខ្ជាប់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងចំពោះរបបអាហារបួស។

ស្ថានីយ៍ទូរទស្សន៍ជាច្រើនដូចជា CCTV និង Discovery Channel បានមក Mount Song ដើម្បីធ្វើជាសាក្សីអ្នកបួស ប៉ុន្តែមិនមានជីវិតគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍នៃប្រាសាទ Shaolin នោះទេ។ ពួកគេបានឃើញព្រះសង្ឃនៅទីនេះ ហាត់ជំនាញដូចជា កាប់ឥដ្ឋដោយដៃ កាន់ថ្មលើក្បាល កាន់វត្ថុទម្ងន់ 20-40 គីឡូក្រាម ហើយនៅតែដើរលឿន...

តើ​មនុស្ស​ម្នាក់​អាច​មាន​កម្លាំង​កាយ និង​កម្លាំង​ខ្លាំង​បែប​ណា​បាន​ពេល​ញ៉ាំ​តែ​បួស? នេះ​ជា​សំណួរ​គួរ​ឱ្យ​ចាប់​អារម្មណ៍​មួយ​ដែល​ត្រូវ​បាន​សិក្សា​យ៉ាង​ហ្មត់ចត់​ដោយ ​អ្នក​វិទ្យាសាស្ត្រ ​ផ្នែក​អាហារូបត្ថម្ភ។

អត្ថបទមួយនៅលើ Healthline - គេហទំព័រអាហារូបត្ថម្ភពន្យល់យ៉ាងច្បាស់ពីមូលហេតុដែលព្រះសង្ឃ Shaolin ទោះបីជាអ្នកបួសក៏ដោយ នៅតែមានកម្លាំង និងថាមពលពេញលេញ៖

1. របបអាហារបួសបែបវិទ្យាសាស្ត្រ និងជីវជាតិ

ទោះបីជាពួកគេមិនបរិភោគសាច់ក៏ដោយ ក៏របបអាហាររបស់ព្រះសង្ឃត្រូវបានរៀបចំយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ន ដើម្បីផ្តល់ថាមពលគ្រប់គ្រាន់៖

ប្រភពសម្បូរប្រូតេអ៊ីនបន្លែ៖ តៅហ៊ូ សណ្ដែក សណ្តែក ល្ង គ្រាប់ផ្កាឈូក ធញ្ញជាតិ...

កាបូអ៊ីដ្រាតច្រើន (ម្សៅ)៖ អង្ករ គុយទាវ ដំឡូងជ្វា ពោត ជួយបង្កើតថាមពល។

ខ្លាញ់បន្លែ៖ ប្រេងល្ង ប្រេងសណ្តែកដី ម៉ាហ្គារីន។

វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ៖ បន្លែជាច្រើនប្រភេទ សារ៉ាយសមុទ្រ ផ្សិត និងមើម ជួយបំប៉នរាងកាយ។

ការទទួលទានបួសតាមបែបពុទ្ធសាសនា អាចជួយបន្សុទ្ធរាងកាយ សម្រួលដល់ការរំលាយអាហារ និងរក្សាការស៊ូទ្រាំរយៈពេលវែង ដោយមិនបណ្តាលឱ្យមានភាពយឺតយ៉ាវដូចការតមសាច់។

ការ​យក​ទឹក​គឺ​ជា​ទម្រង់​លំហាត់​ប្រាណ​មួយ​ដែល​ធ្លាប់​ស្គាល់ - រូបថត៖ CNN

2. ដំណើរការបណ្តុះបណ្តាលជួយបង្កើនប្រសិទ្ធភាពកម្លាំងពីប្រភពថាមពលធម្មជាតិ

ព្រះសង្ឃក្បាច់គុនបង្ហាត់រាងកាយរបស់ពួកគេជាបន្តបន្ទាប់នៅក្នុងបរិយាកាសដ៏អាក្រក់ ដូច្នេះរាងកាយរបស់ពួកគេសម្របខ្លួន និងប្រើប្រាស់អាហាររូបត្ថម្ភបានល្អបំផុត។

មិនមានជាតិខ្លាញ់ច្រើនទេ ប៉ុន្តែបង្កើតសាច់ដុំគ្មានខ្លាញ់ និងការស៊ូទ្រាំ។

អ្នកស្រាវជ្រាវមួយចំនួនក៏បានរកឃើញថា ព្រះសង្ឃបួសច្រើនតែមានភាពស៊ូទ្រាំប្រសើរជាងអ្នកបរិភោគសាច់ ដោយសារបេះដូងមានសុខភាពល្អ និងមានជាតិពុលតិច។

3. បរិយាកាសរស់នៅសមរម្យ

បរិយាកាសរស់នៅរបស់ព្រះសង្ឃ Shaolin ត្រូវបានចាត់ទុកថាល្អបំផុតសម្រាប់ការហ្វឹកហាត់កាយសម្បទាជាទូទៅ មិនត្រឹមតែការហ្វឹកហាត់ ក្បាច់គុន ប៉ុណ្ណោះទេ។

ជាក់ស្តែង ប្រាសាទ Shaolin ស្ថិតនៅលើភ្នំ Song (ខេត្ត Henan ) ជាកន្លែងដែលភ្នំខ្ពស់ ព្រៃឈើក្រាស់ ហើយខ្យល់ក៏ស្រស់ស្រាយបំផុត។ ដីនៅទីនេះក៏មានចំណោត និងផ្លូវរដិបរដុបជាច្រើន ដែលសមរម្យសម្រាប់ការហ្វឹកហាត់ដើម្បីអភិវឌ្ឍការស៊ូទ្រាំ និងតុល្យភាព។

ទឹកនិទាឃរដូវនៅទីនេះគឺធម្មជាតិទាំងស្រុង ទាំងការផឹក និងការងូតទឹកគឺល្អសម្រាប់រាងកាយ។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ អាកាសធាតុនៅលើភ្នំ Tung Son មានភាពហត់នឿយខ្លាំង ថែមទាំងស័ក្តិសមសម្រាប់ព្រះសង្ឃហាត់សមស៊ូទៀតផង។

ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ និងកាលវិភាគហាត់ប្រាណ

យោងតាមព្រះសង្ឃ Shi Yan Ming ថ្ងៃធម្មតានៅប្រាសាទ Shaolin មានដូចខាងក្រោម:

ម៉ោង 04:30: ភ្ញាក់ឡើងចាប់ផ្តើមហាត់ប្រហែល 2 ម៉ោង។

06:30: អាហារពេលព្រឹកជាមួយតៅហ៊ូចំហុយ និងបន្លែ។

ម៉ោង 07:30: អធិស្ឋាន សមាធិ ឬសម្រាក 1 ម៉ោង។

08:30 - 12:00: បន្តហាត់ក្បាច់គុន និងគីងកុង។

12:00 អាហារថ្ងៃត្រង់ជាមួយគុយទាវ អង្ករ ឬនំប៉ាវចំហុយ។

13:00 - 17:30: ការអនុវត្តនិងការអធិស្ឋាន។

17:30: អាហារពេលល្ងាចស្រាល។

18:30 - 22:00: សមាធិ សិក្សាព្រះសូត្រ និងលំហាត់ស្រាល។

22:00: សម្រាក។

ម្ហូបបួសដែលត្រូវបានរកឃើញជាទូទៅនៅលើម៉ឺនុយប្រាសាទ Shaolin - រូបថត៖ CNN

របបអាហារ

របបអាហាររបស់ព្រះសង្ឃ Shaolin គឺបួសជាចម្បង ដោយផ្តោតលើអាហារធម្មជាតិ និងអាហាររូបត្ថម្ភមានតុល្យភាព៖

អាហារពេលព្រឹក (06:00)៖ បបរ "កំណប់ទាំងប្រាំបី" រួមមាន អង្ករ សណ្តែក គ្រាប់ផ្កាឈូក កាលបរិច្ឆេទក្រហម ផ្លែបឺរី និងគ្រាប់ផ្សេងៗទៀត។

អាហារថ្ងៃត្រង់ (11:30 - 12:30)៖ តៅហ៊ូ អង្ករស និងបន្លែ 5-6 ប្រភេទ ដូចជា បុកចយ ប្រូខូលី ស្ពៃក្តោប ការ៉ុត។

អាហារពេលល្ងាច (17:30)៖ គុយទាវ ឬនំចំហុយធ្វើពីស្រូវសាលីខ្មៅ ឬលឿង បម្រើជាមួយបន្លែ។

ប្រភពអាហារ និងទឹក។

អាហារ៖ ដាំនៅវត្ត ឬទិញពីកសិករក្នុងស្រុក ធានាស្រស់ និងគ្មានសារធាតុរក្សាទុក។

ទឹកផឹក៖ មុនឆ្នាំ ១៩៨៦ ទឹកត្រូវបានយកចេញពីអូរ អណ្តូង ឬប្រមូលទឹកភ្លៀង។ ក្រោយ​មក វត្ត​មាន​ប្រព័ន្ធ​ទឹក​ស្អាត ប៉ុន្តែ​នៅ​តែ​ផ្តល់​អាទិភាព​ដល់​ការ​ប្រើប្រាស់​ទឹក​ធម្មជាតិ និង​ចៀសវាង​ទឹក​ត្រជាក់។

តើព្រះសង្ឃ Shaolin បរិភោគខុសគ្នាយ៉ាងដូចម្តេច?

មានភាពខុសគ្នាជាក់លាក់រវាងរបបអាហាររបស់ព្រះសង្ឃ Shaolin និងព្រះសង្ឃធម្មតា។

ជាពិសេស ការទទួលទានអាហាររបស់ព្រះសង្ឃ Shaolin គឺខ្ពស់ជាង 1,5 ទៅ 2 ដង បរិមាណប្រូតេអ៊ីនបន្លែ និងតៅហ៊ូ ស៊ុបសារ៉ាយ មី បាឡេ និងនំចំហុយក៏កើនឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់ផងដែរ។ ព្រះសង្ឃ Shaolin ក៏​ទទួល​ទាន​អាហារ ៣ ពេល​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ និង​អាហារ​សម្រន់​ខ្លះ​តាម​របប​បង្ហាត់​របស់​ខ្លួន។

ហ៊ុយ ដូង

ប្រភព៖ https://tuoitre.vn/su-thieu-lam-tu-an-chay-lam-sao-luyen-vo-2025052600130053.htm