ផលរំខាននៃការគេងមិនដកដង្ហើម

ការគេងមិនដកដង្ហើមដែលមានរយៈពេលជាច្រើនថ្ងៃអាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានលើបេះដូង ថ្លើម ជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងការបាត់បង់ការចងចាំ។

ការគេងមិនដកដង្ហើមធ្វើឱ្យការដកដង្ហើមឈប់ និងឈប់នៅពេលអ្នកគេង ដែលអាចនាំឱ្យគេងមិនលក់។ ប្រសិនបើមិនបានព្យាបាលទេ ស្ថានភាពនេះអាចបង្កើនហានិភ័យនៃបញ្ហាសុខភាពផ្សេងទៀត។

សរសៃឈាមបេះដូង៖ ការគេងមិនដកដង្ហើមអាចបង្កបញ្ហាដល់បេះដូង និងប្រព័ន្ធឈាមរត់។ ស្ថានភាពនេះកាត់បន្ថយបរិមាណអុកស៊ីសែននៅក្នុងឈាម។ រាងកាយព្យាយាមធ្វើចរាចរអុកស៊ីសែនឱ្យបានច្រើនដោយបង្កើនសម្ពាធឈាមដែលបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាសរសៃឈាមបេះដូង ។ ការគេងមិនដកដង្ហើម ជារឿយៗត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងជំងឺបេះដូង និងសរសៃឈាមដូចជា atherosclerosis, គាំងបេះដូង និង ជំងឺខ្សោយបេះដូង។

ការគេងមិនដកដង្ហើមគឺមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព។ រូបថត៖ Freepik — ការគេងមិនដកដង្ហើមគឺមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព។ រូបថត៖ *Freepik*

មហារីក៖ ការគេងមិនដកដង្ហើម បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកមួយចំនួនដូចជា តម្រងនោម សុដន់ សួត ពោះវៀនធំ... អ្នកស្រាវជ្រាវពន្យល់ថា នៅពេលដែលការគេងត្រូវបានរំខាន វាអាចបណ្តាលឱ្យមានភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម។ អតុល្យភាពនៅកម្រិតម៉ូលេគុលបណ្តាលឱ្យមានរ៉ាឌីកាល់សេរីនៅក្នុងកោសិកា។ កោសិកាដែលមិនមានសុខភាពល្អទាំងនេះគឺជាកត្តាមួយដែលរួមចំណែកដល់ការវិវត្តនៃជំងឺមហារីក។ ចំពោះអ្នកជំងឺមហារីក ការគេងមិនដកដង្ហើមបង្កើនហានិភ័យនៃការស្លាប់ដល់ទៅ 5 ដង បើធៀបនឹងអ្នកជំងឺដែលគ្មានជំងឺនេះ ។

ជំងឺខ្លាញ់រុំថ្លើម៖ អ្នកដែលមានការគេងមិនដកដង្ហើមច្រើនតែមានការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ និងអស់កម្លាំងពេលថ្ងៃ។ ការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់រំខានដល់អរម៉ូនចំណង់អាហារ។ ភាពអស់កម្លាំងក៏អាចបណ្តាលឱ្យបាត់បង់ការលើកទឹកចិត្តក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណឬសកម្មផងដែរ។ នេះរួមចំណែកដល់ការឡើងទម្ងន់ ប៉ះពាល់ដល់ការរំលាយអាហារ និងនាំឱ្យថ្លើមមានជាតិខ្លាញ់។

ចំណង់ផ្លូវភេទទាប ៖ ទាំងបុរស និងស្ត្រីដែលមានការគេងមិនដកដង្ហើមទំនងជាមានការថយចុះចំណង់ផ្លូវភេទ។ អ្នកដែលមានជំងឺនេះមានទំនោរទៅជាចាស់ ហើយងាយនឹងកើតជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ការគេងមិនដកដង្ហើមក៏ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងអត្រាខ្ពស់នៃការងាប់លិង្គផងដែរ។

ជំងឺទឹកនោមផ្អែម៖ អ្នកដែលគេងមិនដកដង្ហើមទំនងជាមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ផ្ទុយទៅវិញ ជាងពាក់កណ្តាលនៃអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមមានការគេងមិនដកដង្ហើម។

ការខូចខាតខួរក្បាល ៖ ការគេងមិនដកដង្ហើមកាត់បន្ថយអុកស៊ីហ្សែន ដែលបណ្តាលឱ្យកម្រិតកាបូនឌីអុកស៊ីតកើនឡើង។ នេះនាំឱ្យមានការរលាកនៅក្នុងរាងកាយនិងខួរក្បាល។ ការផ្គត់ផ្គង់ឈាមមិនមានប្រសិទ្ធភាពដោយសារតែការគេងមិនដកដង្ហើមក៏បណ្តាលឱ្យស្លាប់កោសិកាសរសៃប្រសាទ ការបាត់បង់សារធាតុពណ៌ស និងការថយចុះការយល់ដឹង។ ជំងឺផ្សេងទៀតដែលការគេងមិនដកដង្ហើមអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហានៃការផ្តោតអារម្មណ៍ ការបាត់បង់ការចងចាំ និងជំងឺវង្វេង។

Anh Chi (យោងទៅតាម សុខភាពល្អណាស់)

ប្រភពតំណ