គ្រោះថ្នាក់ដែលមិនបានរំពឹងទុកនៃឱនភាពកាឡូរីមិនល្អ

ការបង្កើតឱនភាពកាឡូរីក្នុងវិធីដែលមិនមានសុខភាពល្អអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់។ រូបថតគំនូរ

យោងតាមការសិក្សាជាច្រើន យើងអាចសម្រកទម្ងន់បាន ប្រសិនបើយើងដុតកាឡូរីច្រើនជាងការទទួលទាន។ ដោយសារតែការធ្វើបែបនេះនឹងបង្កើតឱនភាពកាឡូរី បង្ខំឱ្យរាងកាយរបស់យើងដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ដែលប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងខ្លួន។ នេះនាំឱ្យមានការសម្រកទម្ងន់។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ឱនភាពកាឡូរីអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ ប្រសិនបើយើងមិនអនុវត្តតាមវិធីសាស្ត្រដែលមានសុខភាពល្អ។ ហានិភ័យដែលរាងកាយអាចជួបប្រទះរួមមាន:

កង្វះអាហារូបត្ថម្ភ

ប្រសិនបើ​យើង​មិន​ញ៉ាំ​កាឡូរី​គ្រប់គ្រាន់ នោះ​ឱកាស​ដែល​រាងកាយ​យើង​មិន​ទទួលបាន​វីតាមីន និង​សារធាតុ​រ៉ែ​គ្រប់គ្រាន់​។ កង្វះអាហារូបត្ថម្ភអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ជីដ៏វែងនៃផលវិបាកសុខភាព។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើ​យើង​មិន​បាន​ញ៉ាំ​អាហារ​សម្បូរ​ជាតិ​កាល់ស្យូម​គ្រប់គ្រាន់ សុខភាព​ឆ្អឹង​របស់​យើង​នឹង​ប្រឈម​នឹង​គ្រោះថ្នាក់។

ដំណើរការខ្សោយ អស់កម្លាំង

នៅពេលដែលយើងកាត់បន្ថយកាឡូរី រាងកាយរបស់យើងព្យាយាមរក្សាថាមពលដោយបន្ថយការរំលាយអាហាររបស់យើង។ នេះអាចទុកឱ្យយើងមានអារម្មណ៍ត្រជាក់ និងយឺត ដែលនាំឱ្យដំណើរការមិនល្អនៅកន្លែងធ្វើការ ឬហាត់ប្រាណ។

ឥទ្ធិពលលើមុខងារខួរក្បាល

ដូចជារាងកាយរបស់យើងដែរ ខួរក្បាលរបស់យើងត្រូវការកាឡូរីសម្រាប់ថាមពល។ ការកាត់កាឡូរីច្រើនពេកអាចប៉ះពាល់ដល់មុខងារខួរក្បាល។

គ្រួសក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់

ការកម្រិតកាឡូរីធ្ងន់ធ្ងរអាចនាំឱ្យស្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័ស ដែលជាកត្តាហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាគ្រួសក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់ ដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់។

ភាពមិនប្រក្រតីនៃការញ៉ាំ

ជំងឺផ្លូវចិត្ត - ជាជំងឺផ្លូវចិត្តដែលត្រូវបានកំណត់ដោយការបង្ខំខ្លួនឯងឱ្យញ៉ាំឬបដិសេធមិនបរិភោគដោយមិនគិតពីតម្រូវការធម្មជាតិរបស់រាងកាយដែលនាំឱ្យមានផលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពផ្លូវកាយនិងផ្លូវចិត្ត។ នេះអាចមកពីការតមអាហារដើម្បីកាត់បន្ថយកាឡូរី។

យោងតាមអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ ការរក្សាឱនភាពកាឡូរីដែលសមហេតុផលនឹងជួយយើងសម្រកទម្ងន់។ ប៉ុន្តែកុំទៅហួស។ ផ្ទុយទៅវិញ ចូរតម្រង់ទៅរកឱនភាពសមហេតុផល ដែលអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយរបស់យើងស្រកទម្ងន់យឺតៗ ប៉ុន្តែជាលំដាប់។

ប្រភព៖ https://laodong.vn/suc-khoe/tac-hai-khong-ngo-tu-viec-lam-tham-hut-calo-khong-lanh-manh-1374304.ldo