ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព មិត្តអ្នកអានក៏អាចអានអត្ថបទបន្ថែម៖ របកគំហើញថ្មីអំពីរបៀបទទួលទាន ដើម្បីជួយកាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាម និងសម្ពាធឈាមខ្ពស់ ; 5 រុក្ខជាតិដែលជួយការពារជំងឺ; ផ្លូវឆ្លង និងការបង្ការ...
មូលហេតុ៣យ៉ាងដែលអ្នកកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវការពេលយូរក្នុងការព្យាបាល
ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប៉ះពាល់ដល់ជីវិតរបស់មនុស្ស ទូទាំងពិភពលោក ។ ផលវិបាកទូទៅមួយនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺការជាសះស្បើយមុខរបួសយឺត។
ខាងក្រោមនេះជាមូលហេតុដែលរបួសអ្នកកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវចំណាយពេលយូរក្នុងការជាសះស្បើយ និងដំណោះស្រាយដើម្បីយកឈ្នះ។
ជំងឺសរសៃឈាមខាងចុងនឹងធ្វើឱ្យការចុះខ្សោយនៃចរន្តឈាមកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ដែលធ្វើឱ្យរបួសចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវចំណាយពេលយូរដើម្បីជាសះស្បើយ។
ការបរាជ័យនៃប្រព័ន្ធឈាមរត់។ ឈាមរត់មិនល្អជាមូលហេតុចម្បងមួយដែលធ្វើឱ្យរបួសចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវការពេលយូរដើម្បីព្យាបាល។ នៅពេលដែលឈាមរត់ចុះខ្សោយ ជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ធ្វើឱ្យខូចសរសៃឈាម ដែលនាំឱ្យលំហូរឈាមទៅកាន់អវយវៈថយចុះ។
ចរន្តឈាមបញ្ជូនអុកស៊ីសែន សារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗ និងកោសិកាភាពស៊ាំទៅកាន់កន្លែងរបួស។ អរគុណចំពោះរឿងនេះ របួសនឹងជាសះស្បើយ។ ប្រសិនបើប្រព័ន្ធឈាមរត់ត្រូវបានខូចខាត មុខរបួសនឹងទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមតិចជាងមុន ហើយជាសះស្បើយយឺតជាង។
លើសពីនេះ អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម ប្រឈមនឹងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល (PAD) ដែលធ្វើឲ្យសរសៃឈាមនៅជើង និងជើងរួមតូច។ PAD នឹងធ្វើឱ្យឈាមរត់មិនល្អកាន់តែអាក្រក់ ធ្វើឱ្យរបួសក្នុងអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវការពេលយូរដើម្បីព្យាបាល ។
ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងការឈប់ជក់បារី គឺជាដំណោះស្រាយដ៏មានប្រយោជន៍ ដើម្បីជួយគ្រប់គ្រង និងធ្វើឱ្យឈាមរត់ជាតិស្ករក្នុងឈាមប្រសើរឡើង គាំទ្រដល់ដំណើរការព្យាបាលមុខរបួស។ ផ្នែកបន្ទាប់នៃអត្ថបទនេះនឹងមាននៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី 29 ខែកញ្ញា។
របកគំហើញថ្មីអំពីរបៀបញ៉ាំដើម្បីកាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាម និងសម្ពាធឈាមខ្ពស់។
ការស្រាវជ្រាវថ្មីមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តីសិក្សា Circulation បានរកឃើញថាការបង្កើនការប្រើប្រាស់ផ្លែឈើ និងបន្លែកាត់បន្ថយ HbA1c និងសម្ពាធឈាមខ្ពស់។
អ្នកជំនាញមកពីសាកលវិទ្យាល័យ Tufts (សហរដ្ឋអាមេរិក) បានវិភាគទិន្នន័យពីមនុស្សជិត 4,000 នាក់ដែលមាន ឬមានហានិភ័យខ្ពស់នៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម ធាត់ ឬលើសឈាម។
អ្នកដែលទទួលទានបន្លែ និងផ្លែឈើច្រើន មានសម្ពាធឈាមទាប ជាតិស្ករក្នុងឈាម និងសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយ។
អ្នកចូលរួមត្រូវបានផ្ដល់ប័ណ្ណបន្លែផ្លែឈើដោយឥតគិតថ្លៃរហូតដល់១០ខែ។
លទ្ធផលបានបង្ហាញថា អ្នកដែលទទួលទានបន្លែ និងផ្លែឈើច្រើន មានសម្ពាធឈាមទាប កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម និងសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយ។
ការទទួលទានបន្លែ និងផ្លែឈើតែមួយមុខក្នុងមួយថ្ងៃអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺរបស់អ្នក។
ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា របបអាហារសម្បូរផ្លែឈើ និងបន្លែមានប្រសិទ្ធភាពពាក់កណ្តាលដូចថ្នាំ។ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Ron Hunninghake នាយក ផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ នៅគ្លីនិក Riordan នៅសហរដ្ឋអាមេរិកបាននិយាយថា "ការស្រាវជ្រាវបានរកឃើញវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីការពារ និងអាចផ្លាស់ប្តូរជំងឺមួយចំនួន" ។ អ្នកអានអាចអានអត្ថបទនេះបន្ថែមទៀតនៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី២៩ ខែកញ្ញា។
រុក្ខជាតិ ៥ ប្រភេទដែលជួយការពារជំងឺ
សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មមានសារៈសំខាន់ព្រោះវាជួយការពារកោសិកាពីការខូចខាតដែលបណ្តាលមកពីរ៉ាឌីកាល់សេរី។ ដូច្នេះហើយ បន្លែ និងផ្លែឈើដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម អាចដើរតួជាឱសថធម្មជាតិ ដើម្បីជួយការពារជំងឺផ្សេងៗ។
សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជួយការពារជំងឺមហារីក ជំងឺបេះដូង ជំងឺភ្នែកឡើងបាយដែលទាក់ទងនឹងអាយុ និងជំងឺជាច្រើនទៀត។ រុក្ខជាតិមួយចំនួនខាងក្រោមជាពិសេសសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។
ដំឡូងជ្វាសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ហើយអាចការពារជំងឺបេះដូង និងមហារីក។
ផ្លែប៊ឺរី ការពារជំងឺបេះដូង។ ផ្លែប៊្លូបឺរី សំបូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម។ ក្រៅពីវីតាមីន សារធាតុរ៉ែ និងជាតិសរសៃ ផ្លែប៊្លូបឺរីក៏សម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម anthocyanin ផងដែរ។ អរគុណចំពោះប្រភពដ៏សម្បូរបែបនៃសារធាតុចិញ្ចឹមនេះ ផ្លែប៊្លូបឺរីមានប្រសិទ្ធភាពធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវមុខងារខួរក្បាល រក្សាឆ្អឹងឱ្យរឹងមាំ និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង។
ការស្រាវជ្រាវដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុង ទស្សនាវដ្តី American Journal of Clinical Nutrition បង្ហាញថាការទទួលទានផ្លែប៊្លូបឺរីមួយពែងជារៀងរាល់ថ្ងៃរយៈពេល 6 ខែអាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូងពី 12 ទៅ 15% ។
ប្រូខូលី ប្រឆាំងមហារីក។ ដូចបន្លែស្លឹកបៃតងខ្មៅផ្សេងទៀត ប្រូខូលីសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ ផ្កាខាត់ណាខៀវក៏មានផ្ទុកនូវសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម phenolic ផងដែរ។ ភស្ដុតាងស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា សារធាតុ phenolics មិនត្រឹមតែមានមុខងារប្រឆាំងនឹងការរលាក ប្រឆាំងនឹងអាលែកហ្ស៊ីប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីកផងដែរ។
Spinach ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភ្នែក។ ស្ពៃខ្មៅមានផ្ទុកនូវសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពលមួយដែលមានឈ្មោះថា lutein ។ ការសិក្សាស្រាវជ្រាវជាច្រើនបានបង្ហាញថា សារជាតិ lutein លើកកម្ពស់សុខភាពភ្នែក និងការពារការចុះខ្សោយនៃភ្នែកដែលទាក់ទងនឹងអាយុ។ លើសពីនេះទៀត ដោយសារសមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការប្រឆាំងនឹងភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម សារធាតុ lutein នៅក្នុង spinach ក៏ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពបេះដូង និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកផងដែរ។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីមើលខ្លឹមសារបន្ថែមនៃអត្ថបទនេះ!
ប្រភពតំណ
Kommentar (0)