តើការងូតទឹកភ្លាមៗបន្ទាប់ពីហាលថ្ងៃធ្វើឱ្យដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលដែរឬទេ?

ខ្ញុំឧស្សាហ៍ងូតទឹកត្រជាក់បន្ទាប់ពីចេញក្រោមពន្លឺថ្ងៃ។ វេជ្ជបណ្ឌិត តើរបៀបរស់នៅនេះអាចបណ្តាលឱ្យដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលបានទេ? (Hung អាយុ 29 ឆ្នាំ ទីក្រុងហូជីមិញ)

ឆ្លើយតប៖

អាកាសធាតុក្តៅ ធ្វើឱ្យមនុស្សជាច្រើនគិតចង់ងូតទឹកភ្លាមៗ ដើម្បីត្រជាក់រាងកាយ សម្អាតញើស និងបន្ធូរអារម្មណ៍។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន ព្រោះនេះអាចបណ្តាលឱ្យមានហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ឬសូម្បីតែជំងឺផ្តាសាយ។ មូលហេតុគឺនៅពេលដែលអ្នកត្រឡប់មកពីព្រះអាទិត្យវិញ រាងកាយរបស់អ្នកបែកញើស និងបញ្ចេញកំដៅ។ ការងូតទឹកភ្លាមៗនឹងស្ទះរន្ធញើសរបស់អ្នក ហើយញើសនឹងមិនអាចរត់ចេញបាន កាត់បន្ថយសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់អ្នក ហើយអ្នកងាយនឹងកើតផ្តាសាយ។

ជាពិសេសនៅពេលដែល capillaries រីកធំឡើងដើម្បីបញ្ចេញកំដៅ រាងកាយជួបនឹងទឹកត្រជាក់ សរសៃឈាមខាងក្រៅកន្ត្រាក់ដោយស្វ័យប្រវត្តិ ធ្វើអោយសម្ពាធឈាមកើនឡើង ដែលនាំអោយមានហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

អ្នកត្រូវរង់ចាំយ៉ាងហោចណាស់ 20-30 នាទីដើម្បីឱ្យញើសស្ងួតមុនពេលងូតទឹក។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះ អ្នកគួរតែអនុវត្តវិធីមួយចំនួនដើម្បីឲ្យមានអារម្មណ៍ស្រួលជាងមុន ដោយដំបូងគឺត្រូវបន្តបំពេញជាតិទឹកដល់រាងកាយ ផឹកក្នុងទឹក និងបែងចែកពេលវេលាផឹកឱ្យស្មើៗគ្នា កុំផឹកទឹកច្រើនពេកក្នុងពេលតែមួយ។ កុំផឹកទឹកកកច្រើនពេក ព្រោះក្នុងរយៈពេលវែង វានឹងប៉ះពាល់ដល់ភ្នាសរំអិលនៃបំពង់ក និងផ្លូវរំលាយអាហារ ។

អ្នកគួរតែនៅផ្ទះសម្រាក ផឹកទឹកត្រជាក់មួយកែវ ឬទឹកក្រឡុក ញ៉ាំផ្លែឈើ។ កុំឱ្យកង្ហារ ឬម៉ាស៊ីនត្រជាក់ផ្លុំដោយផ្ទាល់លើរាងកាយរបស់អ្នក ដើម្បីជៀសវាងការប្រែប្រួលសីតុណ្ហភាពភ្លាមៗ។ ពេលងូតទឹក មិនត្រូវចាក់ទឹកពីលើក្បាលទេ តែត្រូវសើមជើង និងដៃជាមុនសិន។

វេជ្ជបណ្ឌិត Huynh Tan Vu
មហាវិទ្យាល័យឱសថបុរាណ សាកលវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រ និងឱសថស្ថាន ទីក្រុងហូជីមិញ

ប្រភពតំណ