ការសិក្សាដែលដឹកនាំដោយវេជ្ជបណ្ឌិត Maria Morales-Suarez-Valera មកពីសាកលវិទ្យាល័យ Valencia និងវិទ្យាស្ថាន សុខភាព Carlos III (អេស្ប៉ាញ) បានបង្ហាញថា ការទទួលទានត្រីជាប្រចាំមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងទៅលើហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
ញ៉ាំបាយជាមួយត្រីជាវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយក្នុងការកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត (រូបភាពពីអ៊ីនធឺណិត)
យោងតាមអត្ថបទដែលបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តី វិទ្យាសាស្ត្រ Nutrients ពួកគេបានសិក្សានិស្សិតចំនួន 11,485 នាក់មកពីសាកលវិទ្យាល័យចំនួន 11 ផ្សេងៗគ្នានៅទូទាំងប្រទេសអេស្ប៉ាញក្នុងរយៈពេល 10 ឆ្នាំ។ អង្គការសុខភាព ពិភពលោក (WHO) បាននិយាយថា និស្សិតសាកលវិទ្យាល័យ 1 ក្នុងចំណោម 5 នាក់បានជួបប្រទះនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ ដូច្នេះអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រជ្រើសរើសក្រុមនេះសម្រាប់ការស្រាវជ្រាវ។
67% នៃសិស្សបានបំពេញតាមការណែនាំសម្រាប់ការទទួលទានត្រី។ អ្នកដែលនៅសល់បានញ៉ាំតិចតួច ឬគ្មានទាល់តែសោះ។
លទ្ធផលបានបង្ហាញថា ក្រុមដែលមិនបរិភោគត្រីទាល់តែសោះ មានហានិភ័យខ្ពស់នៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ៣១%។ អត្ថប្រយោជន៍នេះអាចមកពីអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 និងវីតាមីន D ដែលមានច្រើននៅក្នុងត្រី។
មានការសិក្សាដែលបង្ហាញថា សហគមន៍បរិភោគត្រីមួយចំនួន ដូចជាបណ្តាប្រទេសនៅតំបន់ឆ្នេរអាស៊ី ឬសមុទ្រមេឌីទែរ៉ាណេ គឺជាសហគមន៍ដែលមានសុភមង្គលខ្ពស់។
ជាការពិតណាស់ ការវិវឌ្ឍន៍នៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តត្រូវបានជំរុញដោយកត្តាផ្សេងៗគ្នាជាច្រើន ប៉ុន្តែអ្វីដែលសាមញ្ញដូចជាអាហារដែលធ្លាប់ស្គាល់ និងអាចចូលប្រើប្រាស់បានយ៉ាងងាយស្រួលគឺជាការរកឃើញដ៏សំខាន់។ វាផ្តល់នូវមធ្យោបាយងាយស្រួល និងចំណាយតិច ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យ។
អ្នកស្រាវជ្រាវក៏សង្កត់ធ្ងន់ទៅលើកត្តាវីតាមីន D ផងដែរ។ ទោះបីជាសម្បូរនៅក្នុងត្រី និងអាហារសមុទ្រផ្សេងទៀតក៏ដោយ វីតាមីន D ភាគច្រើនអាចត្រូវបានសំយោគពីពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ ការចេញទៅខាងក្រៅឲ្យបានច្រើន និងធ្វើលំហាត់ប្រាណក្រោមពន្លឺថ្ងៃក៏ជាការណែនាំដ៏ល្អផងដែរ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អ។
ប្រភព
Kommentar (0)