កីឡាដែលមានសុវត្ថិភាព៖ កុំមើលរំលងសញ្ញារបស់រាងកាយអ្នក។

DNO - គ្រូពេទ្យព្រមានថា ការចូលរួមក្នុងកីឡាដោយគ្មានចំណេះដឹងត្រឹមត្រូវ និងដោយមិនស្តាប់រាងកាយរបស់មនុស្សម្នាក់អាចបង្កហានិភ័យធ្ងន់ធ្ងរជាច្រើន។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត ត្រឹន ញ៉ឹត ក្វាង កំពុងពិនិត្យអ្នកជំងឺម្នាក់ដែលមានអាការៈឈឺជង្គង់បន្ទាប់ពីលេងបាល់ទាត់។ រូបថត៖ ត្រាំ អាញ

មានហេតុការណ៍ជាច្រើនកើតឡើងក្នុងពេលលេង កីឡា។

នៅចុងខែមេសា ឆ្នាំ២០២៦ មានហេតុការណ៍ជាច្រើនទាក់ទងនឹងកីឡាត្រូវបានរាយការណ៍នៅ ទីក្រុងដាណាង ។ ឧទាហរណ៍ នៅថ្ងៃទី២៩ ខែមេសា មជ្ឈមណ្ឌលសង្គ្រោះបន្ទាន់ ១១៥ ទីក្រុងដាណាង បានទទួលអ្នកជំងឺស្ត្រីម្នាក់ អាយុប្រហែល ៤០ឆ្នាំ ដែលបានដួលសន្លប់ពេលកំពុងលេង pickleball។ អ្នកជំងឺបានបង្ហាញរោគសញ្ញាស្ពឹកនៅដៃ និងជើង វិលមុខ និងសីតុណ្ហភាពរាងកាយជិត ៣៩អង្សាសេ ដែលសង្ស័យថាជាជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលដោយសារការហាត់ប្រាណខ្លាំង។ បន្ទាប់ពីសង្គ្រោះបឋម អ្នកជំងឺត្រូវបានបញ្ជូនទៅមន្ទីរពេទ្យដើម្បីតាមដាន និងព្យាបាល។

មុននេះបន្តិច នៅថ្ងៃទី២៥ ខែមេសា អ្នកជំងឺប្រុសម្នាក់អាយុជាង ៥០ឆ្នាំ បានគាំងបេះដូងពេលកំពុងលេង pickleball។ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត ឡេ ក្វាង ហ៊ុយ (ផ្នែកវះកាត់សរសៃប្រសាទ មន្ទីរពេទ្យដាណាង) ដែលនៅក្បែរនោះ បានធ្វើការសង្គ្រោះបេះដូង និងសួត (CPR) ភ្លាមៗ។ បន្ទាប់ពីការសង្កត់ទ្រូងជាប់ៗគ្នាជាង ៥នាទី ចង្វាក់បេះដូងរបស់អ្នកជំងឺបានវិលមកធម្មតាវិញ គាត់បានដឹងខ្លួនឡើងវិញ ហើយត្រូវបានក្រុមឆ្លើយតបសង្គ្រោះបន្ទាន់ ១១៥ បញ្ជូនទៅ មណ្ឌលសុខភាព ដើម្បីព្យាបាល។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Tran Nhat Quang មកពីអង្គភាពវេជ្ជសាស្ត្រកីឡា នាយកដ្ឋានជំងឺសាច់ដុំ និងឆ្អឹង (មន្ទីរពេទ្យទូទៅ Gia Dinh) បាននិយាយថា ថ្មីៗនេះ អង្គភាពនេះក៏បានទទួលករណីរបួសកីឡាជាច្រើនផងដែរ។

យុវជនម្នាក់ត្រូវបានបញ្ជូនទៅមន្ទីរពេទ្យបន្ទាប់ពីមានអាការៈរមួលសាច់ដុំភ្លាមៗពេលកំពុងលេងបាល់ទាត់។ ការស្កេន MRI បានបង្ហាញថាមានការដាច់រហែកទាំងស្រុងនៃសរសៃចងខាងមុខ (ACL) រួមជាមួយនឹងការរហែកមេនីស្កុសនៅជង្គង់។ អ្នកជំងឺបានទទួលការវះកាត់កសាងសរសៃចងឡើងវិញដោយប្រើឧបករណ៍ឆ្លុះ និងការវះកាត់អភិរក្សមេនីស្កុស ដើម្បីស្តារចលនាឡើងវិញ។

ករណីមួយទៀតពាក់ព័ន្ធនឹងអ្នកជំងឺអាយុ 26 ឆ្នាំម្នាក់ដែលបានផ្លាស់ស្មារបស់គាត់អំឡុងពេលប៉ះទង្គិចគ្នាក្នុងកីឡា។ ដោយសារតែការព្យាបាលមិនត្រឹមត្រូវ ស្ថានភាពនេះកើតឡើងវិញច្រើនដង សូម្បីតែក្នុងពេលធ្វើសកម្មភាពស្រាលៗក៏ដោយ។ បន្ទាប់ពីការពិនិត្យ និងការស្កេន MRI គ្រូពេទ្យបានកំណត់អត្តសញ្ញាណការខូចខាតដល់ labrum នៃសន្លាក់ស្មា ហើយបានធ្វើការវះកាត់ arthroscopic ដើម្បីជួសជុលសន្លាក់ ធ្វើឱ្យវាមានស្ថេរភាព និងកំណត់ការកើតឡើងវិញនៃជំងឺ។

កីឡាជួយបង្កើនសុខភាពរាងកាយ ប៉ុន្តែវាត្រូវតែសមស្របទៅនឹងស្ថានភាពរាងកាយរបស់មនុស្សម្នាក់។ រូបថត៖ បាវ ឡាំ

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត ត្រឹន ញ៉ឹត ក្វាង នៅមន្ទីរពេទ្យទូទៅ យ៉ាឌិញ ចំនួនករណីសង្គ្រោះបន្ទាន់ដែលទាក់ទងនឹងសកម្មភាពកីឡាកំពុងកើនឡើង រួមជាមួយនឹងការអភិវឌ្ឍនៃចលនាហ្វឹកហាត់កីឡានៅក្នុងសហគមន៍។

របួសទូទៅអាចបែងចែកជាពីរក្រុមធំៗ។ ក្រុមរបួសសាច់ដុំ និងឆ្អឹងរួមមាន៖ របួសស្រាលដូចជា របួសសរសៃពួរ និងរលាកសរសៃពួរ រហូតដល់របួសធ្ងន់ធ្ងរដូចជា រហែកសរសៃចង រហែកមេនីស្កាល់ បាក់ឆ្អឹង និងផ្លាស់ទីតាំង។ ក្រុមសង្គ្រោះបន្ទាន់ផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្ររួមមាន៖ បញ្ហាសរសៃឈាមបេះដូង ការឆក់កម្ដៅ និងជាតិស្ករក្នុងឈាមទាប ដែលអាចគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត។

ករណីភាគច្រើនកើតឡើងចំពោះក្រុមអាយុពី ២៥-៤៥ ឆ្នាំ ដែលភាគច្រើនដោយសារតែការហ្វឹកហាត់ហួសកម្រិត។ កីឡាដែលមានហានិភ័យខ្ពស់រួមមាន បាល់ទាត់ វាយសី បាល់ទះ រត់ ការហាត់ប្រាណនៅក្លឹបហាត់ប្រាណ និងថ្មីៗនេះ គឺ pickleball។

ហានិភ័យដែលអាចកើតមានដែលមិនបានមើលឃើញទុកជាមុន

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត ត្រឹន ញ៉ាត់ ក្វាង មូលហេតុចម្បងមួយនៃគ្រោះថ្នាក់អំឡុងពេលហ្វឹកហាត់កីឡាគឺផ្នត់គំនិតរីករាយរួមផ្សំជាមួយនឹងកង្វះចំណេះដឹងអំពីសុវត្ថិភាព និងការវាយតម្លៃមិនត្រឹមត្រូវអំពីដែនកំណត់រាងកាយ។ មនុស្សជាច្រើនហាក់ដូចជាមានសុខភាពល្អ ប៉ុន្តែមានស្ថានភាពសុខភាពគ្រោះថ្នាក់ដែលអាចផ្ទុះឡើងក្នុងអំឡុងពេលហាត់ប្រាណដែលមានអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់។

"

នៅពេលដែលរាងកាយត្រូវទទួលរងនូវការប្រើប្រាស់កម្លាំងហួសប្រមាណហួសពីសមត្ថភាពរបស់វា ហានិភ័យនៃការរងរបួស ឬផលវិបាកកើនឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត ត្រឹន ញ៉ាត់ ក្វាង អង្គភាពវេជ្ជសាស្ត្រកីឡា នាយកដ្ឋានជំងឺសាច់ដុំ និងឆ្អឹង (មន្ទីរពេទ្យទូទៅ យ៉ា ឌិញ)

ហានិភ័យទាំងនេះភាគច្រើនបែងចែកជាបួនក្រុម៖ ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង (ហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូង) ភាពមិនប្រក្រតីនៃសរសៃឈាម (ដែលអាចបណ្តាលឱ្យហូរឈាមខួរក្បាលស្រួចស្រាវ) ជំងឺមេតាប៉ូលីស (បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ឬអស់កម្លាំងភ្លាមៗ) និងរបួសសាច់ដុំ និងឆ្អឹងដែលមិនដឹងមូលហេតុ (ងាយនឹងនាំឱ្យសរសៃពួរ និងសរសៃចងរហែក ឬបាក់សូម្បីតែពីផលប៉ះពាល់តិចតួចក៏ដោយ)។

ដោយផ្អែកលើការពិតនេះ គ្រូពេទ្យណែនាំប្រជាជនឱ្យធ្វើការត្រួតពិនិត្យសុខភាពជាប្រចាំ មិនត្រូវព្រងើយកន្តើយចំពោះសញ្ញាមិនធម្មតានៅក្នុងខ្លួនរបស់ពួកគេ និងត្រូវស្វែងរកការពិនិត្យពីអ្នកឯកទេសទាន់ពេលវេលា។

ការស្តាប់សញ្ញារាងកាយរបស់អ្នកគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់នៅពេលចូលរួមក្នុងកីឡា។ រូបថត៖ បាវ ឡាំ

ក្រៅពីស្ថានភាពសុខភាពមូលដ្ឋាន កត្តាជាច្រើនក្នុងអំឡុងពេលហ្វឹកហាត់ក៏បង្កើនហានិភ័យផងដែរ។ ជាទូទៅ មនុស្សជាច្រើនមិនអើពើនឹងលំហាត់ប្រាណកម្តៅសាច់ដុំ ដែលរារាំងរាងកាយពីការសម្របខ្លួនភ្លាមៗទៅនឹងអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់ ការហ្វឹកហាត់លើសកម្រិត ជាពិសេសនៅពេលមានគោលបំណងសម្រាប់ការអនុវត្តរយៈពេលខ្លី ខណៈពេលដែលស្ថានភាពរាងកាយមិនទាន់គ្រប់គ្រាន់។

នៅក្នុងកីឡាដូចជាការហាត់ប្រាណនៅក្លឹបហាត់ប្រាណ និងយូហ្គា ចលនាមិនត្រឹមត្រូវអាចដាក់សម្ពាធមិនសមរម្យទៅលើឆ្អឹងខ្នង និងសន្លាក់សំខាន់ៗ។ នៅក្នុងកីឡាដែលមានល្បឿនលឿនដូចជាបាល់ទាត់ វាយកូនបាល់ វាយសី ឬបាល់បោះ ការបង្វិលភ្លាមៗ ឬការបង្កើនល្បឿនអាចបណ្តាលឱ្យមានការរហែកសរសៃចង រហែកមេនីស្កុស ឬរលាកសរសៃពួរដោយសារតែការប្រើប្រាស់ច្រើនពេក។

ការប្រើប្រាស់ឧបករណ៍មិនសមរម្យ កង្វះឧបករណ៍ការពារ ឬការចូលរួមក្នុងកីឡាដែលមានការប៉ះពាល់គ្នាច្រើនក៏បង្កើនហានិភ័យនៃការរងរបួសផងដែរ។ អាកប្បកិរិយាព្រងើយកន្តើយ និងការពន្យារពេលការយកចិត្តទុកដាក់ខាងវេជ្ជសាស្ត្រនាំឱ្យមានករណីធ្ងន់ធ្ងរជាងមុន ពេលវេលានៃការជាសះស្បើយយូរ និងហានិភ័យនៃផលវិបាកកើនឡើង។

អ្នកត្រូវស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នក។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Quang បានណែនាំថា «មនុស្សត្រូវហាត់ប្រាណដោយឈ្លាសវៃ ស្តាប់រាងកាយរបស់ពួកគេ និងជៀសវាងការធ្វើតាមនិន្នាការដោយងងឹតងងល់»។

ដូច្នេះ "ការស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នក" គឺមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការការពាររបួស និងផលវិបាកអំឡុងពេលហ្វឹកហាត់។ អ្នកហ្វឹកហាត់គួរតែយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសញ្ញាពីប្រព័ន្ធសាច់ដុំ និងឆ្អឹង ដូចជាការឈឺចាប់ខ្លាំងបន្ទាប់ពីរបួស ការឮសំឡេង "ប៉ុបៗ" នៅក្នុងសន្លាក់ អារម្មណ៍នៃការរលុងនៅក្នុងសន្លាក់ ហើម ស្នាមជាំ ឬចលនាមានកម្រិត។ ទាំងនេះអាចជាសញ្ញានៃការខូចខាតសរសៃចង ឬមេនីស្គូស ហើយត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់ខាងវេជ្ជសាស្ត្រជាបន្ទាន់។

ចំពោះប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង រោគសញ្ញាដូចជាឈឺទ្រូង ដង្ហើមខ្លី វិលមុខ និងចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់ សូម្បីតែក្នុងពេលហាត់ប្រាណដែលមានអាំងតង់ស៊ីតេទាបក៏ដោយ គឺជាសញ្ញាព្រមានដែលមិនគួរត្រូវបានមើលរំលង។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Quang បានកត់សម្គាល់ថា «អ្នកដែលមានជំងឺប្រចាំកាយដូចជាជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ជំងឺលើសឈាម ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬអ្នកដែលមានរបួសដែលមិនទាន់ជាសះស្បើយពេញលេញ គួរតែប្រុងប្រយ័ត្នជាពិសេសនៅពេលចូលរួមក្នុងសកម្មភាពកីឡា»។

លើសពីនេះ ការជាសះស្បើយគួរតែត្រូវបានផ្តល់អាទិភាពតាមរយៈការទទួលទានជាតិទឹកគ្រប់គ្រាន់ តុល្យភាពអេឡិចត្រូលីត អាហារូបត្ថម្ភ និងការសម្រាក។ ប្រសិនបើមានរោគសញ្ញាមិនប្រក្រតីណាមួយលេចឡើង ចាំបាច់ត្រូវកាត់បន្ថយអាំងតង់ស៊ីតេ ឬបញ្ឈប់ការហ្វឹកហាត់ដើម្បីជៀសវាងការរងរបួសយូរ។

ដើម្បី​មាន​សុវត្ថិភាព និង​ប្រសិទ្ធភាព​ក្នុង​ការ​ហាត់ប្រាណ មនុស្ស​គួរតែ​ប្រកាន់ខ្ជាប់​នូវ​គោលការណ៍ "ត្រឹមត្រូវ - គ្រប់គ្រាន់ - ស្របគ្នា"៖ អនុវត្ត​បច្ចេកទេស​ត្រឹមត្រូវ ប្រើ​ឧបករណ៍​សមស្រប និង​កម្តៅ​សាច់ដុំ​ឱ្យបាន​ហ្មត់ចត់​មុនពេល​ហាត់ប្រាណ។ ហាត់ប្រាណ​តាម​សមត្ថភាព​របស់​អ្នក ដោយ​បង្កើន​អាំងតង់ស៊ីតេ​បន្តិចម្តងៗ។ និង​រក្សា​ទម្លាប់​ហាត់ប្រាណ​ជាប្រចាំ។

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Quang សម្រាប់ការហាត់ប្រាណដែលមានសុវត្ថិភាព និងមានប្រសិទ្ធភាព មនុស្សគួរតែប្រកាន់ខ្ជាប់នូវគោលការណ៍ "ត្រឹមត្រូវ - គ្រប់គ្រាន់ - ស្របគ្នា"៖ អនុវត្តបច្ចេកទេសត្រឹមត្រូវ ប្រើប្រាស់ឧបករណ៍សមស្រប និងការឡើងកម្តៅសាច់ដុំឱ្យបានហ្មត់ចត់មុនពេលហាត់ប្រាណ។ ហាត់ប្រាណតាមសមត្ថភាពរបស់ពួកគេ ដោយបង្កើនអាំងតង់ស៊ីតេបន្តិចម្តងៗ និងរក្សាទម្លាប់ហាត់ប្រាណជាប្រចាំ។

ក្រុមគ្រូពេទ្យនៅមន្ទីរពេទ្យដាណាងបានជួយសង្គ្រោះបុរសម្នាក់ដែលមានជំងឺគាំងបេះដូង ខណៈពេលកំពុងលេង pickleball ដោយជោគជ័យ។

មន្ទីរពេទ្យជាច្រើននៅទីក្រុងដាណាំងកំពុងអនុវត្តកម្មវិធីឆ្លាតវៃដើម្បីបង្កើនគុណភាពសេវាកម្ម។

ការថែទាំសុខភាពបឋមផ្តល់ជូននូវសេវាកម្មជាច្រើនប្រភេទ និងកាន់តែខិតជិតប្រជាជន។

ប្រភព៖ https://baodanang.vn/the-thao-an-toan-dung-bo-qua-tin-hieu-cua-co-the-3334979.html