ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព; អ្នកក៏អាចពិនិត្យមើលអត្ថបទផ្សេងទៀតទាំងនេះផងដែរ៖ រឿងមួយដែលមានសុខភាពល្អបំផុតដែលអ្នកគួរធ្វើនៅរដូវរងា; ៥ យ៉ាងសំខាន់ៗសម្រាប់អ្នកដែលមានអាយុលើសពី ៥០ ឆ្នាំ ដើម្បីគ្រប់គ្រងកូឡេស្តេរ៉ុល និងជៀសវាងការគាំងបេះដូង ; ក្រសួងសុខាភិបាល ផ្តល់ព័ត៌មានអំពីវីរុស SARS-CoV-2 ប្រភេទ JN.1...
អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ចំនួន ៦ របស់ខ្ទឹមសខ្មៅ
ដំណើរការ fermentation ដែលប្រើដើម្បីបង្កើតខ្ទឹមសខ្មៅបង្កើនបរិមាណសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មប្រហែល 2-3 ដងបើប្រៀបធៀបទៅនឹងខ្ទឹមសឆៅ។ នេះជួយរាងកាយប្រឆាំងនឹងការខូចខាតអុកស៊ីតកម្ម ដោយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃជាច្រើន។ ខ្ទឹមសខ្មៅមានអត្ថប្រយោជន៍គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជាច្រើន រួមមាន៖
វាមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីក។ យោងតាមការសិក្សាមួយចំនួន សារធាតុចម្រាញ់ចេញពីខ្ទឹមសខ្មៅអាចប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីក។ ឥទ្ធិពលប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងប្រឆាំងនឹងការរលាករបស់វាអាចរួមចំណែកដល់ការទប់ស្កាត់ការលូតលាស់របស់កោសិកាមហារីក ទោះបីជាការស្រាវជ្រាវបន្ថែមទៀតគឺត្រូវការនៅក្នុងវិស័យនេះក៏ដោយ នេះបើយោងតាម ប្រទេសឥណ្ឌា ។
ដំណើរការ fermentation ដែលប្រើដើម្បីផលិតខ្ទឹមសខ្មៅបង្កើនបរិមាណសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មប្រហែល 2-3 ដងបើប្រៀបធៀបទៅនឹងខ្ទឹមសឆៅ។
វាអាចជួយគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថា ខ្ទឹមសខ្មៅអាចជួយក្នុងការការពារការកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះ។ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា ខ្ទឹមសខ្មៅមានសក្តានុពលក្នុងការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម។
កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង។ ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថា ខ្ទឹមសខ្មៅអាចមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង។ វាអាចជួយកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល និងសម្ពាធឈាម ដែលអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង។
ការសិក្សានេះបានរកឃើញថា អ្នកដែលមានជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ដែលបានទទួលទានសារធាតុចម្រាញ់ពីខ្ទឹមសខ្មៅ 20 ក្រាមជារៀងរាល់ថ្ងៃរយៈពេលប្រាំមួយខែ មានកម្រិតសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មកើនឡើង និងសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូងប្រសើរឡើង បើប្រៀបធៀបទៅនឹងអ្នកដែលទទួលទាន placebo។ ព័ត៌មានលម្អិតបន្ថែមនៃអត្ថបទនេះនឹងមាននៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី 24 ខែធ្នូ ។
មួយក្នុងចំណោមរឿងដែលមានសុខភាពល្អបំផុតដែលអ្នកគួរធ្វើនៅរដូវរងា។
ពន្លឺព្រះអាទិត្យផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដែលអាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងទាំងសុខភាពរាងកាយ និងផ្លូវចិត្ត។ ទាំងនេះមានចាប់ពីការផ្តល់វីតាមីន D ដែលចាំបាច់សម្រាប់សុខភាព រហូតដល់ការបន្ថយសម្ពាធឈាមខ្ពស់ និងធ្វើអោយអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង។ ជាពិសេស ការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យក្នុងរដូវរងាអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាពទូទៅ។
លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Sanjai Sinha អ្នកឯកទេសផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រផ្ទៃក្នុង និងជាសាស្ត្រាចារ្យរងផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រគ្លីនិកនៅមន្ទីរពេទ្យ Weill Cornell Medicine នៃមន្ទីរពេទ្យ New York-Presbyterian និងលោកស្រី Kara-Marie Hall ដែលជាសមាជិកនៃសមាគមគិលានុបដ្ឋាយិកាថែទាំសំខាន់ៗរបស់អាមេរិក សុទ្ធតែយល់ស្របថា បន្ថែមពីលើអត្ថប្រយោជន៍ចម្បងនៃការផ្តល់វីតាមីន D មានហេតុផលជាច្រើនដែលការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យគឺជារឿងមួយដែលមានសុខភាពល្អបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបានក្នុងអំឡុងខែត្រជាក់។
ក្រៅពីអត្ថប្រយោជន៍ចម្បងនៃការផ្តល់វីតាមីន D មានហេតុផលជាច្រើនដែលការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យគឺជារឿងមួយដែលមានសុខភាពល្អបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបានក្នុងរដូវត្រជាក់។
ផ្តល់វីតាមីន D៖ ការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យជួយរាងកាយផលិតវីតាមីន D ដែលមានប្រយោជន៍ដល់សុខភាពតាមវិធីជាច្រើន រួមមាន៖
- គាំទ្រដល់សុខភាពឆ្អឹង និងសាច់ដុំ។
- គ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម។
- គ្រប់គ្រងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។
- រក្សាសុខភាពសរសៃឈាម។
- រក្សាខួរក្បាលរបស់អ្នកឱ្យដំណើរការបានល្អ។
- គ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។
កត្តាទាំងអស់នេះត្រូវការការគាំទ្រក្នុងអំឡុងខែរដូវរងា ដោយសារសម្ពាធឈាម ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ សរសៃឈាម ខួរក្បាល និងសូម្បីតែកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម សុទ្ធតែរងផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដោយអាកាសធាតុត្រជាក់។
ជួយបន្ថយសម្ពាធឈាម៖ សម្ពាធឈាមខ្ពស់នាំឱ្យគាំងបេះដូង ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងខូចតម្រងនោម។ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា ការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យកម្រិតមធ្យមជួយបន្ថយសម្ពាធឈាមស៊ីស្តូលិក។ អ្នកអានអាចស្វែងរកព័ត៌មានបន្ថែមលើប្រធានបទនេះនៅក្នុង ផ្នែកសុខភាព នៃថ្ងៃទី 24 ខែធ្នូ ។
៥ យ៉ាងសំខាន់ៗសម្រាប់អ្នកដែលមានអាយុលើសពី ៥០ ឆ្នាំ ដើម្បីគ្រប់គ្រងកូឡេស្តេរ៉ុល និងជៀសវាងការគាំងបេះដូង។
អ្នកដែលមានអាយុលើសពី 50 ឆ្នាំគួរតែព្យាយាមធ្វើការកែសម្រួលរបៀបរស់នៅមួយចំនួន ដើម្បីគ្រប់គ្រងកូឡេស្តេរ៉ុល និងជៀសវាងការគាំងបេះដូង។
គាំងបេះដូង បញ្ហាសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង កូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ ជំងឺលើសឈាម... កំពុងតែកើតមានកាន់តែច្រើនឡើងៗ។ ស្ថិតិបង្ហាញថា មនុស្សចាស់ទំនងជាជួបប្រទះបញ្ហាទាំងនេះច្រើនជាង។
ចំពោះអ្នកដែលមានអាយុលើសពី 50 ឆ្នាំ ការរក្សាកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលល្អគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការការពារសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង។ ខាងក្រោមនេះគឺជាជំហានសំខាន់ៗចំនួនប្រាំដែលមនុស្សដែលមានអាយុលើសពី 50 ឆ្នាំអាចអនុវត្តដើម្បីគ្រប់គ្រងកូឡេស្តេរ៉ុលរបស់ពួកគេ។
អ្នកដែលមានអាយុ 50 ឆ្នាំគួរតែព្យាយាមធ្វើការកែសម្រួលរបៀបរស់នៅមួយចំនួន ដើម្បីការពារសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូងរបស់ពួកគេ។
ទទួលទានរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់បេះដូង៖ របបអាហារដែលមានតុល្យភាព និងល្អសម្រាប់បេះដូង គឺជាគន្លឹះក្នុងការគ្រប់គ្រងកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល។
អ្នកដែលមានអាយុលើសពី ៥០ ឆ្នាំគួរតែផ្តោតលើការទទួលទានអាហារដែលសម្បូរសារធាតុចិញ្ចឹមដូចជា ផ្លែឈើ បន្លែ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ ប្រូតេអ៊ីនគ្មានខ្លាញ់ និងខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អពីគ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងត្រីដែលមានជាតិខ្លាញ់។
ការត្រួតពិនិត្យកូឡេស្តេរ៉ុលជាប្រចាំ៖ អ្នកដែលមានអាយុលើសពី ៥០ ឆ្នាំគួរតែពិនិត្យកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលរបស់ពួកគេជាប្រចាំ ព្រោះអាយុបង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់។ ការត្រួតពិនិត្យកូឡេស្តេរ៉ុលជាប្រចាំជួយកំណត់អត្តសញ្ញាណភាពមិនប្រក្រតីតាំងពីដំបូង និងអនុញ្ញាតឱ្យមានអន្តរាគមន៍ទាន់ពេលវេលា។ ប្រសិនបើកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ គ្រូពេទ្យអាចណែនាំការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ ចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំ ឬការរួមបញ្ចូលគ្នានៃទាំងពីរដើម្បីគ្រប់គ្រងកូឡេស្តេរ៉ុលប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីអានបន្ថែមនៅក្នុងអត្ថបទនេះ!
[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_២]
តំណភ្ជាប់ប្រភព
Kommentar (0)