ទម្លាប់ដែលជួយម្ចាស់ក្សត្រី Camilla មានសុខភាពល្អ និងស្រស់ស្អាតនៅអាយុ 75 ឆ្នាំ។

ដើម្បីមានសុខភាពល្អ ម្ចាស់ក្សត្រី Camilla តែងតែហាត់យូហ្គា សមាធិ មានទម្លាប់ដើរជាមួយស្វាមី ហើយផ្តោតលើការទទួលទានអាហារសរីរាង្គ។

នៅក្នុងពិធីឡើងគ្រងរាជ្យរបស់ស្តេចឆាល ម្ចាស់ក្សត្រី Camilla បានទទួលការចាប់អារម្មណ៍ពីប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសម្រាប់ការរក្សារូបរាងឱ្យមានសុខភាពល្អ និងក្មេងជាងវ័យ ទោះបីជាមានអាយុលើសពី 70 ឆ្នាំក៏ដោយ។ ពីមុននាង និងស្វាមីត្រូវបានគេស្គាល់ថាមានទម្លាប់រស់នៅប្រកបដោយសុខភាព និងយកចិត្តទុកដាក់លើការថែទាំខ្លួនឯង។ នេះក៏ជាលក្ខណៈទូទៅនៃរាជវង្សអង់គ្លេសផងដែរ។ ដើម្បីរក្សាបាននូវសុខភាពល្អ Camilla បានរក្សាទម្លាប់នៃការញ៉ាំ និងហាត់ប្រាណជាច្រើនឆ្នាំមកហើយ។

យូហ្គា និងពីឡាត

ក្នុងអំឡុងពេលនិយាយនៅមជ្ឈមណ្ឌលសហគមន៍ក្នុងប្រទេសសិង្ហបុរីក្នុងឆ្នាំ ២០១៧ Camilla បាននិយាយថានាងចូលចិត្តហាត់យូហ្គា។ នាងក៏ហាត់ Pilates ដើម្បីសម្រាក និងបន្ធូរអារម្មណ៍ផងដែរ។

Pilates គឺជាទម្រង់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលត្រូវបានបំផុសគំនិតដោយយូហ្គា រួមបញ្ចូលគ្នានូវតុល្យភាព ភាពបត់បែន និងការដកដង្ហើម។ Pilates មានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើក្រុមសាច់ដុំនៅខាងក្រោយ ពោះ និងត្រគាក ដែលជួយឱ្យពួកគេកាន់តែរឹងមាំ ដោយហេតុនេះធ្វើឱ្យរាងកាយមានតុល្យភាព ទន់ និងតឹង។

នាងបាននិយាយថា "វាល្អសម្រាប់អ្នក។ វាធ្វើឱ្យអ្នកមានភាពបត់បែនច្រើន។ ខ្ញុំគិតថាការហាត់ប្រាណ និងការលាតសន្ធឹងមានសារៈសំខាន់ណាស់នៅពេលអ្នកកាន់តែចាស់"។

អ្នកជំនាញ Royal Ingrid Seward ធ្លាប់បានបង្ហើបថា Camilla មានបញ្ហាខ្នងធ្ងន់ធ្ងរ។ យូហ្គា និង ពីឡាត នឹងជួយនាងឱ្យប្រសើរឡើងនូវការឈឺចាប់របស់នាង។ ធ្វើបានត្រឹមត្រូវ លំហាត់ទាំងពីរអាចពង្រឹងស្នូល និងសាច់ដុំ កាត់បន្ថយការឈឺខ្នង។

ការសិក្សាបង្ហាញថា យូហ្គាអាចជួយពង្រឹងសុខភាពផ្លូវចិត្ត បង្កើនការសំរាកលំហែ និងធ្វើអោយអារម្មណ៍របស់អ្នកប្រសើរឡើង។ ការអនុវត្តសតិសម្បជញ្ញៈ ជួយគ្រប់គ្រងប្រព័ន្ធប្រសាទ ដើម្បីធ្វើឱ្យអ្នកស្ងប់។ យោងតាមការស្រាវជ្រាវដែលបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តី Stress & Health ថ្នាក់យូហ្គា លំហាត់ប្រាណដកដង្ហើម និងសមាធិកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងធ្វើឱ្យសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកប្រសើរឡើង។

ការដើរនិងសកម្មភាពក្រៅ

ម្ចាស់ក្សត្រី Camilla និង King Charles ក៏ចូលចិត្តនៅខាងក្រៅដែរ ជាញឹកញាប់ចំណាយពេលនៅលើភ្នំ ឬដើរឆ្កែរបស់ពួកគេ។ ពួកគេទាំងពីរមានខ្ទមមួយនៅលើអចលនៈទ្រព្យ Balmoral ក្នុងទីជនបទ Birkhall ហ៊ុំព័ទ្ធដោយភ្នំទន់ភ្លន់សម្រាប់ដើរ។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ និយាយថា ការដើរលឿន 11 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ ជិត 75 នាទីក្នុងមួយសប្តាហ៍ អាចការពារ 10% នៃការស្លាប់មុនអាយុនៅទូទាំងពិភពលោក។ ការធ្វើសកម្មភាព 75 នាទីក្នុងមួយសប្តាហ៍កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការស្លាប់មុនអាយុ 23% ហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង 17% និងហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក 7% ។

យោងតាមអ្នកជំនាញ ការដើរលឿន រាំ ជិះកង់ លេងកីឡាវាយកូនបាល់ ឬការឡើងភ្នំ សុទ្ធតែអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការស្លាប់មុនអាយុដោយសារជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងមហារីកមួយចំនួនដូចជា មហារីកក្បាល និងក និងជំងឺមហារីកឈាម myeloid ស្រួចស្រាវ។

ម្ចាស់ក្សត្រី Camilla ថតឱ្យទស្សនាវដ្តី Vogue ។ រូបថត៖ Vogue — ម្ចាស់ក្សត្រី Camilla ថតឱ្យទស្សនាវដ្តី Vogue ។ រូបថត៖ *Vogue*

បរិភោគអាហារសរីរាង្គ

ម្ចាស់ក្សត្រី Camilla និង King Charles ទាំងពីរចូលចិត្តផលិតផលស្រស់ៗពីដីជុំវិញ Highgrove, Gloucestershire ។ ក្នុងអំឡុងពេលធ្វើដំណើរទៅប្រទេសសិង្ហបុរី Camilla បានបង្ហើបថា នាងផ្តល់អាទិភាពដល់ខ្លាញ់ច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ពីផ្លែបឺរ ត្រី និងគ្រាប់អាល់ម៉ុន។ នាងក៏ចូលចិត្តសាឡាត់ជាមួយត្រីធូណាផងដែរ។

សម្រាប់អាហារពេលព្រឹក ម្ចាស់ក្សត្រី Camilla តែងតែចូលចិត្តស៊ុតចំបើង ឬស៊ុតដុតនំជាមួយឈីស។ សម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ នាងប្រើអាហារសរីរាង្គ។

ក្នុងអំឡុងពេលធ្វើទស្សនកិច្ចដើម្បីបើកដំណើរការ Royal Osteoporosis Society នៅទីក្រុងឡុងដ៍ Camilla បាននិយាយថានាងមិនបានធ្វើតាមវិធីសាស្រ្ត "ការបរិភោគស្អាត" ដែលផ្តោតលើការជ្រើសរើសអាហារកែច្នៃតិចតួចដូចជា ផ្លែឈើ បន្លែ និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ ដោយហៅវាថា "រឿងអាក្រក់បំផុតដែលត្រូវធ្វើ" ។

អតីតមេចុងភៅរាជវង្ស Carolyn Robb បានបង្ហើបថានាង និងស្វាមីតែងតែចូលចិត្តអាហារពេលល្ងាចធំៗ ប៉ុន្តែសន្សំសំចៃដោយសល់។ លោកបានបន្តថា៖ «ប្រសិនបើយើងចម្អិនសាច់ចៀមហើយមានសល់ យើងនឹងប្រើវាសម្រាប់ធ្វើនំនៅថ្ងៃបន្ទាប់។

កូនប្រុសរបស់ Camilla ឈ្មោះ Tom Parker Bowles ក៏បានចែករំលែកថា ម្តាយរបស់គាត់តែងតែធ្វើម្ហូបដូចជា សាច់មាន់ចំហុយ ស្ទីក នំប៉ាវ ត្រីសាម៉ុង និងសាច់មាន់អាំងជារៀងរាល់សប្តាហ៍។

Camilla បានញ៉ាំសណ្តែកឆៅសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក។ ក្នុងអំឡុងពេលទៅលេងសាលាចាស់របស់នាងនៅ Slough ប្រទេសអង់គ្លេស នាងបានប្រាប់សិស្ស និងគ្រូថា "ខ្ញុំពិតជាចូលចិត្តញ៉ាំសណ្តែកពីសួនច្បារណាស់។ វាមានរសជាតិឆ្ងាញ់ និងផ្អែមណាស់។ ខ្ញុំធ្លាប់ទៅសួនច្បារជាមួយចៅៗរបស់ខ្ញុំ ហើយចំណាយពេលរាប់ម៉ោងញ៉ាំវា"។

Thuc Linh (យោងតាម Express, Women and Home )

ប្រភពតំណ