កំហុសទូទៅក្នុងអំឡុងពេលអាកាសធាតុក្តៅអាចប៉ះពាល់ដល់តម្រងនោមរបស់អ្នក។

កំហុសទូទៅមួយក្នុងអំឡុងពេលអាកាសធាតុក្តៅ ដែលអាចប៉ះពាល់ដល់តម្រងនោម គឺការផឹកទឹកតិចពេក។

ការផឹកទឹកតិចពេកក្នុងពេលអាកាសធាតុក្តៅគឺជាទម្លាប់មួយដែលអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់តម្រងនោមរបស់អ្នកបានយ៉ាងងាយ។ រូបថត៖ ក្វាង មិញ។

យោងតាមមូលនិធិតម្រងនោមជាតិ តម្រងនោមដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការច្រោះផលិតផលកាកសំណល់ គ្រប់គ្រងអេឡិចត្រូលីត និងរក្សាតុល្យភាពជាតិទឹកក្នុងរាងកាយ។ នៅពេលដែលរាងកាយខ្សោះជាតិទឹកក្នុងរយៈពេលយូរ លំហូរឈាមទៅកាន់តម្រងនោមអាចថយចុះ ដែលធ្វើឲ្យសរីរាង្គទាំងនេះមានបន្ទុកកាន់តែខ្លាំង។

មនុស្សជាច្រើនផឹកទឹកតែនៅពេលដែលពួកគេមានអារម្មណ៍ស្រេកទឹក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកជំនាញនិយាយថា ការស្រេកទឹកពេលខ្លះអាចលេចឡើងយឺតពេល នៅពេលដែលរាងកាយចាប់ផ្តើមខ្សោះជាតិទឹក។ សញ្ញាដូចជា ទឹកនោមពណ៌ខ្មៅ បបូរមាត់ស្ងួត អស់កម្លាំង ឬវិលមុខ អាចបង្ហាញពីការទទួលទានទឹកមិនគ្រប់គ្រាន់។

កំហុសមួយទៀតគឺការប្រើប្រាស់ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល តែគុជ ឬភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងច្រើនពេកដើម្បី "បន្ថយកម្តៅ"។ ភេសជ្ជៈមានជាតិស្ករអាចបង្កើនហានិភ័យនៃការធាត់ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 និងប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់សុខភាពមេតាប៉ូលីសរយៈពេលវែង។

ជាពិសេស ភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងជាច្រើនមានផ្ទុកជាតិកាហ្វេអ៊ីនក្នុងបរិមាណខ្ពស់។ យោងតាមវិទ្យាស្ថានជាតិជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺរំលាយអាហារ និងជំងឺតម្រងនោម (NIDDK) អ្នកដែលមានហានិភ័យនៃជំងឺតម្រងនោមគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការរក្សារបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ និងគ្រប់គ្រងកត្តាមេតាបូលីសដូចជា ជាតិស្ករក្នុងឈាម សម្ពាធឈាម និងទម្ងន់។

ការសិក្សាថ្មីៗក៏បានកត់សម្គាល់ផងដែរថា ការទទួលទានភេសជ្ជៈមានជាតិស្ករច្រើនពេកត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងហានិភ័យកើនឡើងនៃជំងឺខ្សោយតម្រងនោមរយៈពេលវែង។

ការសិក្សាមួយដែលបានចេញផ្សាយនៅលើ PubMed ក្នុងឆ្នាំ 2024 បានបង្ហាញថា របបអាហារដែលមានជាតិស្ករបន្ថែមខ្ពស់ និងអាហារកែច្នៃខ្លាំងពេក ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងហានិភ័យកើនឡើងនៃជំងឺមេតាប៉ូលីស និងបញ្ហាសុខភាពផ្សេងៗទៀត។ មុខងារតម្រងនោម។

ក្រៅពីភេសជ្ជៈ ទម្លាប់នៃការទប់ទឹកនោមក្នុងរដូវក្តៅក៏ជាបញ្ហាគួរឱ្យកត់សម្គាល់មួយដែរ។ មនុស្សជាច្រើនដែលធ្វើការនៅខាងក្រៅ ឬធ្វើដំណើរជាញឹកញាប់តែងតែទប់ទឹកនោមរបស់ពួកគេក្នុងរយៈពេលយូរ។

យោងតាមអ្នកជំនាញខាងប្រព័ន្ធទឹកនោម នេះអាចបង្កើនហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគផ្លូវទឹកនោម និងប៉ះពាល់ដល់មុខងារប្លោកនោម។

លើសពីនេះ របបអាហារដែលមានជាតិប្រៃពេកនៅរដូវក្តៅក៏អាចដាក់បន្ទុកបន្ថែមលើតម្រងនោមផងដែរ។ យោងតាមអង្គការសុខភាពពិភពលោក (WHO) ការទទួលទានជាតិសូដ្យូមច្រើនពេកបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺលើសឈាម - ដែលជាមូលហេតុចម្បងមួយនៃជំងឺតម្រងនោមរ៉ាំរ៉ៃ។

មនុស្សជាច្រើនឥឡូវនេះមានទម្លាប់ញ៉ាំអាហារកែច្នៃ មីកញ្ចប់ ឬអាហាររហ័សក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃក្តៅដោយសារតែភាពងាយស្រួលរបស់វា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អាហារទាំងនេះច្រើនតែមានផ្ទុកជាតិប្រៃខ្ពស់ សារធាតុបន្ថែមផូស្វាត និងខ្លាញ់ឆ្អែត ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង និងតម្រងនោម ប្រសិនបើទទួលទានជាប្រចាំ។

យោងតាមគ្លីនិក Mayo វិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតដើម្បីការពារតម្រងនោមរបស់អ្នកគឺរក្សាសម្ពាធឈាមឱ្យមានស្ថេរភាព ផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ហាត់ប្រាណកម្រិតមធ្យម និងញ៉ាំអាហារមានតុល្យភាព។

ប្រភព៖ https://baoquangninh.vn/thoi-quen-sai-lam-mua-nang-nong-de-hai-than-3409357.html