ការឡើងស្កូវមុនអាយុគឺដោយសារតែកង្វះសារធាតុចិញ្ចឹម ដូច្នេះការបន្ថែមជាមួយនឹងអាហារមាសទាំង ៧ មុខនេះនឹងជួយស្តារសក់របស់អ្នកឡើងវិញ។

VHO - ប្រសិនបើអ្នកគិតថាគ្រាន់តែញ៉ាំគ្រាប់ល្ងខ្មៅ ឬសណ្តែកខ្មៅអាចព្យាបាលសក់ស្កូវបាន អ្នកយល់ខុសហើយ។ គន្លឹះក្នុងការថែរក្សាសក់ខ្មៅឱ្យភ្លឺរលោងគឺស្ថិតនៅក្នុងគោលការណ៍ខុសគ្នាទាំងស្រុង។

ទោះបីជាអ្នកនៅក្មេងក៏ដោយ តើអ្នកចាប់ផ្តើមឃើញស្នាមសក់ស្កូវនៅលើសក់របស់អ្នកហើយឬនៅ? តាមពិតទៅ អាយុមិនមែនជាមូលហេតុតែមួយគត់ដែលនាំឲ្យសក់ស្កូវមុនអាយុនោះទេ។ ភាពតានតឹងពីការងារ ការចូលគេងយប់ជ្រៅ អតុល្យភាពអាហារូបត្ថម្ភ ឬសូម្បីតែការសម្រកទម្ងន់ហួសប្រមាណ សុទ្ធតែអាចរួមចំណែកដល់ការស្កូវមុនអាយុ។

ដើម្បីជួយសង្គ្រោះស្ថានការណ៍នេះ មនុស្សជាច្រើនបានស្វែងរកគ្រាប់ល្ងខ្មៅ សណ្តែកខ្មៅ ឬសារ៉ាយសមុទ្រដោយអន្ទះសារ ដោយសង្ឃឹមថានឹង «បរិភោគអ្វីដែលមានប្រយោជន៍»។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភអះអាងថា កត្តាស្នូលដែលកំណត់ពណ៌សក់ និងសុខភាពរបស់ឫសសក់គឺ របបអាហារប្រចាំថ្ងៃទាំងមូល ។

ហេតុអ្វីបានជាសក់ប្រែជាពណ៌ប្រផេះមុនពេលយើងចាស់?

ពណ៌សក់របស់យើងត្រូវបានកំណត់ដោយ "កោសិកាមេឡានីន" ដែលមានទីតាំងនៅក្នុងឫសសក់។ នៅពេលដែលការផលិតមេឡានីនថយចុះ សក់នឹងប្រែជាពណ៌ប្រផេះ និងសបន្តិចម្តងៗ។ ក្រៅពីដំណើរការចាស់ជរាតាមធម្មជាតិ កត្តាខាងក្រោមនេះកំពុង "ជ្រលក់ពណ៌" សក់របស់យុវវ័យឲ្យសដោយស្ងៀមស្ងាត់៖

ភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃ និងការគេងមិនលក់

ការសម្រកទម្ងន់ធ្ងន់ធ្ងរដោយសារតែការតមអាហារ កង្វះប្រូតេអ៊ីន។

រាងកាយខ្វះជាតិដែក ស័ង្កសី និងវីតាមីន B។

កត្តាហ្សែនពីគ្រួសារ។

ការជក់បារីធ្វើឱ្យរាងកាយស្ថិតនៅក្រោមភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មខ្ពស់។

ចរន្តឈាមមិនល្អនៅក្នុងតំបន់ស្បែកក្បាល។

នោះហើយជាមូលហេតុដែលមនុស្សកាន់តែច្រើនឡើងៗក្នុងវ័យ 20 និង 30 ឆ្នាំកំពុងតស៊ូជាមួយនឹងសក់ស្កូវមុនអាយុ។

ការឡើងស្កូវមុនអាយុ គឺជាសញ្ញាព្រមានមួយដែលបង្ហាញថារាងកាយកំពុងខ្វះសារធាតុចិញ្ចឹម។

នៅពេលដែលសក់ស្កូវលេចឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័ស វាគឺជា "សំឡេងស្រែករកជំនួយ" ដែលបង្ហាញថារាងកាយរបស់អ្នកខ្វះសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងបួនក្រុមដូចខាងក្រោម៖

កង្វះប្រូតេអ៊ីន៖ សក់ភាគច្រើនផ្សំឡើងពី keratin។ កង្វះប្រូតេអ៊ីនមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យសក់ស្ងួត ផុយស្រួយ និងងាយបាក់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាថែមទាំងធ្វើឱ្យការផលិតមេឡានីនចុះខ្សោយផងដែរ។ ស្ត្រីវ័យក្មេងជាច្រើនសព្វថ្ងៃនេះស្រកទម្ងន់ដោយកាត់បន្ថយសាច់ និងកាបូអ៊ីដ្រាត ដែលធ្វើឱ្យសក់របស់ពួកគេស្រកទម្ងន់ និងចាស់មុនអាយុ។

កង្វះជាតិដែក៖ កង្វះជាតិដែកបណ្តាលឱ្យមានភាពស្លេកស្លាំង ដែលរារាំងឫសសក់ពីការទទួលបានអុកស៊ីសែន និងសារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់។

កង្វះវីតាមីន B ជាពិសេសវីតាមីន B12 និងអាស៊ីតហ្វូលិក៖ ទាំងនេះគឺជាសារធាតុដែលពាក់ព័ន្ធដោយផ្ទាល់ទៅនឹងការរំលាយអាហារថាមពល និងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ ហើយវាមានទំនាក់ទំនងយ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅនឹងពណ៌សក់។

កង្វះទង់ដែង និងស័ង្កសី៖ ទង់ដែងជំរុញការផលិតមេឡានីន ខណៈដែលស័ង្កសីទទួលខុសត្រូវក្នុងការជួសជុលឫសសក់ និងចិញ្ចឹមស្បែកក្បាល។ ការញ៉ាំអាហារនៅខាងក្រៅ និងការទទួលទានអាហាររហ័សកែច្នៃ គឺជាមូលហេតុចម្បងនៃកង្វះសារធាតុចិញ្ចឹមមីក្រូទាំងពីរនេះ។

«អាហារ​ល្អៗ» ៧ មុខ​ដែល​ចិញ្ចឹម​សក់​ឲ្យ​មាន​សុខភាព​ល្អ និង​ខ្មៅ​រលោង។

ជំនួស​ឲ្យ​ការ​ផ្តោត​លើ​អាហារ​តែ​មួយ​មុខ អ្នក​គួរ​បញ្ចូល​អាហារ​សម្បូរ​សារធាតុចិញ្ចឹម​ទាំង​ប្រាំពីរ​មុខ​ខាង​ក្រោម​នេះ​ទៅ​ក្នុង​របប​អាហារ​ប្រចាំ​ថ្ងៃ​របស់​អ្នក​ឲ្យ​បាន​ស្មើៗ​គ្នា៖

ការពិតអំពីឱសថបុរាណ៖ តើការញ៉ាំគ្រាប់ល្ងខ្មៅពិតជាជួយឱ្យសក់ប្រែជាខ្មៅម្តងទៀតមែនទេ?

នៅពេលណាដែលមនុស្សឃើញសក់ស្កូវ ពួកគេគិតភ្លាមៗអំពីគ្រាប់ល្ងខ្មៅ សណ្តែកខ្មៅ ឬសារ៉ាយសមុទ្រ ដោយផ្អែកលើជំនឿថា "ការញ៉ាំខ្មៅគឺល្អសម្រាប់អ្នក"។ តាមពិតទៅ គ្រាប់ល្ងខ្មៅគឺល្អណាស់ព្រោះវាមានផ្ទុកវីតាមីន E កាល់ស្យូម និងជាតិដែក ប៉ុន្តែវាមិនមែនជាថ្នាំវេទមន្តដែលអាចប្រែសក់ស្កូវទៅជាខ្មៅភ្លាមៗនោះទេ។

គន្លឹះនៃសក់ខ្មៅភ្លឺរលោងគឺស្ថិតនៅលើ៖ តុល្យភាពអាហារូបត្ថម្ភរយៈពេលវែង + ប្រូតេអ៊ីនគ្រប់គ្រាន់ + ស្ថានភាពចិត្តស្ងប់ + ចរន្តឈាមស្បែកក្បាលល្អ។ ប្រសិនបើអ្នកបន្តនៅភ្ញាក់រហូតដល់ម៉ោង 1-2 ទៀបភ្លឺ ហើយមានទម្លាប់ញ៉ាំអាហារមិនទៀងទាត់ នោះមិនថាអ្នកញ៉ាំគ្រាប់ល្ងខ្មៅប៉ុន្មានទេ វានឹងគ្មានប្រសិទ្ធភាព។

ទម្លាប់រស់នៅ ៣ យ៉ាងដែល "កំណត់" ពណ៌សក់របស់អ្នក។

ក្រៅពីរបបអាហារ ប្រសិនបើអ្នកចង់បញ្ឈប់ការរីករាលដាលនៃសក់ស្កូវ អ្នកពិតជាត្រូវតែកែតម្រូវរឿងបីយ៉ាងនេះ៖

ការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់គឺសំខាន់ជាងការថែរក្សាសក់៖ ការចូលគេងយប់ជ្រៅបង្កើនភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មលើរាងកាយទាំងមូល ដែលបំផ្លាញកោសិកាមេឡានីន។ អ្នកចូលគេងញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា សក់ស្កូវនឹងលេចឡើងកាន់តែឆាប់។

បំបាត់ភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត៖ ការស្រាវជ្រាវ វិទ្យាសាស្ត្រ បានបង្ហាញថា ភាពតានតឹងធ្ងន់ធ្ងរអាចបំផ្លាញកោសិកាដើមឫសសក់។ មនុស្សមួយចំនួនជួបប្រទះនឹងការឡើងស្កូវសក់ទាំងស្រុងបន្ទាប់ពីមានវិបត្តិផ្លូវចិត្តតែមួយរយៈពេលប៉ុណ្ណោះ។

ជៀសវាងវិធីសាស្ត្រសម្រកទម្ងន់ខ្លាំងពេក៖ ការកាត់បន្ថយកាឡូរីភ្លាមៗ និងការតមអាហារខ្លាំងពេកអាចនាំឱ្យមានស្ថានភាព "កង្វះអាហារូបត្ថម្ភបំផ្លាញខ្លួនឯង"។ ផលវិបាកភ្លាមៗគឺការជ្រុះសក់យ៉ាងច្រើន និងសក់ស្កូវលឿន។

(ប្រភព៖ Elle)

ប្រភព៖ https://baovanhoa.vn/doi-song/toc-bac-som-la-do-thieu-duong-chat-bo-sung-7-thuc-pham-vang-se-giup-toc-hoi-sinh-232549.html