តែរុក្ខជាតិរដូវរងា៖ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីផឹកវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវដើម្បីជៀសវាងផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាន?

SKĐS - មិនមែនតែរុក្ខជាតិទាំងអស់សុទ្ធតែស័ក្តិសមសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នានោះទេ។ ប្រសិនបើទទួលទានមិនត្រឹមត្រូវ នៅពេលវេលាខុស ឬប្រើប្រាស់ច្រើនពេក វាអាចមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាន។

នៅរដូវរងា មនុស្សជាច្រើនមានទម្លាប់ផឹកតែរុក្ខជាតិ ដើម្បីរក្សាភាពកក់ក្តៅដល់រាងកាយ បង្កើនភាពស៊ាំ និងការពារជំងឺផ្តាសាយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ តាមទស្សនៈនៃឱសថបុរាណចិន (TCM) ចាំបាច់ត្រូវប្រើតែប្រភេទត្រឹមត្រូវ តាមរបៀបត្រឹមត្រូវ នៅពេលវេលាត្រឹមត្រូវ និងក្នុងកម្រិតត្រឹមត្រូវ ដើម្បីឱ្យតែរុក្ខជាតិមានប្រសិទ្ធភាព។

ខ្លឹមសារ៖

• ១. តែរុក្ខជាតិ៖ «ថ្នាំស្រាល» ជាជាងគ្រាន់តែជាភេសជ្ជៈ។
• 2. មិនមែនតែ "ត្រជាក់" ទាំងអស់សុទ្ធតែល្អសម្រាប់រដូវរងានោះទេ។
• ៣. របៀបប្រើប្រាស់តែរុក្ខជាតិប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។

១. តែរុក្ខជាតិ៖ «ថ្នាំស្រាល» ជាជាងគ្រាន់តែជាភេសជ្ជៈ។

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត ង្វៀន ក្វាងឌឿង ពីនាយកដ្ឋានវះកាត់ មន្ទីរពេទ្យទឿទិញ ឱសថបុរាណចិន (TCM) ចាត់ទុកតែរុក្ខជាតិជាទម្រង់ឱសថប្រចាំថ្ងៃដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិច្បាស់លាស់ និងផ្លូវមេរីឌាន។ តែប្រភេទនីមួយៗមានលក្ខណៈត្រជាក់ ក្តៅ ក្តៅ និងភាពត្រជាក់ ដែលប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ដល់ឈាម ឈី និងសរីរាង្គខាងក្នុង។ ដូច្នេះ ការជ្រើសរើសតែគួរតែផ្អែកលើស្ថានភាពរាងកាយ អាយុ និងអាកាសធាតុ ហើយមិនគួរទទួលទានដោយផ្អែកលើនិន្នាការ ឬការនិយាយតៗគ្នាដោយគ្មានចំណេះដឹងច្បាស់លាស់នោះទេ។

រដូវរងា យោងតាមទ្រឹស្តីធាតុទាំងប្រាំ ជាកម្មសិទ្ធិរបស់ធាតុទឹក។ លក្ខណៈរបស់វារួមមានថាមពលត្រជាក់ខ្លាំង ហើយថាមពលយ៉ាងរបស់រាងកាយ - ជាពិសេសចំពោះមនុស្សចាស់ និងអ្នកដែលមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ - បានចុះខ្សោយរួចទៅហើយ។ ប្រសិនបើទទួលទានតែមិនសមរម្យ ជាពិសេសតែដែលមានលក្ខណៈត្រជាក់ វាអាចបណ្តាលឱ្យញាក់ក្រពះ ហើមពោះ ឈឺពោះ រាគ ដៃ និងជើងត្រជាក់ និងថែមទាំងធ្វើឱ្យជំងឺឆ្អឹង សន្លាក់ និងសរសៃឈាមបេះដូងកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរទៀតផង។

មិនមែនតែរុក្ខជាតិទាំងអស់សុទ្ធតែស័ក្តិសមសម្រាប់ទទួលទានក្នុងរដូវរងានោះទេ។

2. មិនមែនតែ "ត្រជាក់" ទាំងអស់សុទ្ធតែល្អសម្រាប់រដូវរងានោះទេ។

មនុស្សជាច្រើននៅតែរក្សាទម្លាប់ផឹកតែ chamomile, artichoke, phyllanthus niruri និង centella ពេញមួយឆ្នាំ ដោយជឿថាតែទាំងនេះ "ធ្វើឱ្យថ្លើមត្រជាក់ និងបន្សាបជាតិពុល"។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ យោងតាម ​​MSc. Dr. Nguyen Quang Duong ឱសថភាគច្រើនទាំងនេះមានលក្ខណៈសម្បត្តិត្រជាក់ ឬអព្យាក្រឹត ដែលធ្វើឱ្យវាកាន់តែសមស្របសម្រាប់អាកាសធាតុក្តៅ។

ការផឹកតែត្រជាក់ជាប្រចាំនៅរដូវរងា ជាពិសេសពេលពោះទទេ ឬនៅពេលល្ងាច អាចប៉ះពាល់ដល់លំពែង និងក្រពះ ដែលនាំឱ្យមានចំណង់អាហារមិនល្អ ហើមពោះ ក្រពះត្រជាក់ និងងាយនឹងកើតជំងឺផ្តាសាយ។ ចំពោះមនុស្សចាស់ ឬអ្នកដែលលំពែង និងក្រពះខ្សោយ នេះក៏អាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺរាគរ៉ាំរ៉ៃ គេងមិនលក់ និងអស់កម្លាំងយូរផងដែរ។ ដូច្នេះ តែរុក្ខជាតិសម្រាប់រដូវរងាគួរតែផ្តល់អាទិភាពដល់លក្ខណៈសម្បត្តិកម្តៅ។

ក្នុងរដូវត្រជាក់ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត ង្វៀន ក្វាង ឌឿង ណែនាំឱ្យប្រើតែដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិក្តៅ ដែលជួយធ្វើឱ្យរាងកាយមានភាពកក់ក្តៅ បំបាត់ភាពត្រជាក់ ជួយរំលាយអាហារ និងពង្រឹងថាមពលសំខាន់ៗរបស់រាងកាយ។

តែរុក្ខជាតិមួយចំនួនដែលសមស្របសម្រាប់រដូវរងារួមមាន៖

• តែខ្ញី៖ ផ្តល់ភាពកក់ក្តៅដល់រាងកាយ កាត់បន្ថយការចង្អោរ និងជួយរំលាយអាហារ។
• តែក្លិនឈុន និងតែផ្កាយអានីស៖ ធ្វើឱ្យលំពែង និងក្រពះមានភាពកក់ក្តៅ កាត់បន្ថយការហើមពោះ និងឈឺពោះដែលបណ្តាលមកពីជំងឺផ្តាសាយ។
• តែផ្លែព្រីងក្រហម និងតែផ្លែហ្គោជីប៊ឺរី៖ បំពេញថាមពលឈី និងឈាម ជួយដល់ការគេង ស័ក្តិសមសម្រាប់មនុស្សចាស់។
• តែស្លឹកគ្រៃ៖ ជួយជំរុញឱ្យបែកញើសស្រាល និងបំបាត់រោគសញ្ញាផ្តាសាយដំណាក់កាលដំបូង។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សូម្បីតែជាមួយតែក្តៅឧណ្ហៗក៏ដោយ កម្រិតត្រឹមត្រូវគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់ ដោយជៀសវាងតែដែលខ្លាំងពេក ឬច្រើនពេកក្នុងពេលតែមួយ។

តែ Chamomile មិនគួរទទួលទានក្នុងរដូវត្រជាក់ទេ។

៣. របៀបប្រើប្រាស់តែរុក្ខជាតិប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Nguyen Quang Duong ណែនាំអំពីវិធីប្រើប្រាស់តែរុក្ខជាតិក្នុងរដូវរងាដើម្បីបង្កើនអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពរបស់វា៖

៣.១. ផឹកទឹកឱ្យទាន់ពេលវេលាដើម្បីជៀសវាងផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាន។

ពេលវេលានៃការទទួលទានតែប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដល់ប្រសិទ្ធភាពនៃឱសថបុរាណ។ យោងតាមឱសថបុរាណចិន តែរុក្ខជាតិមិនគួរទទួលទានពេលពោះទទេទេ ជាពិសេសតែដែលមានប្រេងក្រអូបខ្លាំងដូចជាខ្ញី ក្លិនឈុន និងស្លឹកគ្រៃ។ ជៀសវាងការទទួលទានតែនៅពេលយប់ជ្រៅ ព្រោះវាអាចបណ្តាលឱ្យគេងមិនលក់ និងនោមញឹកញាប់នៅពេលយប់។ ពេលវេលាសមស្របបំផុតគឺ 30-60 នាទីបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ ឬពេលព្រឹកព្រលឹម នៅពេលដែលថាមពលសំខាន់ៗរបស់រាងកាយកំពុងកើនឡើង។

អ្នកដែលមានបញ្ហាក្រពះ ជំងឺលើសឈាម ឬអ្នកដែលប្រើថ្នាំលោកខាងលិច គួរតែប្រុងប្រយ័ត្ន និងជៀសវាងការផឹកតែរុក្ខជាតិជិតដល់ពេលដែលពួកគេប្រើថ្នាំ ដើម្បីការពារអន្តរកម្មថ្នាំ។

៣.២. កុំប្រើប្រាស់លើសកម្រិត កុំផឹកវាជំនួសទឹកធម្មតា។

កំហុសទូទៅមួយគឺការជំនួសទឹកទាំងស្រុងដោយតែរុក្ខជាតិ។ យោងតាមឱសថបុរាណចិន ការប្រើប្រាស់ឱសថបុរាណណាមួយរយៈពេលយូរអាចផ្លាស់ប្តូរតុល្យភាពយិន-យ៉ាងរបស់រាងកាយ។ ដូចគ្នានឹងការរក្សាភ្លើងក្តៅឧណ្ហៗឱ្យឆេះក្នុងបន្ទប់បិទជិតក្នុងរយៈពេលយូរនឹងធ្វើឱ្យសីតុណ្ហភាពបន្ទប់កើនឡើងបន្តិចម្តងៗ ការប្រើប្រាស់តែរុក្ខជាតិច្រើនពេក សូម្បីតែប្រភេទ "មានប្រយោជន៍" ក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហារំលាយអាហារ និងអតុល្យភាពនៅក្នុងសរីរាង្គខាងក្នុងផងដែរ។

អ្នកគួរតែផឹកតែរុក្ខជាតិពនលាយត្រឹមតែ 1-2 ពែងក្នុងមួយថ្ងៃ ដោយឆ្លាស់គ្នាជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហៗ។ នៅពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នកបង្ហាញសញ្ញានៃភាពអស់កម្លាំង ញាក់ក្នុងក្រពះ ឬបាត់បង់ចំណង់អាហារ អ្នកគួរតែឈប់ផឹកតែរុក្ខជាតិជាបណ្តោះអាសន្ន ហើយកែសម្រួលរបបអាហាររបស់អ្នក។

តែខ្ញីផ្តល់ភាពកក់ក្តៅដល់រាងកាយក្នុងរដូវត្រជាក់។

៣.៣. បុគ្គលដែលត្រូវការ ប្រុងប្រយ័ត្នជាពិសេសនៅពេលផឹកតែរុក្ខជាតិក្នុងរដូវរងា។

បុគ្គលដូចខាងក្រោមគួរតែប្រុងប្រយ័ត្ន៖

• មនុស្សចាស់ជរា អ្នកដែលមានរាងកាយត្រជាក់ មានដៃនិងជើងត្រជាក់។
• អ្នកដែលមានលំពែង និងក្រពះខ្សោយ ជារឿយៗជួបប្រទះនឹងអាការៈហើមពោះ និងរាគ។
• អ្នកដែលមានជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ជំងឺលើសឈាម ឬជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
• ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ និងអ្នកដែលប្រើថ្នាំរយៈពេលវែង។

ចំពោះបុគ្គលទាំងនេះ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតមុនពេលប្រើប្រាស់តែរុក្ខជាតិជាប្រចាំ។

នៅពេលដែលយល់ និងទទួលទានបានត្រឹមត្រូវ តែរុក្ខជាតិមិនត្រឹមតែជួយរក្សាភាពកក់ក្តៅដល់រាងកាយក្នុងរដូវត្រជាក់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏រួមចំណែកដល់ការបង្ការជំងឺ និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពដោយធម្មជាតិ និងសុវត្ថិភាពផងដែរ។

តែរុក្ខជាតិគឺជាផ្នែកមួយនៃការថែរក្សាសុខភាពរដូវរងា ប្រសិនបើប្រើប្រាស់បានត្រឹមត្រូវ នៅពេលវេលាត្រឹមត្រូវ និងក្នុងកម្រិតត្រឹមត្រូវ។ ពីទស្សនៈវេជ្ជសាស្ត្របុរាណចិន គោលដៅមិនមែនផឹកឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាននោះទេ ប៉ុន្តែដើម្បីរក្សាតុល្យភាពនៃយិន និងយ៉ាង ការពារថាមពលយ៉ាងនៅរដូវរងា និងចិញ្ចឹមលំពែង និងក្រពះ។

មើលអត្ថបទពេញនិយមជាច្រើនទៀត៖

ប្រភព៖ https://suckhoedoisong.vn/tra-thao-duoc-mua-dong-uong-sao-cho-dung-de-khong-phan-tac-dung-169260122121157979.htm