ក្លាយជាគ្រូបង្វឹកហាត់ប្រាណបន្ទាប់ពីដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

VnExpress•29/11/2023

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_1]

ហាណូយ – ដោយសារមានជំងឺខ្វិនដៃម្ខាង អ្នកស្រី សួន អាយុ ៣៨ ឆ្នាំ បានជម្នះការព្យាបាលដោយចលនា និងរបបហាត់ប្រាណរបស់អ្នកស្រី ដើម្បីក្លាយជាគ្រូបង្វឹកសម្បទាដែលមានរាងកាយមាំមួន។

កាលពីដប់ពីរឆ្នាំមុន វី ធី ថាញ់ សួន ស្រាប់តែជួបប្រទះនឹងអាការៈខ្វិននៅផ្នែកខាងឆ្វេងនៃមុខ ភាពទន់ខ្សោយនៅផ្នែកខាងឆ្វេងនៃរាងកាយ និងបាត់បង់អារម្មណ៍នៅដៃឆ្វេងរបស់នាងបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីដំណេកនៅព្រឹកមួយ។ នៅមន្ទីរពេទ្យ នាងត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលកម្រិតស្រាល ហើយត្រូវការការព្យាបាលដោយចលនារយៈពេលវែង។ នៅពេលនេះ ឪពុករបស់នាងកំពុងមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ ម្តាយរបស់នាងធ្វើការជាកម្មករសំណង់ ហើយក្រុមគ្រួសារកំពុងជួបការលំបាកផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុ។ ស្ត្រីរូបនេះបានខ្ចីប្រាក់ពីមិត្តភក្តិដើម្បីទទួលការព្យាបាលដោយម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ និងការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ។

ដំបូងឡើយ សួន បានហាត់កាន់ និងក្តាប់វត្ថុស្រាលៗ រួមជាមួយនឹងលំហាត់ទំពារ ដើម្បីទទួលបានអារម្មណ៍នៃការប៉ះឡើងវិញ។ ដោយសារតែការប្រើថ្នាំជាច្រើន រាងកាយរបស់នាងចុះខ្សោយ ហើយនាងតែងតែមានការឈឺចាប់ ជាពិសេសអំឡុងពេលចាក់ម្ជុល ដែលបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់យ៉ាងខ្លាំង។ នាងបានកំណត់ការដើរលេង ជៀសវាងការជួបមិត្តភក្តិ និងផ្តោតតែលើការព្យាបាល ដោយសង្ឃឹមថានឹងធ្វើអោយស្ថានភាពរបស់នាងប្រសើរឡើង។

ក្រោយមក សួន ត្រូវបានមិត្តភក្តិម្នាក់អញ្ជើញឱ្យទៅរៀនយូហ្គា។ ដោយសារតែស្ថានភាពរាងកាយរបស់នាងទន់ខ្សោយ ដោយធ្លាប់មានជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងមានការដកដង្ហើមមិនទៀងទាត់ ស្ត្រីរូបនេះបានបដិសេធ។

ពេលត្រឡប់មកផ្ទះវិញ នាងបានស្វែងរកព័ត៌មានតាមអ៊ីនធឺណិតយ៉ាងសកម្ម។ សួន បានរៀបរាប់ថា "កាលណាខ្ញុំមើលកាន់តែច្រើន ខ្ញុំកាន់តែចាប់អារម្មណ៍" ហើយបានសាកល្បងអនុវត្តលំហាត់សាមញ្ញមួយចំនួនដូចជា ការដកដង្ហើម និងអង្គុយចុះ។ ដោយសារតែរាងកាយមិនស្មើគ្នារបស់នាង ជាពិសេសភាពរឹងនៅផ្នែកខាងឆ្វេងរបស់នាង សួន មិនអាចពត់ខ្លួន ឬបត់ជើងតូចដូចអ្នកដទៃបានទេ។

បន្ទាប់ពីការហ្វឹកហាត់រយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍ ស្ត្រីរូបនេះមានចំណង់អាហារល្អ គេងលក់ស្រួល ផ្នែកខាងឆ្វេងនៃរាងកាយរបស់នាងលែងឈឺទៀតហើយ ហើយនាងអាចក្តាប់របស់របរបានកាន់តែងាយស្រួល ដូច្នេះនាងបានសម្រេចចិត្តបន្តហាត់ប្រាណជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ នាងបានបំបែកពេលវេលាហាត់ប្រាណរបស់នាងដើម្បីជៀសវាងការហាត់ប្រាណហួសប្រមាណ ដោយផ្តល់អាទិភាពដល់ការឡើងកម្តៅ និងលំហាត់ដកដង្ហើម។

លោក Xuan បានមានប្រសាសន៍ថា «យូហ្គាព្យាបាលមិនពិបាកទេ ប៉ុន្តែវាតម្រូវឱ្យមានការតស៊ូ ជំនួសឱ្យការដេញតាមឥរិយាបថពិបាកៗ ដែលអាចនាំឱ្យរងរបួសបានយ៉ាងងាយ»។

ការព្យាបាលដោយយូហ្គា គឺជាវិធីសាស្ត្របុរាណមួយដែលនាំមកនូវតុល្យភាពដល់រាងកាយ និងចិត្ត។ យោងតាមសៀវភៅរបស់លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Kenneth R. Pelletier ដែលមានចំណងជើងថា *ឱសថជំនួសដ៏ល្អបំផុត* ការព្យាបាល ដោយ យូហ្គាជួយធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសាច់ដុំ និងឆ្អឹងមានស្ថេរភាព ធ្វើឱ្យការដកដង្ហើមរលូន និងជ្រៅជាងមុន ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម កម្លាំងសាច់ដុំ និងការគ្រប់គ្រងម៉ូទ័រ។ ការព្យាបាលដោយយូហ្គាគឺសមរម្យសម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាសុខភាពដូចជាឈឺសន្លាក់ បញ្ហាឆ្អឹងខ្នង ជំងឺលើសឈាម ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងវិលមុខ។

លើសពីនេះ យូហ្គាអាចជួយកែលម្អសុខភាពផ្លូវចិត្ត បង្កើនអារម្មណ៍សម្រាក និងធ្វើឱ្យអារម្មណ៍របស់អ្នកអនុវត្តប្រសើរឡើង។ យូហ្គាក៏អាចបំបាត់រោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាមមានស្ថេរភាព និងកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។

បន្ទាប់ពីមួយឆ្នាំ សួន បានស៊ាំនឹងយូហ្គាបន្តិចម្តងៗ រាងកាយរបស់នាងកាន់តែមានភាពបត់បែន និងអាចពត់ខ្លួនបានដូចសិស្សដទៃទៀត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មុខរបស់នាងមិនមានតុល្យភាព សាច់ដុំនៅផ្នែកខាងឆ្វេងនៃមុខរបស់នាងមិនត្រូវបានគេមានអារម្មណ៍ច្បាស់ ហើយថ្ពាល់ម្ខាងរបស់នាងក៏រួញតូច។ ចំពោះសួន យូហ្គាបានជួយនាងញ៉ាំអាហារបានល្អ គេងលក់ស្រួល និងរក្សាភាពបត់បែនបាន ប៉ុន្តែវាមិនបានផ្តល់ឱ្យនាងនូវរាងស្អាតនោះទេ។ នាងបានបន្តរៀនអំពីការហាត់ប្រាណនៅក្លឹបហាត់ប្រាណ ដើម្បីកែលម្អរូបរាងរបស់នាង ដោយផ្តោតលើ "គូទរាបស្មើ និងខ្លាញ់ពោះ" របស់នាង។

[ចំណងជើង]ffffff — បន្ទាប់ពីការបណ្តុះបណ្តាលរយៈពេល ១២ ឆ្នាំ សួន បានក្លាយជាគ្រូបង្ហាត់យូហ្គា ហើយអាចអនុវត្តឥរិយាបថបត់បែនដ៏លំបាកៗបាន។ រូបថត៖ *ផ្តល់ដោយប្រធានបទ។*

ស្រដៀងគ្នានឹងយូហ្គាដែរ សួន បានរៀនអំពីការហាត់ប្រាណនៅក្លឹបហាត់ប្រាណតាមអ៊ីនធឺណិតជាមុនសិន។ ដំបូងឡើយ នាងបានផ្តល់អាទិភាពដល់លំហាត់ប្រាណដើម្បីបង្កើតសាច់ដុំ ដោយផ្តោតលើបច្ចេកទេសត្រឹមត្រូវជាជាងការលើករបស់ធ្ងន់ៗ។ គោលដៅរបស់សួន គឺដើម្បីបង្កើនទំហំគូទរបស់នាង ដូច្នេះនាងបានផ្តល់អាទិភាពដល់លំហាត់ប្រាណគូទ បីទៅបួនដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

សួន បាននិយាយថា «ដំបូងឡើយ ក្រុមគ្រួសាររបស់ខ្ញុំបានព្យាយាមបញ្ចុះបញ្ចូលខ្ញុំ ពីព្រោះការហ្វឹកហាត់នៅក្លឹបហាត់ប្រាណផ្តោតលើកម្លាំង និងសកម្មភាពរាងកាយ ហើយពួកគេខ្លាចខ្ញុំអាចរងរបួស» ប៉ុន្តែនាងមិនអាចទប់ទល់នឹងចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់នាងចំពោះការហាត់ប្រាណបានឡើយ ហើយនាងក៏សម្រេចចិត្តបន្តវាដដែល។

ជាធម្មតា ដើម្បីបង្កើតសាច់ដុំ មនុស្សលើកទម្ងន់យ៉ាងសកម្ម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សួន បានចំណាយពេលបីឆ្នាំហ្វឹកហាត់ជាមួយខ្សែរឹត Resistance Bands ជាមុនសិន ដើម្បីអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយរបស់នាងស៊ាំនឹងវា។ ដោយប្រើតែខ្សែរឹតដែលមានភាពបត់បែន និងភាពបត់បែនរបស់វា គ្រូបង្វឹកស្រីបានបង្កើនការស៊ូទ្រាំសាច់ដុំរបស់នាង។ នាងបានរួមបញ្ចូលគ្នានូវវគ្គហាត់ប្រាណចំនួនបីជាមួយនឹងវគ្គយូហ្គាចំនួនបី ដើម្បីជៀសវាងការធុញទ្រាន់។

យោងតាមអ្នកជំនាញ ការហាត់ប្រាណជាប្រចាំផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដូចជា សុខភាពសរសៃឈាមបេះដូងប្រសើរឡើង ការអភិវឌ្ឍឆ្អឹង កាត់បន្ថយការឈឺខ្នងផ្នែកខាងក្រោមដោយសារជំងឺរលាកសន្លាក់ និងជំងឺ fibromyalgia ការការពារហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម បន្ថយសម្ពាធឈាម និងកាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុល និងជាតិខ្លាញ់ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។

នាងបានផ្សំអាហារូបត្ថម្ភដើម្បីធានាថានាងមានថាមពលគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការហ្វឹកហាត់។ សួនផ្តល់អាទិភាពដល់មុខម្ហូបអង្ករសំរូប មីអង្ករសំរូប ញ៉ាំផ្លែឈើច្រើន និងកំណត់អាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ និងផ្អែម។ បច្ចុប្បន្ននាងមានកម្ពស់ 1.62 ម៉ែត្រ ទម្ងន់ 57 គីឡូក្រាម និងរង្វង់ត្រគាករបស់នាងមាន 98 សង់ទីម៉ែត្រ ដែលកើនឡើង 10 សង់ទីម៉ែត្របើធៀបនឹងមុន។

នេះជារូបរាងបច្ចុប្បន្នរបស់ Xuan បន្ទាប់ពីហ្វឹកហាត់អស់រយៈពេលជាង 10 ឆ្នាំ។ រូបថត៖ ផ្តល់ដោយប្រធានបទ។ — នេះជារូបរាងបច្ចុប្បន្នរបស់ Xuan បន្ទាប់ពីហ្វឹកហាត់អស់រយៈពេលជាង 10 ឆ្នាំ។ រូបថត៖ *ផ្តល់ដោយប្រធានបទ។*

បន្ទាប់ពីហាត់យូហ្គារយៈពេល ១២ ឆ្នាំ និងទៅកន្លែងហាត់ប្រាណរយៈពេល ៤ ឆ្នាំ សួន និយាយថា នាងមានអារម្មណ៍ថា «កើតជាថ្មី» ទោះបីជារាងកាយរបស់នាងនៅតែមានដែនកំណត់ជាច្រើនបន្ទាប់ពីជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលក៏ដោយ។ នាងនិយាយថា វាជាប្រភពនៃអាហារបំប៉នផ្លូវចិត្ត ដែលជួយនាងឱ្យមានសុខភាពល្អ សប្បាយរីករាយ និងមានផលិតភាពជាងមុន។ ក្រៅពីការហាត់ប្រាណ សួន ក៏ជាគ្រូបង្វឹក និងជម្រុញទឹកចិត្តអ្នកដទៃជាច្រើនផងដែរ។

គាត់បាននិយាយថា «មនុស្សឆ្លាតវិនិយោគប្រាក់របស់ពួកគេលើសុខភាពរបស់ពួកគេ ជាជាងទុកឲ្យសុខភាពរបស់ពួកគេកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺនដើម្បីរកលុយ។ មានតែពេលដែលអ្នកមានសុខភាពល្អប៉ុណ្ណោះដែលអ្នកអាចធ្វើអ្វីដែលអ្នកចង់បាន»។

ធុយ អាន

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_២]
តំណភ្ជាប់ប្រភព