អាកាសធាតុត្រជាក់ធ្វើឱ្យឆ្អឹង និងសន្លាក់ 'តវ៉ា' តើត្រូវដោះស្រាយដោយរបៀបណា?

អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យមនុស្សចាស់រក្សាលំហាត់ប្រាណដើម្បីពង្រឹងឆ្អឹង និងឈឺសន្លាក់ - Illustration: NAM TRAN

ស្ថានភាពនៃការឈឺចាប់ឆ្អឹង និងសន្លាក់នៅក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់ធ្វើឱ្យអ្នកជំងឺមានភាពលំបាកក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ និងការងារ ដែលកាត់បន្ថយគុណភាពជីវិត ហើយថែមទាំងអាចបង្កឱ្យមានផលវិបាកដែលមិនចង់បានទៀតផង។

លោក ង្វៀន វ៉ាន់វួយ (អាយុ ៥៤ ឆ្នាំ ទីក្រុងហាណូយ ) មានជម្ងឺរលាកសន្លាក់ជង្គង់អស់រយៈពេលជាង ៣ ឆ្នាំ។ រាល់ពេលដែលអាកាសធាតុខុសប្រក្រតី និងមានភ្លៀងធ្លាក់ ឬរដូវរងាប្រែជាត្រជាក់ សន្លាក់ជង្គង់របស់គាត់មានអារម្មណ៍ថាមានក្លិនស្អុយ និងឈឺចាប់ដែលមិនស្រួលខ្លាំង។

លោក Vui បាន​ចែករំលែក​ថា៖ «ការ​ឈឺ​ចាប់​ជា​ប្រចាំ​ធ្វើ​ឲ្យ​ពិបាក​ក្នុង​ការ​ធ្វើ​ចលនា ធ្វើ​ឲ្យ​ខ្ញុំ​មិន​ចង់​ក្រោក​ឈរ ឬ​ដើរ។ មាន​ថ្ងៃ​ដែល​ការ​ឈឺ​ចាប់​ខ្លាំង​ណាស់​ដែល​ខ្ញុំ​នឿយ​ហត់​មិន​ចង់​ញ៉ាំ និង​គេង​មិន​លក់​ពេល​យប់»។

ជំងឺនៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal គឺជារឿងធម្មតានៅក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Nguyen Van Cuong នាយកដ្ឋានចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ មន្ទីរពេទ្យឱសថបុរាណ Hung Yen បានឲ្យដឹងថា អាកាសធាតុរដូវរងាត្រជាក់ និងសំណើមខ្ពស់ បង្កើតលក្ខខណ្ឌអំណោយផលសម្រាប់ការវិវត្តនៃជំងឺជាច្រើន ជាពិសេសជំងឺសាច់ដុំ។ ជំងឺទាំងនេះមិនត្រឹមតែបង្កឱ្យមានភាពមិនស្រួលប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងប៉ះពាល់ដល់គុណភាពនៃជីវិតរបស់អ្នកជំងឺយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរផងដែរ។

នៅក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់ មានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ និងមិនស្រួលនៅក្នុងសន្លាក់។

ជំងឺទូទៅមួយចំនួនដូចជា ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង គឺជាការថយចុះនៃឆ្អឹងខ្ចី ដែលជារឿយៗកើតឡើងចំពោះមនុស្សចាស់។ អាកាសធាតុត្រជាក់បង្កើនរោគសញ្ញានៃការឈឺចាប់ និងហើម។

ជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃ ដែលជាជំងឺអូតូអ៊ុយមីន មាននិន្នាការផ្ទុះឡើងក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់។ មនុស្សតែងតែមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ និងរឹងនៅក្នុងសន្លាក់របស់ពួកគេនៅពេលព្រឹក និងនៅពេលអាកាសធាតុត្រជាក់។

ក្រៅពីនេះ រដូវរងាក៏ជាពេលវេលាដែល ជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ មាននិន្នាការកើនឡើងដោយសារតែរបបអាហារ ជាពិសេសការទទួលទានអាហារដែលមានផ្ទុកសារធាតុ purines ។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណសមហេតុផលក៏ជាវិធីដែលត្រូវបានណែនាំដើម្បីការពារជំងឺផងដែរ។ នៅក្នុងរូបថត៖ ផ្លូវឆ្នេរ Nha Trang ត្រជាក់នៅពេលព្រឹកព្រលឹម សាកសមសម្រាប់ ការហាត់ប្រាណ - រូបថត៖ TRAN HOAI

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីការពារជំងឺ?

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Cuong ឱសថបុរាណចាត់ទុកសុខភាពជាតុល្យភាពរវាងធាតុនៃ yin និង yang ឈាម និងសរីរាង្គខាងក្នុងក្នុងរាងកាយ។ ក្នុងរដូវរងា អាកាសធាតុត្រជាក់ និងសើមអាចបង្កើនភាពត្រជាក់ក្នុងរាងកាយ ធ្វើឱ្យឈាមជាប់គាំង និងនាំឱ្យមានបញ្ហាសាច់ដុំ។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Cuong ណែនាំវិធានការបង្ការជំងឺជាក់លាក់មួយចំនួន៖

– រក្សាកំដៅក្នុងខ្លួន ៖ ការងូតទឹកក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ហៗជាមួយឱសថមួយចំនួនដូចជា ខ្ញី ស្លឹកគ្រៃ ឬអំបិលពណ៌ផ្កាឈូក ជួយជំរុញចរន្តឈាម ធ្វើឱ្យរាងកាយមានភាពកក់ក្តៅ និងកាត់បន្ថយការឈឺសន្លាក់។

ស្លៀកពាក់ឱ្យក្តៅ ជាមួយនឹងក្រមា និងស្រោមជើង ដើម្បីរក្សាតំបន់ដែលងាយនឹងត្រជាក់ ដូចជាដៃ ជើង និងករបស់អ្នកក្តៅ។

– របបអាហារ៖ ទទួលទានអាហារក្តៅៗ ងាយរំលាយ ដូចជាបបរខ្ញី ស៊ុបឆ្អឹង និងសម្លជាដើម។ អាហារទាំងនេះមិនត្រឹមតែផ្តល់អាហារូបត្ថម្ភប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជួយរក្សាកំដៅក្នុងខ្លួនទៀតផង។

ប្រើឱសថដូចជាខ្ញី cinnamon រមៀត និងខ្ទឹមសក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ ឱសថទាំងនេះមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក បំបាត់ការឈឺចាប់ និងបង្កើនភាពស៊ាំ។

អាហារបំប៉នកាល់ស្យូម និងវីតាមីន D អាហារសម្បូរជាតិកាល់ស្យូម ដូចជាបង្គា ក្តាម ត្រី និងទឹកដោះគោ អាចជួយរក្សាសុខភាពឆ្អឹង និងសន្លាក់បាន។ វីតាមីន D ពីពន្លឺព្រះអាទិត្យក៏សំខាន់ផងដែរ ដូច្នេះផែនការបន្ថែមគឺចាំបាច់នៅពេលដែលខ្វះពន្លឺធម្មជាតិ។

– លំហាត់ប្រាណសមហេតុផល៖ លំហាត់ប្រាណទន់ភ្លន់ដូចជា យូហ្គា ឬ តៃជី មិនត្រឹមតែជួយឱ្យរាងកាយមានភាពបត់បែនប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងបង្កើតអារម្មណ៍នៃការសំរាកលំហែផងដែរ។ ឱសថបុរាណលើកទឹកចិត្តឱ្យមានការធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃដើម្បីរក្សាចរន្តឈាម។

ការដើរជារៀងរាល់ថ្ងៃ ទោះបីជាអាកាសធាតុត្រជាក់ក៏ដោយ អាចជួយពង្រឹងសន្លាក់របស់អ្នក និងកាត់បន្ថយការឈឺចាប់។

- ការប្រើវិធីព្យាបាលបែបបុរាណ ដូចជាការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ វិធីសាស្ត្រនេះជួយជំរុញចំណុច acupressure បង្កើនចរាចរឈាម កាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងធ្វើអោយមុខងារសន្លាក់ប្រសើរឡើង។

ម៉ាស្សា Acupressure៖ ការព្យាបាលទាំងនេះជួយបន្ធូរសាច់ដុំ កាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងបង្កើនចរាចរឈាម។ ការម៉ាស្សាថ្នមៗអាចធ្វើនៅផ្ទះ ឬដោយអ្នកជំនាញ។

ប្រើឱសថបុរាណ៖ ឱសថបុរាណមួយចំនួនដូចជា ម្រះព្រៅ និងថ្នាំព្យាបាលជំងឺរលាកសន្លាក់អាចជួយបំបាត់ការឈឺចាប់ កាត់បន្ថយការរលាក និងធ្វើឱ្យសុខភាពសន្លាក់ប្រសើរឡើង។ ពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យឱសថបុរាណ ដើម្បីទទួលបានកម្រិតសមស្រប។

ពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកឱ្យបានទៀងទាត់៖ ប្រសិនបើអ្នកមានប្រវត្តិមានបញ្ហាសាច់ដុំ សូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក ដើម្បីទទួលការណែនាំទាន់ពេលវេលា។

ប្រភព៖ https://tuoitre.vn/troi-lanh-la-xuong-khop-bieu-tinh-xu-tri-the-nao-20241209202441845.htm