តើការទទួលទានទឹកក្រូចឆ្មាមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងណា?

ក្រូចឆ្មាជាផ្លែឈើដែលគេនិយមប្រើក្នុងវិធីផ្សេងៗគ្នាជាច្រើន ដែលសំបកក្រូចឆ្មានាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើនដែលមិននឹកស្មានដល់។ មនុស្សជាច្រើនក៏ស្ងោរទឹកក្រូចឆ្មារផឹក។ ដូច្នេះតើការទទួលទានទឹកក្រូចឆ្មាមានឥទ្ធិពលអ្វីខ្លះ?

តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនៃសំបកក្រូចឆ្មា

ថ្វីត្បិតតែទឹកក្រូចឆ្មារ និងផ្លែក្រូចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់យ៉ាងទូលំទូលាយក៏ដោយ សំបកពិតជាមានផ្ទុកសារធាតុចិញ្ចឹមខ្ពស់ជាង។ ក្នុងសំបកក្រូចឆ្មា ៦ ក្រាមមាន៖

* កាឡូរី៖ ៣
* កាបូអ៊ីដ្រាត៖ ១ ក្រាម។
* ជាតិសរសៃ៖ ១ ក្រាម។
ប្រូតេអ៊ីន៖ ០ ក្រាម។
* ខ្លាញ់៖ ០ ក្រាម។
* វីតាមីន C: 9% DV (តម្លៃប្រចាំថ្ងៃ)។

សំបកក្រូចឆ្មាសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C សារធាតុ pectin កាល់ស្យូម ប៉ូតាស្យូម ជាតិសរសៃ អាស៊ីត alpha hydroxy និង flavonoids ដូចជា limonene ។ ការសិក្សាបង្ហាញថាសំបកក្រូចឆ្មាមានផ្ទុកសារធាតុជីវសកម្មដែលមានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើន។

តើការទទួលទានទឹកក្រូចឆ្មាមានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ? — អ្វីទៅជាអត្ថប្រយោជន៍នៃការទទួលទានទឹកក្រូចឆ្មាជាកង្វល់របស់មនុស្សជាច្រើន។

តើការទទួលទានទឹកក្រូចឆ្មាមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងណា?

ប្រឆាំងមហារីក

ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ សំបកក្រូចឆ្មាមានសមាសធាតុដែលហៅថា salvestrol Q40 និង limonene ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាប្រឆាំងនឹងកោសិកាមហារីកក្នុងរាងកាយ។ លើសពីនេះ សារជាតិ flavonoids នៅក្នុងសំបកក្រូចឆ្មាមានប្រសិទ្ធភាពរារាំងការបែងចែកកោសិកាមហារីក ដូច្នេះវាត្រូវបានចាត់ទុកថាជាវិធានការការពារការវិវត្តនៃជំងឺមហារីកប្រភេទផ្សេងៗ រួមទាំងមហារីកសុដន់ មហារីកពោះវៀនធំ និងមហារីកស្បែក។

ការសិក្សាមួយបានរកឃើញថាការទទួលទានតែក្តៅជាមួយសំបកក្រូចឆ្មាត្រូវបានបង្ហាញថាមានអត្ថប្រយោជន៍ក្នុងការទប់ស្កាត់ការលូតលាស់នៃកោសិកាមហារីក។

គាំទ្រសុខភាពមាត់ធ្មេញ

សំបកក្រូចឆ្មាមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី ដែលអាចរារាំងការលូតលាស់របស់អតិសុខុមប្រាណ មានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងជំងឺមាត់ដែលបណ្តាលមកពីបាក់តេរីដូចជា Streptococcus mutans ។

បង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ

សំបកក្រូចឆ្មាមានសមត្ថភាពក្នុងការបង្កើនភាពស៊ាំរបស់អ្នកដោយសារតែមាតិកា flavonoid និងវីតាមីន C ខ្ពស់។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ចង់ក្អួត សូមបន្ថែមសំបកក្រូចឆ្មាទៅក្នុងអាហារ ឬតែដើម្បីបំបាត់ភាពមិនស្រួល។

កាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាម

យោងតាមឱសថបូព៌ា ប្រសិទ្ធភាពជាក់ស្តែងបំផុតនៃសំបកក្រូចឆ្មា គឺកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម។ ការទទួលទានទឹកក្រូចឆ្មារស្ងោរអាចការពារខ្លាញ់រុំថ្លើម ខ្លាញ់ក្នុងឈាម ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងជំងឺលើសឈាម។

ចំណាំនៅពេលប្រើសំបកក្រូចឆ្មា

ទោះបីជាវាមានការប្រើប្រាស់ច្រើនក៏ដោយ គ្រូពេទ្យក៏ណែនាំកុំឱ្យប្រើសំបកក្រូចឆ្មាច្រើនពេក ព្រោះការទុកសំបកក្រូចឆ្មាច្រើនពេកនៅក្នុងបន្ទប់នឹងធ្វើឱ្យមានក្លិនខ្លាំង និងបណ្តាលឱ្យមិនស្រួល។ ពេលប្រើជាថ្នាំ មិនត្រូវប្រើសំបកក្រូចឆ្មាលើសពី 20g ក្នុងមួយថ្ងៃ។

មុននឹងប្រើសំបកក្រូចឆ្មា សូមជូតផ្លែឈើជាមួយនឹងទឹកលាងផ្លែឈើ និងទឹកស្អាត ឬលាងជាមួយ baking soda ដើម្បីកម្ចាត់កាកសំណល់ថ្នាំសំលាប់សត្វល្អិត (ប្រសិនបើមាន)។

ដូចគ្នានេះផងដែរ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកមុនពេលប្រើសំបកក្រូចឆ្មា ប្រសិនបើអ្នកមានប្រវត្តិមានបញ្ហាសុខភាពដូចជាដំបៅក្រពះ។

លើសពីនេះ ប្រសិនបើអ្នកផឹកសំបកក្រូចឆ្មាក្នុងរយៈពេលពីរម៉ោង ហើយមិនអាចបត់ជើងតូច ឬឈឺក្បាល សូមបញ្ឈប់ជាបន្ទាន់។ ការនោមច្រើនក្នុងរយៈពេល២ម៉ោងគឺល្អ។

ជាមួយនឹងព័ត៌មានខាងលើ អ្នកត្រូវតែមានចម្លើយចំពោះសំណួរ "តើការផឹកទឹកក្រូចឆ្មាមានផលប៉ះពាល់អ្វីខ្លះ?" មែនទេ?

យោងតាម vov.vn

ប្រភពតំណ