តើការទទួលទានទឹកក្រូចឆ្មាមានផលប៉ះពាល់អ្វីខ្លះ?

ក្រូចឆ្មា គឺជាផ្លែឈើដែលគេនិយមប្រើក្នុងវិធីផ្សេងៗគ្នាជាច្រើន ដែលក្នុងនោះសំបកក្រូចឆ្មានាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាពដែលមិននឹកស្មានដល់។ មនុស្សជាច្រើនក៏ស្ងោរទឹកក្រូចឆ្មារផឹក។ ដូច្នេះតើការទទួលទានទឹកក្រូចឆ្មាមានឥទ្ធិពលអ្វីខ្លះ?

តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនៃសំបកក្រូចឆ្មា

ថ្វីត្បិតតែទឹក និងផ្លែក្រូចឆ្មារត្រូវបានប្រើប្រាស់យ៉ាងទូលំទូលាយក៏ដោយ សំបកគឺពិតជាមានសារធាតុចិញ្ចឹមខ្ពស់ជាង។ សំបកក្រូចឆ្មា ៦ ក្រាមមាន៖

* កាឡូរី៖ ៣
* កាបូអ៊ីដ្រាត៖ ១ ក្រាម។
* ជាតិសរសៃ៖ ១ ក្រាម។
ប្រូតេអ៊ីន៖ ០ ក្រាម។
* ខ្លាញ់៖ ០ ក្រាម។
* វីតាមីន C: 9% DV (តម្លៃប្រចាំថ្ងៃ)។

សំបកក្រូចឆ្មាសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C សារធាតុ pectin កាល់ស្យូម ប៉ូតាស្យូម ជាតិសរសៃ អាស៊ីត alpha hydroxy និង flavonoids ដូចជា limonene ។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថាសំបកក្រូចឆ្មាមានផ្ទុកសារធាតុជីវសកម្មដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាព។

តើការទទួលទានទឹកក្រូចឆ្មាមានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ? — អ្វីទៅជាអត្ថប្រយោជន៍នៃការទទួលទានទឹកក្រូចឆ្មាជាកង្វល់របស់មនុស្សជាច្រើន។

តើការទទួលទានទឹកក្រូចឆ្មាមានផលប៉ះពាល់អ្វីខ្លះ?

ប្រឆាំងមហារីក

ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ សំបកក្រូចឆ្មាមានសមាសធាតុដែលហៅថា salvestrol Q40 និង limonene ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាអាចប្រឆាំងនឹងកោសិកាមហារីកក្នុងរាងកាយ។ លើសពីនេះ សារជាតិ flavonoids នៅក្នុងសំបកក្រូចឆ្មាមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការទប់ស្កាត់ការបែងចែកកោសិកាមហារីក ដូច្នេះវាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាវិធានការការពារប្រឆាំងនឹងការវិវត្តនៃជំងឺមហារីកជាច្រើនប្រភេទ រួមទាំងមហារីកសុដន់ មហារីកពោះវៀនធំ និងមហារីកស្បែក។

ការសិក្សាមួយបានរកឃើញថាការទទួលទានតែក្តៅជាមួយសំបកក្រូចឆ្មាត្រូវបានបង្ហាញថាមានអត្ថប្រយោជន៍ក្នុងការទប់ស្កាត់ការលូតលាស់នៃកោសិកាមហារីក។

គាំទ្រសុខភាពមាត់ធ្មេញ

សំបកក្រូចឆ្មាមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី ដែលអាចរារាំងការលូតលាស់របស់អតិសុខុមប្រាណ មានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងជំងឺមាត់ដែលបណ្តាលមកពីបាក់តេរីដូចជា Streptococcus mutans ។

ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ

សំបកក្រូចឆ្មាមានសមត្ថភាពក្នុងការបង្កើនភាពស៊ាំរបស់អ្នកដោយសារតែមាតិកា flavonoid និងវីតាមីន C ខ្ពស់។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ចង់ក្អួត សូមបន្ថែមសំបកក្រូចឆ្មាទៅក្នុងអាហារ ឬតែរបស់អ្នក ដើម្បីបំបាត់ភាពមិនស្រួល។

កាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាម

យោងតាមឱសថបូព៌ា ប្រសិទ្ធភាពជាក់ស្តែងបំផុតនៃសំបកក្រូចឆ្មា គឺកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម។ ការទទួលទានទឹកក្រូចឆ្មារស្ងោរអាចការពារខ្លាញ់រុំថ្លើម ខ្លាញ់ក្នុងឈាម ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងជំងឺលើសឈាម។

ចំណាំនៅពេលប្រើសំបកក្រូចឆ្មា

ទោះបីជាវាមានការប្រើប្រាស់ច្រើនក៏ដោយ គ្រូពេទ្យក៏ណែនាំថាអ្នកមិនត្រូវប្រើសំបកក្រូចឆ្មាច្រើនពេកទេ ព្រោះសំបកក្រូចឆ្មាច្រើនពេកនៅក្នុងបន្ទប់នឹងមានក្លិនខ្លាំង ហើយបណ្តាលឱ្យមិនស្រួល។ នៅពេលប្រើជាថ្នាំ អ្នកមិនគួរប្រើសំបកក្រូចឆ្មាលើសពី 20 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃឡើយ។

មុននឹងប្រើសំបកក្រូចឆ្មា សូមជូតផ្លែឈើជាមួយនឹងទឹកលាងផ្លែឈើ និងទឹកស្អាត ឬលាងជាមួយ baking soda ដើម្បីកម្ចាត់កាកសំណល់ថ្នាំសំលាប់សត្វល្អិត (ប្រសិនបើមាន)។

ដូចគ្នានេះផងដែរ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកមុនពេលប្រើសំបកក្រូចឆ្មា ប្រសិនបើអ្នកមានប្រវត្តិមានបញ្ហាសុខភាពដូចជាដំបៅក្រពះ។

លើសពីនេះ ប្រសិនបើអ្នកផឹកសំបកក្រូចឆ្មាក្នុងរយៈពេលពីរម៉ោង ហើយមិនអាចបត់ជើងតូច ឬឈឺក្បាល សូមបញ្ឈប់ជាបន្ទាន់។ អ្នកត្រូវនោមច្រើនក្នុងរយៈពេលពីរម៉ោងទើបល្អ។

ជាមួយនឹងព័ត៌មានខាងលើ អ្នកត្រូវតែមានចម្លើយចំពោះសំណួរ "តើការផឹកទឹកក្រូចឆ្មាមានផលប៉ះពាល់អ្វីខ្លះ?" មែនទេ?

យោងតាម vov.vn

ប្រភពតំណ