ហេតុអ្វីបានជាយើងមានអារម្មណ៍ធុញទ្រាន់យ៉ាងងាយស្រួលនៅថ្ងៃវស្សា?

ហេតុអ្វីបានជាយើងមានអារម្មណ៍ធុញទ្រាន់យ៉ាងងាយស្រួលនៅថ្ងៃវស្សា? រូបថត៖ យោងតាម Healthshot

ទំនាក់ទំនងរវាងភ្លៀងនិង អារម្មណ៍

ពន្លឺព្រះអាទិត្យផ្តល់ថាមពលដល់យើង និងជំរុញឱ្យយើងក្រោកពីដំណេករាល់ព្រឹក។ ជាមួយនឹងភ្លៀងធ្លាក់យូរ ចង្វាក់ circadian របស់យើង និងអរម៉ូន melatonin ដែលផលិតដោយពន្លឺព្រះអាទិត្យត្រូវបានរំខាន ដែលនាំឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ដែលធ្វើឱ្យមនុស្សជាច្រើនមានអារម្មណ៍សោកសៅកាន់តែងាយស្រួល។

នៅក្នុងការសិក្សាមួយដែលចេញផ្សាយដោយសាកលវិទ្យាល័យ Groningen (ប្រទេសហូឡង់) វាត្រូវបានបង្ហាញថាការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យតិចនិងកម្រិត serotonin ថយចុះអាចនាំអោយមានរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តឬការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍។

មូលហេតុនៃអារម្មណ៍ប្រែប្រួលក្នុងរដូវវស្សា

ពន្លឺព្រះអាទិត្យតិចតួច

ពន្លឺព្រះអាទិត្យមានសារៈសំខាន់សម្រាប់គ្រប់គ្រងកម្រិត serotonin នៅក្នុងខ្លួន។ ក្នុងអំឡុងពេលគេង សារធាតុនេះត្រូវបានបំប្លែងទៅជាមេឡាតូនីន។ ថ្ងៃដែលមានភ្លៀងធ្លាក់ និងមានពពកច្រើន ខ្វះពន្លឺថ្ងៃអាចរំខានដល់កម្រិត serotonin ក្នុងរាងកាយ ដែលអាចបណ្តាលឱ្យគេងមិនលក់ នាំឱ្យមានអារម្មណ៍ប្រែប្រួល។

កង្វះវីតាមីន D

ពន្លឺព្រះអាទិត្យ និងវីតាមីន D មានសារៈសំខាន់ក្នុងសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់យើង។ ភ្លៀង​អាច​រារាំង​ការ​ស្រូប​យក​ពន្លឺ​ព្រះអាទិត្យ ហើយ​នេះ​ក៏​អាច​នាំ​ឱ្យ​មាន​កង្វះ​វីតាមីន D ដោយសារ​ការ​ស្នាក់​នៅ​ក្នុង​ផ្ទះ​ក្នុង​រយៈពេល​យូរ ។ កង្វះវីតាមីន D ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការកើនឡើងរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងថប់បារម្ភ។

មានអារម្មណ៍ឯកោ

ភ្លៀងធ្វើឱ្យអ្នកពិបាកក្នុងការផ្លាស់ទី ជួប និងប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្ស ដែលអាចនាំឱ្យមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តយ៉ាងងាយស្រួល។

ហេតុផលផ្សេងទៀត។

ព្យុះផ្គររន្ទះអូសបន្លាយពេលយូរ ធ្វើឲ្យមនុស្សជាច្រើននឹកដល់អនុស្សាវរីយ៍ដ៏ក្រៀមក្រំ ជាពិសេសប្រសិនបើកាលពីអតីតកាល ពួកគេបានជួបប្រទះការខាតបង់ទាក់ទងនឹងគ្រោះធម្មជាតិ ដូចជាភ្លៀង ទឹកជំនន់...

ការរំលឹកអនុស្សាវរីយ៍ដ៏ឈឺចាប់ធ្វើឱ្យមនុស្សជាច្រើនពិបាកឆ្លងកាត់រដូវវស្សា ដោយសារពួកគេត្រូវរំលឹកឡើងវិញនូវបទពិសោធន៍អវិជ្ជមានកាលពីអតីតកាល ដែលបង្កើនការភ័យខ្លាច និងអសន្តិសុខបន្ថែមទៀតក្នុងអំឡុងពេលអាកាសធាតុអាក្រក់។

ប្រភព៖ https://laodong.vn/suc-khoe/vi-sao-chung-ta-de-cam-thay-buon-chan-vao-nhung-ngay-mua-1393315.ldo