ហេតុអ្វីបានជាយើងតែងតែខ្វះពេលវេលា?

មនុស្សជាច្រើនតែងតែមានអារម្មណ៍ថាពួកគេត្រូវធ្វើច្រើនពេក តែងតែប្រញាប់ ហើយមិនមានពេលគ្រប់គ្រាន់។

មនុស្សជាច្រើនគិតថាយើងធ្វើការច្រើនជាងមនុស្សជំនាន់មុន ប៉ុន្តែវាមិនមែនជាការពិតទេ។ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាពេលវេលាលំហែរបស់បុរសជនជាតិអាមេរិកបានកើនឡើងពី 6 ទៅ 9 ម៉ោងក្នុងមួយសប្តាហ៍ក្នុងរយៈពេល 50 ឆ្នាំកន្លងមកនេះ។ ពេលវេលាលំហែកាយរបស់ស្ត្រីក៏បានកើនឡើងទ្វេដងផងដែរគឺពី ៤ ទៅ ៨ ម៉ោងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

រូបភាព៖ Thrive Global

ហេតុអ្វីបានជាយើងនៅតែមានអារម្មណ៍ថាអត់ពេល? អ្នកជំនាញខាងផលិតភាពបានចង្អុលបង្ហាញថា មនុស្សច្រើនតែធ្លាក់ចូលទៅក្នុងអន្ទាក់មួយចំនួន ដែលធ្វើឱ្យវាមិនអាចមានពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់។

បច្ចេកវិទ្យារំខានដល់ពេលទំនេរ

បច្ចេកវិទ្យាជួយសន្សំសំចៃពេលវេលារបស់យើង ប៉ុន្តែវាក៏យកវាចេញពីយើងផងដែរ។ នេះត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាភាពផ្ទុយគ្នានៃស្វ័យភាព។ ពេលវេលាទំនេរដ៏វែងឆ្ងាយដែលយើងធ្លាប់រីករាយ ឥឡូវនេះត្រូវបានរំខានដោយឧបករណ៍បច្ចេកវិទ្យារបស់យើង។ វាប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់សមត្ថភាពរបស់យើងក្នុងការយល់ឃើញ និងបែងចែកពេលវេលាទំនេររបស់យើង។

អ្នកមានពេលសម្រាកមួយម៉ោងនៅពេលល្ងាច ប៉ុន្តែរាល់ពេលនេះ អ្នកឃើញថាអ្នកកំពុងពិនិត្យ ឬឆ្លើយតបនឹងការជូនដំណឹង អ៊ីមែល ឬសារ។ ការរំខានដែលហាក់ដូចជាគ្មានកំហុសទាំងនេះបន្ថែម ហើយអាចចំណាយពេលច្រើន និងរំខានដល់ពេលសម្រាករបស់អ្នក។

នេះធ្វើឱ្យយើងរីករាយនឹងការសម្រាករបស់យើងតិច ហើយមានអារម្មណ៍ថាយើងមានពេលទំនេរតិចជាងអ្វីដែលយើងធ្វើ។

ផ្តោតលើលុយច្រើនពេក

អន្ទាក់មួយទៀតគឺការឈ្លក់វង្វេងវប្បធម៍ជាមួយការងារ និងការរកលុយ។ យើងត្រូវបានគេបង្រៀនខុសថា លុយ (មិនមែនពេលវេលា) នាំមកនូវសុភមង្គលបន្ថែមទៀត។

ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា លុយការពារយើងពីភាពសោកសៅ ប៉ុន្តែមិនបានទិញសុភមង្គលទេ។ ការមានលុយពិតជាការពារយើងពីភាពតានតឹង។ ការកាន់សាច់ប្រាក់នៅក្នុងដៃ ថែមទាំងផ្តល់ឱ្យយើងនូវអារម្មណ៍សុវត្ថិភាពផងដែរ។ ប៉ុន្តែការការពារលទ្ធផលអវិជ្ជមានគឺខុសពីការបង្កើតសុភមង្គល។

មានការយល់ខុសថាវិធីដើម្បីក្លាយជាអ្នកមានតាមពេលវេលាគឺក្លាយជាអ្នកមានដោយលុយ។ នេះពិតជាកំហុសព្រោះការស្វែងរកទ្រព្យសម្បត្តិមិនចេះចប់។

ការប៉ាន់ស្មានពេលវេលា

នៅក្នុងវប្បធម៌ដែលជក់ចិត្តនឹងលុយរបស់យើង មនុស្សជាច្រើនបានធ្វើការជួញដូរពេលវេលារបស់ពួកគេដើម្បីការពារប្រាក់របស់ពួកគេ។ យើងជ្រើសរើសជម្រើសដែលមានតម្លៃទាបបំផុតដោយសភាវគតិ ទោះបីជាវាមិនមែនជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុតក៏ដោយ។

ជាឧទាហរណ៍ នៅពេលអ្នកកក់ជើងហោះហើរតភ្ជាប់ដើម្បីទទួលបានតម្លៃថោកជាងបន្តិច អ្នកកំពុងធ្លាក់ចូលទៅក្នុងអន្ទាក់ពេលវេលា។ អ្នកអាចសន្សំបាន 300 ដុល្លារ ប៉ុន្តែអ្នកនឹងចំណាយពេល 8 ម៉ោងបន្ថែមសម្រាប់វិស្សមកាលរបស់អ្នក ហើយមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង និងស្ត្រេស។

វាពិបាកក្នុងការវាស់វែងតម្លៃនៃពេលវេលា ដូច្នេះវាងាយស្រួលក្នុងការធ្វើការជ្រើសរើសមិនល្អ។ អ្នកប្រហែលជានៅតែមានអារម្មណ៍ថាដូចជាការដោះដូរមានតម្លៃវា ប៉ុន្តែការគណនាដ៏សាមញ្ញនេះដាក់ទស្សនៈខុសគ្នាទៅលើតម្លៃនៃពេលវេលា ដែលយើងមានទំនោរមើលស្រាល។

ចាត់ទុកការរវល់ជាជោគជ័យ

អត្តសញ្ញាណរបស់យើងកាន់តែជាប់នឹងការងាររបស់យើង។ នៅក្នុងការស្ទង់មតិឆ្នាំ 2017 នៅសហរដ្ឋអាមេរិក 95% នៃមនុស្សវ័យជំទង់បាននិយាយថា ការមាន "អាជីពដ៏មានអត្ថន័យ និងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍" គឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ពួកគេ។

ដោយសារយើងមានអារម្មណ៍ថាតម្លៃខ្លួនឯងត្រូវបានកំណត់ដោយការងារនិងផលិតភាពរបស់យើង ភាពរវល់ធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍ល្អចំពោះខ្លួនយើង។ ផ្ទុយទៅវិញ ការផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់របស់យើងទៅលើអ្វីមួយក្រៅពីការងារអាចគំរាមកំហែងដល់ស្ថានភាពរបស់យើង។ យើងចង់ត្រូវបានគេមើលឃើញថាជានិយោជិតដែលធ្វើការយូរបំផុត ទោះបីជាម៉ោងទាំងនោះមិនមានផលិតភាពក៏ដោយ។

អសន្តិសុខហិរញ្ញវត្ថុក៏ជំរុញឲ្យមានការងារធ្វើដែរ។ ពួកយើងភាគច្រើនស៊ូទ្រាំដោយធ្វើការកាន់តែច្រើន និងព្យាយាមរកប្រាក់បន្ថែម។ យើងមានអារម្មណ៍ខុសឆ្គងនៅពេលដែលយើងចំណាយប្រាក់លើអ្វីដែលធ្វើឱ្យយើងសប្បាយចិត្ត ដូចជាការញ៉ាំអាហារនៅក្រៅផ្ទះ ឬទៅវិស្សមកាល។

ការបដិសេធចំពោះភាពទំនេរ

ទោះបីជាយើងរស់នៅក្នុងសង្គមដែលមានសមភាពទាំងស្រុងក៏ដោយ ក៏យើងនៅតែបង្កើតភាពតានតឹងពេលវេលាសម្រាប់ខ្លួនយើង ដោយសារយើងពិបាកក្នុងការសម្របខ្លួនទៅនឹងការកម្សាន្ត។

អ្នកស្រាវជ្រាវហៅការមិនអើពើនឹងភាពទំនេរនេះ ហើយវាធ្វើឱ្យយើងធ្វើរឿងចម្លែកៗមួយចំនួន។ ការពិសោធន៍នៅសកលវិទ្យាល័យ Harvard បានរកឃើញថា នៅពេលដែលយើងមិនមានអ្វីត្រូវធ្វើ មនុស្សភាគច្រើនចូលចិត្តធ្វើអ្វីមួយ សូម្បីតែរឿងអវិជ្ជមាន ដូចជាការឲ្យខ្លួនគេឆក់អគ្គិសនី ជាជាងអង្គុយមិនធ្វើអ្វីសោះ។

បច្ចេកវិទ្យាអាចធ្វើឱ្យចិត្តរវល់ ប៉ុន្តែវាជាអន្ទាក់ដែលនាំឱ្យមានភាពតានតឹង និងខ្វះពេលវេលា។ ការតភ្ជាប់ឥតឈប់ឈរទៅនឹងឧបករណ៍បច្ចេកវិជ្ជារារាំងខួរក្បាលពីការងើបឡើងវិញដែលនាំឱ្យកម្រិតភាពតានតឹងកើនឡើង។

ជាការពិត ការទំនេរត្រូវបានបង្ហាញថាជាទម្រង់កម្សាន្តដ៏មានតម្លៃ ហើយអាចបង្កើនភាពសម្បូរបែបនៃពេលវេលា។ អត្ថប្រយោជន៍ផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តនៃការដោះលែងខួរក្បាល លើសពីភាពតានតឹងនៃការធ្វើឱ្យខួរក្បាលរវល់។

គិតថាស្អែកខ្ញុំមានពេលទៀត។

យើងភាគច្រើនមានសុទិដ្ឋិនិយមហួសហេតុអំពីអនាគតរបស់យើង។ យើងជឿខុសថាយើងនឹងមានពេលនៅថ្ងៃស្អែកច្រើនជាងយើងធ្វើថ្ងៃនេះ។ ពេលខ្លះវាត្រូវបានគេហៅថា ភាពខុសឆ្គងនៃផែនការ ដែលជាការប៉ាន់ស្មានមិនដល់នៃពេលវេលា ការចំណាយ និងសកម្មភាពដែលត្រូវការដើម្បីបញ្ចប់ផែនការ។

តាមស្ថិតិ អ្នកទស្សន៍ទាយដ៏ល្អបំផុតអំពីថាតើយើងនឹងរវល់ប៉ុណ្ណានៅសប្តាហ៍ក្រោយគឺថាតើយើងរវល់ប៉ុណ្ណា។ ចិត្តរបស់យើងច្រើនតែបោកបញ្ឆោតយើងឱ្យគិតថាយើងនឹងមានពេលច្រើនជាងយើងឥឡូវនេះ។ ភាពសុទិដ្ឋិនិយមហួសហេតុនេះបង្កើតឱ្យមានការថយក្រោយនៃកិច្ចការ ដូច្នេះយើងបញ្ចប់ដោយមិនមានពេលទាល់តែសោះ។

ខណៈពេលដែលទាំងនេះគឺជាអន្ទាក់ពេលវេលាទូទៅបំផុតចំនួនប្រាំមួយ ពិតណាស់មានហេតុផលជាច្រើនទៀតដែលហេតុអ្វីបានជាយើងខកខានមិនបានកំណត់ពេលវេលា។ ការសម្រេចបាននូវភាពបរិបូរណ៍នៃពេលវេលាគឺអំពីការទទួលស្គាល់ និងយកឈ្នះលើអន្ទាក់ពេលវេលានៅក្នុងជីវិតរបស់យើង និងបង្កើតពេលវេលាដ៏រីករាយ និងមានន័យបន្ថែមទៀតជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

នេះបើតាម VNE

ប្រភព