ហេតុអ្វីបានជាអ្នកមិនគួរដាក់ទូរស័ព្ទនៅក្បែរគ្រែពេលគេង?

ភាពងាយស្រួលនៃទំលាប់នៃការទុកទូរស័ព្ទនៅជិតគ្រែគឺមិនអាចប្រកែកបាន។ វាធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់យើងក្នុងការសាកថ្មទូរស័ព្ទនៅចុងថ្ងៃ ក៏ដូចជាការអាប់ដេត និងដោះស្រាយការងាររបស់ថ្ងៃថ្មីបានលឿនជាងមុនបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ យោងតាមអ្នកជំនាញសុខភាព ទម្លាប់នេះពិតជាមិនត្រូវបានណែនាំទេ។

Vì sao không nên để điện thoại cạnh đầu khi ngủ? - Ảnh 1. — មានហេតុផលជាច្រើនដែលអ្នកគួរពិចារណាដាក់ស្មាតហ្វូនរបស់អ្នកនៅជិតគ្រែរបស់អ្នក។

នៅលើទំព័រ សុខភាព សាស្ត្រាចារ្យ Mark Gurarie ដែលបង្រៀននៅសាលា វេជ្ជសាស្ត្រ និងវិទ្យាសាស្ត្រសុខាភិបាលនៅសាកលវិទ្យាល័យ George Washington (សហរដ្ឋអាមេរិក) បាននិយាយថា មានហេតុផលជាច្រើនដែលអ្នកគួរពិចារណាដាក់ស្មាតហ្វូនរបស់អ្នកនៅជិតគ្រែរបស់អ្នក។

ជាពិសេស ការទុកទូរសព្ទរបស់អ្នកនៅលើតុដេករបស់អ្នកអាចរំខានដល់វដ្តនៃការគេងធម្មជាតិរបស់យើង។ ពន្លឺចេញពីអេក្រង់ទូរសព្ទរបស់អ្នកអាចជាមូលហេតុដែលអ្នកមានបញ្ហាក្នុងការងងុយគេង។

ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថា ពន្លឺពណ៌ខៀវដែលបញ្ចេញចេញពីអេក្រង់ទូរសព្ទអាចទប់ស្កាត់ការផលិតមេឡាតូនីន ដែលជាអរម៉ូនដែលធ្វើឱ្យយើងងងុយគេង។ ជាធម្មតា កម្រិត melatonin កើនឡើងមុនពេលចូលគេង ប៉ុន្តែពន្លឺពណ៌ខៀវរារាំងដំណើរការនេះ។

សាស្ត្រាចារ្យ Gurarie បាននិយាយថា "ជាលទ្ធផល វានឹងកាន់តែពិបាកសម្រាប់អ្នកក្នុងការងងុយគេង ព្រោះរាងកាយរបស់អ្នកលែងងងុយគេងដូចធម្មតា"។

ការពិនិត្យឡើងវិញដែលបានបោះពុម្ពក្នុងឆ្នាំ 2018 ក៏បានរកឃើញផងដែរថាការប្រើទូរស័ព្ទក្នុងរយៈពេល 1-2 ម៉ោងមុនពេលចូលគេងប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ដំណើរការនៃការគេងតាមធម្មជាតិរបស់រាងកាយ ជាពិសេសចំពោះកុមារ។

លើសពីនេះ អ្នកជំនាញ Gurarie ក៏បានបន្ថែមថា ហានិភ័យនៃការឆេះ ឬឆេះពីការបញ្ចូលថ្មទូរស័ព្ទរបស់អ្នកពេញមួយយប់នៅក្បែរគ្រែរបស់អ្នក គឺជាហេតុផលមួយទៀតដែលអ្នកគួរពិចារណា។

លោក Gurarie បាននិយាយថា ទោះបីជាកម្រក៏ដោយ វាមានហានិភ័យនៃថ្មទូរស័ព្ទផ្ទុះនៅពេលកំពុងសាក។ ហើយផលវិបាកអាចមានសារៈសំខាន់ប្រសិនបើការផ្ទុះបានកើតឡើងនៅជាប់នឹងក្បាលរបស់យើង។

ប្រភពតំណ