ហេតុអ្វីបានជាអ្នកគួរ "នៅឱ្យឆ្ងាយ" ពីកាហ្វេបន្ទាប់ពីផឹកស្រា?

មិនមានកម្រិតសុវត្ថិភាពសម្រាប់ការផឹកស្រា ឬស្រាបៀរទេ។

យោងតាមនាយកដ្ឋានឱសថបង្ការ ( ក្រសួងសុខាភិបាល ) ពុំមានកម្រិតសុវត្ថិភាពនៃការទទួលទានភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល ដូចជាស្រា និងស្រាបៀរឡើយ។ ភស្ដុតាងវិទ្យាសាស្ត្របង្ហាញថា ការផឹកស្រា និងស្រាបៀរក្នុងបរិមាណតិចតួចអាចបង្កឱ្យមានហានិភ័យ និងផលវិបាកដល់សុខភាព។

ហានិភ័យនៃការផឹកស្រាអាស្រ័យលើអាយុ ភេទ និងលក្ខណៈជីវសាស្រ្តផ្សេងទៀតរបស់អ្នកផឹក ក៏ដូចជាកាលៈទេសៈ និងរបៀបនៃការផឹក។

ការចាត់ថ្នាក់នៃកម្រិតហានិភ័យគឺទាក់ទងគ្នា។ ហានិភ័យចំពោះសុខភាពកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ផឹកស្រាច្រើនជាង 2 គ្រឿងក្នុងមួយថ្ងៃ និងលើសពី 5 ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍។

Vì sao nên 'tránh xa' cà phê sau khi uống rượu?- Ảnh 1. — កុំប្រើភេសជ្ជៈ ដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន ដើម្បី "ស្ងប់ស្ងាត់" ពីគ្រឿងស្រវឹង។

ជាពិសេសមិនត្រូវប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹង ឬស្រាបៀរ ប្រសិនបើបើកបរយានយន្ត គ្រឿងចក្រដំណើរការ។ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ឬបំបៅដោះកូន និងក្នុងករណីខ្លះប្រើថ្នាំ។

បញ្ជាក់បន្ថែមអំពីការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹង ស្រាបៀរ អ្នកជំនាញនៃវិទ្យាស្ថានអាហារូបត្ថម្ភបានកត់សម្គាល់ថា ដើម្បីការពារសុខភាព អ្នកមិនគួរពិសាគ្រឿងស្រវឹង ស្រាបៀរ។ ប្រសិនបើអ្នកផឹក អ្នកគួរតែពិចារណា និងយកចិត្តទុកដាក់ពីរបៀបដែលអ្នកផឹកដើម្បីកំណត់ផលប៉ះពាល់ដល់សុខភាព។

កុំផឹកស្រាជាមួយភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាបូន (សូដា ស្រាបៀរ) ពីព្រោះជាតិកាបូនបង្កើនការស្រូបយកជាតិអាល់កុលទៅក្នុងឈាម។

បន្ទាប់ពីផឹកស្រារួច អ្នកក៏គួរចៀសវាងភេសជ្ជៈដែលមាន ជាតិកាហ្វេអ៊ីន (កាហ្វេ និងតែ) ព្រោះវាអាចបង្កើនឥទ្ធិពលនៃការស្រវឹង។

Vì sao nên 'tránh xa' cà phê sau khi uống rượu?- Ảnh 2. — កុំពិសាគ្រឿងស្រវឹងដើម្បីការពារសុខភាព។ បើផឹកត្រូវផឹកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ហើយប្រើតិចៗ។

នេះក៏ព្រោះតែគ្រឿងស្រវឹងជាថ្នាំធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលធ្វើឲ្យសកម្មភាពខួរក្បាលយឺត និងធ្វើឲ្យខូចសមត្ថភាពក្នុងការដើរ ទំនាក់ទំនង និងការគិត។ ជាតិកាហ្វេអ៊ីន គឺជាសារធាតុរំញោចដែលបង្កើនសម្ពាធឈាម ចង្វាក់បេះដូង ហើយក្នុងករណីខ្លះធ្វើឱ្យបេះដូងលោតញាប់ និងចង្វាក់បេះដូងមិនទៀងទាត់។

" ជាតិកាហ្វេអ៊ីន អាចបណ្តាលឱ្យមានការថប់បារម្ភ និងរំជើបរំជួល។ ការប្រើ ជាតិកាហ្វេអ៊ីន ដើម្បី "ភ្ញាក់" នៅពេលផឹកស្រាគឺជាកំហុសមួយ។ ដោយសារតែការផឹកស្រា និង ជាតិកាហ្វេអ៊ីន ក្នុងពេលតែមួយមិនបន្សាបសារធាតុរារាំង និងសារធាតុរំញោច ផ្ទុយទៅវិញ វាបង្កើនហានិភ័យដល់សុខភាពដោយសារតែ "រោគសញ្ញាពុល" អ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភបានកត់សម្គាល់។

ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន និងជៀសវាងការផឹកស្រាប្រភេទផ្សេងៗ។

លើសពីនេះ មជ្ឈមណ្ឌលគ្រប់គ្រងជាតិពុល មន្ទីរពេទ្យ Bach Mai ក៏ណែនាំផងដែរ មិនឱ្យពិសាគ្រឿងស្រវឹង និងស្រាបៀរច្រើនប្រភេទក្នុងពេលតែមួយ ព្រោះប្រភេទនីមួយៗមានសារធាតុផ្សំ និងកម្រិតជាតិអាល់កុល (អេតាណុល) ខុសៗគ្នា។ នៅពេលលាយបញ្ចូលគ្នា វាផ្ទុកលើសទម្ងន់ថ្លើម ធ្វើឱ្យងាយស្រវឹង (ពុលស្រា) ព្រោះជាតិអាល់កុលភាគច្រើននៅពេលចូលក្នុងខ្លួនត្រូវបានរំលាយនៅក្នុងថ្លើម។

យោងតាមវិទ្យាស្ថានអាហារូបត្ថម្ភ ដើម្បីការពារសុខភាព អ្នកមិនគួរផឹកស្រា ឬស្រាបៀរឡើយ។ ប្រសិនបើអ្នកផឹក អ្នកគួរតែពិចារណា និងផឹកឲ្យបានត្រឹមត្រូវដើម្បីកំណត់ផលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នក។

អ្នកគួរតែផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនពេលផឹកស្រា ព្រោះទឹកនឹងជួយបំបែករចនាសម្ព័ន្ធជាតិអាល់កុល កាត់បន្ថយកម្រិតនៃការស្រវឹង។ អ្នកគួរតែផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ដើម្បីជៀសវាងការខះជាតិទឹក។ អ្នកអាចផឹកទឹកមុន អំឡុងពេល និងក្រោយពេលផឹកស្រា។

ការផឹកស្រាយឺតក៏ជាមធ្យោបាយកាត់បន្ថយការស្រវឹង កាត់បន្ថយការរលាកដល់ភ្នាសមាត់ និងក្រពះ និងផ្តល់ពេលវេលាដល់ថ្លើមក្នុងការកត់សុីអាល់កុល កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការស្រវឹង និងការពុលស្រា។

អ្នកមិនគួរផឹកស្រាពេលពោះទទេទេ ព្រោះការផឹកស្រាពេលពោះទទេ ធ្វើអោយជាតិអាល់កុលផ្សំជាមួយនឹងទឹកក្រពះ បង្កើនលទ្ធភាពនៃការរលាកក្រពះ នាំអោយដំបៅក្រពះ និងហូរឈាមក្រពះ។

កុំផឹកស្រា; មិនមានកម្រិតសុវត្ថិភាពនៃការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងទេ។ ប្រសិនបើអ្នកផឹក ចូរកំណត់ការទទួលទានរបស់អ្នក ហើយចងចាំពីរបៀបដែលអ្នកផឹក ដើម្បីកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។

មុននឹងពិសាគ្រឿងស្រវឹង អ្នកគួរតែពិសាទឹក ទឹកផ្លែឈើ ឬស៊ុប ទំពាំងបាយជូរ និងអាហារ ជាពិសេសបន្លែបៃតង ដើម្បីបន្ថយកំហាប់នៃជាតិអាល់កុល កាត់បន្ថយការរលាកក្រពះ។ អ្នកគួរញ៉ាំអាហារសម្បូរប្រូតេអ៊ីនពេលផឹកស្រា ដើម្បីពន្យឺតការស្រូបជាតិអាល់កុលចូលក្នុងឈាម។

(នាយកដ្ឋាន ឱសថ បង្ការ វិទ្យាស្ថានអាហារូបត្ថម្ភ)

ប្រភពតំណ