ហេតុអ្វី​បាន​ជា​អ្នក​គួរ​ចៀសវាង​ការ​ផឹក​កាហ្វេ​បន្ទាប់​ពី​ផឹក​ស្រា?

មិនមានកម្រិតសុវត្ថិភាពសម្រាប់ការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹងទេ។

យោងតាមនាយកដ្ឋានវេជ្ជសាស្ត្របង្ការ ( ក្រសួងសុខាភិបាល ) មិនមានកម្រិតសុវត្ថិភាពនៃការប្រើប្រាស់ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលដូចជាស្រា និងស្រាបៀរនោះទេ។ ភស្តុតាងវិទ្យាសាស្ត្របង្ហាញថា សូម្បីតែបរិមាណតិចតួចបំផុតនៃគ្រឿងស្រវឹងក៏អាចបង្កហានិភ័យ និងផលវិបាកដល់សុខភាពផងដែរ។

ហានិភ័យដែលទាក់ទងនឹងការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹង អាស្រ័យលើអាយុ ភេទ និងលក្ខណៈជីវសាស្ត្រផ្សេងទៀតរបស់អ្នកផឹក ក៏ដូចជាកាលៈទេសៈ និងរបៀបដែលគ្រឿងស្រវឹងត្រូវបានទទួលទាន។

ការចាត់ថ្នាក់កម្រិតហានិភ័យគឺទាក់ទងគ្នាតែប៉ុណ្ណោះ។ ហានិភ័យសុខភាពកើនឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ផឹកស្រាលើសពី 2 ឯកតាក្នុងមួយថ្ងៃ និងច្រើនជាង 5 ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍។

ភេសជ្ជៈ ដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន មិនគួរត្រូវបានប្រើដើម្បី "ព្យាបាល" ការស្រវឹងនោះទេ។

ជាពិសេស ត្រូវជៀសវាងការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹង ប្រសិនបើបើកបរយានយន្ត ឬប្រើប្រាស់គ្រឿងចក្រ ប្រសិនបើអ្នកមានផ្ទៃពោះ ឬកំពុងបំបៅដោះកូន និងក្នុងករណីខ្លះ នៅពេលប្រើថ្នាំ។

ទាក់ទងនឹងការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹង អ្នកជំនាញម្នាក់មកពីវិទ្យាស្ថានអាហារូបត្ថម្ភបានកត់សម្គាល់ថា ដើម្បីការពារសុខភាព មនុស្សម្នាក់គួរតែជៀសវាងការផឹកស្រា។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ផឹក មនុស្សម្នាក់គួរតែពិចារណាពីផលវិបាក និងត្រូវយកចិត្តទុកដាក់អំពីរបៀបផឹកដើម្បីកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់ដល់សុខភាព។

គ្រឿងស្រវឹងមិនគួរទទួលទានជាមួយភេសជ្ជៈមានជាតិកាបូន (ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល ស្រាបៀរ) ទេ ព្រោះជាតិកាបូនបង្កើនការស្រូបយកជាតិអាល់កុលចូលទៅក្នុងចរន្តឈាម។

បន្ទាប់ពីផឹកស្រា អ្នកក៏គួរតែជៀសវាងភេសជ្ជៈ ដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន (កាហ្វេ និងតែ) ព្រោះវាអាចបង្កើនឥទ្ធិពលនៃការស្រវឹង។

ជៀសវាងគ្រឿងស្រវឹងដើម្បីការពារសុខភាពរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកផឹកស្រា ចូរផឹកក្នុងកម្រិតមធ្យម និងក្នុងបរិមាណកំណត់។

មូលហេតុគឺថា គ្រឿង​ស្រវឹង​គឺជា​សារធាតុ​បាក់ទឹកចិត្ត​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​សកម្មភាព​ខួរក្បាល​ថយ​ចុះ និង​ធ្វើ​ឱ្យ​ខូច​សមត្ថភាព​ក្នុង​ការ​ដើរ ការ​ទំនាក់ទំនង និង​ការ​គិត។ កាហ្វេអ៊ីន ​គឺជា​សារធាតុ​រំញោច​ដែល​បង្កើន​សម្ពាធ​ឈាម អត្រា​បេះដូង ហើយ​ក្នុង​ករណី​ខ្លះ វា​បណ្តាល​ឱ្យ​មាន​ចង្វាក់បេះដូង​លោត​ញាប់ និង​ចង្វាក់បេះដូង​មិន​ទៀងទាត់។

អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភម្នាក់បានព្រមានថា " កាហ្វេអ៊ីន អាចបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍មិនស្រួល និងញ័រ។ ការប្រើប្រាស់ កាហ្វេអ៊ីន ដើម្បីរក្សាការ 'ប្រុងប្រយ័ត្ន' ពេលកំពុងផឹកស្រាគឺជាកំហុសមួយ។ ការផឹកស្រា និង កាហ្វេអ៊ីន ក្នុងពេលដំណាលគ្នាមិនអាចបន្សាបសារធាតុធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងសារធាតុរំញោចបានទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ វាបង្កើនហានិភ័យសុខភាពដោយសារតែហានិភ័យនៃរោគសញ្ញាឆក់ពុល"។

អ្នកគួរតែផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន និងជៀសវាងភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល។

លើសពីនេះ មជ្ឈមណ្ឌលត្រួតពិនិត្យថ្នាំពុលនៅមន្ទីរពេទ្យ Bach Mai ក៏ណែនាំកុំឱ្យផឹកស្រាច្រើនប្រភេទក្នុងពេលតែមួយ ពីព្រោះប្រភេទនីមួយៗមានកម្រិតជាតិអាល់កុល និងកម្រិតអេតាណុលខុសៗគ្នា។ ការលាយបញ្ចូលគ្នាអាចធ្វើឱ្យថ្លើមផ្ទុកលើសទម្ងន់ ធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការស្រវឹង (ការពុលស្រា) ពីព្រោះជាតិអាល់កុលភាគច្រើនត្រូវបានរំលាយនៅក្នុងថ្លើមមុនពេលចូលទៅក្នុងខ្លួន។

យោងតាមវិទ្យាស្ថានជាតិអាហារូបត្ថម្ភ ដើម្បីការពារសុខភាពមនុស្សម្នាក់ វាជាការប្រសើរក្នុងការជៀសវាងគ្រឿងស្រវឹង។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ផឹកស្រា មនុស្សម្នាក់គួរតែធ្វើដូច្នេះដោយប្រុងប្រយ័ត្ន និងក្នុងកម្រិតមធ្យម ដើម្បីកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់សុខភាព។

វាជាការប្រសើរក្នុងការផឹកទឹកឱ្យបានច្រើននៅពេលទទួលទានភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល ពីព្រោះទឹកជួយបំបែកជាតិអាល់កុល ដែលកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នៃការស្រវឹង។ ការទទួលទានជាតិទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់គឺមានសារៈសំខាន់ដើម្បីការពារការខ្សោះជាតិទឹក។ អ្នកអាចផឹកទឹកមុន អំឡុងពេល និងក្រោយពេលទទួលទានគ្រឿងស្រវឹង។

ការផឹកស្រាយឺតៗក៏ជាវិធីមួយដើម្បីកាត់បន្ថយការស្រវឹង កាត់បន្ថយការរលាកនៃស្រទាប់មាត់ និងក្រពះ និងផ្តល់ពេលវេលាឱ្យថ្លើមធ្វើអុកស៊ីតកម្មអាល់កុល ដែលកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការស្រវឹង និងការពុលស្រា។

អ្នកមិនគួរផឹកស្រាពេលពោះទទេទេ ព្រោះជាតិអាល់កុលនឹងផ្សំជាមួយទឹកក្រពះ ដែលបង្កើនលទ្ធភាពនៃការរលាកក្រពះ ដែលនាំឱ្យមានជំងឺរលាកក្រពះ ដំបៅ និងហូរឈាមក្រពះ។

គួរតែជៀសវាងគ្រឿងស្រវឹង។ មិនមានកម្រិតនៃការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងដែលមានសុវត្ថិភាពនោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកផឹក អ្នកគួរតែផឹកក្នុងកម្រិតមធ្យម ហើយត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នអំពីរបៀបដែលអ្នកផឹកដើម្បីកាត់បន្ថយគ្រោះថ្នាក់។

មុនពេលផឹកស្រា អ្នកគួរតែផឹកទឹក ទឹកផ្លែឈើ ស៊ុប ទឹកស៊ុប ហើយញ៉ាំអាហារ ជាពិសេសបន្លែបៃតង ដើម្បីបន្ថយកំហាប់អាល់កុល និងកាត់បន្ថយការរលាកក្រពះ។ ការញ៉ាំអាហារសម្បូរប្រូតេអ៊ីន ខណៈពេលកំពុងផឹកស្រា អាចបន្ថយការស្រូបយកគ្រឿងស្រវឹងចូលទៅក្នុងចរន្តឈាម។

(នាយកដ្ឋាន វេជ្ជសាស្ត្រ បង្ការ, វិទ្យាស្ថានអាហារូបត្ថម្ភ)

តំណភ្ជាប់ប្រភព: https://thanhnien.vn/vi-sao-nen-tranh-xa-ca-phe-sau-khi-uong-ruou-185240214114447759.htm