Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សជាច្រើនឈឺពោះបន្ទាប់ពីផឹកទឹកដោះគោ?

Báo Thanh niênBáo Thanh niên11/05/2023


ទឹកដោះគោគឺជាអាហារដែលមានជីវជាតិល្អសម្រាប់សុខភាព ប៉ុន្តែមនុស្សជាច្រើនតែងតែមានបញ្ហានៅពេលផឹកទឹកដោះគោដូចជា ឈឺពោះ ហើមពោះ ចង្អោរ និងរាគ។ អ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភ Nguyen Thu Ha - Nam Sai Gon International General Hospital - បាននិយាយថា មានមូលហេតុជាច្រើនដែលអាចបណ្តាលឱ្យឈឺពោះនៅពេលយើងផឹកទឹកដោះគោ។

ផឹកទឹកដោះគោពេលឃ្លាន

    នៅពេលដែលប្រូតេអ៊ីនទឹកដោះគោចូលទៅក្នុងក្រពះវានឹងត្រូវបានបំបែកទៅជាអាស៊ីតអាមីណូដើម្បីឱ្យរាងកាយស្រូបយកបានយ៉ាងងាយស្រួល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលក្រពះទទេ ដំណើរការនៃការបំបែកប្រូតេអ៊ីនទៅជាអាស៊ីតអាមីណូមិនអាចត្រូវបានអនុវត្តបានទេ។ នៅពេលនេះ បរិមាណប្រូតេអ៊ីនដែលផ្គត់ផ្គង់ដល់រាងកាយមិនអាចស្រូបយកបាន ហើយនឹងត្រូវបានរុញចូលទៅក្នុងពោះវៀនធំ ដើម្បីបំប្លែងទៅជាសារធាតុពុល ដែលបណ្តាលឲ្យមនុស្សជាច្រើនឈឺក្រពះ។

    Vì sao nhiều người bị đau bụng sau khi uống sữa - Ảnh 1.

    ការមិនអត់ឱនចំពោះជាតិ lactose ក៏ជាមូលហេតុនៃការឈឺក្រពះបន្ទាប់ពីផឹកទឹកដោះគោ។

    គុណភាពអន់ ឬទឹកដោះគោដែលផុតកំណត់

      ទឹកដោះគោដែលមិនមានគុណភាពល្អ ទឹកដោះគោដែលមិនមានអនាម័យដោយសារការរំលោភលើដំណើរការផលិត និងស្តុកទុក ឬទឹកដោះគោដែលផុតកំណត់ ជាដើម មានផ្ទុកជាតិពុល និងបាក់តេរីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ ពេល​ទទួលទាន​វា​អាច​បណ្តាល​ឱ្យ​ពុល​អាហារ​នាំឱ្យ​រាគ​ក្រោយ​ពេល​ទទួលទាន​ទឹកដោះគោ ។

      ការមិនអត់ឱនចំពោះជាតិ lactose

        ការមិនអត់ឱនចំពោះ Lactose កើតឡើងនៅពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នកមិនផលិត lactase គ្រប់គ្រាន់ ដូច្នេះវាមិនអាចបំបែក និងរំលាយជាតិស្ករ lactose នៅក្នុងទឹកដោះគោ និងផលិតផលទឹកដោះគោផ្សេងទៀតបានទេ។ ស្ថានភាពនេះច្រើនតែធ្វើឱ្យឈឺក្រពះ និងរោគសញ្ញាដូចជា៖ ឈឺពោះពេលផឹកទឹកដោះគោ ហើមពោះ រាគ រមួលក្រពើ និងហើមពោះបន្ទាប់ពីញ៉ាំ ឬផឹកផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ lactose។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ រោគសញ្ញាកើតឡើងតែពីកន្លះម៉ោងទៅពីរបីម៉ោងបន្ទាប់ពីផឹកទឹកដោះគោ។

        អាឡែរហ្សីទឹកដោះគោ

          អាឡែហ្ស៊ីទឹកដោះគោគឺជាការឆ្លើយតបមិនធម្មតានៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់រាងកាយចំពោះទឹកដោះគោនិងផលិតផលដែលមានទឹកដោះគោ។ សញ្ញា និងរោគសញ្ញាទូទៅនៃការមិនអត់ឱនចំពោះប្រូតេអ៊ីនទឹកដោះគោ ឬការមិនអត់ឱនចំពោះជាតិ lactose រួមមានបញ្ហារំលាយអាហារ ដូចជាហើមពោះ ឧស្ម័ន ឬរាគ បន្ទាប់ពីផឹកទឹកដោះគោ ឬផលិតផលដែលមានទឹកដោះគោ។

          យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត ង្វៀន ធូហា មានវិធីមួយចំនួនដែលអាចជួយឱ្យការផឹកទឹកដោះគោដោយមិនធ្វើឱ្យឈឺក្រពះដូចជា៖

          ប្រើទឹកដោះគោជូរ ៖ ដំណើរការនៃការ fermentation នៃទឹកដោះគោយ៉ាអួនៅក្នុងពោះវៀននឹងជួយឱ្យ lactose ស្រូបយកបានកាន់តែងាយស្រួល រួមចំណែកកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃការមិនអត់ឱនចំពោះ lactose ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ប្រូបាយអូទិកនៅក្នុងទឹកដោះគោជូរគឺល្អខ្លាំងណាស់សម្រាប់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ បង្កើនសមត្ថភាពស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹម។ អ្នកគួរតែប្រើទឹកដោះគោជូរជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីជំរុញប្រព័ន្ធរំលាយអាហារឱ្យដំណើរការកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។

          បែងចែកបរិមាណទឹកដោះគោជាផ្នែកតូចៗ ៖ ប្រសិនបើរាងកាយរបស់អ្នកមិនអាចសម្របខ្លួនភ្លាមៗទៅនឹងបរិមាណទឹកដោះគោច្រើននោះ យកល្អគួរតែកាត់បន្ថយបរិមាណទឹកដោះគោដែលអ្នកផឹករាល់ពេលដើម្បីឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកអាចស៊ាំនឹងវាបានបន្តិចម្តងៗ។ លើសពីនេះ អ្នកគួរតែផឹកទឹកដោះគោ បន្ទាប់ពីញ៉ាំរួច។ នេះនឹងជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកងាយរំលាយសារធាតុចិញ្ចឹមក្នុងទឹកដោះគោ ជៀសវាងរាគបន្ទាប់ពីផឹកទឹកដោះគោ។

          កុំផឹកទឹកដោះគោជាមួយអាហារមួយចំនួនដូចជា សូកូឡា ក្រូចឃ្វិច ស្ករ ទឹកផ្លែឈើ។ អ្នកក៏គួរតែផឹកទឹកដោះគោនៅពេលយប់ដែរ ព្រោះទឹកដោះគោមានផ្ទុកសារធាតុ tryptophan L ដែលធ្វើអោយរាងកាយកាន់តែងងុយគេង។



          ប្រភពតំណ

          Kommentar (0)

          No data
          No data
          PIECES of HUE - បំណែកនៃ Hue
          ទិដ្ឋភាព​វេទមន្ត​នៅ​លើ​ភ្នំ​តែ​ "ទ្រុង​" នៅ​ភូថូ
          កោះចំនួន 3 នៅតំបន់កណ្តាលត្រូវបានគេប្រដូចទៅនឹងប្រទេសម៉ាល់ឌីវ ដែលទាក់ទាញភ្ញៀវទេសចរនៅរដូវក្តៅ
          មើលទីក្រុងឆ្នេរសមុទ្រ Quy Nhon នៃ Gia Lai នៅពេលយប់
          រូបភាពវាលស្រែរាបស្មើនៅភូថូ ជម្រាលថ្នមៗ ភ្លឺ និងស្រស់ស្អាតដូចកញ្ចក់មុនរដូវដាំដុះ
          រោងចក្រ Z121 បានត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ហើយសម្រាប់រាត្រីចុងក្រោយនៃកាំជ្រួចអន្តរជាតិ
          ទស្សនាវដ្ដីទេសចរណ៍ដ៏ល្បីល្បាញសរសើររូងភ្នំ Son Doong ថាជា "អស្ចារ្យបំផុតនៅលើភពផែនដី"
          ល្អាង​អាថ៌កំបាំង​ទាក់ទាញ​ភ្ញៀវ​ទេសចរ​លោក​ខាង​លិច​ដែល​ប្រដូច​ទៅ​នឹង 'ល្អាង Phong Nha' នៅ Thanh Hoa
          ស្វែងយល់ពីសម្រស់កំណាព្យនៃឆ្នេរសមុទ្រ Vinh Hy
          តើតែថ្លៃបំផុតនៅទីក្រុងហាណូយ ដែលមានតម្លៃជាង ១០លានដុង/គីឡូក្រាម កែច្នៃដោយរបៀបណា?

          បេតិកភណ្ឌ

          រូប

          អាជីវកម្ម

          No videos available

          ព័ត៌មាន

          ប្រព័ន្ធនយោបាយ

          ក្នុងស្រុក

          ផលិតផល