선풍기 사용 시 피해야 할 3가지

더운 날씨에 선풍기를 잘못 사용하면 건강에 악영향을 미칠 수 있으며, 기저 질환이 있는 사람의 경우 열사병이나 뇌졸중 위험을 증가시킬 수도 있습니다.

더운 날씨에 선풍기를 사용할 때 어떤 주의사항을 지켜야 할까요? 감사합니다, 의사 선생님! (팜 티 타오 - 호아루, 닌빈)

탄화성 홉룩 종합병원 신경과 부과장 겸 전문의인 마이 쑤언 푸옹 박사는 다음과 같이 조언합니다.

북부 지역의 폭염으로 인해 저희 신경과에는 뇌졸중 환자뿐만 아니라 두통 및 전정 장애 환자까지 급증했습니다.

5월 23일 오후 4시부터 6시까지만 해도 뇌졸중 환자 6명(허혈성 뇌졸중 3명, 출혈성 뇌졸중 3명)이 내원했습니다. 이 중 일부 사례는 에어컨과 선풍기를 부적절하게 사용한 것이 원인이었습니다.

폭염 속에서 선풍기는 냉방을 위해 가정에서 흔히 사용하는 가전제품입니다. 그러나 선풍기를 잘못 사용하면 피로감을 유발할 뿐만 아니라 인후통, 근육 경련, 혈액순환 장애의 위험을 높이고, 심혈관 질환이나 고혈압과 같은 기저 질환이 있는 사람에게는 더욱 위험할 수 있습니다.

선풍기를 잘못 사용하면 건강에 해로울 수 있습니다. (삽화: AI)

선풍기를 사용할 때는 다음과 같은 일반적인 습관을 피해야 합니다.

1. 선풍기 바람이 얼굴, 목, 가슴에 직접 너무 오래 닿지 않도록 하세요.

많은 사람들이 특히 잠을 잘 때 선풍기 바람을 직접 쐬는 습관이 있습니다. 그러나 강한 바람이 장시간 지속되면 호흡기가 건조해져 인후통, 코막힘, 목과 어깨 근육 경직을 유발하고 뇌 혈액 순환에도 악영향을 미칠 수 있습니다.

특히 밤에는 선풍기 바람이 한 곳에 장시간 계속 불면 해당 부위에 국소적인 한기가 느껴질 수 있습니다.

2. 햇볕 아래에서 들어온 직후 선풍기를 최고 속도로 켜지 마십시오.

야외 활동 후에는 체온이 오르고 땀을 많이 흘리는 것이 일반적입니다. 이때 강한 선풍기 바람을 직접 쐬면 갑작스러운 체온 저하로 혈관이 급격히 수축하여 어지럼증, 피로감, 혈압 이상 등의 증상이 나타나기 쉽습니다.

전문가들은 사람들이 몇 분간 휴식을 취하고 땀을 닦은 다음, 선풍기를 중간 속도로 켜서 몸이 점차 적응하도록 하라고 조언합니다.

3. 선풍기 바로 앞에 장시간 앉아 있지 마십시오.

선풍기를 사용할 때 이상적인 거리는 자연스러운 공기 흐름을 위해 1.5~2미터입니다. 선풍기에 너무 가까이 앉아 너무 오래 있으면 탈수, 피부 건조, 두통, 근육 피로를 유발할 수 있습니다.

일부 사람들은 선풍기 앞에 얼음이나 차가운 수건을 놓아 급격한 냉각 효과를 얻으려고 합니다. 그러나 이러한 급격한 냉각은 혈관을 급격히 수축시켜 열 쇼크를 유발할 수 있으며, 이는 특히 노인이나 심혈관 질환 또는 고혈압 환자에게 위험합니다.

잠을 잘 때는 선풍기를 밤새도록 계속 틀어놓는 대신 회전 모드를 켜거나 타이머를 설정하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 국소적인 한기를 예방하고 아침에 일어났을 때 목이 마르거나 두통이 생길 위험을 줄일 수 있습니다.

또한, 야외 작업자는 충분한 수분 섭취와 전해질 보충에 주의해야 하며, 강한 선풍기 앞에 앉아 있거나 햇볕에 노출된 직후 찬물 샤워를 하는 것을 피해야 합니다. 이는 열 쇼크를 유발하여 뇌졸중 및 심혈관 질환의 위험을 증가시키는 매우 위험한 습관입니다.

무더운 날씨에 에어컨 사용 시 피해야 할 3가지 실수 장기간 지속되는 폭염으로 인해 많은 가정과 사무실에서 에어컨을 계속 사용하게 됩니다. 하지만 에어컨을 잘못 사용하면 열사병, 탈수증부터 호흡기 및 심혈관 질환에 이르기까지 다양한 건강 문제를 유발할 수 있습니다.

더운 날 맥주 마실 때 피해야 할 3가지 : 많은 사람들이 더운 날 차가운 맥주를 마시는 것이 물을 마시는 것보다 더 시원하고 좋다고 생각합니다. 하지만 이러한 습관은 탈수를 유발하고 심혈관계에 더 큰 부담을 줄 수 있습니다.

출처: https://vietnamnet.vn/3-khong-khi-dung-quat-dien-2519845.html