당뇨병 환자의 혈당 조절에 도움이 되는 3가지 식물

약물은 당뇨병 치료에 매우 중요한 역할을 합니다. 또한, 건강 웹사이트 Healthline (미국)에 따르면, 점점 더 많은 과학 연구를 통해 일부 식물이 혈당 조절에 도움이 된다는 사실이 입증되고 있습니다.

3 loại thực vật giúp người tiểu đường kiểm soát đường huyết - Ảnh 1. — 쓴맛이 나는 오이에는 혈당을 조절하는 데 도움이 되는 영양소가 많이 들어 있습니다.

당뇨병 환자가 정기적으로 섭취해야 하는 혈당 조절에 도움이 되는 식물은 다음과 같습니다.

쓴맛이 나는 오이와 무시해서는 안 될 식물의 건강상의 이점

여주(bitter melon)는 열대 덩굴식물로 요리 에 널리 사용됩니다. 연구에 따르면 여주에는 혈당 강하 효과가 있는 카란틴, 비신, 폴리펩타이드-P라는 세 가지 성분이 함유되어 있습니다.

그중 카란틴은 일부 당뇨병 치료제와 동등한 수준의 혈당 강하 효과를 가지고 있습니다. 폴리펩타이드-p는 인체의 인슐린 호르몬과 유사한 작용 기전을 가지고 있어 "식물성 인슐린"이라고도 불립니다. 이 화합물은 사람과 동물 모두에서 혈당을 낮추는 효과가 있는 것으로 나타났습니다.

또한, 여주는 포도당 내성을 향상시키고 췌장 β 세포를 산화 스트레스로부터 보호하는 데 도움이 됩니다. 덕분에 췌장은 인슐린 분비 능력을 유지할 수 있습니다.

모링가는 공복혈당을 낮추는 데 도움이 됩니다.

모링가, 특히 잎은 풍부한 영양 성분과 다양한 약효로 유명합니다. 모링가 잎에는 비타민 A, C, E, 칼슘, 칼륨, 철분, 그리고 다양한 항염증 및 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

많은 연구에서 모링가가 혈당 수치를 낮추는 효과가 있다는 것이 밝혀졌습니다. 국제 식품 과학 및 영양학 저널(International Journal of Food Sciences and Nutrition) 에 발표된 한 연구에 따르면, 모링가 잎 가루를 꾸준히 섭취할 경우 제2형 당뇨병 환자의 공복 혈당이 현저히 감소하는 것으로 나타났습니다. 모링가의 영양소는 인슐린 민감도와 분비를 증가시키고, 산화 스트레스를 줄이며, α-아밀라아제와 α-글루코시다아제와 같은 전분 소화 효소를 억제하는 데 도움이 됩니다.

오이

오이는 혈당 조절에도 효과적입니다. 수분 함량이 높고 전분 함량이 낮으며, 쿠쿠르비타신과 플라보노이드 항산화 성분이 풍부한 오이는 다양한 신진대사 효과를 제공합니다.

Plant Foods for Human Nutrition 저널에 발표된 연구에 따르면, 오이 추출물은 당뇨 쥐의 혈당 수치를 현저히 감소시켰습니다. Healthline에 따르면, 이 추출물은 항산화 효소의 활성을 증가시키고 췌장의 인슐린 분비 기능을 개선했습니다.

출처: https://thanhnien.vn/3-loai-thuc-vat-giup-nguoi-tieu-duong-kiem-soat-duong-huyet-185250511142228964.htm